为什么有的人觉得健身会延长寿命，而有的人觉得健身会短命？

不管是在什么时代，人类的终极愿意相信只有一个，那就是长生，但是根据现在的医疗技术来看，人们距离这个终极的目标还有相当长的一段距离，但是尽管如此，人类的寿命随着医疗科技的发展与人们生活质量的提高，人类的平均寿命也在逐渐增加，虽然说现在长生的目标达不到，但是通过健身运动，让自己的身体更加健康，也是一种变相延长自己寿命的方法。

但是现在人们对于健身是否能够延长寿命，大抵上有两种说法，一种说法是觉得健身确实可以变相地延长寿命，而另外一种则是觉得，健身练肌肉，其实是一种过度消耗自己生命力的方法，他们甚至会列出很多短命健身达人的案例，那么健身是否真的可以让人延长寿命呢？还是会让人短命呢？

一、健身可以延长寿命吗？

其实根据现有的一些研究，无法去判断出经常健身的人，是否平均寿命就一定会比普通人要长，但是却可以得出一些比较好的结论，那就是经常坚持健身，可以让你的身体素质提高，让你的身体能够长期的维持一个比较好的状态，让身体能够保持活力，可以增强你的骨质和心肺功能，使你不容易患病，其实这也是一种变相延长寿命的方法，甚至很多癌症患者，通过不断的坚持健身训练和治疗，最终获得重生的事实。

二、健身是否会让人短命？

关于这些理论，其实更多的人觉得人的心脏跳动次数是限度的，包括一些身体的其他器官，也是有使用次数的，健身的人长期训练，会过度消耗这些使用次数，而健身圈内也有很多健身大神，英年早逝，但是“绅士”这里需要说的是，那些健身大神之所以会英年早逝，原因并不是因为健身过度，而是因为为了追求利益，强行使用一些不自然的增肌手段，让身体受到了很严重的损伤，至于说使用次数的问题，就是属于无稽之谈了，毕竟没有什么科学根据。

更多的关于健身会短命的信息，其实更多的传言，是不可信的，例如说有文章称早上健身不好，然后又说晚上健身是慢性自杀等等，其实没必要那么在意，等你真正健身时间长了之后，你才会明白健身的好处。

最终遥远止于智者，与其去相信这些不切实际的信息，不如自己真正的去体验一下，但是相信如果健身真的会短命的话，健身行业也不会这么火热了。

你觉得健身是否会让人短命呢？

理论上还没有

不过实际上

所有的竞技运动或多或少都会带来运动损伤

健美运动员也不例外

赛季要严格控制饮食

而且要服用大量相关的营养补剂来增长肌肉围度

调整体脂更是严格

有1-2天内体重变化超5kg的

多多少少对身体还是有影响的

至于寿命吗

这个谁也做不了主不是

长跑运动员心脏猝死的也有不是

跑步的坏处是非常小的，并不是你说的容易衰老、皮肤变差寿命短，经常进行跑步能够起到强身健体，加速新陈代谢，使机体更好的运转，能够提高睡眠的质量，跑步能够有效的促进大脑的供血量以及供氧量，当然了跑步一定要姿势正确，运动量不要过大，时间不要过长。跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体，增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用。长期坚持跑步是很有效的有氧运动，能对心血管内皮系统产生很好的作用，能够有效降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性脑卒中、脑梗死等严重心脑血管疾病的发生率。经常跑步还能降低血脂，能够显著降低甘油三酯、胆固醇、尿酸、血糖的浓度，因此对上述疾病的预防和保健都有很好的作用。长期跑步会对胃肠消化、吸收功能起到一定的促进和调理作用。