说小鲜肉比大叔有魅力，那是你没见过Rain和李栋旭长啥样，你怎么看？

小鲜肉明星比大叔帅吗？男人超出四十岁即使大叔了？NO，那一定就是你没有见过当红男星Rain和"逆龄"李栋旭。韩国知名男明星Rain在自身的社交媒体账户上共享了一组运动健身照片。

照片中，户外的天气不错，Rain戴着线帽和太阳眼镜，跪坐着健身垫上，一丝不挂着上半身撸铁，这组照片一公布，就会有成千上万网友见面霸屏夸赞Rain的身形太棒了，6块腹肌有棱有角，腰上一点肉肉也没有，人体看见很健硕，无法想象，Rain竟然早已四十岁了。

作为以前的亚洲舞王、歌星、韩国初代总流量超级巨星，Rain在演艺圈的人气值一直很高。坚信许多80、90后的朋友都看了他与宋慧乔演的《浪漫满屋》。

那时的Rain脸部还有点儿娃娃脸，看起来有一些纯真无邪的模样，现如今十多年过去，Rain的身形依然那麼极致，肌肤没有皱褶，全部人却又表露着稳重的气场。来看，无论岁月怎样残害，健身运动和运动健身才算是最好是的护肤品啊。

再讨论一下1981年出世的李栋旭，由于脸部没有长雀斑，明眸皓齿，面色特好，李东旭一直被称作"逆龄"高冷男神。

听说，在《鬼怪》电视连续剧开播的情况下，许多妹纸求问李栋旭的口红颜色，之后摄制组回复，在拍摄电视连续剧的全过程中，李东旭全过程没有涂上唇膏，那便是他原本的嘴唇颜色。

当初李栋旭和李多海协作的青春偶像剧《兄妹契约》，变成了多少人内心的经典，非常少有男明星四十岁仍在演校园偶像剧男主角，而39岁的李栋旭保证了。

成名出道迄今，经历了参军入伍退役，李栋旭仍然小迷妹成千上万，常常到发布会的情况下，李栋旭的当场全是人潮人海，每个年龄层的粉丝都是有。

再讨论一下我们中国的"大叔"级男明星——陈坤，看这张现场照，你可以猜到这名社会哥早已40多了，孩子都早已成年人了，岁月在她们的脸部基本上没有留有沧桑的印痕，仅有沉稳的完善气场。

假如说李东旭、Rain、陈坤都是有一个相同点，那便是高冷男神们都爱运动健身，穿衣显瘦，脱衣服有全身肌肉。

很多人说男人到中老年便会愈发油腻感，其实不是。重点在于如何维护保养，如何修养身心。二十多岁的小鲜肉明星虽然有一种蓬勃向上太阳魅力的气场，但自我约束完善，沉稳顺通的"大叔"们，也拥有深深地的风采。

青菜萝卜，各有所好，你爱的高冷男神也是哪一款呢？大家怎么看呢？欢迎留言点评，说说您独到的见解。

男明星身上的肌肉大部分都是通过健身练成的，影响他们通过控制饮食以及锻炼去增肌是为了上镜，更好看。镜头面前他们的肌肉通过一系列的变化，可能呈现的效果会比较好。而且像男明星有一些很注意身材的保养。他们大多数人都会为了自身的体重而去控制饮食包括有很多的变化，都是为了上镜有感觉而且这就跟普通人练肌肉的状态是一样的，他们会使自己的状态更好，看着比较有气色，而且在镜头面前比较容易立人设。

5月13日，韩国举办了一年一度的艺术大赏活动，不少明星都来到了活动现场，包括一些中国人很熟悉的明星，比如说金秀贤、宋仲基等等，尤其是金秀贤的状态让人不得不感叹，他为什么还是和多年以前一样非常的帅气，而且身材也保持的特别好。主要是因为金秀贤在日常生活中很注重自己的身材管理，而且也经常健身，这就是金秀贤的不老秘诀。

出道就收获成功

1988年出生的金秀贤如今已经是33岁的年纪了，不过岁月在他的脸上并没有留下任何的痕迹。2011年金秀贤正式进入娱乐圈当中，并且作为男主角参演了一部电视剧。没有想到在韩国的收视率相当的不错，并且还获得了最佳男主角的荣誉奖项。但这并不是金秀贤事业的终点，后来的他发展得越来越好了。

2014年爆红

2014年一部《来自星星的你》从韩国一直火爆到了中国，更是引发了网民们的追捧热潮。那段时间只要是一下雪，大家自然而然地就想到了吃炸鸡喝啤酒，而这段经典也是从《来自星星的你》这部剧当中传过来的。一时之间金秀贤成为了全民偶像，也成为了所有女生心目当中的男神，大家都记住了这个拥有超能力的男孩子。

通过健身保持身材

凭借着《来自星星的你》爆红之后，金秀贤的事业并没有止步不前，他又通过**《Real》再一次的获得了大众的认可。不过金秀贤这几年的作品并不是很多，他不想因为成名了就去接拍一些烂剧，金秀贤挑选剧本的眼光一直都是非常挑剔而且特别毒辣的。如果碰不上好剧本，那么他就会一直不拍戏，在空闲的时间金秀贤就很喜欢健身和旅游。

李准基高中造型引争议，被曝6年不吃碳水。韩国男明星对自己的要求一直都是非常苛刻以及严格的。他们在演戏之余经常会去锻炼身体，这样才能够把好身材展现在观众面前。同时在这个新人辈出的娱乐圈，只有一直保持这好脸蛋以及身材，才能够稳住粉丝。

一、对饮食以及运动的要求

金秀贤一直是韩国很火的男演员，在服完兵役之后，也给大家带来了一些非常精彩的作品。在新作品中，经常可以看到展露自己身材的镜头，为了好身材做出过很多的努力。只有管住嘴，迈开腿，在饮食上进行进一步的控制，这样才能拥有更好的状态。在片场金秀贤从来不会偷懒，如果有空闲时间的话，就会徒手健身训练。并且搭配跑步等有氧运动，这样才能够把8块腹肌展现在观众面前。

二、三个月减重20斤

在一段时间内，rain因为自己的好身材登上了各国的热搜，并且他也在社交平台上晒出了自己平常健身时的视频。rain分享过自己的减肥方法，一日三餐一定要定时定点定量。在5点之前，只会吃一些简单的食物，5点后直到睡觉之前rain只会喝水，不吃任何的零食。而这样自律的他也成功的迎来了事业的巅峰期。

他们出道多年，身材和颜值一直都是在线的，对自己的要求非常严格，从来不会允许发福这种事情找借口。并且很多男明星都会骑自行车，希望通过这种高强度的运动方式拥有更好的身材。被大多数粉丝偶遇的时候，他们的状态依旧很不错，在看到韩国男明星的高要求时，很多人都会拿他们和中国的男明星进行比较，也希望中国的男明星可以卷起来。

不知道大家有没有看过李栋旭演的剧，反正我是看了好多遍，并且每次还是会被他帅到，我觉得他不仅仅是长得帅气，他的性格，身材，身高，眼神还有他整个人的那种温和的气质都是非常受女生喜欢的，所以目前李东旭在我们国家的人气也一直非常高。没有看过他的剧的姐妹们真的可以去看看，非常推荐。

一，他平时一直都有健身的习惯

熟悉李栋旭的姐妹们应该是不止看过他一两部剧的吧，我追了好几年他的剧，真的发现他的身材一直维持的很好，不仅是年轻的时候维持的好，现在他已经四十岁了，还是和以前没有什么差别，要知道我们国家的很多中年男演员颜值降低主要就是因为变胖，所以他真的有很用心的在管理自己的身材，平时有健身的习惯，这也帮助他拥有了更好的体态。

二，饮食一直很规律

我们都知道明星们一般来说行程都比较忙。李栋旭一直火了十几年，那就更忙了，但是他真的挺注意健康的，饮食一直比较规律，清淡，这也是为什么他一直没有发胖，或者很少生病的主要原因之一，毕竟对于明星来说能够规律的吃饭，就已经是很难做到的事了。

三，注意防晒

虽然在我们国内有时候会觉得男生注意防晒有一些可笑，但是在人人都爱美的韩国来说，男生注意防晒真的是再平常不过的事情了，李栋旭身为明星，外形管理会更加用心，一直以来为了维持好状态都是有仔细注意防晒的，毕竟我们也知道防晒做好了之后不仅仅是皮肤可以比较细腻白皙的事情，而是可以有效地对抗衰老，不会长皱纹，也可以减少长斑，我觉得明星们注重保养这件事真的是很有必要去学习一下的，很多事情只要我们也做好了防护和保养，我们也可以拥有更好的状态啦。