昨天在健身房做拉力器夹胸的时候后脑勺突然一阵痛是不是缺氧

缺氧的症状不是一阵剧痛，是眼前忽然变昏暗，当你超负荷负重之后又是就是这种感觉，后脑一阵剧痛如果已经好了，就应该没什么大事，但是以后锻炼要多多观察自己是不是不太对劲了，有时还会出现胸口一阵剧痛啥的

主要是头部缺氧的原因，我以前锻炼不注意呼吸也经常发生这种情况，最好就是保持头部充分供氧，锻炼时候做到一次运动至少一次一呼一吸的情况，如果运动的快，就快点呼吸，保持好节奏和状态，就完全没问题了……

其实我们每个人都希望自己能够拥有一个健康的身体。但是我们都有可能在某个时候生病或者是身体发生不适感等等。有人说我们的身体其实是很脆弱的，这是可以理解和接受的。因为我们的身体是和外界有着紧密联系的。运动虽然说可以给我们带来很多的好处，同时也会产生一些问题，尤其是后脑勺疼痛的问题。那么运动时后脑勺疼应该怎么办呢？

一，运动时后脑勺疼应该怎么办？

一般来说，运动的时候我们的后脑勺都不会发生疼痛的。因为运动很少会碰到我们的后脑勺，同时也没有锻炼后脑勺的运动项目。所以如果说在运动过程中发生后脑勺疼的话，可能是因为我们运动过度了，或者是在运动的时候不小心碰到什么硬物了。运动的时候发生后脑勺疼的话应该立即停下来，然后采取正确的解决方法，避免疼痛感加剧。

正确的方法应该是先躺在柔软的床上，然后使用双手轻轻按摩后脑勺疼痛的位置。如果说按摩一下就能解决了，那说明这个问题并不是很严重。但是如果按摩之后还很疼痛，那么就考虑自己的后脑勺是否出现问题了，所以这个时候应该去医院进行检查和治疗。

二，避免运动时后脑勺疼的方法

相信我们大家都不希望在运动过程中发生后脑勺疼的问题，所以这个时候我们需要做的就是在运动过程中尽量小心一点，不要碰到硬物，同时在使用运动器材的时候也要小心点，不要弄到后脑勺。

用鼻腔和喉部憋气后，颈部肌肉膨胀，挤压颈部动脉和静脉，致使血液回流不畅，进一步导致血压上升，同时由于头部静脉血管内没有限流瓣，其静脉的血液能够倒流从而加剧了这样的反应。你的反应就是头部血压高造成的。长期这样是有危害的，同时在血管脆弱的情况下有可能造成脑溢血，和中风。 产生这样的原因是因为你憋气（或者说是运气）的方法不对。用力的时候不能气运大脑（就是你的这种运气方式），应该气运丹田，说得形象一点就是：深吸一口气后用吞咽的动作来封闭喉部，然后腹部用力憋气（膈肌和上腹肌用力压缩）。感觉头部有憋气时的疼时就放松颈部肌肉就好了。

有很多可能的，一般情况下是你健身的时候没有注意，后脑勺碰到健身器械，当时没注意也不觉得疼痛，等健身过后就会感觉到疼痛了。过一段时间后你适应了健身的动作，自然减少了碰撞，你的后脑勺也不会痛了。