突然大量运动会影响月经周期吗？

你好,

女性正常月经周期一般在28-30天，提前或推后一周是正常的。女性的月经是受丘脑－垂体－卵巢性腺轴的调节。

你减肥不吃荤菜和增加运动量。约2400米/2-3天，这样的跑步的量,不会影响到你的月经!

因为女人MC受很多因素影响,比如:

1\近段时间运动量过大

,过大指的是大量的较为剧烈的运动!比如踢足球,打蓝球等,冲刺爬山等!你2到3天才跑2400米,其实并不多的!

2\性生活不规则,突然过于频繁!或导致XX内部有感染\

情生活有一定的影响

3\复用了避孕药物,特别是那种紧急避孕药物,会导致短时间内月经周期没有规律

4\近期心情比较差,心理在一定的程度上也会影响生理!

一字一句打出来的，希望能帮到你!

提示:经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖

日常锻炼会让人的身体机能指数达到最佳状态，对月经周期的改善有促进作用，一般是促进不正常的周期趋于正常，不会推迟日期。况且本月锻炼次数不多，应该不会造成太过影响。结合当前夏末秋初的天气状况，天气原因居多；再考虑一下最近有无离乡背井长途奔波的经历……个人见解，仅供参考

经期的运动及调整

月经是女性正常的生理现象，月经周期是由激素、子宫肌、神经系统及情绪等互相配合引起的。专家证明，体内肾上腺素的波动会影响情绪，分泌不够，情绪就会紧张。经期前列腺素及雌激素分泌不平衡，会引起子宫平滑肌不正常收缩，阻断肌肉本身血流供应，于是便引起子宫痉挛性疼痛，出现身体不适现象，如腰酸、乳房胀痛、心情烦躁、便秘等，这是正常的生理反应。身体健康、月经正常的女性，在月经期间可以进行适当的体育运动。 原则上讲经期适量运动能很好地改善肌体的血液循环，对减轻盆腔充血，小腹下坠和腹痛均有帮助，还可以调整经期易激动、烦躁等情绪。但是出血量大，严重痛经，内生殖器官有炎症的女性，就需要暂时停止运动。 经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15——30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳。 在饮食和睡眠方面应做到：吃含低脂肪的食物，如全麦维生素B6、维生素E及维生素C；经期会改变睡眠习惯，所以应随时注意休息，保证充足的睡眠。 由此可见，经期进行一些适应的运动，不仅有助于健康，而且可以减轻身体的不适和疼痛。

导读：女生运动量过大的后果是会造成外阴创伤，严重还会导致闭经等疾病，而且运动量大也会导致内分泌紊乱，造成月经不调的现象，一起来看看吧！

女生运动量过大的后果

女生运动量过大的后果是会造成外阴创伤、卵巢破裂、月经异常、子宫下垂等。

一、外阴创伤

外阴创伤是指由于外界因素而产生的外阴破裂或血肿。由于外阴组织稀疏，神经敏感度强，和分布丰富的血管，所以如果一旦受到像骑自行车时座位的撞击，棍棒或其他硬物的撞击，都会损害严重且伴随剧烈的疼痛感。特别要注意的是因为外阴和 近，所以外阴受伤会因肛肠处的细菌而感染，最后病情加重。

二、卵巢破裂

卵巢一旦破裂就会引起包壁破损出血，严重者还会使腹腔内大量出血。卵巢会在受到外部压力像抓举重物时因为压力过大而发生破裂，这个时候会出现下腹疼痛难忍。

三、月经异常

运动量过大还会影响女性的月经，调查研究就显示女性运动员月经不正常的人数居多。其导致的主要原因是因为过度运动会抑制下丘脑分泌激素，从而使内分泌系统紊乱，影响月经的出现和时间。从异常表现方面来说，主要是来月经晚，周期无规律，继发性闭经等。

四、子宫下垂

女性腹压是有一定的承受范围的，超出了就会使子宫下垂。女性在做举重这样激烈的运动时，就要格外的注意保护自己。我们通常会认为子宫的位置是固定的，除了手术不然子宫就会安安稳稳的在我们的身体里。其实事实不是这样的，实验结果显示我们的宫颈在负重20公斤以前是没有明显变化的，但在40公斤后就会明显下移，持久下去就会导致子宫脱垂。

五、子宫内膜异位症

运动量大会使本应该由宫口， 流出体内的经血，因为过大的运动使部分夹杂着子宫内膜碎片的经血由输卵管道进入腹腔，使内膜细胞异位生长。病患会出现痛经，月经过多，不孕等病症。

六、闭经

很多女性不明白为什么运动量太大会导致闭经，其实主要原因是运动量太大身体就会消耗脂肪多，由于月经的形成是要有一定的脂肪量的。如果脂肪量过低体内就去缺乏构成雌激素的原料，从而对月经造成影响。更有可能的本来就微量的雌激素会转化成不运动的雌激素，这种激素不具备向大脑传递信息的功能，因此最终闭经。

运动量大会导致月经提前吗

运动量大可能会导致月经提前。运动量过大是会一定程度的影响月经的，主要是因为运动过量容易引起精神的高度紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

经期可以做拉伸运动

在经期的第1-3天，可以练习轻柔的拉伸运动，冥想型瑜伽及形体操等都可以，有利于血液流通，减轻压力。运动过程中，腹腔不可以受压，腿不要高高擡起。疲劳、经血增多或减少时要马上停止运动。

经期运动量要减少

经期运动放松肌肉是最好的。女性朋友在生理期，也不可过分安静，窝在家里一动不动，血液流通会受到阻碍。可以适当做点小运动。生理期运动是为了放松肌肉，让血液循环流畅。所以女性生理期运动，完全就是为了放松肌肉，避免血淤血稠等问题。

女性经期运动不可以碰水

女性在生理期不碰凉水是最好的，腹部和双脚都要保暖，更不允许用冷水洗澡或洗头。那么生理期运动也不可以碰水，游泳、跳水等都是禁止的。经期遇冷水很易引发月经不调、私处感染等。

经期运动还要避免精神紧张

生理期可以适量运动，活动身体经血，让经血顺畅。但运动时要保持平心静气。如果运动时明显感觉精神紧致或情绪失控的话，就要停止运动了。生理期要心情要保持开朗，避免内分泌失调。竞争激烈的比赛运动，在生理期最好不要参加。

您好，一般女性的体脂率低于20%可能会停经，所以减肥减脂要适可而止。除此以外，月经受很多东西因素影响，压力，情绪，作息，运动，个人体质等等，很多也不好进行研究，研究出结果也是统计学上的，只是一种大多数的情况，还是要根据个人情况自己调节摸索。我自己体会的话，我的月经一直极其规律(这里废话一句，我的BMI是178，体脂率没测过，不过估计不低。个人觉得月经和体重关系没有和体脂率关系大)，但开始每天运动后月经周期就稍有缩短，不过只有一两天的样子。在经期运动(慢跑，跳健身操，瑜伽)的话，我的经期就会延长。现在经期暂停运动自己就好了。不过月经量没有受运动影响过。我现在就是平时运动，经期不动。

因为经期别人说就算怎么吃都不胖，那是假的，饮食一定要营养均衡、适当的进行散步，老人家也说过别在经期运动大，觉得老人言还是有道理的。毕竟她们经历过的比我们都多都懂。