武汉游泳馆推荐+水上世界大全

炎炎夏日，武汉气温飙升，开启了烧烤模式，虽然说武汉市江城和水城，但是这种天气还是令人感到窒息，空调是拯救大家的恩人，但是很多人依旧喜欢去玩水，毕竟可以消暑纳凉，那么给大家推荐一下武汉的游泳馆以及水上世界的排名。

夏日炎炎，心情烦躁，什么都比不上泡在水里过瘾!

身为武汉人，每年夏天除了空调、wifi、西瓜，最嗨皮的事就是去泳池游泳啦!

游泳不仅可以降温避暑，还能减肥塑身!

本人搜罗市区各片区的游泳馆，总有一个能够满足你的要求。

除了以往的游泳馆，今年武汉又新开了几家水上世界。

每一个游泳馆都附上网友点评和最新价格，趁着夏天还未离开，约上朋友浪起来吧!

汉口有哪些游泳和玩水的地方

汉口江滩一期游泳池

地址：汉口车站路江滩1期游泳池(车站路闸口对面

营业时间：

周一~周日，9:00-11:30,14:00-17:00,18:00-22:00

票价：单人35元/次，中途清场(可团购

点评：有滑滑梯、水蘑菇、跷跷板、海螺，儿童戏水池深06～08米。成人池的则是1625米，周围绿荫环绕，灯光闪烁。

汉口江滩二期游泳馆

地址：沿江大道汉口江滩2期(汉口沿江大道张自忠闸口旁

营业时间：

周一~周日，6:30-22:00

票价：单人35元/次(可团购

点评：因为有循环水系统，池水在不断地循环，所以江滩的游泳池水质还蛮好。场内拥有两块50米25米的标准池，分别为06米15米的浅水池和17米2米的深水池。江滩二期游泳池没有水泥墙，而是用铁栏杆隔开，让游泳池也成为了江滩上的风景。

江滩三期滨江游泳池

地址：汉口江滩三期滨江苑二期对面闸口左拐50米(滨江苑站

营业时间：

周一~周日，6:30-22:00

票价：单人35元/次(可团购

点评：游客多为滨江苑等周边居民，游人较少，游得开。真想提高技巧、锻炼身体，来这里游是不错的选择。两个5025米的标池，深池1719米，浅池0915米，法国戴乐思净水系统保证水质。

青少年宫水上世界

地址：江岸区解放大道1435号青少年宫内

营业时间：

7月2日~8月22日，10:30-22:00

票价：周末成人票70元，平时成人票60元，儿童票40元(可团购

点评：在汉口开的比较早的水上乐园，有冲浪池，漂流，滑梯等

解放公园游泳池

地址：解放公园路43号解放公园内

营业时间：

上午09:00~12:00，下午13:30~17:00，晚场18:00~22:00

票价：成人30元，儿童25元(白天;成人35元，儿童30元(晚上

点评：白天人多得像下饺子一样，只能在深水区避难。付款只支持现金交易。

亲水游泳运动俱乐部(梦湖店

地址：梦湖路18号(梦湖香郡公交站旁，梦湖公园内

营业时间：周一~周日，9:00-21:00

票价：30元(可团购

点评：水质清洁，环境怡人，安全管理到位，内设免费更衣室、淋浴室、储存柜，也有供休息的长亭。娱乐项目也很丰富，有烧烤区，还可以免费打乒乓球、桌球，台球。

世纪家园游泳馆

地址：后湖大道世纪家园内

营业时间：

周一~周日，9:00-21:00

票价：单人游泳22元(可团购

点评：小区内的游泳馆，分为大小两个池子，大池子供大人游泳，小池子供小朋友戏水。水质不错，是小孩子游玩的好去处。

美联奥林匹克游泳馆

地址：美联奥林匹克运动城(常青花园公交总站北行100米

营业时间：

周一~周日，9:00-22:00

票价：单次30元(下午6点前，单次40元(下午5点后，周末均为40元/次

点评：泳池是为2518米标准泳池，4个标准赛道，还有单独的儿童浅水戏水池。8个单独沐浴室供应热冷水，非常干净、卫生。设备崭新，储存格是红蓝色逐个排开。

柏菲恒温游泳馆

地址：青年路488号万景国际万国花园3楼(地铁范湖站C出口

营业时间：

周一~周日，9:00-21:30

票价：单人次卡255元(可团购

点评：泳池设置了深浅区域的标识，深浅可选，最深有19M的深水区，适合游泳健将大展身手。

另外，游泳馆的整体环境很舒适，配套设施也比较完善。淋浴间提供洗发露、沐浴露，有8个淋浴间，2个卫生间，还贴心的配有电吹风还有秤。

四季恒温游泳馆(第十二中学分馆

地址：航空小路17号第十二中学高中部旁(妙墩路上

营业时间：

周一~周日，9:00-22:00

票价：成人40元(15米以下儿童30元;10次卡320元;20次晨卡420元

点评：这家游泳馆历史很悠久了，环境相对陈旧一些，但是储物柜和淋浴等基础设施还是有的，和星级酒店的恒温游泳馆差别较大，5月份的时候水温还很凉。夏天7、8月有段时间上午必须开放给附近的小学生游泳，人比较多。

七一恒温游泳馆

地址：京汉大道七一中学旁

营业时间：

周一~周日，6:30-20:30

票价：238元/5次;晨练卡1580元/年

点评：七一中学的恒温游泳池，平时人不多，游起来很爽的，标准泳池，夏天有蛮多小朋友在那学游泳。水质还不错，深水区有标志，配套设施相对而言还是比较老旧的。

乐泽国际恒温游泳馆

地址：后湖大道99号全民健身中心(近世纪佳缘

营业时间：

周一~周日，12:00-22:00

票价：单人单次50元

点评：武汉人气很旺的泳池之一。9点半就开了，价格也还可以，洗澡的水挺大的，很舒服，还有桑拿和大池，缺点就是可能有点远，但是口碑确实是棒棒哒!

百步亭花园会所游泳馆

地址：兴业路天椒佳园对面

营业时间：

周一~周日，13:00-21:00

票价：成人40元/次，学生30元/次，儿童20元/次

点评：由于是室内泳池,所以需要自带泳帽,没泳帽不让游泳!还有自带洗发水沐浴露,可洗澡!

富豪花园游泳馆

地址：马场横路富豪花园大门处

营业时间：

周一~周日，10:00-21:00

票价：成人30元/次

点评：小区室内泳池，一个大圆池子，面积不大无很正规的泳道，有沐浴，装修有点年份了。

武昌有哪些游泳馆和玩水的地方

玛雅海滩水公园

地址：东湖生态旅游风景区欢乐大道196号(欢乐谷旁

营业时间：

10:00-17:00(日场、17:00-22:00(夜场

票价：150元(日场;130元(夜场

点评：玛雅水上公园占地16万平方米，拥有全球双造浪海滩之王玛雅海滩、全球最大魔幻互动水寨玛雅水寨、双轨磁悬浮水上过山车大黄蜂等17大领冠全球的游乐设备。到夏季，玛雅公园还会有各种水上狂欢节，供游客参与。

武昌江滩游泳池

地址：临江大道三层楼站(武昌热电厂对面

营业时间：

周一~周日，7:00-21:30

票价：儿童22元(晚场，成人32元(晚场，成人22元(白天

点评：晚上到江滩游泳池游泳，可以看到江滩绚丽的灯光，颇具特色。游泳池水质也还不错，由于是室外，偶尔会有叶子和小虫。

英东跳水游泳馆

地址：体育馆路2号

营业时间：

周一~周日，12:00-22:00

票价：40元/次，夏季卡280元/10次

点评：环境理想，泳池的水永远是25度的恒温。下水游起来那是非常舒服，而且卫生条件很棒，水质清澈透明，随时有救生人员待命，不用有丝毫担心。价格方面办年卡更实惠。

紫阳街馨佳恒温游泳馆

地址：紫阳街张之洞路226号(近紫阳公园

营业时间：

周一~周日，12:00-01:00

票价：单人288元/次，一对一私教游泳体验课288元(可团购

点评：首义路附近为数不多的恒温游泳馆之一，水温均衡。淋浴是公共空间，馆内没有吹风机。

千江月恒温游泳池

地址：静安路特1号武昌城市公园10号楼1-1号铺(简朴寨对面

营业时间：

周一~周日，9:00-21:00

票价：单人39元/次(可团购

点评：千江月共分为两层，一上二楼就能看到健身器材：跑步机、动感单车、哑铃器械，穿过健身区可以看到游泳池。水质还可以，平均三天换一次水。

东湖宾馆游泳馆

地址：东湖路142号东湖宾馆梅岭一号(近湖北省博物馆

营业时间：

周一~周日，14:00-21:00

票价：单人50元/次，1200元/40次

点评：地理位置很好，水质很好，环境也不错，价格相对也还行，办卡的话会划算一些，但有效期只有3个月。

水果湖高中恒温游泳馆

地址：东湖路74号水果湖高中内

营业时间：

周一~周日，12:00-21:00

票价：单人27元/次(可团购

点评：25M室内标准池，循环水，恒温

刘黎敏游泳培训中心

地址：武昌洪山礼堂对面水果湖小学旁

营业时间：

周一~周日，9:00-18:00

票价：20次卡480元

点评：最大水深18m适合初学者，有成人培训。赛道常年温水，热水淋浴。

汉阳有哪些游泳馆和玩水的地方

汉阳江滩游泳池

地址：滨江大道汉阳江滩游园内(希尔顿酒店对面

营业时间：

周一~周日，14:30-21:00

票价：单人周五~周日白天338元，夜场438元;单人周一~周四白天298元，夜场43元

点评：左手边长江大桥，右边鹦鹉洲大桥，夜晚灯光下映衬江水特别美，在汉阳江滩游泳可以看到江对面的武昌、黄鹤楼。

金龙花园游泳池

地址：汉阳大道642号金龙花园内

营业时间：

周一~周日，8:00~21:00

票价：成人单次票178元，儿童单次票138元(可团购

点评：位于汉阳的金龙花园内，有两个池子，都不大，适合带小孩过去玩。

莲花湖水上公园

地址：汉阳莲花湖路(莲花公园内

营业时间：

9:00~21:00(6月18日-8月31日

票价：33元(可团购

点评：莲花湖水上公园内设有儿童戏水池(水深约06米、成人游泳池(约12米-16米、人工造浪池(模拟海浪，高约08米、循环漂流湖(全长约360米和高架滑道。

月湖泳池

地址：汉阳琴台路2号

营业时间：

9:00~21:00

票价：单人30元/次

点评：大众化的泳池，价格比较亲民，游泳池里面也有滑滑梯一样的大型玩具，很受孩子们的欢迎。

国博水世界

地址：武汉国际博览中心B4馆2楼(地铁6号线国博中心南站C出口

营业时间：

周一~周日，10:00-22:00

票价：单人畅玩799元，双人套票140元，家庭套票180元

点评：有小朋友们喜欢的水上大闯关、冰雪世界、鱼跃龙门、章鱼滑梯等诸多花样设施，让孩子们在感受童话般的水上世界带来乐趣的同时，也促进家长与孩子的情感交流。

康之泉活水馆

地址：汉阳欧亚达国际广场建材馆1号门电梯直达7楼

营业时间：

周一~周日，6:30-22:00

票价：单人78元(可团购

点评：这家活水馆可以说是水上休闲运动的天堂了，除了游泳，这里还有各种新奇有趣的水疗SPA、养生泡池、汗蒸房周末来这里浪一天都没问题!

青山有哪些游泳馆和玩水的地方

武钢一招恒温游泳馆

地址：红钢二街四街坊

营业时间：

周一~周日，9:00-21:30

票价：单人36元/次(可团购

点评：场地还不错，水温适宜，就是泳池有点小，人多起来就像下饺子。

武钢阳光游泳健身会所

地址：三弓路3号

营业时间：

周一~周日，9:00-22:00

票价：单人25元/次

点评：水质相当好，国标大泳池，环境也是很棒的。价格便宜，方便附近的居民游泳健身。

青山江滩游泳池

地址：建设四路与临江大道交口东行400米路北(区政府对面

营业时间：

周一~周日，9:00-22:00

票价：成人30元/次，儿童24元/次

点评：2009年夏天开始对外营业的青山江滩露天游泳场，拥有两个标准游泳池和一个儿童嬉水池。

红钢二街游泳馆

地址：红钢二街27号(武汉市49中

营业时间：

周一~周日，9:30-21:30

票价：单人39元/次(可团购

点评：游泳时间比较长，远离市区人比较少，水温适宜。

沌口有哪些游泳馆和玩水的地方

天鹅湖假日山庄游泳池

地址：沌口体育中心地铁站旁，东风大道111号与三角湖路交汇处

营业时间：

周一~周日，9:00-21:00

票价：单人单次199元，单人3次套餐卡499元

点评：泳池有点小，不过人也不算多，游起来比较自在。

武汉体育中心游泳馆

地址：体育路万达广场旁

营业时间：

周一~周日，6:30-8:30,10:00-21:30

票价：下午5点前30元，5点后40元

点评：游泳要有健康证、带泳镜和浴帽。里面有三个泳池，两个标准赛道泳池和一个跳水池，夏季作为儿童训练池用。因为泳池多且大，人显得不多，可以畅快的游，每个泳池旁都有救生员。

海滨城沙滩浴场

地址：经济技术开发区后官湖大道海滨城路1号(后官湖边

营业时间：

周一~周日，11：00-23:00

票价：单人25元/次，家庭套票70元

点评：游泳要有健康证、带泳镜和浴帽。里面有三个泳池，两个标准赛道泳池和一个跳水池，夏季作为儿童训练池用。因为泳池多且大，人显得不多，可以畅快的游，每个泳池旁都有救生员。

江夏有哪些游泳馆和玩水的地方

保利海上五月花

地址：庙山江夏大道保利海上五月花小区内(五月花小区内

营业时间：

周一~周日，14:00-21:00

票价：单人30元/次

点评：四周都是高楼，白天有阴影，不算很晒，人很少，晚上和周末人多点。

华师一附中游泳馆

地址：汤逊湖北路特1号华师一附中新校区内

营业时间：

周一~周日，11:00-23:00

票价：单人25元/次

点评：汤逊湖北路特1号华师一附中新校区内。

玉龙岛花园游泳馆

地址：民族大道与大学园路交叉口玉龙岛花园小区门口

营业时间：

周一~周日，9:00-11:30,14:00-21:00

票价：单人18元/次，单人游泳12次套餐200元(可团购

点评：室外空气流通，水质不错，人比较少，价格很便宜。

远洋庄园游泳馆

地址：阳光大道10号

营业时间：

周一到周日，14:30-21:00

票价：单人148元

点评：泳池比较小，水质看起来不太好，优点是下午游泳不会很晒。

飞歌大黄蜂商标总申请量1件

其中已成功注册0件，有1件正在申请中，无效注册0件，0件在售中。

经八戒知识产权统计，飞歌大黄蜂还可以注册以下商标分类：

第1类（化学制剂、肥料）

第2类（颜料油漆、染料、防腐制品）

第3类（日化用品、洗护、香料）

第4类（能源、燃料、油脂）

第5类（药品、卫生用品、营养品）

第6类（金属制品、金属建材、金属材料）

第7类（机械设备、马达、传动）

第8类（手动器具（小型）、餐具、冷兵器）

第9类（科学仪器、电子产品、安防设备）

第10类（医疗器械、医疗用品、成人用品）

第12类（运输工具、运载工具零部件）

第13类（军火、烟火、个人防护喷雾）

第14类（珠宝、贵金属、钟表）

第15类（乐器、乐器辅助用品及配件）

第16类（纸品、办公用品、文具教具）

第17类（橡胶制品、绝缘隔热隔音材料）

第18类（箱包、皮革皮具、伞具）

第19类（非金属建筑材料）

第20类（家具、家具部件、软垫）

第21类（厨房器具、家用器皿、洗护用具）

第22类（绳缆、遮蓬、袋子）

第23类（纱、线、丝）

第24类（纺织品、床上用品、毛巾）

第25类（服装、鞋帽、袜子手套）

第26类（饰品、假发、纽扣拉链）

第27类（地毯、席垫、墙纸）

第28类（玩具、体育健身器材、钓具）

第29类（熟食、肉蛋奶、食用油）

第30类（面点、调味品、饮品）

第31类（生鲜、动植物、饲料种子）

第32类（啤酒、不含酒精的饮料）

第33类（酒、含酒精饮料）

第34类（烟草、烟具）

第35类（广告、商业管理、市场营销）

第36类（金融事务、不动产管理、典当担保）

第37类（建筑、室内装修、维修维护）

第38类（电信、通讯服务）

第39类（运输仓储、能源分配、旅行服务）

第40类（材料加工、印刷、污物处理）

第41类（教育培训、文体活动、娱乐服务）

第42类（研发质控、IT服务、建筑咨询）

第43类（餐饮住宿、养老托儿、动物食宿）

第44类（医疗、美容、园艺）

第45类（安保法律、婚礼家政、社会服务）

前面已经介绍了胸部的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。

这张图划分的比较清楚，大家一看就很清楚的了解训练胸部的构造，胸部的形状更多是天生基因决定的，有的人是圆胸有的人是方胸，大家不必去纠结这些。只要你把胸部练大，视觉冲击是一样的。

先从上胸部开始：

上胸部是很多人在训练时容易忽略的一个区域，一般来说，我们的上胸部都是较弱的，而下胸部的力量相对较大，所以我们需要考虑优先进行上胸部训练，当然下胸也不能忽视，下胸的体积大小直接决定了胸型是否好看。

1：正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导，重视关节功能，关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。 2：从上斜训练开始

上斜卧推，可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。以上斜开始，这样可以用比较大重量来刺激使用频率较低上胸部肌肉纤维，以使其获得比较大增长。

3试着在卧推时顶峰收缩2-3秒

在上斜卧推的时候，推举到比较高点后顶峰收缩时候停留2-3秒，更多的去刺激，可以在卧推动作中，手臂始终保持内收状态。

4使用哑铃

哑铃活动轨迹相对比较灵活，可以不用局限于一个角度，根据自己的感受去变换角度，多做离心收缩，目标肌肉刺激更好，注意不要让肩关节肘关节锁死。

训练建议动作：

上斜杠铃卧推：

目标肌肉：胸大肌上束以及整体面积

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于斜板櫈上，双脚自然分开踩实地面，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，双眼位于杠铃的正下方，双手全握杠铃，握距是肩宽的15倍。

动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至锁骨正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低于背部，小臂垂直地面，呼气胸大肌发力将杠铃推起至起始位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃卧推：

目标肌肉：胸大肌上束和厚度

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于斜板上，双脚分开，踩实地面，俯身双手拳握杠铃，将哑铃放至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃推起到锁骨正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，吸气胸大肌控制大臂将哑铃打开身体两侧的位置，注意大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃推至起止位置，重复动作，呼吸速率2-4秒。

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃飞鸟：

目标肌肉：胸大肌上束内外侧线条以及轮廓

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于平板凳上，双脚自然分开踩实地面，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃放至大腿前侧位置，保持挺胸，肩胛骨收紧，肩带下沉，慢慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃放至锁骨正上方位置，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，哑铃不要相碰，同时平行于地面，吸气胸大肌发力将哑铃向身体两侧打开，主要大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，肘关节夹角100-140度，腕关节保持中立位，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃向上环抱至锁骨正上方位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸，耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，肩外旋，

1、投保人过去两年内，是否有过身体检查结果异常（心肺听诊、超声、心电图、脑电图、肌电图、X线、CT、造影、核磁共振、内窥镜、病理检查、眼底、血液、尿液）？过去两年内是否曾经有过住院或目前正在住院，是否做过手术？（以上情况不包括：鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、龋齿、结膜炎、眼部异物已康复、咽喉炎、扁桃体炎、感冒、上呼吸道感染、急性支气管炎、急性肺炎、阑尾炎、四肢骨折已康复、急性胃炎、急性肠炎、胆囊炎、胆囊结石、脂肪瘤、痔疮、肛瘘、生理性黄疸治愈后）

2、投保人过去一年内是否有淋巴结肿大、头晕、头痛、胸痛、胸闷、心悸、眩晕（晕厥）、紫绀、气喘、痰中带血、持续咳嗽、咯血、呕血、呼吸困难、持续性吞咽困难或哽咽感、反复腹泻、反复腹痛、黄疸、听力下降、耳鸣、复视、视力明显下降、血尿、蛋白尿、便血、黑便、消瘦（非健身及减肥原因）、乏力、长期发热、浮肿或水肿、不明原因皮下出血、鼻衄

3、投保人是否患有或被怀疑患有以下疾病或存在如下情况？

（1）包块、黑痣增大或破溃、结节、息肉、囊肿、赘生物、非典型增生、癌症、尚未证实为良恶性的肿瘤、器官移植；

（2）心、血管疾病：高血压（收缩压160mmHg和或舒张压100mmHg以上）、冠心病、心肌梗塞、风湿性心脏病、肺心病、心肌病、心肌炎、心力衰竭、心律失常、心肌缺血、室壁瘤、动脉瘤、动脉夹层、心脏瓣膜病、心包积液、心内膜炎、主动脉疾病、心功能不全、肺动脉高压、心脏杂音、心脏扩大、川崎病、动脉斑块、静脉栓塞；

（3）神经、精神系统疾病: 脑中风、脑梗塞、脑出血、蛛网膜下腔出血、脑炎、脑膜炎、脑动静脉畸形、短暂性脑缺血、脑外伤后遗症、脑部手术史；癫痫、重症肌无力、多发性硬化、帕金森氏综合症、运动神经元病、阿尔茨海默病、脊髓疾病、脑血管瘤；抽搐、震颤、语言障碍、瘫痪、痴呆、智力低下；肢体麻木、脊髓疾病、垂体疾病、下丘脑疾病；精神类疾病如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、自闭症；

（4）消化道疾病：肝炎（含乙肝病毒携带、大小三阳）、重度脂肪肝、肝硬化、多囊肝、丙肝抗体阳性、肝功能异常；胰腺疾病；消化道溃疡、食道静脉曲张、出血穿孔、溃疡性结肠炎、克罗恩病、慢性肠炎、肠梗阻；萎缩性胃炎、Barrett食管炎；胆囊息肉；肝豆状核变性；

（5）呼吸系统疾病：肺结节、慢性支气管炎、哮喘、支气管扩张、肺气肿、肺结核、呼吸衰竭、尘肺、矽肺、肺栓塞、间质性肺病、肺纤维化、胸膜炎、胸腔积液、慢性阻塞性肺疾病；

（6）血液系统疾病：血友病、白血病、贫血（血红蛋白≥105g/L除外）、蚕豆病、骨髓增生异常综合征、脾大、脾功能亢进、紫癜；再生障碍性贫血，被建议不宜献血；

（7）泌尿、生殖系统疾病：肾炎、IgA肾病、肾小球疾病、肾盂肾炎、肾病综合症、肾功能不全、肾功能衰竭、尿毒症、肾上腺疾病、库欣综合征、多囊肾、肾积水、肾结石、输尿管结石、肾动脉狭窄、单肾、肾切除；

（8） 内分泌、代谢疾病：甲状腺结节、甲状腺功能亢进或减低、甲状腺及甲状旁腺疾病；垂体机能亢进或减退、肾上腺疾病、高脂血症；糖尿病、空腹血糖异常，痛风，高尿酸血症，；

（9）免疫、结缔组织病：类风湿关节炎，风湿病、红斑狼疮、皮肌炎、结节性多动脉炎、韦格纳肉芽肿、巨细胞动脉炎、强直性脊柱炎、硬皮病、干燥综合征；

（10）运动系统疾病：骨关节畸形、人工装置物、脊柱疾病；

（11） 五官疾病：青光眼、白内障、弱视、视神经或视网膜疾病、眼底动脉硬化；耳聋、梅尼埃病、慢性中耳炎、高度近视1000度以上；

（12）其他：先天性疾病、遗传性疾病、法定职业病，智力发育异常、智能障碍，肢体、重要器官残疾、畸形或功能障碍，酒精依赖、酗酒、慢性酒精中毒、药物滥用、使用镇定剂、麻醉剂、迷幻剂、其他成瘾性药物、毒品或接受戒毒治疗，因吸烟、饮酒过量接受治疗或被建议戒烟、戒酒，HIV阳性或接受艾滋病相关医疗咨询或治疗（含配偶）；

4、女性告知：投保人是否正处于高危妊娠、孕检异常或孕周超过28周？既往或目前孕期有妊娠并发症？是否有乳腺疾病如乳腺结节（BI_RADS 2级及以下除外）、血性溢液；阴道、子宫不规则出血、TCT异常、HPV阳性、重度宫颈炎、妊娠滋养细胞疾病、卵巢肿物？

5、投保人是否有高风险运动嗜好？如从事或经常参与跑酷、滑翔、攀岩、探险、飞行、潜水、蹦极、跳伞、拳击、赛车、滑雪、特技表演？

6、投保人是否正计划出国且将持续居住超过6个月或准备前往战乱国 家（如中东、阿富汗、巴基斯坦等）、高风险国 家（阿尔巴尼亚、阿尔及利亚、阿富汗、埃及、埃塞俄比亚、安哥拉、巴布亚新几内亚、巴基斯坦、巴勒斯坦、白俄罗斯、巴林、波黑、布基纳法索、布隆迪、朝鲜、赤道几内亚、东帝汶、多哥、俄罗斯、厄瓜多尔、厄立特里亚、菲律宾、冈比亚、刚果共和国（布）、刚果民主共和国（金）、哥伦比亚、格鲁吉亚、古巴、圭亚那、海地共和国、黑山、洪都拉斯、吉布提、吉尔吉斯斯坦、几内亚、几内亚比绍、加纳、加蓬、柬埔寨、津巴布韦、喀麦隆、科特迪瓦、肯尼亚、莱索托、黎巴嫩、利比里亚、利比亚、卢旺达、马达加斯加、马拉维、马里、马其顿、孟加拉国、秘鲁、缅甸、莫桑比克、南非、南极洲、尼泊尔、尼加拉瓜、尼日尔、尼日利亚、塞尔维亚、塞拉利昂、斯威士兰、苏丹、苏里南、索马里、塔吉克斯坦、汤加、突尼斯、土耳其、危地马拉、委内瑞拉、乌干达、乌克兰、叙利亚、亚美尼亚、也门、伊拉克、伊朗、以色列、印 度（除克什米尔地区）、印 度尼西亚（除亚齐、马鲁古、伊里安、加里曼丹省）、赞比亚、乍得、中非、南苏丹、科摩罗、萨尔瓦多、所罗门群岛、西撒哈拉）？

7、投保人是否曾被保险公司解除合同或投保、复效时被拒保、延期或附加条件承保？是否有过重疾保险索赔？6个月内是否在其他保险公司重疾累计风险保额超过100万？

大伙儿在儿时看《变形金刚》的情况下，坚信很多男孩子都对电视剧的“大黄蜂”印象深刻，大黄蜂是擎天柱最相信的副官之一，它凭着本身万丈深渊一样的好运、信心与胆量深深地打动着每一位观众们，那_到底大黄蜂是什么车？

大黄蜂的原形便是雪佛兰集团旗下的“Camaro”系列产品车系，中文名字为雪佛兰“科迈罗”，是一款差别于欧洲地区超级跑车的_典美国全身肌肉跑车车型。这款车定位于双门跑车，有着时尚潮流炫酷的外型，总体线框十分粗犷圆润，宽敞的车前和平扁的车体给人视觉效果十分震撼人心的霸气侧漏。

科迈罗的车内饰给人构建出一种既青春又健身运动的__体会，车里有着具有层次感的轮廓设计方案，精美的汽车方向盘造型设计极为炫酷，中控台功能键合理布局，空调风口造型设计非常有层次感，强力包囊性的坐椅舒适度极好，但车里室内空间小是科迈罗的一大缺点。

做为一款超级跑车，科迈罗在能源上虽说只配备了一款20T的汽车发动机，但最大马力超过了275匹，最大扭矩转速为400牛/米，评测最高车速时长仅为59秒。传动系统层面，科迈罗配对8挡手自一体变速器，是一款上得大马路、出得跑道的车辆。

因为2021年美国将推行更为严格的环保等级，要求表明将明令禁止应用含铜量超出5％的制动片。而雪佛兰科迈罗的性能卓越车系SS、1LE和ZL1都采用了铜成分过高的制动片，因此从2019年逐渐将不能选购到雪佛兰科迈罗的性能卓越版车系。

对于大黄蜂跑车多少钱，大黄蜂的原型车是雪佛兰Camaro全世界限量，因此原型车价格达到400多万元，但是一般版本号车系中国市场价仅为3999万余元，这一市场价促使这新款车变成了野马跑车的首要竞争者。

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看了你的计划，我觉得你的计划制定应该符合自己才是最好。你的目标明确，但你的个人心肺情况和运动量没有。首先你要确定你的心肺水平是多少，跑步不只是减脂，更是心肺重要的体现，无论是撸铁还是有氧，心肺无疑是重要基础。所以你需要先明确你个人的心肺情况。

心肺情况确定下来了，再指定你自己的撸铁计划，拉伸动作每人不一样，你运动前先走10分钟更好，因为时候跑步会伤踝关节，慢走一小会再跑也没问题的。其他拉伸动作，随便找网上视频看下确定一个就可以，活动开身体关节就行，身体温度和环境温度很重要，环境温度低有可能会伤到身体关节。

关于撸铁，我认为前面哪位兄弟说的比较对，刚开始撸铁最好选一些固定器械，比如胸肌用大黄蜂、双轴坐姿推胸器、蝴蝶机夹胸，等肌肉紧致了一些后，感觉力量有所增长，动作比较准确，再进一步用半自由器械比如大飞鸟、史密斯机等，等到有伴能帮忙再上卧推杠铃这种自由器械，安全上有保障。顺便说下，哑铃什么时候都可以用。大致流程如此。等体重减脂到接近你目标时候，就可以有限撸铁，就是热身后直接去器械区撸铁，等快力竭时再去慢跑做有氧，当然也有人这个顺序是反的，不过这个顺序大多数人比较通用。