在健身房时，常听到这个运动做多少组每组多少个...这是什么意思啊？

你说的15/组5 就是每组做15个,共做5组 以此类推

在健身房如果去练体型或着肌肉的话最好有2个跟你一起练

一方面自己做重力量的时候旁边可以有人保护(你也需要保护跟你一起练的)

另一方面2-3个人轮流练,中间可以有适当的休息时间

练体型的话就做轻份量,次数做的多些

练肌肉的话就要不断冲击自己的极限重量,次数不宜过多

以上这些希望对你有帮助

组代表着一种动作分别用不同的时间来完成 比如做俯卧撑 你一次做50个 然后休息1分钟 接着又做50个，这样就叫做两组 那么如果你重复这样多少次就是做了多少组

那你说的训练就是：每天做5组俯卧撑 做完后再做仰卧起坐同样也是5组，这样下来 你一天就着得训练了胸大肌和腹肌两部分 如果你还想训练别的部位肌群，可以增加不同的动作 记着组间休息最好不要超过1分钟 这样能刺激肌肉的有效成长 不是说你做完50个俯卧撑 然后玩个二三个小时后又来做 不是说这样不行 只不过效果达不到预期的而己

在健身器材中，“五组”和“三组”指的是可以将一个动作分成多少组来完成。

例如，如果你进行哑铃弯举，可能会将这个动作分成五组，每组包含15次重复动作，每组之间有一定的间隔时间（通常为60-90秒）。而如果进行深蹲等其他动作，可能会将这个动作分成三组，每组同样包含15次重复动作，每组之间也有一定的间隔时间。

这样的分组练习有助于让肌肉得到适当的休息和恢复，同时也能让你在短时间内完成更多的重复动作，从而增加锻炼的强度和效果。