乔力Q3升级App款大黄蜂动感单车是链条传动还是皮带？

没有在网上找到这款动感单车，好像是一个新品牌吧，不过，一般动感单车家用的主要以皮带的为主，健身房大多用链条的，印象当中链条的噪音大，其实用过后才知道，链条传动的也很安静，比皮带传动动感单车的噪音大不了多少。二者各有特点网页链接，这是之前做的皮带传动和链条传动动感单车特点的对比。

大伙儿在儿时看《变形金刚》的情况下，坚信很多男孩子都对电视剧的“大黄蜂”印象深刻，大黄蜂是擎天柱最相信的副官之一，它凭着本身万丈深渊一样的好运、信心与胆量深深地打动着每一位观众们，那_到底大黄蜂是什么车？

大黄蜂的原形便是雪佛兰集团旗下的“Camaro”系列产品车系，中文名字为雪佛兰“科迈罗”，是一款差别于欧洲地区超级跑车的_典美国全身肌肉跑车车型。这款车定位于双门跑车，有着时尚潮流炫酷的外型，总体线框十分粗犷圆润，宽敞的车前和平扁的车体给人视觉效果十分震撼人心的霸气侧漏。

科迈罗的车内饰给人构建出一种既青春又健身运动的__体会，车里有着具有层次感的轮廓设计方案，精美的汽车方向盘造型设计极为炫酷，中控台功能键合理布局，空调风口造型设计非常有层次感，强力包囊性的坐椅舒适度极好，但车里室内空间小是科迈罗的一大缺点。

做为一款超级跑车，科迈罗在能源上虽说只配备了一款20T的汽车发动机，但最大马力超过了275匹，最大扭矩转速为400牛/米，评测最高车速时长仅为59秒。传动系统层面，科迈罗配对8挡手自一体变速器，是一款上得大马路、出得跑道的车辆。

因为2021年美国将推行更为严格的环保等级，要求表明将明令禁止应用含铜量超出5％的制动片。而雪佛兰科迈罗的性能卓越车系SS、1LE和ZL1都采用了铜成分过高的制动片，因此从2019年逐渐将不能选购到雪佛兰科迈罗的性能卓越版车系。

对于大黄蜂跑车多少钱，大黄蜂的原型车是雪佛兰Camaro全世界限量，因此原型车价格达到400多万元，但是一般版本号车系中国市场价仅为3999万余元，这一市场价促使这新款车变成了野马跑车的首要竞争者。

百万购车补贴

炎炎夏日，武汉气温飙升，开启了烧烤模式，虽然说武汉市江城和水城，但是这种天气还是令人感到窒息，空调是拯救大家的恩人，但是很多人依旧喜欢去玩水，毕竟可以消暑纳凉，那么给大家推荐一下武汉的游泳馆以及水上世界的排名。

夏日炎炎，心情烦躁，什么都比不上泡在水里过瘾!

身为武汉人，每年夏天除了空调、wifi、西瓜，最嗨皮的事就是去泳池游泳啦!

游泳不仅可以降温避暑，还能减肥塑身!

本人搜罗市区各片区的游泳馆，总有一个能够满足你的要求。

除了以往的游泳馆，今年武汉又新开了几家水上世界。

每一个游泳馆都附上网友点评和最新价格，趁着夏天还未离开，约上朋友浪起来吧!

汉口有哪些游泳和玩水的地方

汉口江滩一期游泳池

地址：汉口车站路江滩1期游泳池(车站路闸口对面

营业时间：

周一~周日，9:00-11:30,14:00-17:00,18:00-22:00

票价：单人35元/次，中途清场(可团购

点评：有滑滑梯、水蘑菇、跷跷板、海螺，儿童戏水池深06～08米。成人池的则是1625米，周围绿荫环绕，灯光闪烁。

汉口江滩二期游泳馆

地址：沿江大道汉口江滩2期(汉口沿江大道张自忠闸口旁

营业时间：

周一~周日，6:30-22:00

票价：单人35元/次(可团购

点评：因为有循环水系统，池水在不断地循环，所以江滩的游泳池水质还蛮好。场内拥有两块50米25米的标准池，分别为06米15米的浅水池和17米2米的深水池。江滩二期游泳池没有水泥墙，而是用铁栏杆隔开，让游泳池也成为了江滩上的风景。

江滩三期滨江游泳池

地址：汉口江滩三期滨江苑二期对面闸口左拐50米(滨江苑站

营业时间：

周一~周日，6:30-22:00

票价：单人35元/次(可团购

点评：游客多为滨江苑等周边居民，游人较少，游得开。真想提高技巧、锻炼身体，来这里游是不错的选择。两个5025米的标池，深池1719米，浅池0915米，法国戴乐思净水系统保证水质。

青少年宫水上世界

地址：江岸区解放大道1435号青少年宫内

营业时间：

7月2日~8月22日，10:30-22:00

票价：周末成人票70元，平时成人票60元，儿童票40元(可团购

点评：在汉口开的比较早的水上乐园，有冲浪池，漂流，滑梯等

解放公园游泳池

地址：解放公园路43号解放公园内

营业时间：

上午09:00~12:00，下午13:30~17:00，晚场18:00~22:00

票价：成人30元，儿童25元(白天;成人35元，儿童30元(晚上

点评：白天人多得像下饺子一样，只能在深水区避难。付款只支持现金交易。

亲水游泳运动俱乐部(梦湖店

地址：梦湖路18号(梦湖香郡公交站旁，梦湖公园内

营业时间：周一~周日，9:00-21:00

票价：30元(可团购

点评：水质清洁，环境怡人，安全管理到位，内设免费更衣室、淋浴室、储存柜，也有供休息的长亭。娱乐项目也很丰富，有烧烤区，还可以免费打乒乓球、桌球，台球。

世纪家园游泳馆

地址：后湖大道世纪家园内

营业时间：

周一~周日，9:00-21:00

票价：单人游泳22元(可团购

点评：小区内的游泳馆，分为大小两个池子，大池子供大人游泳，小池子供小朋友戏水。水质不错，是小孩子游玩的好去处。

美联奥林匹克游泳馆

地址：美联奥林匹克运动城(常青花园公交总站北行100米

营业时间：

周一~周日，9:00-22:00

票价：单次30元(下午6点前，单次40元(下午5点后，周末均为40元/次

点评：泳池是为2518米标准泳池，4个标准赛道，还有单独的儿童浅水戏水池。8个单独沐浴室供应热冷水，非常干净、卫生。设备崭新，储存格是红蓝色逐个排开。

柏菲恒温游泳馆

地址：青年路488号万景国际万国花园3楼(地铁范湖站C出口

营业时间：

周一~周日，9:00-21:30

票价：单人次卡255元(可团购

点评：泳池设置了深浅区域的标识，深浅可选，最深有19M的深水区，适合游泳健将大展身手。

另外，游泳馆的整体环境很舒适，配套设施也比较完善。淋浴间提供洗发露、沐浴露，有8个淋浴间，2个卫生间，还贴心的配有电吹风还有秤。

四季恒温游泳馆(第十二中学分馆

地址：航空小路17号第十二中学高中部旁(妙墩路上

营业时间：

周一~周日，9:00-22:00

票价：成人40元(15米以下儿童30元;10次卡320元;20次晨卡420元

点评：这家游泳馆历史很悠久了，环境相对陈旧一些，但是储物柜和淋浴等基础设施还是有的，和星级酒店的恒温游泳馆差别较大，5月份的时候水温还很凉。夏天7、8月有段时间上午必须开放给附近的小学生游泳，人比较多。

七一恒温游泳馆

地址：京汉大道七一中学旁

营业时间：

周一~周日，6:30-20:30

票价：238元/5次;晨练卡1580元/年

点评：七一中学的恒温游泳池，平时人不多，游起来很爽的，标准泳池，夏天有蛮多小朋友在那学游泳。水质还不错，深水区有标志，配套设施相对而言还是比较老旧的。

乐泽国际恒温游泳馆

地址：后湖大道99号全民健身中心(近世纪佳缘

营业时间：

周一~周日，12:00-22:00

票价：单人单次50元

点评：武汉人气很旺的泳池之一。9点半就开了，价格也还可以，洗澡的水挺大的，很舒服，还有桑拿和大池，缺点就是可能有点远，但是口碑确实是棒棒哒!

百步亭花园会所游泳馆

地址：兴业路天椒佳园对面

营业时间：

周一~周日，13:00-21:00

票价：成人40元/次，学生30元/次，儿童20元/次

点评：由于是室内泳池,所以需要自带泳帽,没泳帽不让游泳!还有自带洗发水沐浴露,可洗澡!

富豪花园游泳馆

地址：马场横路富豪花园大门处

营业时间：

周一~周日，10:00-21:00

票价：成人30元/次

点评：小区室内泳池，一个大圆池子，面积不大无很正规的泳道，有沐浴，装修有点年份了。

武昌有哪些游泳馆和玩水的地方

玛雅海滩水公园

地址：东湖生态旅游风景区欢乐大道196号(欢乐谷旁

营业时间：

10:00-17:00(日场、17:00-22:00(夜场

票价：150元(日场;130元(夜场

点评：玛雅水上公园占地16万平方米，拥有全球双造浪海滩之王玛雅海滩、全球最大魔幻互动水寨玛雅水寨、双轨磁悬浮水上过山车大黄蜂等17大领冠全球的游乐设备。到夏季，玛雅公园还会有各种水上狂欢节，供游客参与。

武昌江滩游泳池

地址：临江大道三层楼站(武昌热电厂对面

营业时间：

周一~周日，7:00-21:30

票价：儿童22元(晚场，成人32元(晚场，成人22元(白天

点评：晚上到江滩游泳池游泳，可以看到江滩绚丽的灯光，颇具特色。游泳池水质也还不错，由于是室外，偶尔会有叶子和小虫。

英东跳水游泳馆

地址：体育馆路2号

营业时间：

周一~周日，12:00-22:00

票价：40元/次，夏季卡280元/10次

点评：环境理想，泳池的水永远是25度的恒温。下水游起来那是非常舒服，而且卫生条件很棒，水质清澈透明，随时有救生人员待命，不用有丝毫担心。价格方面办年卡更实惠。

紫阳街馨佳恒温游泳馆

地址：紫阳街张之洞路226号(近紫阳公园

营业时间：

周一~周日，12:00-01:00

票价：单人288元/次，一对一私教游泳体验课288元(可团购

点评：首义路附近为数不多的恒温游泳馆之一，水温均衡。淋浴是公共空间，馆内没有吹风机。

千江月恒温游泳池

地址：静安路特1号武昌城市公园10号楼1-1号铺(简朴寨对面

营业时间：

周一~周日，9:00-21:00

票价：单人39元/次(可团购

点评：千江月共分为两层，一上二楼就能看到健身器材：跑步机、动感单车、哑铃器械，穿过健身区可以看到游泳池。水质还可以，平均三天换一次水。

东湖宾馆游泳馆

地址：东湖路142号东湖宾馆梅岭一号(近湖北省博物馆

营业时间：

周一~周日，14:00-21:00

票价：单人50元/次，1200元/40次

点评：地理位置很好，水质很好，环境也不错，价格相对也还行，办卡的话会划算一些，但有效期只有3个月。

水果湖高中恒温游泳馆

地址：东湖路74号水果湖高中内

营业时间：

周一~周日，12:00-21:00

票价：单人27元/次(可团购

点评：25M室内标准池，循环水，恒温

刘黎敏游泳培训中心

地址：武昌洪山礼堂对面水果湖小学旁

营业时间：

周一~周日，9:00-18:00

票价：20次卡480元

点评：最大水深18m适合初学者，有成人培训。赛道常年温水，热水淋浴。

汉阳有哪些游泳馆和玩水的地方

汉阳江滩游泳池

地址：滨江大道汉阳江滩游园内(希尔顿酒店对面

营业时间：

周一~周日，14:30-21:00

票价：单人周五~周日白天338元，夜场438元;单人周一~周四白天298元，夜场43元

点评：左手边长江大桥，右边鹦鹉洲大桥，夜晚灯光下映衬江水特别美，在汉阳江滩游泳可以看到江对面的武昌、黄鹤楼。

金龙花园游泳池

地址：汉阳大道642号金龙花园内

营业时间：

周一~周日，8:00~21:00

票价：成人单次票178元，儿童单次票138元(可团购

点评：位于汉阳的金龙花园内，有两个池子，都不大，适合带小孩过去玩。

莲花湖水上公园

地址：汉阳莲花湖路(莲花公园内

营业时间：

9:00~21:00(6月18日-8月31日

票价：33元(可团购

点评：莲花湖水上公园内设有儿童戏水池(水深约06米、成人游泳池(约12米-16米、人工造浪池(模拟海浪，高约08米、循环漂流湖(全长约360米和高架滑道。

月湖泳池

地址：汉阳琴台路2号

营业时间：

9:00~21:00

票价：单人30元/次

点评：大众化的泳池，价格比较亲民，游泳池里面也有滑滑梯一样的大型玩具，很受孩子们的欢迎。

国博水世界

地址：武汉国际博览中心B4馆2楼(地铁6号线国博中心南站C出口

营业时间：

周一~周日，10:00-22:00

票价：单人畅玩799元，双人套票140元，家庭套票180元

点评：有小朋友们喜欢的水上大闯关、冰雪世界、鱼跃龙门、章鱼滑梯等诸多花样设施，让孩子们在感受童话般的水上世界带来乐趣的同时，也促进家长与孩子的情感交流。

康之泉活水馆

地址：汉阳欧亚达国际广场建材馆1号门电梯直达7楼

营业时间：

周一~周日，6:30-22:00

票价：单人78元(可团购

点评：这家活水馆可以说是水上休闲运动的天堂了，除了游泳，这里还有各种新奇有趣的水疗SPA、养生泡池、汗蒸房周末来这里浪一天都没问题!

青山有哪些游泳馆和玩水的地方

武钢一招恒温游泳馆

地址：红钢二街四街坊

营业时间：

周一~周日，9:00-21:30

票价：单人36元/次(可团购

点评：场地还不错，水温适宜，就是泳池有点小，人多起来就像下饺子。

武钢阳光游泳健身会所

地址：三弓路3号

营业时间：

周一~周日，9:00-22:00

票价：单人25元/次

点评：水质相当好，国标大泳池，环境也是很棒的。价格便宜，方便附近的居民游泳健身。

青山江滩游泳池

地址：建设四路与临江大道交口东行400米路北(区政府对面

营业时间：

周一~周日，9:00-22:00

票价：成人30元/次，儿童24元/次

点评：2009年夏天开始对外营业的青山江滩露天游泳场，拥有两个标准游泳池和一个儿童嬉水池。

红钢二街游泳馆

地址：红钢二街27号(武汉市49中

营业时间：

周一~周日，9:30-21:30

票价：单人39元/次(可团购

点评：游泳时间比较长，远离市区人比较少，水温适宜。

沌口有哪些游泳馆和玩水的地方

天鹅湖假日山庄游泳池

地址：沌口体育中心地铁站旁，东风大道111号与三角湖路交汇处

营业时间：

周一~周日，9:00-21:00

票价：单人单次199元，单人3次套餐卡499元

点评：泳池有点小，不过人也不算多，游起来比较自在。

武汉体育中心游泳馆

地址：体育路万达广场旁

营业时间：

周一~周日，6:30-8:30,10:00-21:30

票价：下午5点前30元，5点后40元

点评：游泳要有健康证、带泳镜和浴帽。里面有三个泳池，两个标准赛道泳池和一个跳水池，夏季作为儿童训练池用。因为泳池多且大，人显得不多，可以畅快的游，每个泳池旁都有救生员。

海滨城沙滩浴场

地址：经济技术开发区后官湖大道海滨城路1号(后官湖边

营业时间：

周一~周日，11：00-23:00

票价：单人25元/次，家庭套票70元

点评：游泳要有健康证、带泳镜和浴帽。里面有三个泳池，两个标准赛道泳池和一个跳水池，夏季作为儿童训练池用。因为泳池多且大，人显得不多，可以畅快的游，每个泳池旁都有救生员。

江夏有哪些游泳馆和玩水的地方

保利海上五月花

地址：庙山江夏大道保利海上五月花小区内(五月花小区内

营业时间：

周一~周日，14:00-21:00

票价：单人30元/次

点评：四周都是高楼，白天有阴影，不算很晒，人很少，晚上和周末人多点。

华师一附中游泳馆

地址：汤逊湖北路特1号华师一附中新校区内

营业时间：

周一~周日，11:00-23:00

票价：单人25元/次

点评：汤逊湖北路特1号华师一附中新校区内。

玉龙岛花园游泳馆

地址：民族大道与大学园路交叉口玉龙岛花园小区门口

营业时间：

周一~周日，9:00-11:30,14:00-21:00

票价：单人18元/次，单人游泳12次套餐200元(可团购

点评：室外空气流通，水质不错，人比较少，价格很便宜。

远洋庄园游泳馆

地址：阳光大道10号

营业时间：

周一到周日，14:30-21:00

票价：单人148元

点评：泳池比较小，水质看起来不太好，优点是下午游泳不会很晒。

现在距离当时刚减肥成功已经4年多了，想让各位小伙伴们了解我并没有反弹或放弃健身~相反我在健身的路上越走越远了~目前还是保持一周3次力量训练，保持热量计算~健身方面的生活因为常年的操作已经舒适度极佳。

话也不多说了，下面直接上图吧~

2019年5月29日

2019年5月30日

2019年5月30日

图左：2月17日 1792磅 图中：4月14日 1664磅 图右：5月30日 1626磅

解释一下，上面这幅图是距离现在最近的一次减脂，都发生在2019年~因为目前的生活状态还是，每年过完春节减脂至夏天，夏天保持低体脂好身材，秋天冬天保持+略微放纵（饮食上），来年春季继续小减脂~

如果大家对我减肥方面的方式方法有兴趣的话可以点击下面传送门~去年整理的较为详细了~

Fish爱健身：目录：如何用我的文章来学习减肥（会根据新添加的文章持续更新）

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更新下最近状态，用了2个多月又完成了一次比较愉快的减脂（饮食不是很极端严格，每周1-2餐的cheat meal）。原因是冬天饮食很宽松又多了不少体脂，所以夏天想刷脂（每个人都这样吧，哈哈）。效果虽说明显但是远远没达到目标，目测现在13%左右体脂率吧。

下面上图了

这是5月份之前的样子

这些是现在的状态

我想说的是，减脂是种技术和工具，学会了，知道怎么做了，随时想瘦都能瘦，所以想用自身的例子告诫大家健身先健脑，磨刀不误砍柴功啊！加油！

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终于忙完了这一阵子，开始准备发点文章了，先把我完整的经历写出来，之前回答的都是只言片语。我会尽快开始发表关于饮食和训练的文章，这篇文章是之前写好的，先发上来~

我的成功

从来都是一个小胖子的我在受到美帝7年多大大小小的影响后变成了个标准得大胖子…最胖的时候达到了248磅，也就是225斤，没有测量过体脂，但是根据印象，估计至少35%以上…饱受肥胖和自身懒惰的我最终下决心减肥，经过了大半年的努力，终于从一个超级大胖子变成了拥有腹肌的肌肉男，现在是172磅，也就是156斤，体脂大概在10-12%，还在继续朝着下一步的目标努力。这一路的千辛万苦是常人无法想象的。因为以前饱受肥胖的折磨，和一直以来对完美身材的憧憬，我决定开始分享我的成功经历以及一路上所经历的种种坎坷来鼓励所有还在为身材而奋斗的孩纸们！你们也一定会成功的！加油！

（图一230斤，图二180斤，图三160斤左右）

肥胖史的点点滴滴

大背景

自打记事以来，我一直都是个标准的小胖纸。身边的朋友，家人，没有一个不说我胖的。虽说表面上我总是嘻嘻哈哈的去面对，实际上内心深处是非常受伤的（狮子男爱面子啊！！！）。从来没有感受过试衣服和穿衣服的快乐，每次去逛街都是在痛苦中度过的，一直最喜欢的季节是冬天而不是夏天，因为冬天可以多穿点衣服把自己包起来，看着就不是那么胖了长时间来我只能用鸵鸟思维，自我欺骗，安慰自己：其实还好，没多胖。 这种鸵鸟思维慢慢麻木了我自己，让我更加不在乎自己吃多少了，总是想着，反正也就这样了，无所谓了。以前在国内的时候被父母管着，不让吃垃圾食品，不让喝饮料，也很少下馆子。所以虽说胖，但是并不是所谓的大胖子，万万没想到的是曾经在国内一直是大概90kg（注释：本人身高181cm），以为那就已经挺胖了，自从来到美国以后，高中的高端自助餐食堂，大学初期的宅男生活，后来和女朋友的小资生活，这么几次小高潮后最高体重达到了惊人的1125kg！！！！！！！225斤啊，当时我竟然胖到了225斤……说实话我当时并没有称过体重（鸵鸟思维），所以以为自己还是90多……想想都觉得自己好笑。然而，因为和女朋友2个人的宅男宅女小资生活过的太舒适了，女朋友又过于纵容我，总是跟我说：“胖了好，抱着舒服，像大熊一样”，丝毫没有任何嫌弃我的意思。本身懒惰的我就像拿了特赦令一样，更没有王法地暴饮暴食了。忘了提一句，女朋友是那种根本吃不胖类型的，她又是个标准的吃货，超爱买零食。家里到处都是她买的零食，大批大批得买…相信你已经猜到了，这些百分之90都是我吃的所以家里最经常听到的就是女朋友惊异得大喊：“我的零食怎么又没了！？”

小学初中（出国前）

中小学时候，我一直都属于班里最胖的几个人之一。当年我又是个自我感觉良好的标准屌丝，所以从来没把胖放到眼里过。加上我自我感觉良好的屌丝心理，导致这段时间内从来没有考虑过减肥。

然而因为胖，加上缺乏锻炼，我的耐力出奇得差，体育课一直都是我的噩梦。我还依稀得记得当年中考在我要考那年加了个体育……那对我来说真的是晴天霹雳啊。这个体育考试占30分，当时中考总分是600分，加一起一共630。这里装个小b，那时候我学习非常好，在年级都没下过前10名，又在重点中学。我可是铁了心得要考我们那最好的高中，家长老师又都一直非常看好我。然而当时竞争非常强烈，05分都有可能是分数线上下的区别，这尼玛加了个占30分得体育…(自行发挥想象力我和我老师家人听到消息时满脸的黑线) 特别要命的是这个体育要考1000米长跑，而当时的我成绩几乎是完全不及格。那段时间天天练长跑，挥汗如雨，可以算是我第一次尝试减肥吧，虽然是被迫的结果可想而知，经过了半年的努力，虽然跑步成绩提高了一些，勉强达标了，顺但是减肥方面却是没有任何进展，然而这本身也并不是我的初衷。

（初中毕业照）

高中（出国前）

我在国内高中只呆过一年，但是这一年发生的点点滴滴开始扭转了一些我的屌丝心理。这个时候我开始因为胖而自卑，苦恼。也是这个时候我第一次尝试了减肥。

忘了提一句，当时不知道为啥得了过敏性鼻炎，加上本身胖，从而导致我有点轻度哮喘，这个是一直让我苦恼和自卑的一方面，因为人们一般都会把哮喘和胖联系在一起。还记得当时军训出发前各班级都在操场排好队列，我妈风风火火得当着全班人得面跑到班主任面前，大声得交代了一遍说儿子体质不是很好有哮喘，让班主任照顾着点…我的亲娘唉= =我还依稀得记得全班人奇怪的目光齐刷刷向我投过来的场景。就这样，我要了大一号的军训服，整个军训得过程我都是小心翼翼用衣服遮着挡着肥肉，生怕别人看出来我胖。

回到学校后因为住的是集体宿舍，一周又只能回家一次，洗澡成了个大问题。虽说学校有公共浴室，我哪敢去洗啊，我当时属于经常穿着比较大的衣服，自以为能挡着一身肥膘，所以以为这样别人就不知道我到底有多胖了。就这样，到现在我都不知道我们高中公共浴室里面长啥样…你们可能好奇我是怎么洗澡的，咳咳，一般是下了晚自习飞速第一个冲回宿舍，趁还没人到宿舍前用那宝贵的几分钟接一盆水拿毛巾擦身子…或者跑不动的时候，咳咳，就不洗呗哎，往事不堪回首啊= =

当时从来没穿过牛仔裤，只穿运动裤，走路还带响的，虽说很屌丝吧，但也没引起过太多注意。直到有一次买衣服，相信了售货员的花言巧语，买了条牛仔裤然后我记得在学校穿的那一天听到了同学们的感叹：“我去！你的腿这么粗啊！”那条牛仔裤我是就穿过那一次= =

还有就是篮球，众所周知，国内我这个年龄段的高中男生最喜欢的运动非篮球莫属，水平不好的我却成了朋友们选队时候的明星球员为啥呢？因为我胖啊= =1米8的我加上那一身肥膘完美得成为了篮下霸主虽说打篮球的时候挺开心的，但是不免会经常在想到原因的时候难过

高一还剩几个月的时候我得知了自己上完高一就要出国继续上高中的消息。当时心里满是憧憬，最大的2个想法就是练好篮球和减肥。因为受NBA得影响，觉得美国人的兴趣爱好就是打篮球，再加上当时想以一个瘦成一道闪电的形象去面对国外的童鞋们，我就有了动力去练篮球和减肥了，反正也不冲突。那么完全不知道怎么减肥的我就选择了跑步，大家一开始不都有这个误区嘛（天朝第一误区之跑步能减肥）。于是我在那几个月里经常下了晚自习以后就会去先练一会儿篮球，然后去操场上跑步，虽说不是天天坚持，但我也觉得精神可嘉了！（自我表彰下，哈哈）然而结果可想而知，然而并没有什么卵用，直到上飞机的那一天，也没觉得自己瘦了哪怕一点点= =更别说当时根本就没称过体重，所以到底减肥没减肥恐怕只有天知道了= =

高中（出国后）

我高中选择到了一所离波士顿不远的，在小山村里面的私立高中，别问我为啥选在大东北好吧，你猜对了，冷的地方可以多穿衣服，多穿衣服可以遮住肥肉，哦耶！在美国的高中我上了三年，其中第一年算是留级进修英语把。

这里我就要说一说我在高中时候的饮食了。先说食堂，一句话总结就是中高端自助餐你能想象学校变着花样做的薯条，汉堡，鸡翅，甜点，三明治，各式各样的饮料，总之你能想到的几乎都有…关键尼玛还是自助餐！！！从睁眼到闭眼几乎是24小时供应的自助餐！！！饮料还能用自己杯子接走！！！随便喝！！！各种吃的点心零食也可以随便拿走！！！拿回寝室也是随便吃！！！还有变着花样出现的各式各样的冰激凌！！！居然也可以带走吃！！！咳咳…这里自行发挥想象力，对于一个完全管不住嘴，爱吃的，曾经在国内被限制不让喝饮料不让吃垃圾食品的我，在一个这种环境下会做出什么样的事情呢结果可想而知了吧…我就举一个小例子把，我买了个1升得大杯子，早中晚饭后都会接上满满一杯碳酸饮料或者果汁，然后再拿个冰激凌就屁颠屁颠走了…

再说说周围的饮食环境吧，因为是寄宿高中，又在山村里面，周围可以说是比较荒无人烟把，然而在这种环境下，离学校最近的2家店，一家是披萨店，一家卖零食的小商店…那个零食叫一个便宜啊，十几刀买一大堆毫无压力…那个披萨还是祖传秘方类型的老字号，那个味道叫一个好吃啊，关键就2步路就走到的地方他还提供送餐…所以呢，一般就是如果走去买零食就顺便在旁边吃一顿，不去的话经常地就打电话定个餐就送过来了，那个日子过的叫一个开心…

在这种环境下我竟然3年还是从未称过一次体重，因为经常见到自己，所以出于习惯，外形根本看不出来什么差别，所以我的鸵鸟思维更是一发不可收拾，导致我在美国高中三年一次都没有称过体重，感觉自己一直都还是90公斤左右…

这里提一个小插曲，我们美国高中虽说还是集体宿舍，但是条件比国内好了太多，有浴室，浴室里面也都是那种隔间，都有浴帘可以挡着，所以我算是可以正常洗澡了。但是有个小问题是，刷牙洗漱的洗脸池是几个连在一起的，一般大家也都是洗完澡就裹上浴巾去刷牙洗脸了。那么问题来了，大家男生正常裹浴巾都是裹到腰上，挡着关键部位就可以了，可我不一样啊，我肚子包括胸上的肥肉很多啊！狮子男面子薄啊！特别是刷牙的时候一弯腰肥肉就更恶心了你们可以想象我3年都是像女生一样把浴巾裹到胸上度过的么我到现在也不知道那些老美朋友们到底有没有怀疑我的性取向= =

虽然一直被肥胖困扰着，但是因为我鸵鸟思维更是一发不可收拾，导致我慢慢地根本不知道，也不在乎身材了，就这么胡吃海喝得过了3年，稀里糊涂地毕业了毕业暑假回国期间我又开始琢磨着要减肥了。相信大家发现这个规律，每次要换个新环境的时候，我都想减肥做出个改变好瘦成一道闪电从而闪亮登场！然而这并没有什么卵用

最初其实我改变了下认知，想着我自己可能不知道怎么减肥，所以应该去找个私人教练。结果在预料之中，被父母残酷得拒绝了，他们给我的回复和我自己，以及想减肥又减不下来肥的千千万万的人们心中想的都一样：浪费那钱干嘛…跑跑步不就行了（不愧是天朝第一误区，深入人心啊）于是在去上大学前的那1个月的暑假期间，每天我们院子里就有个像疯子一样的人围着家属楼一圈一圈得跑…对，就是我。现在回想起来还难受呢，暑假顶着快40度的高温在外面跑步，每次回家全身都湿透了。这算是我第二次尝试减肥吧，虽然精神可嘉，但是结果相信大家都猜到了，并没有什么卵用，外表我看不出来任何区别，家里没称我也没记录过体重所以到最后总结，还是减没减肥只有天知道了= =

（运气好脸不是很显胖，但是实际上这个时候身上肥肉已经非常多了，尤其是胸大）

大学初期，真正减肥之前

大学我选择到了美国中北部的密歇根州立大学，这里一年有半年都是冬天，哦耶！你懂得，因为冷，可以多穿衣服遮丑= =

因为我是自己申请的，对规则了解得比较清楚，大一我就申请没有住宿舍而住在了距离学校大概有半个小时公交车车程的出租房里。当时还觉得各种家具齐全，地方又大，比宿舍可是爽多了，现在回想起来真的是罪过啊…本身就懒惰至极的我选择了一个离学校这么远的地方，特别是从住处走到公交车站还要10分钟左右，在这种冰天雪地的地方。结果可想而知，大一一年除了上课几乎没出过门，成为了标准的宅男，天天在家里订餐吃零食。

这里要提一句，在我大学的过程中不免偶尔会看到一些减肥药的广告，我也信以为真过很多种，亲身尝试了很多种，包括清理肠道的，控制食欲的，减肥的，促进新陈代谢的，乱七八糟各种各样什么都吃过…然而并没有什么卵用。

大一暑期的时候家里同意给我买了车，车我买的是科迈罗大黄蜂，真的是美梦成真啊。当时结识了一个喜欢练肌肉的好基友，他对肌肉真的是热衷到了一定的境界。他当时的一句话掀起了我第三次对减肥的渴望，他说：“你得练成一身肌肉，再开着你的大黄蜂才拉风啊~肌肉男配肌肉车!”当时我脑子里那个画面真的是帅爆了啊！于是决定和他一起去健身。那么问题来了，虽然他一直在拉着我练肌肉，我的反应和大多数没练过肌肉的童鞋们思路完全一样：“我还是先做有氧减肥吧，万一把肌肉练大了也不好看啊”。于是虽说我们成为了健身小伙伴，每次去健身房的时侯都是这样一番情景：他去用各种器械健身，我就跑去骑那个健身房的单车。至于为何选择骑车而不是跑步，我会告诉你是因为我太重了，在跑步机上duang！duang！的我嫌丢人嘛结果呢，经过了大概断断续续得2-3个月左右吧，我貌似轻了一点，因为我的好基友经常鼓励我说我瘦了然而我还是没有称过体重，外形我觉得没有任何区别= =

忘了提一句在这2-3个月的末期，我认识了我现在的女朋友，这为我们接下来宅男宅女小资生活埋下了伏笔。女朋友对我很好，从来没有嫌弃过我一丝一毫，相反得是她还一直安慰我，说些“你胖着抱着舒服”这一类的话，也不知道是不是真的= =也正是她对我的包容和安慰使我的鸵鸟思维彻底的一发不可收拾了

这里就需要说下我鸵鸟思维的另一个原因，就是我的脸并不显胖，脸上的脂肪堆积也相对较少，整体上穿上衣服以后显得属于比较壮那种类型的。我女朋友比较瘦，属于小腿比我胳膊还细那种。我们刚开始好的时候站在一起还算般配，因为毕竟我专业遮丑20年，穿上衣服看起来不是很胖。

然而这仅仅只是个开始，经过了1年多的宅男宅女小资生活，女朋友铺天盖地零食得洗礼后，我们暑假一起回国了。我们来自同一个城市，河南郑州，所以暑假在国内的时候经常会一起出去。女朋友爱打扮，经常穿得很漂亮，我就非常随意，总是穿得很邋遢，当时也不是很在意。直到有一次在街上和女朋友约见的时候，女朋友在远处向我走来，穿得很女神，我呢，还是一样邋遢得穿着人字拖和大我一号的T恤衫朝她走去。就在那个时候我看到路边有2，3个男的色眯眯眼巴巴得看着我女朋友，一直看到我们走到一起，很鄙视得上下打量了我一番然后就走了，仿佛在说：“真是鲜花插到牛粪上了，这女的怎么找了这么个屌丝啊…”这时候女朋友还是老样子得开开心心得朝我扑来。我那个时候心里真的处于个崩溃状啊，一方面感动女朋友这么不嫌弃我，另一方面觉得我怎么这么给女朋友丢人啊…之后那整个暑假我都很没脸去和我女朋友出门。虽说我当时没有马上健身减肥，但是我觉得这算是我健身减肥最重要的原因之一了，这也为我日后真正健身减肥成功奠定了基础。因为我当时就默默地告诉自己，一定要有一天和女朋友走在一起的时候，要让她以我为傲，以我为荣！

（暑假回国前的样子）

（暑假回国后的样子）

大学末期：第一次正经尝试减肥并且取得一定成果

暑假结束回学校以后，继续和女朋友过着无忧无虑的小资生活，直到大四上半学期，也就是2014年10月份的时候，经过我不懈的努力，终于找到了一套健身教程，基本内容其实就是打着每天只需要在家20分钟轻松减肥的旗号，综合了一些HIIT（高强度间歇性有氧）的动作。这个教程大概就是让在家每天跟着视频健身20分钟，根据身体需要自由选择休息日。这里就先不具体解释像HIIT这一类的健身名词了，日后会慢慢讲，具体分析出来的。这里区别是在于，这个教程连带得一套附加教程上提到了饮食和睡眠的控制。但我之前可以说是从来没有在乎过饮食和作息，以为减肥就是跑步有氧，这点和我以前想的都不一样，又觉得说的有道理，于是抱着试一试得态度（其实下了挺大决心的），我开始了这次健身减肥之旅。

值得一提的是，这次因为下了挺大的决心，于是决定买个称记录一下，第一次站上去我差点没晕过去因为称出来我的体重是2366磅，也就是2145斤…我的老天爷啊，有没有搞错，我以前一直以为自己是180斤左右的，这辈子都没想过自己会上200，结果这事隔多年一称…总之，你们可以发挥一下想象力当时我看到这个数字的时候的心情…

（称体重时的样子）

当时看了很多网络上乱七八糟的信息和资料，也不知道到底什么是真的，什么不是，最终买了这个教程以后觉得可用，因为懒得操心，于是就决定完全跟着做了。

首先是作息，之前我的作息从来没有过任何规律，想几点睡几点睡，想几点起来就几点起来，除了会被上课时间限制一下可以说是每天睡觉和起床的时间都不一样。每天睡的时间长短也都不一样。这次减肥第一点就是控制了作息，一开始也没有多严格，但是比起自己以前，好了不知道多少。大概这段时间每天晚上11-12点期间睡觉，每天都睡8个小时以上，作息规律了很多。

其次是饮食，之前是从来没有分过餐，想几点吃饭就几点吃饭，想吃几顿就吃几顿，饿了就订餐，心情好做顿大餐，再加上家里被女朋友堆积如山的各式各样零食，一箱又一箱的各种饮料，总之之前饮食习惯要多差有多差。这次减肥我下了决心把家里全部零食，冰箱里乱七八糟的垃圾食品全部都扔掉了，对你没看错，是全部都扔掉了！我知道浪费可耻可是为了减肥我泼出去了为此女朋友对我一直耿耿于怀，毕竟那都是她得身家性命啊！至于吃什么，我就跟着那个教程上说的，选择健康的食物，当时也一知半解的，总之上面要求每顿饭都要有碳水化合物，蛋白质，和蔬菜，我就大批得做盒饭，碳水化合物几乎全部选择就是棕米饭，蛋白质就是鸡胸肉和牛肉，再用水烫点蔬菜，全部平均装盒饭一股脑塞进冰箱里面，每顿饭就拿出来微波炉热着吃。至于好不好吃呢，那能好吃么！！？！？！等我吐会儿去…现在回想起来我还恶心呢

最后是健身，健身就是跟着视频教程在家每天做HIIT，每天20分钟左右，每3-5天休息一天。HIIT其实就是一种高强度的有氧，至于强度有多高呢，咳咳，我现在做也得累到半死= =更别说当时210斤了，我记得一般20分钟我第一分钟就已经岔气了，然后后面就是死过来的恕我不知道怎么用语言形容…总之试过的人都知道…

这里有个小插曲，当时HIIT里面有个动作是要大跳，就是跳起来然后把腿尽量往肚子上收然后再落地，我当时因为太重每次大跳都会Duang！Duang！地砸地板。结果没过多久，就收到了楼下邻居的举报，说她家屋顶的灯掉了你们能想象我当时满脸的黑线么= =

效果呢，真的很好，至少是能从体重上明显看得到的了，虽然一知半解，半懂不懂得跟着教程做的，但是毕竟坚持了。注意，效果主要来自饮食，和HIIT没什么关系（现在知道真相的我眼泪掉下来白累死累活那么久了）。这次从14年10月1日到11月2日的一个月，体重从2366磅瘦到了2182磅，1个月瘦了184磅，也就是166斤，已经非常不容易了。可是虽然减掉了快17斤，我那么庞大的基础在那里放着，从外型上我自己是看不出来有任何区别，虽说朋友们都会客套得说“你瘦了”这一类的话吧。

至于为什么我就坚持了一个月…我会告诉你是因为我指甲盖掉了吗这个故事真的让我哭笑不得。还记得大概就是11月2号那天晚上吧，几个朋友一起来家里开party喝酒，都是特别好的朋友所以玩的非常high，我呢，也是觉得好不容易瘦了快20斤了，也就庆祝下吧，于是我们都非常尽兴。不知不觉就玩到了深夜，大家也都喝多了，到结束都要走的时候，我在门口送朋友们回家。结果一个喝多了的好哥们过于high，使劲一拉大门，门底正好撞到了我的大母脚趾头上，把整个脚趾甲全部连根掀掉就这样，我大概2个多星期都没法做HIIT

然而这并不怪我那哥们，根本上还是因为我自己意志不坚定加上思想的懒惰，想着不健身也就没必要坚持饮食或是作息了，这一放纵可不得了，光觉得自己之前那1个月没吃好吃的亏着了，想补回来，于是又开始了胡吃海喝，有意思的是一开始的几天我还去注意着称了几天体重，说实话那几天体重没有什么增长，于是我更加放心得胡吃海喝了。

大学末期：最终走上坎坷健身路

转眼间又过去了几个月，因为上次算是小有成就的尝试，在这段时间期间我一直都有重新减肥的想法，然而因为过程实在过于痛苦，于是一直都没有付出实际行动。而且鸵鸟思想再度复发，我一直没有勇气再次站上体重秤，劝说自己这段时间其实一直都在保持，之前的努力没有白费。就这么一直到了春假（3-4月份的时候），我和女友还有几个朋友决定一起自驾游去纽约，去之前我就已经下定决心回来就减肥，这次就算是减肥前最后的疯狂，其实就是“吃饱了才有力气减肥”的思想。于是在去纽约这一趟的过程中我又是胡吃海喝了一路…

（去纽约前的样子）

这次纽约行我约见了一个4年都没有见过面的好朋友，他见面对我说的第一句话是：“我去，你怎么都胖成这样了！！！”这句话彻底地摧毁了我的鸵鸟思想。我之前不论如何，心里至少有个根本的思想支持着我，那就是我的鸵鸟思想，我一直认为我都还行，不是很胖，和以前差不多，就算有时候觉得自己胖了，心里就会有另一个声音安慰自己说没事，其实还好。但他的这句话彻底敲醒了我，让我意识到了我在这过去的4年大学时光我到底胖了多少…

（在纽约时候的样子）

回家以后我马上就还是着手准备着再次减肥了，第二天早上一称体重再次晕倒…在2015年3月13日早，我正式达到了人生最高体重，2478磅…也就是225斤…正式成为了一个标准的超级大胖子…这次对我的打击更大，本以为上次减肥的效果还在，本以为至少体重和上次减过肥的时候差不多，没想到又胖了这么多！在苦恼和绝望中，我正式开始了我的漫漫减肥路。

开始这段时间还是在家健身，用的方法和上次一模一样，还是规律作息，在家练我买的HIIT教程，虽然痛苦，也算简单易懂，效果还是挺不错（注意，关键效果来自于作息和饮食，和HIIT关系不大），体重一直以一个比较明显的趋势在往下掉。这里就得解释一下为什么选择在家健身，一方面是因为太胖了实在不好意思去健身房，另一方面是因为虽然非常累非常痛苦，但是每天也只有20多分钟，而且在家随时都可以抽出来这点时间练，所以一开始选择在家对于我来说再合适不过了，况且当时效果还是不错的。

这段时间只有体重记录，没有照片记录的原因是因为完全就不相信自己能真正坚持下来，而且当时觉得体重已经足以说明自己在进步，所以都没想到要用照片记录。

就这样不知不觉得过了3，4个月，在这期间，我几乎拒绝了任何的聚餐聚会，喝酒开party等等会摄入而外不必要热量的活动，包括任何会影响正常规律作息的活动…没有买过任何零食，几乎没在外面饭店吃过一顿饭…虽说没几句话描述吧，相信每个尝试过健身减肥的人都知道这个过程的痛苦和艰辛，一般坚持一周两周都算难的，更别说3，4个月了。

这里要提一句我那可怜的女朋友…跟着我在家挨饿不说，零食我也不让她买。如果你们问为啥我不给她做健身的饭呢…我只能用她的话来回答你们“我吃不下猪食”= =哈哈哈，总之这段时间过去，本身就瘦弱的她被我生生饿瘦了10斤…

在15年7月17日的时候，我的体重记录是1936磅，也就是1756斤。成功减去了542磅，也就是49斤左右的重量，达到了这张上的这个状态。按理说这已经是非常巨大的成功了，然而从上来看，我还是个小胖子，我自己也还感觉自己是个小胖子。说实话，这一切都是慢慢发生的，所以在整个过程中除了体重在往下掉，我其实