健身房能派上用场的英文单字！

这次Adam老师要跟大家分享，在健身房会用到的好用单字！

 

Get in shape-

有好身体（good body）、感觉健康（feel healthy）、

呼吸更顺畅（breathe easier ）、能够长时间走路或跑步（able to work or run for longer）。

Fit-变得健康（Healthy）。

Toned-身体有线条（lines），展现更多肌肉（showing muscles），看起来不那么胖（less showing fat）。

Cut-到处都是线条（lines）跟肌肉（muscles）！这需要大量努力（work out a lot）。

Shredded-非常非常非常「cut」，更大量的肌肉与线条，像是斗阵俱乐部（fight club）里的Brad Pitt！

Jacked-有如Arnold Schwarzenegger，阿诺曾是政治人物和作家，后来混身肌肉！

Ripped-基本上就等同于Shredded，皆为俚语。

Six-pack abs-男人要、女人爱的六块肌！

Work out-运动（exercise）之意。你可以在家里或在健身房努力

Spare tire-如果你全身很瘦却有啤酒肚。

Love handles-形容男性肚子上的肥肉「游泳圈」了！

Muffin top-相反的，用来形容女性的「游泳圈」。

 

Bulk up-增加肌肉（muscles）

Slim down-减低脂肪（fat）

Diet-控制饮食！

Weight-重量训练

Cardio-有氧

Aerobics-有氧运动

Treadmill-踏车

Pushups-在地上的推举

Pullups-伏地挺身

Barbells-杠铃

Dumbbells-哑铃，比Barbells小，通常单手使用

Cables-华伦

Bench(press)-卧推

 

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我想要锻炼身体，到健身房用英文聊运动 使用健身房设备实用句

I want to get in shape 
我想要锻炼身体。 I want to have six-pack abs 
我想要有六块肌。 Can you show me how to use this machine 
 请教我使用这部机器的方法好吗？ Can you spot me 
你能帮我支撑吗？（编注：做重量训练时，请人在一旁帮忙准备支撑杠铃等重物,，预防突然下坠） How many reps should I do 这个动作我要连续做几次？ How much can you press 你能推举几磅？（编注：仰卧推举用语） Can I bring guests to the gym 
 我能带其他人一起来健身房吗？（编注：有些健身房会适度开放会员携伴运动） Do I need a reservation to use the squash courts 
使用壁球场要预约吗？ Are there lockers / towels available 
有提供寄物柜／毛巾吗？ What if I fet my membership card 
 万一我忘记带会员卡怎么办？ Is the membership transferable 
会籍可以转让给别人吗？ Do you have a yoga / cardio class for beginners 你们有为初学者开的瑜伽／有氧课吗？

健身动词片语

firm up 使⋯⋯紧实

Rope jumping is a great way to firm up your legs 跳绳是紧实腿部很棒的方法。

lift 举起

Can you lift that dumbbell over your head 你可以把哑铃举过你的头吗？

exhale / inhale 吐气，呼气/吸气

My trainer told me to exhale when I lift weights, and then inhale when I lower them 我的教练跟我说举重时要吐气，放下 时要吸气。

trim 减去

I need to trim my waistline before I can t into that dress 我必须先把腰围瘦下来才穿得下那件洋装。

健身房聊运动

run on a treadmill 跑跑步机

I usually run on a treadmill for 30 minutes我经常用跑步机跑半小时。

use an exercise bike 踩健身脚踏车

I use an exercise bike to warm up before lifting weights我做重量训练前，会踩健身脚踏车暖身。

jump rope 跳绳

I jump rope in beeen weight sets进行每组重量训练之间我会跳绳。

do push-ups / sit-ups 做伏地挺身/仰卧起坐

Should I do push-ups and sit-ups before or after cardio伏地挺身和仰卧起坐是要在有氧运动之前还是 之后做

aerobic boxing 有氧拳击

There’s an aerobic boxing class tonight at 
seven 今天晚上七点有一堂有氧拳击课。

weight training 重量训练

Weight training can help you improve your 
muscle tone做重量训练能使肌肉更结实。

do yoga 做瑜珈

I do yoga at the gym three days a week 我每周瑜珈三次。

文章摘自《超有梗英文会话：EZ TALK 总编严选特刊》

(本文获EZTALK编辑部授权转载)

photo credit: arhy82

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I'm going to the gym class Aerobic flywheel that some yoga But it was just at the beginning of order Just the beginning

健身可以用fitness表达，健美则是bodybuilding。

1、健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

2、健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

3、也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

扩展资料：

一些实用的健身动作及其英语表达：

1、Jumping Jack 开合跳

动作要领：并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。

主要作用：增强心肺系统（improve your cardiovascular system）、减重（lose weight）

2、Squat 下蹲

动作要领：身体要保持笔直，臀部向后撅。

主要作用：使下肢更健美（tone the legs）、提臀（lift the butts）。

3、Knee Hign 高抬腿

动作要领：上半身挺直，腿抬到水平。

主要作用：增强下肢（lower limbs）的灵活性（flexibility）和力量（power）。

4、Plank 平板支撑

动作要领：身体保持一条直线，收腹。

主要作用：塑造腹肌（sculpt abs），缓解背痛（reduce back pain）。

—健身

英文原文：

There are all kinds of equipment in the gym, They can help people exercise

英式音标：

[ðeə; ðə] [ɑː] [ɔːl] [kaɪndz] [ɒv; (ə)v] [ɪˈkwɪpm(ə)nt] [ɪn] [ðə] [dʒɪm] , [ðeɪ] [kæn] [help] [ˈpiːp(ə)l] [ˈeksəsaɪz]

美式音标：

[ðɛr] [ɑr] [ɔl] [kaɪndz] [əv] [ɪˈkwɪpmənt] [ɪn] [ðə] [dʒɪm] , [ðe] [kæn] [hɛlp] [ˈpipl] [ˈɛksɚsaɪz]

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健身房中的有氧运动有：健美操、搏击操、健身球、动感单车、瑜伽等，都是健身房里比较受欢迎的有氧运动。每次运动要持续30分钟以上，每周要3次以上，再加上心率控制在靶心率范围内，才能达到很好的有氧锻炼效果。有氧运动是指富于韵律性的运动，运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度为中等或中等以上，即达到最大心率的75％至85％。