男子健身摄入过量蛋白质致肾炎，除此之外，还有哪些危害？

  随着社会的进步以及科技的发展，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，同时对于大部分人们来说，他们会在日常生活当中利用一些空余时间去进行体育锻炼来增强自己的体魄，但是我们要知道在日常生活当中有很多年轻人都喜欢健身，并且在健身的过程当中会吃大量的蛋白质类食物，要知道我们人体每天所需要的蛋白质含量是固定的，如果我们吃过多的蛋白质食物，那么很有可能就会使得我们的身体健康造成一些严重的危害。

 首先我们都知道，如果我们在日常生活当中摄入过量的蛋白质那么很有可能就会损害我们的肝脏或者我们肾脏器官，并且这些蛋白质很有可能会使我们肝脏或者肾脏器官受到一些压迫，禁药就改变了我们身体自身处理蛋白质的方式，而这种方式一旦被改变，那么很有可能就会使得我们的肝脏或者肾脏出现一定的问题，同时也会使得我们的身体健康出现一些严重的危害，因此对于我们来说，在日常生活当中摄入蛋白质的含量一定要固定，千万不要给我们的肝脏或者肾脏造成一些严重的负担，因为如果造成一些严重的负担，就会对我们健康造成危害。

  并且我们也要知道，如果在日常生活当中我们摄入的蛋白质超标的话，那么很有可能就会影响到我们骨骼的健康，这是因为当我们人体摄入大量的蛋白质，那么就会使得我们在排泄的时候将这些蛋白质排出体外，进而就影响了我们身体钙离子的平衡，而我们身体钙离子浓度平衡一旦被打破，这就很有可能会使得我们的骨骼出现一些严重的健康问题，因此对于我们来说，在日常生活当中千万不要摄入过量的蛋白质，这样就能够使我们的骨骼健康得到一定的保证。

  并且在日常生活当中，如果我们摄入了过量的蛋白质，那么很有可能就会使得我们的肾脏功能也会出现一些问题，当然除了我们所知道的肾炎问题之外，摄入过量的蛋白质还很有可能会使我们体内的草酸盐含量增加，而我们体内一旦草酸盐含量大幅度增加，那么很有可能就会使得我们出现肾结石的症状，因此在日常生活当中我们最好少吃一些蛋白质的食物。

健身者吃蛋白粉的不在少数，毕竟对于健身增肌来说，普通人想要通过自然饮食补充到足够的蛋白质确实是比较困难，而且价格往往比较昂贵，而蛋白粉作为健身补剂来说，确实是让很多健身爱好者体验到了增肌的快乐，而且最重要的是，这种健身补剂对人体没有任何的不良影响，这是最可贵的地方。

但是事实上，很多健身者过于神化蛋白粉，将蛋白粉比作一种增肌的神药，好像只要多吃蛋白粉肌肉就能够长得更快一些，但是事实上并非如此，每次摄入蛋白粉的数量也根据你个人的身体情况以及你的训练强度来决定的，过度使用蛋白粉并不是一件好事，那么当一个健身者过量服用蛋白粉，身体最后会变什么样？

一、加速人体钙质的流失

作为一个经常吃蛋白粉的健身者，“绅士”听说过的关于蛋白粉的负面新闻有很多了，像什么影响肾脏功能，或者说毒害类似瘦肉精等等负面新闻，但是蛋白粉的危害其实并没有那么严重，当然过度使用蛋白粉的话，会导致人体内钙质的流失，导致身体出现骨质疏松的现场，因为蛋白粉中蛋白质含量比较多，而过量的吃蛋白粉会导致人体的肾脏排解出更多的钙质，导致骨质疏松。

二、对肾脏的危害

肯定有很多人都听说过，就是关于蛋白粉对于肾脏的危害，那么蛋白粉真的会对肾脏有危害吗？其实这种情况应该是分两种来说的，正常情况下，身体健康的人群即使是吃过量蛋白粉，顶多会加重对肾脏的一些负担，影响并不会很大，但是对于很多肾脏本来就有问题的人来说，这种加重肾脏负担的做法无疑会加重病情，所以蛋白粉确实会对肾脏产生危害，即使是健康人群，也不应经常过量吃蛋白粉。

三、蛋白粉的依赖性

蛋白粉依赖症是一种新兴的“病症”，主要就是表现在很多健身者过度依赖蛋白粉，而忽略了日常饮食的重要性，即使是蛋白粉确实是可以补充足够的蛋白质，但是人体并不是只靠蛋白质就能活下去的，其他的一些营养元素也是需要的，所以不要过度依赖蛋白粉，只能作为一种健身辅助品来使用，训练使用的营养元素还是要靠日常的饮食来摄取。

健身从来都不是一件可以速成的事情，每个健身者都应该知道，训练达不到要求又吃太多的蛋白粉，不仅仅达不到一个好的增肌效果，还会影响身体健康，是一件非常不划算的事情。

你平时健身是怎么补充蛋白质的？你对蛋白粉的看法是怎样的？