求指教沈阳搬家公司多钱<br>

沈阳搬家公司收费标准：

1：起价费__载重量4吨以下200元，载重量4吨以上(含4吨)200元_

2：楼层费;每上、下一层加收楼层费20元；有电梯时，每车次加收二次装卸费各30元___

3：途中装卸费每多装卸一个地点加收50元___

4：超公里费__搬出与搬入地点实际距离超过十公里以后，每超出一公里加收5元___

5：超距离费__需要人工搬运距离超过10米时，每超1米每车次加收1元___

6：延误工时费__客户原因造成车辆到位后不能工作，每小时加收50元_

7：加班费晚18:00-凌晨6:30作业须加收30元加班___

8：空驶费车辆到位后，客户取消用车时每车次收取空驶费50元__

9：贵重物品费__大型复印机、保险柜、大鱼缸、大镜子、健身器材、34寸以上__电视、背投、液晶电视、200立升以上冰箱每件加收100元

价格来源网络，仅供参考。

沈阳市内大部分的公园和广场都有健身的地段，有的面积很大的，而且还有专业的市民健身公园。沈阳市内能够健身的公园绝大部分都是免费的，有很多带橡胶跑道的，还有各种各样的健身器械，是晨练、晚练、夜跑、暴走的好去处。

下面我简单的介绍沈阳市公园或广场能够健身的

①中山公园；中山公园内有多条橡胶跑道和各种各样的健身器械，中山公园西门内还有广场，可以跳广场舞或其它健身项目。

②沈阳五里河公园；五里河公园市民健身器材种类很多，此公园的橡胶频道连通沈水湾公园、罗士圈生态公园和浑河晚渡公园，跑道长十余公里。而且以上所列公园当中有五人制足球场、十一人制足球场、网球场、羽毛球场等等。

③沈阳南湖公园；沈阳南湖公园内健身器械种类最全面，而且跑道也是专业水平的，中山公园里还有篮球场、网球场等等。中山公园内部还有专业的健身广场、舞蹈广场等等。

④沈阳劳动公园；沈阳劳动公园内部有乒乓球区、羽毛球区、健身器械区、橡胶跑道区、广场区等等。沈阳劳动公园内跑道不是单一的一条，而是错落有致互相交叉的。

⑤沈阳沈北东基健身园；这里是除南湖公园外健身器材最全面的公园，内部还有一条橡胶跑道和一个广场，到夜晚这里是暴走、健身、习武、打乒乓球、打篮球、跳绳的好去处。

⑥沈阳北陵公园；沈阳北陵公园清晨和夜晚是不收取门票的，到了夜里沈阳北陵公园里大量的爱好健身的朋友们就在一起锻炼，取长补短。沈阳北陵公园晚间最著名的体育运动就是暴走和跳绳，广场面积巨大，能够容纳数万人。

⑦沈阳民悦广场；广场面积相对较大，是爱好体育运动朋友们的好去处。

⑧沈阳滑翔公园（沈阳市市民健身中心）；目前是沈阳市健身器材最大最全种类最多的中心公园，滑翔公园目前被改为室内健身中心，面积非常大。

⑨沈阳哥德杯世界足球公园；有成片的足球场和健身器械，所有足球场均为国际标准，有五人制足球场合十一人制足球场，附近还有沈阳足球之都博物馆，内部有辽宁足球队十连冠期间获得的奖杯还有2002韩日世界杯2001亚洲区预选赛十强赛比赛的相关物品和藏品。

⑩沈河区体育公园；内部有十一人制足球场一座，可以容纳数万人，还有各种健身器械、橡胶跑道、网球场、羽毛球场、乒乓球馆等等。

沈阳市著名的健身公园还有和平区体育公园、沈阳市体育公园、奥体中心等等。

沈阳市其它能够健身的公园；八一公园、长青公园、和谐广场、大东公园、黄海公园、青杨林公园、百鸟公园、金山公园、长白岛森林公园、建设公园、兴华公园、白塔公园、北塔公园、南塔公园、碧塘公园、苏家屯劳动公园、莫子山体育公园等等。

有。根据查询58同城显示，北面体育高价上门回收健身器械、跑步机、出售健身器材。步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

上午五点三十开放，夜间二十点三十关门，我几乎天天去滑翔公园室内健身广场区锻炼身体，全年开放式的体育公园。门票；免费。营业时间；夏令时05：30——20：30。冬令时06：00——19：30。地址；辽宁省沈阳市铁西区华翔路凌空二街交通岗西北角。滑翔公园全称；沈阳市铁西滑翔公园铁西室内全民健身中心。地理位置；辽宁省沈阳市中西部。所属地区；辽宁省沈阳市铁西区。

我刚刚从滑翔公园回来，很好的健身中心，里面有各种体育健身器材和健身设备，而且内部跑道均为橡胶跑道，跑起来脚底以及腿部感觉很舒适，没有柏油马路跑步的感觉。很好的，我推荐在沈阳铁西滑翔公园市内全民健身中心去锻炼身体和跑步，暴走也是不错的选择。沈阳滑翔公园周边其它景点；腾飞公园、砂山公园、仙女湖公园、劳动公园、工人村生活馆、工人收藏馆、东方美术馆等等等等。

沈阳滑翔公园（铁西滑翔室内全民健身中心）公交线路概况；231路，在滑翔公园北站下车。117路、167路、170路、252路、257路、278路、296路，在滑翔公园东站下车。沈阳地铁线路；沈阳地铁九号线滑翔站（尚未通车）。沈阳市铁西滑翔室内全民健身中心原名；滑翔机场、滑翔公园、神羊游乐园、今名。

内部主要体育健身设备；篮球场、羽毛球场、乒乓球场、排球场和各种各样的体育运动健身设备以及橡胶跑道等等。

商场上出售的健身器材有许多种，但其中多数是适用于健身房的，下面就为大家介绍几种适合家庭用的健身器材：

　　跑步机：跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑，要比陆地走或跑省去了蹬伸动作，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。

　　参考价格：2500元-5000元左右，或万元以上。

　　健身车：具有自行车不可比拟的优点--它可以让你自由发挥骑行的速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感，而且骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同。

　　参考价格：2000元或近万元不等。

　　划船器：“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

　　参考价格：2000元-2800元及更高价位。

　　太空漫步机：又称为椭圆运转机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，从儿童到老人几乎都可使用，特别受到年轻女性的喜爱。

　　参考价格：1800元或上万元

　　还有哑铃

根据锻炼目的不同，健身器材可分为四类：

1、有氧耐力运动器材，如太空漫步器、太极云手、跑步器；

2、柔韧性锻炼器材，如上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器；

3、增强力量器材，包括腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机；

4、放松器材，如滚筒、双人腰背按摩器等。

扩展资料：

老人锻炼一定要量力而行，选择适合自己的器材。尤其是一些患有特殊疾病的老人，要注意运动安全，以免造成损伤。

太空漫步器：重点防跌倒。太空漫步器阻力小，有的老人因协调性不好，控制不住动作，可能摔倒，还有些老人两腿同时前后摆动，容易失去重心。此外，摆动幅度过大可能引起肌肉拉伤。因此，老人锻炼时要双手握紧扶手，上身挺直，两脚分开站在两个踏板上，双膝略微弯曲，保持身体重心稳定，然后前后自然交替摆动双腿，如同以较大步幅走路。这种漫步器负荷较小，老人还需要结合其他有氧训练手段，才能起到较好的锻炼心肺功能效果。

蹬力器：防膝关节劳损。蹬力器主要用来锻炼下肢力量，由于器材角度固定，如果老人锻炼时膝关节屈伸动作不合理、下肢力线不当、锻炼过多，会加重膝关节负担，引起髌骨软化。因此，老人使用蹬力器锻炼时，要注意屈膝角度不宜过大，膝关节对准第二脚趾尖方向，并根据自己的运动能力适度锻炼。