不适合。
锻炼时间太晚,运动剧烈的话容易晚上睡不好,晚上睡不好容易影响第二天的工作,而且你必须一早工作到十点,没休息好对身体负担很大。
建议有时间在家练练俯卧撑平板撑就好
关键是看每项活动的时间持续长短
早上跑步计划多长时间?骑自行车上班多长时间?如果时间不长,运动量称不上大。
早上跑步宜安排在早饭前进行,时间不少于30分钟为宜。
骑车时间看你的路程有多远,如果是30分钟以内的,称不上有氧运动。
晚上去健身房如果有教练指导,一般时间是有保障的,建议你把早上运动的情况也告诉教练,让他帮你制定锻炼方案。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)