生完孩子之后多久就能开始减肥了？减肥是否会影响奶水质量？

生孩子的女性可以在产后2个月开始减肥，建议在剖宫产后3个月开始减肥。产后打算减肥的女性，建议定期做b超检查，观察子宫恢复情况。如果子宫恢复不好，不建议减肥，以免影响身体恢复。可以等到子宫完全恢复再减肥。同时，由于产后处于哺乳期，饮食上需要加强营养，建议在减肥前停止母乳喂养。另外，女性在产褥期会大量出汗，导致体重下降。建议女性产后进行饮食调理，少吃油腻食物，多补充蛋白质，多吃瘦肉、鸡肉、鱼肉等。

另外，哺乳期的女性要注意不要过度饮食，这样容易导致奶水减少，影响宝宝的发育。注意少食多餐，不要暴饮暴食。建议多吃蔬菜水果。同时建议跑步、跳舞等。也可以做仰卧起坐等。最好不要熬夜。

对于产后不哺乳的女性，一般在产后42天检查彩超，无异常后即可开始减肥。但对于产后哺乳的女性来说，断奶后减肥是必须的。这是因为在哺乳期间，减肥会影响乳汁的分泌。对于剖腹产后的女性，因为腹部切口的影响，通常建议产后三个月开始减肥，不要喂奶。

产后半年是瘦身的黄金期，因为这期间产妇的体脂还没有完全形成，处于游离状态。如果这期间减肥，反弹比较小。建议产后多喝水多休息，不要过度劳累，保持家庭环境清洁，经常开窗通风，注意个人卫生，勤换衣服。

生完孩子后可以适当运动控制产后体重。前三个月不能做过度运动，容易导致子宫脱垂。平时可以做瑜伽，游泳或者骑自行车。哺乳期女性不要过度控制饮食。没有母乳的女性要严格控制饮食。以上就是生完孩子之后多久就能开始减肥了？减肥是否会影响奶水质量的回答。

生完宝宝坐月子期间想减肥，该如何做呢？

1产后需要休息一段时间。产后42天内称为产褥期。建议先身体恢复后再开始运动。你提到的运动量不小。建议至少产后 2个月后再考虑锻炼。如果刚才分娩时间短，首先要注意休息，不要长时间站立，注意保暖，不要感冒，不要长时间行走，不要吃冷、辣、咸的食物，如果两个月后身体恢复良好，可以开始运动，逐渐增加运动量。

2生完宝宝，可以做一些轻减肥运动。20天后，每个人的体质都会不一样，具体情况也会不一样。肥胖会影响身体的整体美观，或者可以在身体恢复后通过吸脂来改善，让身材变得苗条。吸脂后注意局部切口的卫生，避免感染。

3可以适当喝冬瓜汤。冬瓜汤营养丰富，有利于消除水肿。适用于想要生减肥，正在坐月子的产妇。如果产妇在坐月子期间奶水充足，质量好，可以适当减少骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等高热量食物的食用，容易增加脂肪，引起肥胖。产妇在吃饭时可以采取少食多餐的方法，不要一次吃太多，尽量多喝小米粥，补充营养，不要增加太多脂肪。

如果宝宝在坐月子期间想要减肥，那么就要少吃多吃，不要太饱，少油腻多蔬菜，然后在运动的时候多做舒缓运动，而不是剧烈运动。有些女人对自己的身材要求很高。如果月子期间想要减肥，那就只能坚持锻炼，千万不要节食吃药。产后减肥其实信心才是最重要的。保持愉悦的心情有利于产后修复。产后处于身体所有器官从旧平衡转变为新平衡的时期。大约需要42天才能恢复到怀孕前的水平和健康正常的非怀孕状态。这时产妇要有信心，这样有助于身体形态的恢复。