袁姗姗练出马甲线之后美若天仙，减肥五官和皮肤真的会更好看吗？

袁姗姗练出马甲线之后美若天仙，减肥五官和皮肤真的会更好看吗，是会有一定改变的，不过五官的好看还是要靠自己的底子！减肥能带来好身材，可以更加自信，搭配衣服非常好看。

这几年袁姗姗经常发图晒出自己的马甲线，让很多人非常羡慕，在娱乐圈内也掀起了一股“马甲线”热潮，时不时就会有明星秀马甲线，这似乎已经成了女明星身材好的一个标准啦，袁姗姗本人几乎也是每年都会练马甲线，如约打卡，四五年了，感觉女神的身材是一点没变样，保持得好好

减肥是可以改变容貌的毕竟，从胖变瘦也是一种改变。娱乐圈里就有很多胖子变瘦的明星，比如大家都很喜欢的大帅哥彭于晏，以前就是一个小胖子，真是让人感慨。

但是，人的五官其实不是瘦下来就可以改变的。丑不是因为胖造成的，但是好好管理自己的身材，还是可以为自己增加很多自信的。

现在很多人都说要减肥，还有很多人通过不吃饭的方式，这是非常不健康的。还有人竟然觉得这是一种非常享受的过程，享受于自己变瘦的样子。大部分的人变瘦都是为了变美，但是你可能确实是会很快的瘦下来，但是说变美那真的就是奢望了。因为短期内减去大量的脂肪的话，皮肤也会变得非常的松弛，因为流失的不仅是水分，还有你脸上的胶原蛋白。脸可能确实是变瘦了，但是也不再看好，不再年轻。

真正能够变美的减肥，应该是健康的减肥。最好靠运动减肥，运动能够很好的塑形，让你整体的线条非常的完美，并且脸看起来也会更加的精神。

很多的朋友们很喜欢袁姗姗，袁姗姗的颜值自然也是很高的，五官很是端正好看，同时身材好看，总是给大家一种可以高冷也可以很可爱的样子。

生活中的袁姗姗当然总是会健身的，自己的曲线的感觉明显的腹部就是最好的证据。我们作为普通的大众为了增加自己的魅力，就要改变身材，改变自己的生活更要学会健身。这里就有着几个瑜伽动作，让我们在下班回家后也可以追逐自己的目标。

一、莲花式

瑜伽训练不仅仅是可以帮助我们改变自己的身形，锻炼我们的身材，在我们训练的过程之中还会帮助我们凝聚自己的内心，放松自己的心情，生活中的一些难题在我们做瑜伽的时候反而可以得到解决。

这一个动作是我们放松自己的一个很好的动作，莲花式这个动作训练的难度也并不是很困难，同时我们做动作的时候可以加入一些冥想的训练过程。我们的双腿要弯曲相互交叉的坐卧在一起，身体要直立挺直。

二、虎式变式

没有我们没有办法所不能克服的事情，我们的健身训练也是一样的，训练动作有困难但是我们慢慢的仍然也是可以精通的。健身训练也并不像是我们的上学工作，有着严格的管理，我们在健身上面也全是凭借我们的自我管理能力。

我们要四肢跪立的姿势在地面的上方，我们的小腿要贴靠住地面，然后我们双臂一定要伸直。我们的一条腿向上方抬起，同时异侧的手臂也要向上方抬起，腰背位置要弯曲尽量的拉伸。

三、弓式

我们好的身材的训练也并不是一件说到就做到的事情，我们要付出自己很多的时间还有努力，所以我们在家里面做做瑜伽会帮助我们节省很多的时间还有金钱。

我们开始训练的时候身体一定要俯身于地面准备开始，然后我们的双腿以及我们的胸部等位置都要尽自己的可能向上方所弯曲伸展，让我们的脊柱得到很好的扭转作用，我们的双手则要尽自己的能力去抓住我们的双脚。

 袁姗姗马甲线超美的，最主要还是经常锻炼，据袁姗姗的私人教练透露，忙碌着工作的袁姗姗可以在40天里练成马甲线，可不是外人想象的每天10几个小时辛苦锻炼，虽然锻炼也不轻松，不过正确的卷腹练习还有日常发力练习，就可以让她在40天里工作健身两不误，练成标准的马甲线。

 在健身平板凳上平躺，并拢双脚放到地面，小腿垂直于地面，大腿垂直于小腿，腰部贴住凳面，双手虚抱在头后，以头部 - 肩部 - 上背部 - 下背部的顺序离开凳面，同时腹部往内挤压收缩，整个上半身呈卷曲状，在整个过程中务必要确保腰部不离开凳面。进行动作前呼气，让胸腔回收，动作结束后躺下的时候再吸气。这样就能让马甲线成为一条完整的直线。

 袁姗姗用的是一套完整的激活并强化核心力量的运动，不仅仅练出了马甲线，大腿维度还减少了3公分。用小腿发力去走路的人自然而然小腿肌肉可以得到强化，时间长了小腿肌肉就会发达。同理，用腰腹发力走路的话，就会强化腰腹。