为什么国外的人更喜欢健身？

的确，国外爱健身的人比国内多得多，无论男女老少，他们中的大多数都爱运动， 那这是呢，我们来看看吧。

有很多在国外的朋友都说：国外的健身房比中国好，国外的健身氛围比中国好，国外的健身达人也比中国的要优质。为什么呢？

有个老外说，在国外健身就是为了和医院抢钱，中国人很幸福在澳洲生病了秉持着“躺躺就好了”的原则只要不是快死了就不看医生。澳洲看病的费用真的不便宜！ 

国内的小伙伴这样讨论： 澳洲看病的费用真的不便宜！叫辆救护车的钱还不如买机票回趟国。

再举个例子吧。一位“裸险”女留学生在斯坦福大学医院做了个有关心脏的手术，术后5天就出院回家。收到了美国医院和医生的两份账单，一共170万美元，换算成人民币竟然是1100多万元！

或许这就是美国健身人群多的重要原因，不注重健身和健康在美国就是死路！

或许有网友会说是医院坑外国人，其实并非如此，下面是老外们自己晒出的医院账单，可能我们还算比较幸福的！这个名为“剖腹产后肌肤接触”的项目，收费39美金。其实就是刚剖完之后，医生把娃交给母亲抱一下。这捆看似平平无奇的塑料尺，医药代表作为“医疗耗材”，他们的要价是80美金。打个点滴，这两袋药花了14714美金，等于十多年的健身卡年费……被车撞伤后住了一个月医院，最后的账单是731929美金，可以把健身教练包到入土！15瓶胰岛素的价格，大概跟一个新iPhone差不多。为了活着，每三个礼拜就需要1瓶胰岛素……

这是一种调侃但也是现实很多人把一生的积蓄都花在治病上也不愿意用几千块钱去健身平时嚷嚷着没时间锻炼真得病了，却肯花大把的时间去治疗赶紧动起来吧。

美国人大多是欧美裔，基因和亚洲人本身就差很多。

他们的食物以肉和面食为主，营养丰富，另外消费水平高，基本不存在什么营养不足的条件。

健身氛围好，美国是发达国家，健身自然是日常生活中必不可少的一件事，所以有很棒的健身环境。

美国式教育提倡从小就强身健体，训练各种核心体能，所以即使是没有经过特殊锻炼的人也比大多数亚洲人要强壮。

健身体系完善，理论知识丰富才能训练到位，俗话说健身先健脑，在中国健身体系是近年来才建立起来的，虽然追赶速度很快但还是不及美国。

身体是革命的本钱，这个想必不用多说。那么为什么中国的孩子都『不喜欢』健身呢？

先来看看各国家长对孩子健身的态度

美国：健身是孩子一定要做的事。

俄罗斯：宁愿孩子没有聪明的头脑，也要孩子有健康的身体！！

韩国：健身可以塑造形体美。

欧洲：健身和学习一样重要。

祖国：相比成绩更加重要。

再来看看中国孩子和美国孩子之间的差距

1到4岁

无不同。

5到8岁

美国的家长会带孩子去打球；而中国的家长更希望孩子在家学习。

9到12岁

美国的孩子几乎是每天都出去健身，包括打球，跑酷甚至力量训练；中国的孩子很多已经戴上了眼睛，家长和老师给了他们过多的作业，使得他们几乎无法抽时间去健身。

13到14岁

美国的孩子大多已经牛高马大，肌肉发达；但是中国的孩子却仍在为多跑了一圈斤斤计较。

15岁到18岁

美国的孩子大多开始练肌肉，一部分考了文科，但大多数仍在健身（打球等）；中国小孩正在为中考不停地奋斗，很多人因此熬夜，殊不知此时正是生长发育最重要的时期。

19岁到25岁

美国人大多开始工作，但是他们的天性和从小培养的健身习惯，使得他们从未停止健身；中国的小孩或者成为宅男，或者整天呆在办公室，基本没有哪个不近视的。

造成这种现象的原因：

1、天朝本身的文化，重文轻武。

2、应试教育，使学生没有时间健身。

3、老师经常向学生灌输体育没什么用，而且经常抢占体育课。

4、天朝家长过度的溺爱，见到孩子健身就怕『练坏了』。而且过度溺爱也是孩子不愿吃苦。

最终，中国的孩子长大了是这样的。

看看美国大学生的自拍照，才知道我们在健身上确实有点掉队了！

相关跑步的知识如下：最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。

晨跑夜跑的优劣晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。

夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。

上班族如何安排跑步时间？建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的。

老年人如何选择合适的跑步时间呢？忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。

晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。

空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。

青少年跑步最佳时间青少年跑步的时间最好安排在下午，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿，根据学生自身情况来选择，否则容易在青少年中造成逆反心理。

跑步减肥最佳时间晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。

上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议

在国内校园里，也许是知名教授、校长、学生会主席或者学霸最受欢迎。然而，据我观察，在美国的校园里，从中学到大学，往往是校队的明星球员最受欢迎。这些人，往往是篮球队的球星，或者橄榄球队的风云人物。球技好，身材牛的球员，在各种场合，深得各种迷妹追逐。

普世的大众审美。不仅是肌肉男在欧美的受欢迎程度更高，和国内女性娇弱，“肩不能扛手不能提”的形象形成鲜明对比的是爱运动的女生在国外也更加吸引人。因此在这样的前提之下，健身天生就有一层有助于提升自身的魅力的功能。

中国人认为凡事顺其自然就好，身体形态没必要刻意的去改变和雕琢；向往自然之美，此外中国人职工一项对于匹夫之勇这个词极不待见，那么象征着“匹夫之勇”的大肌肉男也会给人以头脑简单，四肢发达的印象。

自古以来，形容穷人都是面黄肌瘦，皮肤黝黑，再加上常年从事户外体力劳动，所以有一定的肌肉，这种身材就像国外健过身、晒过太阳一样。很容易被认为没有经济实力的社会底层。相反，白而瘦的身材面相自古就是被推崇的。

在欧美国家，对于健身好处的普及比我们国家要广泛的多，健身可以预防很多疾病，并且可以保持身体健康。而在我们国家的认识大部分停留在健身等于练成大块头，对身体毫无用处，且肌肉男很恶心的认知当中。

西方人比中国更加注重身体的锻炼而并非头脑。他们认为强健的身体是力量的象征；这种思想我们在很多流传下来的欧洲古代的艺术作品中就能看出来，向那些裸露着肌体的古希腊奥林匹克运动员们的雕刻，还有神话中那些众神的画像，全是一个个的肌肉男。

老外之所以崇尚小麦肤色，也是因为上流社会的人才有时间出去旅游晒太阳。而苦逼的工薪阶层只能在工厂里干活养家，长时间晒不到太阳而搞得皮肤很白皙。欧美人对自我健康的意识强于国人，我们有时候连体检都不重视。直到被各种疾病找上门才想起来要好好生活，这种意识形态上的差距更加明显。