明天运动骑车 听说葡萄糖可以补充体能 保持耐力 今天买了葡萄糖注射液每瓶10g的 注射液可以直接饮用吗

不可以直接饮用！！！

香蕉和巧克力可以恢复体力，建议选用红牛和士力架，效果较好。

运动前一小时口服葡萄糖

服用与运动两位相关，正常人不宜超过50g

一般可兑饮用水

注射液相对于粉来说，吸收更快

希望选为最佳答案

如果运动量不大，出汗不多，还是喝白开水最好。如果某次你的运动量过大，汗流不止的话，建议你买瓶“宝矿力水特”，它的作用类似口服补液，能迅速补充人体能量。本人健身多年，一直以白开水为主。如果个人配置糖盐也不是不可以，就是比例不好掌握，与其随意加注，还不如不加的好。