湖南一奶奶医院照顾80岁老伴间隙做俯卧撑锻炼，老年人锻炼该注意什么？

湖南一奶奶医院照顾80岁老伴间隙做俯卧撑锻炼，老年人锻炼该注意什么？

一、老年人在锻炼的时候，最好由家人或者朋友陪伴。

湖南的老奶奶已经78岁了，自己和老伴的身体都不是很好，可是她为了更好的照顾老伴，选择坚持锻炼，除了做俯卧撑，还会做开合跳等。老奶奶的坚持让很多人感动，但也让很多人为老奶奶捏了一把汗。老人年纪大了，还要照顾自己老伴，锻炼的时候身边没有别人陪伴，如果发生意外，后果不堪设想。因此，老人应该尽量和子女们住在一起，如果不小心摔倒或者有拉伤肌肉的情况，家人也可以及时进行照顾。

二、老年人尽量不要做剧烈运动，以免让自己受伤。

老奶奶每天早晨6点起床，坚持锻炼，已经有6年的时间了。老奶奶做的运动是比较难的，比如俯卧撑，很多年轻人都坚持不了几个，而她的动作却非常标准，让人佩服。这位老奶奶根据自己的实际情况做运动，是循序渐进的，能够把握好度。但是其他的老人最好还是应该做一些舒缓的运动，比如太极拳，慢走等运动，能够舒筋活骨，起到健身的目的，相对快跑、长跑等运动来说是比较安全的。

三、在恶劣的天气下不要锻炼身体。

有些老人下定决心锻炼身体，风雨无阻。当天气特别恶劣，比如温度非常高的时候，应该避免在室外运动，以免脱水中暑；有雾霾的时候，会影响老人的呼吸道，会让老年人抵抗力下降；下雨下雪，路面湿滑的时候，更应该减少外出，以免摔倒受伤。天气不好的时候，老人可以选择在客厅进行简单运动，也可以起到健身的作用。

年龄只是符号，8月11岁老奶奶能连续跳绳1000个，奶奶的身体为何能如此的健壮，那么奶奶的身体之所以能够如此的健壮，是离不开她日常的一个保养的，那么随着我们的年龄的增大那么，身体的机能是会持续的下降的，但是我们可以通过日常生活当中的保养进行锻炼，我们的身体就能够延缓这个身体机能的一个下降，像这个老奶奶一样的吧，她正是通过日常生活当中的保养就能够延缓，这个身体的一个衰老就能够到现在，依然是如此的健壮

锻炼身体

那么这个老奶奶的身体之所以如此的健壮，是因为他每天都是会进行适量的一个运动，那么最终才能够到达今天的这个身体的一个程度，很多的时候，那么正是因为每天都坚持着做运动，那么才能够让我们的身体变得更加的健康，即使是自己的年纪非常大了，那么依然是能够有如此好的身体，正是因为我们每天都是在锻炼

健康的身体

可以说健康的身体的话，那么是离不开这个锻炼的，只有每天都进行一个锻炼，那么才能够保养好这个身体，让我们的身体充满着活力，让我们的身体变得越来越年轻，即使是年龄越来越大，只要我们通过日常适量的一些运动的话，那么都是能够保养自己的身体的

总的来说他妈这个老奶奶的身体之所以如此健壮的原因是因为他每天都是在适量的运动保养好自己的一个身体，那么才能够让他的身体到了这个程度的话，那么依然是非常的健壮野生正好的事情，任何人的话那么每天都坚持的运动，也能够让自己的身体变得非常的年轻，非常的健壮                            

你好！老年人快走和跑步对健康非常有利。但由于老年人要考虑到年龄和自身身体的特殊性，快走和跑步应把握运动的时间和强度，找到适合自己的运动方式，对于老年人也是一种自我保护。

老奶奶一大把年纪了，健身是好事，但是在地铁上拿拉环健身就很危险了，其他乘客看了估计也是心惊胆战，万一老太太出个啥事，倒在自己身边，那可能就讹上自己了。而小朋友看到了，估计也可能会模仿，进而产生更为严重的安全隐患。

一、公交车上的老太太都像林黛玉，但是地铁和超市里的老奶奶却像方世玉

在甘肃兰州的一列地铁上，一位奶奶居然在地铁上当起了“健身达人”，拿地铁拉环当成健身吊环，就锻炼起了自己的臂力。不得不说，这种行为让人相当的担忧和揪心。

毕竟按照我们普通人的印象，老年人就是年老体衰，体力这一块儿跟不上，所以我们才倡导给老人讲座、老人优先、爱护老人。再有，也有一些老年人为老不尊，喜欢抢鸡蛋、碰瓷讹钱，在地铁上健身的老人，可能保不齐也会找你碰下瓷。

再有，按照地铁的文明乘车规定来讲：地铁内部是禁止乞讨、卖艺、健身和摆卖的。不管你是歪果仁还是国内的老太太，都是一视同仁的，乘务员和乘客都可以站出来制止这种危险的行为。

毕竟这种东西传播出去之后，会让人进行模仿，特别是不太懂事的小孩子，这让我想起来了我初中时坐公交，就鬼使神差的把扶手杆当成单杠，去做引体向上。

二、万一发生意外，老太太的身子骨脆弱，周围的人可能会赔钱

要知道这个年头，有些人就秉承着“我弱我有理”的原则，在哪出事就强行讹哪，然后为了息事宁人，只能破财消灾。最为经典的就是老太太在路边摔倒了，然后旁边好心搀扶的人被讹上，摔倒的老人以及老人的家属就会死皮赖脸的讹上好心人，目的就是为了一个“钱”字。

而像这种在地铁上用拉环健身的老太太，万一要是在运动中出个闪失，突然一口气喘不上来了，摔在地上，那么那她的家属可能就会状告地铁承包者、地铁乘务员、地铁同乘乘客，以照顾不周、未尽提醒义务为由，讹上一笔钱。

就算是这位老太太深明大义，认为自己的行为与他人无关，这完全是自己的责任，那么其他跟风模仿者可能就会是另外一幅面孔了。

估计到时候大家瞅见老人就会跟躲瘟神一样，生怕对方突然就在自己面前倒下了，然后自己又要倒霉去做什么“人道主义赔偿”。

因此，关于老奶奶用地铁拉环健身的事，一定要及时制止，自己不想出手就喊乘务员。千万不能让这种行为加以扩散，如果能有相应的罚款就更完美了。