标准的健身房内的健身器材有哪些（全套）？

健身房要根据面积的大小做适当的健身器材的配置，一般情况下，有氧、力量健身设备均需配备，数量应均衡。在各种类器械配置的比例方面，我以一个100平米的健身房为例，有氧器材应配置跑步机4台左右，椭圆运转机2台左右，健身车2台左右，台阶器1台，力量器材应配置3-5台的插片式单站机，以及4-6件自由力量器械。其中，插片式单站机应首选占地小、功能多的双功能器械，这样可以在有限的空间里为客人提供更多的锻炼选择。

    器械的摆放应注意有氧、力量设备分区摆放。有氧设备的左右间距应在40厘米以上，便于健身教练站在器械旁指导客人科学使用。跑步机后部距其他设备应留出至少120厘米的安全距离。有氧器械应尽可能临窗摆放，并设置电视机，弥补锻炼的枯燥。力量器械区应安放镜子，便于客人锻炼时掌握准确的姿势。

    除了健身设备，健身房内也应为客人配备一些基本的体测仪器，比如体重称、脂肪分析仪等。目前比较受欢迎的一种仪器是具有良好性价比的欧姆龙人体成份分析仪,除了能测体重，而且能够在几秒中之内快速方便地测定人体以及四肢各个部位的脂肪含量，能够使客人清楚地知道自己身体的实际状况，以进行针对性训练。

　　像骑自行车一样的健身器材叫动感单车。如下图：

　　动感单车是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

　　动感单车是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。

这几年，以电动代替石油的交通工具严然成为一个趋势，凡举机车、自行车甚至未来的大众运输工具，科学家们也一直努力研发著。 虽然如此，但是上述的这些无论使用怎样的科技，依然限制于乘坐之中；而近年运动风气兴盛，是否曾想过能有一种交通工具，让你在行径的过程之中，能边走边运动呢？

Lopifit电动跑步车 ©lopifitus Lopfit的发明者

来自荷兰的电动跑步车Lopifit，是由布伦·伯格米斯特 (Bruin Bergmeester)所设计，同时他也是一位机械工程师，由于长时间坐在电脑前，桌面工作给他带来很多痛苦，其中最典型的就是腰背疼痛。为了缓解痛苦伯格米斯特开始锻炼。有一天在健身房使用跑步机时，他突然认为一个人在封闭的空间跑步，而从小就喜欢动手解决问题的他想：如果能够将跑步机搬到外面，是一件非常好玩的事情。

Lopfit发明者布伦·伯格米斯特 (Bruin Bergmeester) ©oddstuffmagazine 以自行车的概念，发明Lopifit

Lopifit电动跑步车从外观看上去与传统自行车差别不大，只在于它没有一般自行车脚踏板和车座，取而代之的是一款类似跑步机的履带。你只要站在电动健步车跑步，履带就会带动后轮前进。此外，车体后方还放置一枚电池，最远可达到55公里的骑程范围，没电时可直接更换或自行充电。 伯格米斯特表示，其实开始时他想了很久：「我该如何才能在室外使用跑步机呢？」最后他终于想到在自行车上添加一台电动发动机，Lopifit就此诞生了。而它和电动自行车的相似之处是，只有在骑车的人在加入动力时，发动机才能接合。

©huffingtonpostcouk 冲刺或享受人生？Up To You！

只不过，一般的电动自行车是有辅助脚踏板的，但当你走上Lopifit的电动跑步车时它能够有所感应，只需打开电源，并透过发动机带动跑步机后部的传动链，用脚让电动跑步车向后滑动来启动发动机，然后，你就可以自由自在的在马路上奔驰了！ 如果你想加速，只需在跑步机上快走起来，若想慢慢散步，则可停止脚步，慢慢欣赏风景极可。前头的两个手煞车是可以让你随时停下来；右边的手煞车可分离发动机助动装置，已减慢履带速度，而左边的则可以让跑步机自己停下，让你不会因为刹车不及而发生危险。

© lopifitorlando

Lopifit的电动跑步车共有七种颜色，后面还有一个如同机车的小放置箱可放置物品，目前一台售价约为68000元，与一般的电动车或自行车相比，着实较昂贵，不过融合跑步的概念，边跑边看风景，其实也是不错的选择。

©lopifitus