健身找教练好吗

健身找教练好吗

　健身找教练好吗，很多人健身，健身可以让自己变得更加的自信，身材也会越来越好，去健身房里面锻炼,不仅可以增强抵抗力,还能有效保持自己的身材，那么健身找教练好吗？

健身找教练好吗1

　 健身真有的必要请教练吗？

　先要明白教练能帮你做些什么。

　 1、私人定制的训练课程

　虽然信息时代，很多健身知识可能通过网络或视频的方式学到，但大多数人仍然无法辩认出哪些动作适合自己，也无法辩论动作的标准性，更不懂如何正确发力。”

　照葫芦画瓢“现象大有人在，每个人的训练目的不同，有的想增肌，有的想减肥，有的想塑型。目的不同，方法也就不同。专业的私人教练会针对你的情况设计出一套适合自己的运动计划。

　 2、更高的训练效率

　私人会在训练中不停的督促你，专业的教练会根据个人的体能情况给予相应的训练间歇时间。不会让你“训练5分钟拍照2小时”

　 3、适合的饮食方案

　每个人的生活作息不同。饮食喜好也不同，训练目标相对的饮食方案也会不同。专业的教练会根据你的生活规律，食物喜好给出适合自己的饮食方案。专业的教练不会让自己的学员吃水煮鸡胸肉。

　 4、正确的动作

　训练动作的习惯养成非常重要，重则保命，这也是经常对我的客户说的最多的一句话，所以私人教练同样也会在你运动中不断的纠正你的训练动作。帮你养成良好的训练习惯，远离受伤风险，

　 5、更高的安全保障

　专业的私人教练一定会把学员的安全性放在首要位置考虑。但对于健身小白健身还是有一定的危险性。网络上因为健身安全造成的事故历历在目

　如果有一位专业的教练在身边保护与指导，这些悲剧性的事故也就不会发生。在还没有掌握基础的健身知识与动作之前，请一位专业的教练还是非常有必要的。

　 对于应不应该请私教？

　你可以问问自己，是否足够自律？是否短时间练出很好的身材？是否有足够的时间来学习健身知识？是否对自己的身体足够熟悉，随时可以调整训练计划？对于训练目标的饮食营养知识是否足够丰富？如果是，那么完全可以自主训练，如果不是。就可以请一位教练帮助你。

健身找教练好吗2

　随着全民健身热潮的推动，我国健身产业发展迅速。目前，我国健身房的数量正在逐步增加，专业化程度也在不断提高。健身教练作为健身房的主要组成部分，在健身行业的发展中起着非常重要的作用。

　人们可以在健身教练的帮助下实现自己的健身目标，获得健康。他们中的一些人没有很好的健身教练意识，也不是很想聘请健身教练

　 所以问题来了，一定要要求个人培训吗？

　其实问健身教练这件事完全是见仁见智。归根结底，健身还是一项运动。如果单纯是为了健身，饭后散步，户外跑步都是很好的健身方法。

　一般去健身房的顾客对自己的身体和健康都有更高的要求。不仅健身房设施齐全，最大的区别就是健身房有专门的健身教练指导健身，更容易达到健身的目的。

　许多朋友去健身房的目的是为了塑造自己更自信，或者提高自己的回报率。但只有少部分人能抵御美食的诱惑，松懈下来，日复一日的去健身房锻炼，风雨无阻。如果你有很强的自制力，可以督促自己去健身，不用要求私教。

　你可以给自己制定一个健身时间表，比如一周去几次健身房，一个月想减多少斤。但是如果你觉得自己对健身毫无头绪，那就不知道怎么做了。或者说，自己去健身房，忍不住想偷懒。如果三天打鱼，两天晒网，可以考虑请私人老师监督指导自己。

　当然，不仅是健身专业人士，高级健身专业人士也能得到相应的监督和指导。在专业健身教练的监督和指导下进行锻炼，可以达到更好的锻炼效果，避免错误动作造成的伤害。想要达到最佳的健身效果，必须结合营养、饮食、健身习惯等诸多方面。你肯定不可能管那么多。健身教练可以帮助你调整和提高。

　总之，去健身房不一定要要求私教，可以根据经济实力、健身效果、自控力等综合评价。如果不想要求私教，但又不会伸懒腰，也可以在网上找一些健身教程来学习。另外，也可以找旅游教练帮忙。

健身找教练好吗3

　相比较之前的健身环境来说，现在的健身环境更好，其主要的优势点并不是什么健身器械或者蛋白粉的出现，而是健身知识的传播范围能够更加广泛，像之前健身刚刚出现和命名的时候，人们只知道健身这回事

　但是具体健身是什么，什么算健身训练，如何进行健身训练，可以说大部分人都是不懂得，而那时候很多的健身训练知识，只能从国外的健身书籍中翻译过来，而国内外不管是健身环境还是饮食环境，差距都比较大，可以说很多适合国外健身的知识，往往并不适合国人进行。

　而现在好了，随着多媒体和互联网的发展，我们获取健身知识的渠道越来越多，而专业的健身人士也是越来越多，普通人能够足不出户，获取到适合自己的健身训练计划，但是有时候健身训练并没有那么容易

　要不然也不会有健身私教的出现，可以说健身私教能够教给的东西，往往比你在网上查得更具体和全面，也更加适合你，当然前提是你找的健身私教比较靠谱，那么对没健身过的人来说，请健身私教和不请私教，对健身有影响吗？

　 健身知识的学习

　其实现在很多人健身后，不去买私教课也是有缘故的，毕竟现在的健身教练环境确实让人堪忧，当然也有不少人是因为确实买不起这玩意，太贵了，绅士都买不起啊，而能够买私教课的那些人

　其实更多的是觉得能用金钱换来时间是很划算的事情，他们往往懒得去找健身知识，更是觉得请个老师方便一些。两种不同的健身学习方法都有优点和缺点吧，像那些喜欢自己找健身知识的人，往往在找的过程中学习到很多，时间长了以后，自己也算半个健身教练了。

　而那些请健身私教的人，往往很难学习太多的健身知识，更多的人是因为省事才请健身私教，健身教练给你安排训练计划，你就按着他给的训练计划做，虽然确实是省时间，但是往往不能学习太多的健身知识。

　 健身效果的影响

　其实绅士觉得，请不请健身教练对于健身效果来说影响不大，如果你真的制定了一份适合自己的健身训练计划，那么请不请健身教练其实都没必要的，可以说请健身私教的人

　他们能够更快地进入到训练状态去，健身教练能够让你更快的进入的健身增肌过程中去，可以更好的矫正你的训练动作，而不请健身私教的人，往往在开始健身训练后，找不到动作的标准性，但是往往在健身过一段时候后，两人健身效果的差距就会缩小。

　 对于肌肉的影响

　当然这些的前提都是要找到一个好的健身私教，一个好的健身私教确实能够对你的肌肉产生影响，就像练胸肌，不懂的人往往练出来的胸肌只有肌肉维度，但是肌肉胸型却不好看，而健身私教能够准确地知道你哪部分的胸肌更薄弱，会让你进行针对性的训练

　而就像减肥和增肌，减肥能够给你制定出更专业的营养餐，而增肌能够更快的让你突破增肌瓶颈，而在身材的塑形方面，健身教练往往也会更加专业一些，会根据你当前的训练进度和体型来制定更适合的你的健身训练表，确实要比你一个人学习健身好的多。

　当然并不是说健身就一定要请健身私教，还是要看个人的意愿和经济条件，还有就是现在健身私教圈里鱼龙混杂，普通健身者很难分清对方的健身水平到底如何，那么绅士这里就教大家一个小技巧

　那就是如果你对面的这个健身私教身材不好，那么就直接拒绝，道理其实很简单，健身教练不像篮球教练，即使自己打得不好也可以指挥球员，健身需要自己切身地去练了，才会知道哪个训练动作更好，知道每个训练动作的发力点在哪。

健身会让你从内到外都会发生方方面面的改变。

使你的内心积极向上的，使你每天充满的正能量，特别是将健身爱好发展成为自己的职业，健身带给你的影响是十分显著的。那么当健身教练有什么具体的好处呢？

健身教练的工作带给人舒适的生活。健身俱乐部为了招揽顾客、方便会员锻炼，都会选择在交通便利的商圈开门店。因此健身房的消费水平就会比较高，工作繁忙、经济情况窘迫的人是不太可能出入健身房的。既然是服务高收入的群体，健身教练工资不会低，工作环境当然也总是干净整洁，生活较为体面。

健身教练的工作使人更加健康。出于给客户好印象的需要，健身教练不仅要指导客户锻炼，自己也要坚持健身。毕竟在健身房，身材是可以证明健身教练工作能力的，身材好的教练才会被会员信任。长期锻炼身体的人身体强健，不容易生病，还能延缓衰老，保持青春活力。健身教练这份工作做多久，这份好处就能保持多久。

健身教练的工作有这么多好处，真是令人心动。不过，想当健身教练还是要先参加健身教练培训。 上海体适能 的理念是培养更好的健身教练，强大的师资力量，独到的教学体系，保障了 上海体适能 的教学质量。不断研发推出符合市场需求的新课程，不断完善课程体系的同时提升教学质量，实力保障学员学有所成，拥有十二年教学历史的 上海体适能 ，严谨的教学质量，使得毕业学员在工作中表现优异，深受各单位的欢迎，在行业内建立了良好的口碑。那么 上海体适能 到底凭借什么取胜市场呢？优点太多了，今天简单介绍五点：

1、 地理环境优越

健身教练的培训环境舒适，上海体适能为了方便会员的锻炼，健身培训机构选择在交通便利的商圈开设门店，有徐汇校区是上海体适能的第一所校区，是培训健身私人教练、团操教练的综合类院校。上海浦东校区（总部）在国际一线城市上海的第二个校区，以及广东广州校区，上海体适能在珠三角地区的第一个校区，地理位置优越，交通发达。

2、 课程设置贴近当下热点

国内专业的上海体适能健身教练培训不是盲人摸象，而是在前期经过潜在客户访问，针对各阶层白领精英的兴趣点来开设专业课。上海体适能灵敏的嗅觉善于识别人们热搜的健康知识，瑜伽、私教，团操，康复训练等课程不一而足，让教练引领人们充分体验运动带来的改变和美丽。

3、 中国首屈一指的师资力量

独一无二的在岗培训师，国家职业资格培训师、考评员、健美裁判集一身的重量级导师赵宏宇，国家优秀考评员、优秀培训师、首席产后恢复师章毓燕……数位几十年从事健身培训行业的导师依然在一线教学，冠军导师不在其数

4、 服务体系全面升级

服务体系升级，培养最前沿的健身教练。不局限于培养一个合格的健身教练，更考虑全面，建立轻创营项目，对学员进行创业扶持，从选址平面规划、设计风格、注册公司、工商消防、器械购买、团队管理拓客渠道、谈单成交、活动促销、预售运营、合同审核，应有尽有。手把手教导如何成功创业，与学员一同规划未来，共创辉煌。

5、 学员推荐就业

学员毕业后的去向无疑成为一大关注要点。上海体适能与全国各地多家不同规模健身房达成合作，每月举办大型招聘会，某些成绩突出、身边素质过硬的学员在求学期间就已被预定，在市场上非常紧俏，多家优质企业等待他们挑选。学员毕业后如果想自行找工作，凭借着体适能教学的质量以及行业的知名度，在应聘者中也能保障了极高的被录取率。这就相当于选择体适能学习就赢在了起跑线上，你就是被同行羡慕嫉妒的对象。学员们毕业后可以根据自己的意向城市进行就业，想去哪个城市都能找到工作。不仅可以在北上广一线城市生存奋斗，也可以在家乡就近就业，既能工作赚钱又能照顾家庭，工作生活两不误。

在 上海体适能 接受 健身教练培训 有这么多好处，真是令人心动。不要犹豫，你的迟疑可能就错过了最大的良机。

健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。

说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。

简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。