健美第一人马华她的丈夫是谁啊？

马华的爱人郭明杰是马华事业上的得力助手和生活中的亲密伴侣。两人传奇般的结合一度成为人们谈论的焦点。当年，马华事业如日中天的时候，曾有许多显赫的人物或富豪追求马华，但马华最终还是选择了“小人物”郭明杰。

选择了一份情深意笃的爱情，一份实实在在的婚姻。作为中国健美第一人，马华早已不只是一个人的名字，更成为一个“知名品牌”，甚至成为中国健美运动的代名词和象征。

扩展资料：

1991年至1998年间，马华在月坛健康城担任健身操教练。三年后，马华成立了自己的俱乐部——马华健身俱乐部，马华既是教练员，又是经营者。

她的俱乐部里女学员的人数，在京城健身俱乐部中名列前茅。马华健身因此成为了京城健美行业的一面旗帜。

-马华

第一名：乔丹

　　“飞人”坐头把交椅无可非议，身体素质堪称完美，无论是力量、耐力、爆发力、速度、滞空能力各项指标都达到了篮球运动员的完美标准。个人认为最能体现其身体素质的一球就是空中两次换手躲过了三个人的上篮，滞空时间足有2秒+。完美的身体+完美的技术+永不服输的坚强意志筑就了“篮球之神”，前无古人，后无来者。

　　第二名：奥尼尔

　　也许有人不同意我把他放到第二位，虽然他不能贡献“飞人”那样的精彩上篮和灌篮，可他的身体素质之出色同样惊人。凭心而论，奥胖的球技存在着很大的缺陷，进攻手段可谓单调。但正是这样一个只会底线小转身和上线跨步的力篮筐超过三米就不会进攻的家伙却在“飞人”退役后统治NBA数年之久。150KG+的体重却拥有惊人的转身速度和弹跳，奥胖的爆发力只能用“恐怖”形容。

　　第三名：艾弗森

　　他是球场上的跳跃的“精灵之火”，他把快速，敏捷演绎到及至。他用183CM征服了NBA。曾经因为对前辈的不恭而遭非议，但最后硬生生的以实力和意志让人们从新认识他并爱上他。速度型球员中有E托马斯，K约翰逊这样的鼎鼎大名的前辈，但AI无疑更加出色。而且在意志力方面非常像乔丹，也许AI要恨老天为什么不能再多给他15CM。

　　第四名：卡特

　　他的出现曾让人期待更强更年轻的“飞人”的出现，卡特在飞翔方面的能力确实超越了乔丹，他乔丹之后把扣篮之美演绎到了一个更高的境界。不过仅此而已，无论是在球技方面还是在意志力方面，卡特都不可能达到乔丹的高度。多年以后大家对他的回忆只会停留在他完美的扣篮表演上。

　　第五名：詹姆斯

　　第一次看他打球之前曾经以为又是一位“飞人”接班人的出现，可比赛之后惊艳的发现了一位“完美战士”。没错，他在拥有惊人弹跳和快速的爆发力的同时还有着钢铁一般的身体，看他打球就好象是在看一辆急速飞驰的捍马车把对方的阵营搅的七零八落。也许滞空能力是LJ唯一的缺憾，可LJ会对你说：“嘿，我没必要在空中躲你，只要把你撞开再

　　扣篮就行了”

　　第六名：加内特

　　KG曾经因为“我会摸篮板”这样一句回答让众多球探所耻笑，但20秒钟之后他便被惊为天人，对，他说的是篮板上沿，而且是连续13次！真实身高在215CM的KG拥有着不可思议的灵活性和协调性。其篮下的后仰投篮是NBA为数不多的不可防御的招术之一。全面的球技曾令魔术师都为之倾倒，称其为未来篮球运动员的标准。但也许正是因为KG太全面太无私使得他的球队一直无法有所突破。

　　第七名：巴克力

　　谁能以后卫的身高轻松拿下得分篮板双20，NBA多届篮板王？没错，答案查尔斯爵士。巴克力虽然只有198CM的身高，可他在内线抓篮板就好象是在自选超市购物一样容易，同时又可以在N名210CM以上队员头上灌篮得分。一个身高不足2米体重却在130KG的怪物在天上乱飞，对方的内线球员对他最大的感觉就是一个字“恨”。从摔倒奥胖的镜头你就可以感觉到他天生的蛮力！

　　第八名：霍华德

　　不少朋友可能都看过这个家伙用嘴亲吻篮筐的表演，魔术队在对其身体素质进行测试的时候他破了NBA所有的摸高记录。不仅弹跳出色，霍华德身体对抗能力也十分彪捍，我曾经看过他背对篮筐却选择跳起转身硬压对方扣篮的进攻方式，这是什么样的身体素质啊？可以说他的身体素质是这20年来内线球员综合素质的NO1。力量和弹跳兼备的他如果其技术可以更加细腻的话他的前途不可限量 ．

　　第九名：坎普

　　雨人现在已经销声匿迹了，现在与他相关的消息除了藏毒就是超速驾驶。但这并不能摸去他在我记忆中留下的快乐。比起现在NBA头号野兽小斯，坎普这位老兽王在爆扣方面似乎更有发言权。十年前的超音速我们经常可以看见佩顿向篮板方向随便一抛，然后一道黑影从天而降在众人头上把球摁进篮筐，何其嚣张！坎普跳的既高又快而且滞空好，他是我见过的唯一的可以从罚球线起跳扣篮的内线球员，想想比小斯更暴力的扣篮是什么样吧。

　　第十名：罗宾逊

　　新任扣篮王，同是小个扣篮冠军为什么舍弃“土豆”而选择内特呢？因为他更加强壮，看看他的胳臂和厚实的胸肌你就知道他有多壮。作为NBA现役球员的内特同样是名出色橄榄球运动员，虽然是四分位（橄榄球身体对抗相对较少的位置）但相对与篮球场上的对抗程度显然是够用了。在其勇夺扣篮冠军之后，专家只能“荒唐”对其身体素质进行评价

李小龙是华人世界里的传奇人物，对中国武术和**的推广和发展做出了极大贡献，很多人都对李小龙非常的崇拜，渴望有着和他一样的身材，想要练出一身的肌肉，我们知道，适度的训练才对我们的肌肉成长更为有益，但是练过头并不是好事，练有效果开始模仿他，在4岁的时候就开始强化训练，如今才8岁的他就已经练出了一身发达的肌肉了，简直是肌肉爆棚，一起来看一下吧！日本最强小学生，8岁“肌肉爆棚”，成名四年后过度训练长不高？

这位日本小学生的名字叫做今井竜惺，被称为是日本最强小学生。他在很小的时候就有了一个功夫，希望以后长大的时候成为一个功夫巨星，所以他从小就开始锻炼锻，长期的锻炼对于一个小孩子来说肯定非常的枯燥，所以很多人就质疑是不是因为家长的逼迫，其实不是这样的，这样的锻炼对于今井竜惺来说非常有乐趣的，他在锻炼中感受到了快乐。由于他长期的锻炼所以在他八岁的时候就有了一身的肌肉，看起来比一些成年人都要厉害，所以他也在络上一下子走红了，走红之后还被邀请到各个国家参加节目，他曾经登上过《天天向上》和《美国达人秀》。

我们都知道李小龙作为华人的骄傲，对全世界的影响力都非常的大，所以有很多模仿李小龙的人存在，从香港的成果碰到之前，印度一个有些像李小龙小伙子再到这位日本小学生都是模仿的比较像的，只是相比之下仍然是这位日本小学生的实力，看起来更卓越一些吧。她在一岁的时候就穿上了李小龙的同款**连体衣，拿着双截棍，而且他还非常的高兴，所以他父亲看到之后就决心让他模仿李小龙。

从他的日常训练中就可以看出在酒瓶上做俯卧撑，高抬腿，二指俯卧撑等等都是非常的轻松，别说是小孩子了，就连许多年轻人都很难达到这样的强度，看看他的手指关节，就知道他有多尽力了，他的肌肉线条和肌肉发达程度是许多常年健身的人都很难达到的，她还曾和甄子丹一同讨论中国功夫。

随着名气越来越大，今井竜惺的肌肉也越来越发达，四年后的他训练强度也越来越大。虽然说这是他的热爱，但依然有不少粉丝为他担心，甚至有的家长看到小孩子练出如此发达的肌肉指责其训练过度，还有人指出由于今井竜惺训练过度导致了他的身高不如同龄人高。我们都知道李小龙之所以身材体重只有拳王阿里一半，却能打出跟拳王阿里一样力量的拳，除了高强度的训练外，但这种训练方法其实是非常有害的一种训练方法，虽然短期内可以极大提高肌肉力量，但这种训练方法对人体的神经系统是有损害的。其实李小龙在死前曾不止一次出现头痛昏厥的现象。最后才33岁就英年早逝。

而所谓的训练过度并没有标准的定义这个是因人而异的，只要不出现训练损伤就没关系。 像今井竜惺这样的训练应该还达不到训练过度。对此你们是怎么看的？

说到李小龙想必大家都不陌生，李小龙原名李振潘，出生在美国的加州旧金山，祖籍是在中国广东顺德均安县。他是世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、UFC开创者、MMA之父、武术宗师、功夫片的开创者和截拳道创始人、华人武打**演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人演员。在中国功夫的领域上，李小龙也可以说是一个传奇的人物，所以很多功夫爱好者，都把李小龙视为自己的偶像。可惜李小龙英年早逝，1973年的3月，李小龙在香港过世，年仅33岁。

在日本有一个叫隆成的小男孩，隆成在3岁的时候，一次在电视上无意看见李小龙的武打片段，就深深地被李小龙所吸引，然后就把李小龙当成自己的偶像，开始喜欢上武打，还开始模仿李小龙的动作。然后想要成为，像李小龙那样的人。

之后在隆成5岁的时候，他就已经小有成就了，也被大家成为日本的功夫小子。因为他在网络上发了自己模仿李小龙的视频，一夜之间，就在网络上爆火，大家都觉得隆成小小年纪，居然可以这么厉害。其他五岁的小朋友都在玩泥巴，过家家。而隆成5岁，就成为了功夫小子，就因为这样，隆成就成了网络上爆火的功夫小子。

为了能成为第二个李小龙，隆成和他的父母一刻都没有闲下来，为了能练成像李小龙一样的功夫和身材，父亲会陪伴隆成在家里进行身体柔韧性的练习，隆成为了达到目标，即使再累再辛苦，也会坚持下去。光凭这一点，已经是非常难得的。

成名后的隆成，也开始了他的巡回武术表演，还曾经在韩国的电视节目上表演过自己的绝技。

如今的隆成，孩子一直在坚持着练功夫，从来没有间断过，练成了一身的本领和肌肉。但是隆成的身高却好像一直都没有长高。可能因为从小就进行肌肉的训练，影响了孩子的身高，很多网友看见孩子的身高，都觉得好好的一个孩子，真的很可惜。都觉得太早让孩子，学习功夫，影响了孩子的身高发育。

现在生活越来越好了，根本就不用担心孩子会营养不良，很是时候，父母反而要担心是孩子的营养过剩。平时让孩子吃太多，其实对孩子的身体发育也是不好的。很多时候，孩子暴饮暴食，吃了很多东西，但是身体又无法完全代谢，就会形成脂肪。这样孩子就会变成横向发展了。

打篮球对于孩子长高来说，是一个很好的运动。在平时休息的时候，可以让孩子去打篮球，一方面可以锻炼身体，另一方面也可以让孩子放松心情。打篮球可以促进骨骼的生长发育，从而帮助孩子更加快速的生长，所以打篮球是一个既能锻炼身体又能长高的好活动。

都知道，睡眠对于孩子来说十分重要。早晚上10点到2点之间，是孩子分泌生长激素最旺盛的时期，所以要让孩子每天都在10点之前就要入睡。这样才不会影响到孩子的生长激素分泌，影响到孩子的长高。

在这个看脸的时代，长相和身高，对于男生女生来说都十分重要。很多工作都有最低身高要求，不要让自己的孩子输在这种方面。所以父母一定要重视孩子的身高。

普拉提（Pilates）先生在1880年出生于德国，自小体弱多病，后立志强健身体并学习钻研多种运动疗法，在14岁时，体格己强壮得足以当解剖学中的模特！之后他不断通过实践逐步形成系统的运动疗法。

1912年，32岁的约瑟夫·普拉提搬居英国，并在第一次世界大战期间利用普拉提（pilates）的独特有效的运动疗法，帮助大批囚犯康复身体，进而受到大众的关注。

1926年，46岁的普拉提移民美国纽约，并在前往美国的船上遇见了他的护士未婚妻克拉拉。

在纽约第八大道，普拉提（pilates）夫妇设立了普拉提工作室（The Pilates studio），专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动疗法训练，由于效果显著从此誉满美国，后来更逐步获得世界各国及各界的认同和肯定。

直至1960年左右，80岁的普拉提先生仍然和妻子采取亲自教学的方式经营工作室，工作室仍在原址由他的主要学生Romana kryzanowska女士坚持经营！

1967年，普拉提先生辞世，享年87岁。

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1912年,一场横扫英伦的流行性疾病,毫不留情的夺去了几千人的性命。但是，那些跟随普拉提一起锻炼身体的人，却大多毫发未损。

当时32岁的普拉提不断帮助一些病人，这些人在练习之后，身体的状况逐渐稳定。情绪变得乐观积极起来，肌肉更加有力，体形更加匀称，身体也更加健康，这也就是普拉提运动的由来。

普拉提强调核心训练，当人体在调动核心时，所消耗的热量比四肢要大；普拉提能够调整体态，在正确的姿态下运动，基础代谢率能够有效提高；普拉提注重离心收缩和持续发力，更容易消耗掉更多的热量。

巨石强森想要超越施瓦辛格？他们两个的身材对比成热门话题！最近的《速度与激情8》让巨石强森再次成为众人眼中的焦点，和21世纪初《未来战士》中的施瓦辛格的红火程度有的一比！两位肌肉巨兽人正是因为各自的传奇经历和为人处世的良好形象，经常成为热门话题是再正常不过的了！

年轻时候的施瓦辛格除了拥有小鲜肉的颜值，更关键的在于他拥有威猛霸气的肌肉身材，那个让人看来就霸气十足的男人，一身健美的肌肉身形站在海边，拿着红酒，这姿势不要太陶醉哦！

巨石强森的大块头肌肉身材也的确可以让你感受到肌肉巨兽人的威猛和霸气！饱满匀称的胸大肌，威猛得爆青筋的麒麟臂，本身就是一名职业的摔跤选手，但却依然坚持健身保持良好的体型和强健的肌肉身材！

阿诺的真空腹、坦克背、经典的倒三角，分离度清晰可见的大腿肌肉，令他自己最引以为豪的肱二头肌，这样的阿诺，不得不让人喜欢和敬佩！

即使是有着天生的遗传基因，但若没有后天的刻苦训练与坚持，也不可能获得这样威猛霸气的肌肉身材，也不可能成为大家眼中看到的拥有肌肉巨石之称的巨石强森啦！他的经历告诉你，是男人就该撸铁！

年轻的时候也不知道自己会走向哪里的施瓦辛格，做的最多的事情就是坚持健身，坚持打造自己完美的肌肉身材，即使当时有很多阻碍，也没有很多像样的健身房，但却依然想办法去健身举铁，因为信念，所以他成为了健身传奇人物！

他，就是阿诺德 施瓦辛格 ，一个因为健身而进入演艺圈的肌肉巨兽人，因为健身当过加州州长，因为健身让他实现了一般人难以跨越的高度！现如今也用自己的名字创办了阿诺德经典健美比赛，来鼓励身边的人坚持健身！

巨石强森拥有傲人的身高优势，威猛霸气的肌肉身材，圆润饱满的三角肌撑起漂亮的花臂纹身，男性魅力尽显！即使是休息时刻的强森也可以这样霸气十足！你感受到了肌肉巨兽人的魅力了吗？对于这两位健身传奇，你更喜欢谁呢？！

熟悉的视觉体验，22岁的约瑟夫·贝纳再现父亲阿诺德·施瓦辛格曾经的经典造型。著名影星、加里福尼亚州前任州长施瓦辛格曾是上世纪六七十年代的健身冠军。

这位佩珀代因大学的毕业生穿着肌肉鲨鱼运动短裤，上身当然是光着的。他双手举起，与头部平行，他的肱二头肌、肱三头肌和背阔肌完美地展现在粉丝的面前。

约瑟夫体重不到200镑，粉丝情不自禁地说他是父亲的双胞胎，阿诺德20，有粉丝留言说他和父亲一模一样。当年，《终结者》巨星拍这个造型的时候也是20来岁。

阿诺德成功地将接力棒交传给了他的儿子，这位健身传奇人物现在待在他的农场里远离新冠病毒，三月份的时候阿诺德分享了一段视频，他和他的驴子路路、小马威斯忌在一起。“最重要的事情就是待在家里，因为宵禁了。”阿诺德告诉自己的粉丝，“没人能例外，除非是72岁的家伙。”阿诺德还捐赠5万个N95口罩给加州前线医护人员，而且是他自己亲自送过去的。

约瑟夫像父亲一样是个健身高手，他的腿部肌肉也非常棒。健身之外，他喜欢和自己交往了一年多的女友妮基·道塔在一起。

3月6日的晚上，约瑟夫与女友妮基在洛杉矶的克莱格餐厅就餐，T恤里的肌肉若隐若现，情侣两人都穿着深色的服装，手拉着手儿，笑着经过拍照的摄影师。

当然，这并不是这对爱情鸟首次亮相。2月23日，为庆祝他们相恋一周年，他们拍了一组非常有趣的照片，约瑟夫在社交媒体上庆祝：“与犯罪伙伴在一起一周年，期待更多的历险、欢笑与庆祝，爱你，妮基！”

不和妮基腻歪的时候，他总是在健身房活动。就像他著名的爸爸一样，他喜欢完美的形状，一有机会就健身。不管是和朋友一起举重，或是听从老爸的指点，他总喜欢将视频和发到社交媒体上。

儿子越来越像他了，施瓦辛格非常高兴，他喜欢看约瑟夫健身。“阿诺德非常高兴与骄傲，儿子紧跟他的脚印。”知情人透露，阿诺德对约瑟夫喜欢举重、健身非常欣赏。更让阿诺德暖心的是，儿子现在照看着他，在他多年活动的健身中心锻炼。父子俩经常一起出去，这个所有时代的伟大健身者认真地训练并指导着自己的儿子。

约瑟夫对自己的父亲非常崇拜，他经常和父亲一起出去，一起吃饭，一起训练，一起做许多事情。约瑟夫说父亲是个爱开玩笑的人，但有时非常严肃。他知道如何将事情摆平，如果有事要做，他一定会做好，对于工作他非常严格。

约瑟夫·贝纳是施瓦辛格与自己家的佣人麦德蕾·贝纳的私生子，美国前总统肯尼迪的外甥女玛利亚·施莱沃知道后毅然决然地和他结束了25年的婚姻，活该他现在和驴子生活在农场里。