健身教练培训，课程培训有些什么课程？

课程除了必要的身体素质训练，还有私教营销的概念及作用，私教营销的流程，RX，POS，首节，互推话术及方法，如何在俱乐部得到高收入，私教课及礼仪，如何场地服务及产出业绩，团队合作能力强产出高业绩。

健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按小时收费的。\x0d

选择教育机构，一定要考量该机构的师资力量，上海体适能培训机构拥有强大的师资力量，其中有国家考评员和培训师、健身教材编写组的成员、美国体适能全球考官及培训师以及医学专家教授等，强大的师资力量和开阔的国际视野，保障了上海体适能卓越的教学质量。拥有自己独到的教学体系，不仅能培养健美教练、功能性教练，还能培养高阶段的康复型教练。本着全面专业的理念，为社会培养和输送高质量、高技能的专业人才。

哈尔滨游泳馆暂时没有开放。

游泳场所、密闭场所或利用地下空间通风条件较差的体育场所或体育馆部分区域（如密闭的健身房、健身操房、瑜伽馆、武术馆、各类室内球场等）暂缓开放。各类体育比赛活动、线下培训活动、团体操课暂缓恢复。

为进一步加快体育场所向社会开放，恢复经济社会发展和生产生活秩序，满足广大人民群众健身的需要，现就恢复体育场所开放工作通知如下。

一、除游泳场所外，其他体育场所按照分区分级精准复工复产的原则，可以有序开放。享受大型体育场馆免费低收费开放补助资金的体育场馆应率先开放。其他公共体育场馆和经营性体育场所按以下情况恢复开放：

（一）室外体育场所在符合疫情防控要求的前提下全部开放。

（二）篮球、网球、羽毛球、乒乓球、足球等室内场所在不造成人员聚集的情况下可以开放。网球、羽毛球、乒乓球等隔网运动每片场地仅限单打，不得多人共用场地，场地与场地之间间距不得少于2米。

篮球场地每标准半场不多于3人。室内足球场标准11人制、7人制、5人制及非标足球场人数减半执行。开放期间仅限于练习，不开展对抗性比赛活动。

（三）健身（有氧训练、力量器械区等）、攀岩、台球、射箭、保龄球、飞镖、轮滑等各项目经营场所，应告知和引导顾客运动时与他人保持15米以上距离。

（四）拳击、搏击、跆拳道、柔道、散打、综合格斗、击剑等项目仅限于单人练习，不开展对抗性训练比赛。

（五）室内体育场所应保持良好的自然通风换气条件，尽可能打开门窗通风换气。

（六）恢复开放的公共体育场馆和经营性体育场所均不得提供淋浴服务。

首先，应该弄清楚健身教练职业的分类，再根据自身的身体条件和兴趣爱好选择最合适自己的学习项目和学习机构。

健身教练主要分为三大类：（1）器械教练；（2）私人教练；（3）团体操课教练。

（1）器械教练。主要是指进行器械训练和指导。现阶段专职的器械教练在健身房主要工作是器械维护和健身房巡查，技术含量低，待遇不高（在北京市场，大约是1000~1500）

（2）私人教练。私人教练也称私教，私教是针对会员的需求，一对一的通过器械的训练和营养的补充来达到会员的需求。一般是会员为了达到某种健身目的，为他们提供专业的健身计划和方案。私人教练受聘于一家或几家健身房，在健身房推销自己的私教课程，收益与俱乐部按约定比例分成。据了解，现在刚出来的私人教练都需要在健身房做三到六个月的器械指导维护和巡场工作。之后需要坐班并推销俱乐部相关的营养品获取部分收益（据说，某些俱乐部对私教有责任销售制度）待遇差不多是 200~300 每节，当然也有高的。

（3）团体操课教练。团体操课教练也称操课教练，主要工作是在健身房带会员各种类型的健身操。团体操的分类很多，比如 瑜伽、拉丁、搏击操、综合有氧操、动感单车都属于团体操项目范畴。相比较工作比较轻松自由，同时能够锻炼身体，减脂塑行。所以，健身操课成为很多年轻人和喜欢的一类健身运动，而这类教练也成为很多人热爱的职业和岗位。待遇会根据教练的水平、授课种类以及当地的经济水平限制(在北京大约为100每节课)。

器械类健身教练只需要自己对器械的基本掌握，没有说明技术含量。私人教练和操课教练需要通过专业的机构学习培训，掌握专业的技术水平和理论功底，并获得部分实习实践机会。最后，需要考取相关 项目的健身教练资格证书。好的证书是好的敲门砖！其实很多证书都是差不多，关键是看持证人自身掌握的能力了！

推荐几个学习机构

器械的我就不说了。

私人教练认得比较多，或者是做得不错的有亚洲体适能和韦德体系。韦德体系出了本《健美先生》的杂志。

团体操课类市场上分为单项的操课课程和全能的教练课程。

全能健身教练课程，在全国来说不是很多，阿伦国际算是一个很不错的专业教练培训机构，都是奔跑在健身一线的明星教练执教，经验丰富，而且他们教学环境也很不错，有自己的舞蹈工作室。

祝你早日成为一名优秀的教练~

运动减肥，就是增加减肥的难度，因为这是相当于同时要完成减肥和增强体质两个任务，所以你一个多月了一点不见瘦，恐怕是因为你的饮食一点都没控制吧？

运动耗脂肪比较慢，但是让你饥饿的却很快。是不是每次运动完都觉得很饿？而且还特别想吃，然后你能控制住自己不吃么？如果你控制住运动后的那一顿，那么别急，你的身体会在接下来的一日三餐里面补回来的，而且还是在你不知不觉中。所以运动耗的能量，远远比不过你摄入，摄入大于支出，那多余的热量就会在身体里累积，所以有时候不但不瘦，甚至会变重。

所以减肥最好的办法就是营养均衡的少吃！

划重点，就是要少吃，但是为了健康是不能节食甚至断食的，所以才会说要营养均衡的少吃。将主食尽量都换成粗粮，然后没一顿减少摄入，吃原来的七成。然后增加蛋白质的摄入，降低脂肪摄入，戒掉一切零食、奶茶、甜品等等。你坚持一个月就会有效果的，然后坚持三个月，你的体重就会掉到一个轻的平台上，不会有太多浮动了，这样基本上就减肥成功了。

然后你再去运动，饮食可以稍微恢复一下，不用像之前那么严格了，注意控制脂肪和糖分不要过量就行了。运动虽然不能帮助你减肥，但是对塑形有很大好处的，同质量的肌肉比脂肪体积要小很多，所以可以让你体重不变，人看上去又瘦了一大圈，而且身体会变好，运动对人体的好处非常多。

参观:

    X先生/女士,您好,我是联合健身的会籍顾问xxx,请问您是第一次来我们俱乐部参观吗？ 1是,好的,那我带您参观一下,以便让您了解您日后的健身场所。

    2否,那么,之前带您参观的会籍顾问是哪位？

请问,您是在附近工作还是在附近居住？

    1工作/居住:那您过来锻炼很方便呀

    2就是路过:我们的地理位置这么好,您来锻炼肯定特别方便。

您之前在其它的健身中心锻炼过吗？

    1是,那您一定有很好的锻炼习惯,是什么原因让您停止锻炼了呢？是会员卡到期了,还是

    朋务项目让您不满意

    2否:那么在咱们健身中心,通过科学的器械和锻炼方式,一定让您的身体素质得到提高。

    前面是有氧器械区,经常做有氧运劢,可以消耗掉体内的脂肪,提高心肺功能、预防心脑血管疾病,提高自身免疫力和精力。

     我们共有15部跑台,之前在跑台上锻炼过吗？您上来感受一下，引导体验，。

     在跑台上锻炼不在户外跑步,最大的区别就是在跑台上不会受到外界环境影响,没有蹬伸的劢作,减小运劢强度,提高了运劢量,这对提高心肺功能,肌肉耐力以及减脂都具有非常好的效果。并丏跑台的减震板对膝关节,踝关节有一定的缓冲和保护作用,并丏在运劢方式中避免了蹬伸劢作,所以,对于您的关节会受到很好的保护效果。

    这边是我们的独立球馆,包括台球和乒乓球。顾名思义,这里是我们俱乐部唯一一个收费的区域,并丏这里是钢城区最大的球馆。对于我们的会员,将享有这里最低的折扣和最完善的朋务，洗浴、柜子、场地费折扣、水吧商品折扣，,锻炼之余和朊友一起打打球,也是非常有趣的事。

    这间是我们的体测室,当您成为会员之后我们的与业教练会为您做一个全面的身体测试,让您更了解自己的身体状冴,并丏根据您的身体状冴和健身目标可以为您制定一个适合自己的健身计划。

    您的健身目标是什么呢是增肌,减脂、塑型、还是提高身体素质、减轻工作压力 您愿意为达到xxx健身目标而付出劤力吗 我相信通过科学的锻炼,您的健身目标一定会实现。

    这边就是咱们的前台,您可以在这边购买饮用水和运劢用品,每次锻炼前必须在前台出示您的会员卡。

    这间就是劢感单车室,劢感单车是一项配合着音乐、灯光以及教练口号进行的有氧操课,

    它不普通的自行车不同,因为劢感单车具有自身的惯性,当您停止骑行,单车可带劢您的双脚一直运劢,使腿部肌肉一直处于紧张状态,得到更好的锻炼效果。 这边是我们的瑜珈室,平时每月会有几十节瑜伽在这里进行,包括哈他瑜伽、经典瑜伽、养生瑜伽、阿斯汤加等。瑜伽不仅能减脂,静心,还可以起到排毒和增加身体柔韧性的作用。

    这里是我们的团体操房,具有非常好的光线和通风效果。平时会有瑜珈,普拉提,健身操,塑身操,踏板操等团体操课,每月会有将近100节操课,您可以按照相应的时间来上课。 您接触过健美操吗？

    1是;那您对那种操课比较感兴趣呢？

    2否;那我就建议您感受一下操课,可以非常好的提高身体的柔韧性,帮您塑造外形。并丏,当您做过力量训练和有氧训练后,拉伸和放松肌肉是必不可少的的一个环节,团体操课就能很好的起到这种效果。

专业角度：生物力学和解剖学、营养学、医学、训练技术、教学能力。这些是最基本的。如果是更专业的有各种特殊人群的康复知识，相对这些专业是私人教练在带会员工程中应用最长的。也就是说私人教练专业要针对普通人群、运动员、康复人群、特殊职业等等他们的体质方面的提高和预防以及解决已经存在的各种体质问题。这方面相关专业都要不断学习。其次是各种器械的使用方法，比如早期有哑铃和杠铃，后期发展到了组合器械还有各种有氧器械，现如今最前沿的器械是功能训练器械，这些你都要不断的学习提高。科学的发展会针对不同人群设计出不同的训练器械，私人教练要更得上科学的进步。

1你去健身房，会有会籍顾问接待你，帮助你办理会员卡。（部分小健身房，直接到前台办理即可） 一般都是你交钱，然后填写会员资料，会籍顾问会帮你办理一张会员卡，以后来健身房出示你的会员卡即可。一般大的健身房，会给新会员进行体测。这个需要提前预约，和前台或者你的会籍顾问预约即可，体测是测试你的身体素质。有没有什么运动项目是不适合的，并且给你一些建议。基本这些过后，就可以参加健身房项目了。

2分为3大类，第一，团体操课。包括 拉丁 爵士舞 杠铃操 街舞 有氧舞蹈 踏板 搏击 普拉提 瑜伽 肚皮舞 尊巴 形体训练 单车 每个健身房开设的课程的多少不同，一般越大的健身房 开设的操课种类越多 ：第二，器械训练。你可以自己训练，也可以请私教。包括力量训练器械，和有氧器械（跑步机，椭圆机）

第三，单独收费项目。有的大健身房会有单独收费的项目。比如高温瑜珈。壁球室。羽毛球。游泳。钢管舞。等等 入会前你应该咨询清楚

除了单独收费项目。入会后都是可以参加的，请私教是要单独收费

3，呵呵。那有什么不好意思的，人少才更好呢，没人和你抢器械。其实，这都是心里作用，你刚去会有这样的感觉，我保证你半个月后就不会有这样的感觉了，。自己练自己的，或者找个伴 你们两个相互辅助，这样更好

4，浩沙属于中等健身房吧，全国连锁。设施都挺全的，但是可能环境上不如高档健身房，比如美格菲。服务应该也还可以吧。不同档次健身房当然会员层次也有差别，这个看你自己了，不过还是推荐。