合理利用健身时间，跑步最佳的时间是什么时候？

正所谓一年之计在于春，一天之计在于晨。所以早上跑步是最好的时候，当然不是什么日子早上跑步都好，跑步最好的时间是分季节的。

春夏的时候最好是早上跑步。春天万物复苏，早上6到7点起床跑步，可以感受鸟语花香，更重要的是大家这个时候还没有去上班，可以享受太阳初升的宁静，街上汽车尾气也少，空气早上也更新鲜。夏天跑步最好的时候也是早上，但是时间在4点到5点，因为夏天太阳直射北半球，所以天亮的早，夏天有那么热，如果在太阳下跑步的话跑两步就会全身湿透，夏天早上跑步也有和春天晨跑一样的好处，就是空气新鲜。

秋冬季节就无所谓了。秋天凉爽，不存在夏天天气炎热的问题，所以找个人少的时间，人少的地方跑步就可以了，秋天看着金黄的落叶跑步也另有一番风味。冬天跑步和秋天一样也可以找一个人少的时间跑，当然如果正在下雪的话建议慢跑，因为如果快跑的话大口喘气容易吸入冷空气，对身体不好。再者如果积雪的话就直接不建议跑步了，跑步是为了健身，如果被雪滑到那真是得不偿失了。

跑步对身体有很大的好处，平时也可以在闲下来的时候跑跑步，如果家里有宠物狗的话可以经常带狗狗出门，这样边遛狗边跑步很少会感觉累。所以建议大家为了自己的身体多出门、多健身，争取跑出好身材。