世界上肌肉最强壮小孩 九岁肌肉猛男6块腹肌创世界纪录

说起肌肉猛男很多人都会认为是青年，但我要说的这个肌肉猛男是一位九岁男孩！他被评为是世界上肌肉最强壮小孩，九岁肌肉猛男凭6块腹肌创吉尼斯纪录。看了这位九岁肌肉猛男，我都感觉自愧不如，就连很多同龄女孩都被他迷得神魂颠倒！

世界上肌肉最强壮小孩

说起肌肉男，很多人脑海中会浮现出一位青年模样的肌肉男。谁曾想到一位9岁的男孩，是拥有六块腹肌的肌肉猛男呢很多男生看了这位九岁肌肉猛男后都自愧不如，就连女孩看了这位九岁猛男后，都被他迷倒!

九岁肌肉猛男6块腹肌太诱人，小小年纪身材棒到丧心病狂!据台湾媒体报道，罗马尼亚一名年仅9岁的男童朱利亚诺拥有一身令人羡慕不已的好身材，可爱的面孔只要把身上的衣服一脱，瞬间变身“肌肉猛男”女孩们表示都把持不住啊，这般身材太令人汗颜了吧你这是让多少健身达人不堪啊

原来朱利亚诺平时热爱健身，怪不得小小年纪就拥有如此完美的身材这是要迷死少女的节奏，因为在网上分享自己锻炼的影片而爆红，目前拥有260万以上的粉丝，是罗马尼亚年纪最小的“猛男”。朱利亚诺每天花2小时健身，他能够用臂力支撑身体的重量，在单杠上倒立做伏地挺身，曾经创下多项吉尼斯世界纪录。

不过也有网友质疑如此高强度的训练是否会对身体造成不必要的伤害当朱利亚的短片走红后粉丝量直线上升真是让人羡慕嫉妒恨。据悉，朱利亚诺的父亲与母亲从他2岁时就开始训练其与7岁的弟弟，父亲表示，九岁肌肉猛男练成一身肌肉后对自己非常满意，总是到学校与同学分享他的健身成果。

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中国少年9岁开始健身，12岁练出8块腹肌，如今16岁肌肉炸裂

最近很火的一个话题“前浪”与“后浪”，今天为大家分享一位“前浪”小伙子肖扬。拥有一身肌肉的肖扬，今年才16岁，是2004年出生的，现在的小孩子虽然在我们看来十分早熟，但是他们的早熟不仅仅是懂的东西很多，也呈现在成熟方面。想想16岁的时候大家都在干什么？在校园里是否也做着这些有意义的事呢？

首先，小编要说的是：健身不分年龄。可能有的人会说，肖扬拥有的这些肌肉的部位，需要做一些强有力的健身动作，而重量会不会是他所还未能承受的？会不会影响他的成长？当然不会，反而健身可以让全身筋骨活络开，以至于肖扬年仅16岁，就已经是快要180cm的身高了！

这位16岁的少年，年纪轻轻就已经是一位健身教练，对于健身的知识，有可能比年长他许多的人都要丰富。有人会问，为什么肖扬这么小的年纪就要开始健身？接下来，我们来谈谈肖扬的健身历程。

肖扬是一个小伙子，从小用过看英雄的**啊事迹啊，看着看着，也想要成为一名小英雄，家里人为了满足他的小愿望，决定送他去跆拳道馆学习。但是肖扬小时候太瘦，又小小只，在运动方面显得会弱一些。但是肖扬通过自己的努力，凭借着对跆拳道的一腔热血，只利用了三年的时候，便拿下了黑带，还一直有参加跆拳道的比赛，获得了许多奖牌。在跆拳道的练习中，肖扬需要通过各种各样的运动，来增加自己的体能，所以他每次学习结束后，都会进行体能训练，变得越来越强而有力。

在学校里，体育课也上着足球课，肖扬对足球十分喜爱，很想进行尝试。于是勤学苦练，后来进入了校足球队。而在足球队里，各种魔鬼训练必不可少，轻易就是绕操场跑圈二十，但他也一直咬牙坚持。在运动过程中，肖扬慢慢有了隐隐约约的肌肉线条。为了向英雄们再前进，肖扬决定接触健身。他开始为自己制定一套的健身计划。下载各项运动软件，跟随着做腹肌运动。手臂练习、胸肌训练、腿部训练等等，各种练习有序的进行，在12岁的那年，肖扬就已经是拥有八块腹肌的小伙子了！下面放出肖扬腹肌撕裂的。

肖扬现在在健身房十分喜欢的运动是直立划船

直立划船这个动作主要是训练三角肌（前束和中束）、肱二头肌和前臂屈肌，可以帮助胸肌的维持，稳定上身的身材。今天为大家分析一下杠铃直立划船动作。

挺胸抬头是基本，做运动首先要自信，让自己的状态呈现积极心态。还有直立划船这个动作需要腹部和脊椎的肌肉保持收缩坚挺的状态，在开始前先让上半身稳定。

双手握杠铃的的位置，可以是窄握，也可以是与肩膀同宽的距离，舒适为主。膝盖保持一定的微微弯曲，防止膝关节受伤。上半身向前微微倾斜，转移重心。把杠铃慢慢上拉至胸前，在向上拉的过程中吸气，下落时呼气，呼吸把握好。

每组上下左右10-15次，每天2-4组，量力而行，日久慢慢可以更好把握。

结束语：

肖扬最开始，被大家都不看好，原因是他的身形体型看起来太瘦弱，可是这位少年，全然不顾他人的眼光，一个劲儿地向前冲，为了自己的小目标，付出实际行动，说干就干，绝不含糊。自然健身不仅给了他好身材，而且让他的小身板变得更加强壮有力，在保证学业和健身两不误的情况下，一直长期坚持。肖扬小小的年纪，就有着如此的自律和坚持，我们又为什么做不到呢？我们应该利用好时间，让自己的身材和身体状态变得更好，尔只要坚持下去，总可以达到的！

孩子在成长的过程中，不仅需要有足够的营养摄入，还需要进行一些身体锻炼。锻炼身体有哪些好处，相信很多家长都知道。特别是到了孩子身体“猛长”的阶段，适当地锻炼更有利于身体发育。所以，现在很多家长都会督促孩子锻炼身体。

孩子锻炼身体，就是做一些有氧运动，比如说跑步、跳舞、打球等等。虽然说，孩子适当地做一些运动有不少好处，但是像一些激烈运动并不适合小孩子做。比如说举重、卧推等等，像这些运动都是成年人用来健身的，并不适合小孩子做。不过，有少部分小孩受到父母的影响，他们从小就会开始健身。

2岁开始健身，8岁成“最强壮男孩”而走红，一代童星现状令人唏嘘

曾经有一个叫做理查德的美国小男孩，他2岁开始健身。爸爸是世界武术冠军，妈妈是健身操教练，受到父母的影响，理查德也开启了健身之旅。经过长期训练，理查德8岁的时候，因为满身肌肉被称为“世界最强壮男孩”走红网络。理查德就这样成为了一代童星，父母和教练把他当成了摇钱树，他每天不仅需要健身，还要接各种通告。

理查德的健身之路其实很痛苦，他很小的时候就开始忌口，别的小朋友吃着炸鸡汉堡，他却只能嚼着生菜。理查德之所以会走红，除了身上的肌肉之外，也因为他接受的残酷的训练方式。而如今已经27岁的理查德，现状如何呢？

理查德的现状并没有那么美好，在他11岁的时候，父亲因为家暴坐牢，少了父亲的监督，理查德失去了动力，放弃健身。现在的理查德早已经不是肌肉男，反而有点臃肿。不再健身之后，理查德的热度也没有那么高，也没有多少人去关注他。曾经的一代童星，现状令人唏嘘。

其实像理查德这样的高强度训练方法，并不利于身体发育。理查德因为长期高强度训练，身高比其他小朋友要矮，所以说，孩子锻炼身体并不是说越高强度越好，而是应该适度。

那么，怎么正确地让孩子锻炼身体呢？

一，选择一项孩子喜欢的运动

家长想让孩子锻炼身体，应该选择一项孩子喜欢的运动，不要盲目跟风。有的孩子喜欢跑步、有的喜欢打球、有的喜欢游泳……家长应该投其所好，才能让孩子爱上锻炼。如果逼着孩子做不喜欢的运动，反而会让孩子反感。

二，合理安排孩子的锻炼时间

孩子锻炼的时间并不是越长越好，讲究的是适量。这一点家长可以去咨询专业的老师，了解每一项运动最佳的锻炼时长，然后再进行合理安排，可以起到一个事半功倍的效果。

三，为孩子准备好运动装备

孩子运动的时候，难免会磕磕碰碰。所以，家长除了给孩子准备运动服装之外，还需要给他们准备一些防护装备，比如说护膝、护腕，这些可以很大程度上避免孩子在运动过程中受伤。

四，家长陪着孩子一起运动

很多孩子不喜欢运动，无论父母再怎么劝说也没用。这个时候家长可以陪着孩子一起运动，这样会让孩子更有动力。

适量的运动，对孩子的身体发育有一定的好处，还有利于孩子的身心健康，增强孩子免疫力，所以，家长平时要多加督促孩子。