运动不出汗是怎么回事？

运动，健身实属当下的一种时代潮流，运动可以使头脑清醒，活力充沛，适量的运动可以促进身体的新陈代谢，增加肌肉的活性，可以让一个人保持优美的身材，年轻的容颜。说到运动，我们就不得不联想到另外一个词语——出汗。

经过长时间的锻炼之后，人的能量被消耗转化为水分和二氧化碳等废物排出体外，大部分的水则通过汗腺排出体外，这就称之为汗液。运动之后出汗是大部分人都会遇到的事情，出汗的量会根据运动量的大小或者是身体本身的新陈代谢的快慢变化。运动不出汗的原因有很多种，有时候是因为运动量过小，没有达到汗液排出的需要，这样的汗水自然不会排出体外。还有一些人天生则会因为汗腺不发达或者天生没有汗腺而不会出汗，即使有着超强的运动量也不会出汗。

有的人如果在每次运动后都不出汗，那就很有可能是汗腺的缺失造成的，建议去医院进行一下确认。人体出汗是由于温觉感受器感受到温度的变化刺激神经指导汗腺进行排汗的，由如果是汗腺缺失的人，那么即使是在炎热的夏季也只会感到热量而不能排汗。

有些人会羡慕这些不能出汗的人，但是从医学上讲，这些人因为不能出汗，体内那些可以通过汗液排出的毒素也会没有路径排出，最后可能会导致一些其他疾病的产生。对于运动时出汗少的人来讲，建议少吃一些生冷的食物，多吃温补的食物，多喝白开水，运动之后温水洗澡，增加身体的新陈代谢，促进汗液的排出。

运动后不出汗不算是一种疾病，出汗的影响因素多种多样，气温，运动量，身体自身的的属性都对出汗有一定的影响，我们不需要过分的担心运动后是否出汗。我们要知道运动的目的不是为了出汗而是为了强健体魄，增强自己的毅力。

你好，这可能是一种体质的缘故，只要没有其他的症状也没什么关系的。

很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间也不怎么出汗。这究竟是怎么回事呢

专家称，正常情况下，运动强度越大排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多;运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

运动并不是出汗越多就越好

专家表示，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险，研究显示，每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66%。每周步行1小时则能将这种危险降低73%。在荷兰，每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%，同时还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。

运动后不怎么出汗怎么回事

　你知道运动后不怎么出汗怎么回事吗？有的人的汗腺比较发达，稍微做一些运动就会大汗淋漓，而有的人却不会这样，我已经为大家搜集和整理好了运动后不怎么出汗怎么回事的相关信息，一起来了解一下吧。

运动后不怎么出汗怎么回事1

　有的人健身运动的时间较长，觉得身体十分热，但是便是出汗少。这是由于你的皮脂腺不比较发达导致的。假如碰到这类状况后，建议你发觉运动不出汗，要马上终止健身运动。

　这类出汗少而健身运动的人，易出现胸闷气短，头昏的病症。假如这时不终止，而再次健身运动得话，会造成 中暑的产生。自身把自己给烧晕了。

　出现这类状况后，能够挑选喝一些凉水，或是是冷的饮品，随后用凉纯棉毛巾来擦自身的人体，还可以多喝些水，推动小便来减温。

　健身运动时出汗少非常容易中暑。很多人通常健身运动三四十分钟后依然不太流汗，但皮肤表层却很热。这是由于身体的汗水没法排出来而造成 特异性免疫失调。假如你觉得人体炙热，应该马上终止健身运动，不然非常容易造成胸闷气短、头昏的病症。这时候能够喝一些凉水、用凉纯棉毛巾敷在前额上或立即小便，都能让体内温度降下去。

　健身运动时汗流浃背警醒风湿病。很多的`汗水会带去人体内钙离子、钾离子、盐份等物质，针对身体素质不太好的人而言，出汗特别多就可能造成 身体脱水，进而出现头晕目眩、腹痛等病症。

　有的人健身运动以后不容易出汗，这类可能也是有一定的体系层面的要素，与生俱来便是不太老是出汗的那类人，不必太过担忧，运动出汗以后能够适度地多喝一些温开水或是纯净水，补充人体内所需的水份，假如流汗十分多得话还可以喝一些食盐水。

运动后不怎么出汗怎么回事2

　人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢废物。正常情况下，运动强度越大，排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多。运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。但是，关于运动出汗，还应注意以下几种情况。

　运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后，仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出，而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状，尤其在炎热的夏天，更加大了中暑的几率。这时，可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下来。

　运动时挥汗如雨，警惕风湿病。很多人认为，运动时出汗越多，运动效果越好。但实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致会使人体脱水，从而出现导致头晕眼花、腹痛等症状。除了本身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。

　运动出汗后别马上冲凉。这是因为夏天气温高，运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少回心血量增加，加重心脏负担。

　由于汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。因此在夏季，运动后应适当饮用一些盐水，然后休息1小时左右再洗澡，当然，最好用温水洗澡。