健身一定要办卡去健身房才有效吗？

当然不是，其实去健身房办卡，最主要的目的是让自己看在钱的份上，而坚持锻炼，坚持健身，让自己不愧对为年卡花出去的钱。

但其实往往当我们犯懒的时候会年卡的钱是阻挡不了我们的，那时候我们会非常豁达的想，不就是个年卡么，半个月的工资而已，毛毛雨了。

所以其实健身不管是在家健身还是去健房健身房，最主要的还是有一个目标、一个动力，让自己发自内心的想去健身，想去瘦身，想让自己变得更健康更好看。

不管是年卡还是金钱的推动，都不能让你的健身坚持下去。到最后不仅健身没有成功，还花了年卡的费用，可是说是人财两空了。当然如果说我减肥10斤可以给我10000块的时候，金钱是可以推动我减肥的。

所以如果真心的想健身，不用拘泥于形式，控制住饮食，在家里弄一个瑜伽垫儿，2个小哑铃，甚至一把凳子，都可以达成健身的效果，KEEP上那么多不用器械的运动，坚持一天做上1个小时，瘦身效果嘎嘎的。

当然简单在健身房也是有一定好处的，就是可以看到很多帅哥、美女，看看看别人是怎么练的，别人为了健身付出了什么，别人健身之后成了什么样子，甚至可以和人较着劲健身，看谁一定时间内瘦的斤数最多。

用这样对比和参照的方法给自己增加一种动力，督促自己不断的健身，督促自己向别人看齐，做更好的自己。

我觉得在你想办健身卡之前，请先问自己几个问题：

1，你运动的目的是什么？减肥？健康？让自己更快乐？让自己更漂亮？

如果没有一个发自内心的理由，建议你不要去办了。如果因为别人办卡，你也跟风，没几天就会发现所谓的好基友一个个都找借口偷懒，于是你也找借口偷懒。就像楼上几位说的，浪费钱。

如果你喜爱运动，把运动健身当做自己生活的一部分，可以再考虑几个问题：

2，你平时有哪些运动项目，可否满足自己的需求？

如果主要的项目是跑步，那买一双好的跑鞋，一身运动装，附近有平坦安全的马路，或者有学校开放操场，干嘛去健身房跟人抢跑步机？我的亲身体会：路跑比跑步机有趣多了。

如果你喜欢跳健美操，在家有视频或者小哑铃可以满足你的需求，也没必要去健身房。会馆里为了热门的操课占位吵架打架，大有人在。

如果你现在的运动项目无法满足自己的要求，想更上一层楼，恭喜你开始迈向健身房之路了！

在此之前你还需要想想几个问题：

3，我觉得还要想清楚自己办卡的理由是什么

自己很难坚持，想感受健身房的气氛？

想用那里的器材好好锻炼一下？

想请专业教练指导？

还是想勾搭几位肌友

如果你平时比较节俭，砸一笔钱办张卡，看在银子的份上，怎么也得用回来。

最后，如果认真看完以上内容，还决定办卡，就认真的锻炼。健身不是自欺欺人，你花了多少时间、精力，你的身体会给出相应的回报。身体是自己的，对自己负责。

大学时和舍友一起办过一张半年的健身卡，当时头脑一热，就冲动了，以为自己能坚持，毕竟是花了钱的。可是，后来发现我错了。

一次教训还不够，研一暑假在姐姐这边又办了一张月卡，那时主要是想去游泳。后来一共去游了五六次吧，就没有后来了

然后现在学校有免费的健身房，我发现我去的次数还挺多的。

所以，对于大学生来说，如果你的自制力不是特别强，没有很强大的健身或减肥的动力，我觉得就不用办健身卡了。在学校操场可以跑步和打球，在宿舍可以买个瑜伽垫做运动或是瑜伽，这都是很不错的。

但如果你已经工作了，我也不建议办普通的健身卡。你想你上班工作已经很累了，难得有时间可以休息，要是没有人催你或是逼着你去健身房，估计你是不会主动去的。

你可以请私教。教练会逼着你去的，而且请私教钱比较多，你应该不会浪费。私教的课是一节一节的，你可以等有时间的时候去，反正只要你不去，课程就一直在那，不会过期。有教练比自己健身更有针对性一些，会根据你自身的情况，进行针对性的训练，会事半功倍。

哈哈，怎么感觉自己像是个推销私教课的一样

一部分人认为自己能够坚持下来，结果你懂得。一部分人三分钟热血，几天之后心里暗骂自己，然后找各种理由退卡。还有一部分人属于佛系健身，觉得办了卡，自然就瘦了，自然就壮了。只有那么很少的一部分人能够是健身房的常客，这些人应该感谢上面的那些人，否则健身房就办不下去了。

随着我们现代人类的慢慢发展，经济水平提高了，也就会把钱投入在其他的行为上面。现在有非常多人都会愿意去健身房，愿意花大把的钱去办健身卡。我认为这样的行为也是有原因的。

首先在健身房当中会有比较系统的训练，里面会有健身教练给你一定的指导，你不必盲目的去练习。你在训练的时候，身边有一个人会看着你的训练过程，及时的给你相应的指导，这对于一个健身来说是非常重要的，盲目的训练有时候并不能起到好的效果，反而会使你的身体素质变得越来越差。

在健身房当中健身的人都是想要有一个良好的体型，或者是想要让自己变得更加健康在所处在这种环境当中，也会让大众有着想要坚持下去的心理。如果是自己去进行健身，有时候就会缺少一定的自制力，练到一半突然就不想练下去了。但是如果是去健身房之类健身而健身，还是你花了钱的，有很多人都会看在钱的份上，努力的坚持下去。健身卡是有年限的你办了一个月卡，那么你要在这一个月当中去的次数比较多，才会对得起自己付出的钱，你如果一个月只去了一两次，那么你办健身卡的钱就是浪费了。

还有在健身房当中你就可以看到非常多人的身材，而这一些身材是特别标准的，当你想要放弃的时候，你就看看周边人的身材，再看看自己的身材，一下子就有了动力，有对比才会有差距，有差距才会有动力。这样可以让自己的健身之路更加的长一些，不会轻易的想要去放弃。健身房就是一个锻炼自己的途径，坚不坚持的下来，还是要看自己的意志力。花钱去维护自己的健康，也是一件非常值得的事情。

健身房不一定要办卡的，可以去一次算一次的。

只不过去一次算一次的话可能不太划算，因为单次的价格都比较贵的。

但是这个也要看你平时去健身房的次数多不多了。如果平时很少去的话，单次交费就比较划算；如果你平时去的次数较多，那么还是办健身卡比较划算。

扩展资料：

健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：

①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等。

②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等 。

③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

参考资料：