最近每天晚上都要去健身房健身，但健身房音乐和噪音实在太大了，有没有好的头戴式耳机可以推荐的？

给推荐一款国产品牌的耳机dacom HF002双动圈四喇叭头戴式耳机，性价比也挺高的，电池耐用，左右耳分别配备15mm+40mm双动圈，塑造双重劲爆低，佩戴舒适，携带方便。

确实是这样，跑步听歌可以让人跑起来更有节奏感，还能调节呼吸频率，但是选择耳机是有讲究的，运动耳机稳固性和防水挺重要的，推荐几款适合的给你吧。

一、南卡Runner Pro骨传导蓝牙耳机

推荐理由：蓝牙50+8G内存运动更自如，磁吸充电、IPX8防水

南卡Runner Pro采用的是全机身全封闭式腔体设计，磁吸式充电，避免了开孔，在降低了漏音的同时大大提高了它的防水能力至IPX8级防水，官方宣传可以带着游泳洗澡，应付我们日常出汗、雨淋等常规使用场景可说没有任何压力。

NANK南卡是国产骨传导TOP1品牌，这款南卡Runner Pro正是采用了全新的骨传导技术配合16mm大动圈单元，音场更开阔，低音浑厚，声音震撼而且有层次，每一个鼓点通过震动骨头来传递到耳朵，中高音细腻穿透力很强。独家的OT降漏音20技术，有效降低骨传导发声的震动感，有效降低90%漏音现象，从而提升音质。发声单元大还有一个优点就是和皮肤接触面积更大，舒适度更高，与皮肤接触的地方采用的婴儿级亲肤材质，戴上去无论是触感还是舒适度都是非常不错的。

二、JBL Endurance Jump运动耳机

推荐理由：挂耳式/挂脖佩戴稳固

Endurance Jump耳机是一款不错的跑步者耳机，因为入耳式的局限性建议室外跑步尽量不要带，室外的话这种入耳的会导致你听不到环境其他声音，室内跑步或者是安全的地方还是可以的，挂耳式的设计做剧烈运动也是不容易掉的，Endurance Jump的外壳采用橡胶材料制成，可抵御小雨和汗水。它还有助于整体设计的舒适性。耳机两侧都安装有桨叶式结构。

3、BOSE SoundSport

推荐理由：佩戴舒适，挂脖式设计不易掉

对于一款运动耳机来说，要做到佩戴稳当并不难，只不过代价往往就是不舒服而已。但相比我用过几款运动耳机来说，SoundSport是少有的入耳式但是佩戴体验却可以做到很舒适的一款耳机，这款耳机看起来还特别大，但是舒适度是真不错，挂脖式的设计即使掉落影响也不会很大，而SoundSport为了让我们佩戴更舒适，实际上是将目测10mm以上直径的发声单元倾斜半悬挂在耳廓之外的。虽然这会使得SoundSport抗风噪能力一般，但确实在舒适度以及适用人群方面提升不少，就算是耳朵轮廓较小的女生，也能轻松佩戴并获得舒适感受。

导读：在MM们进行减肥运动的时候，是不是觉得度日如年，特别是在跑步机上的时候，这时候，有一首歌正在播放就好了，那么运动的时候听歌好吗？运动的时候可以听歌吗？

运动的时候听歌好吗

室内运动的时候可以听歌。

但如果是在室外，路况复杂的时候。

我建议最好不要听歌

以下是运动时听歌的好处。

运动时听歌能转移注意力

不断有研究表明，听音乐能使运动员的注意力从他们的身体意识（比如累，疼）上转移。最近的一项研究发现，运动期间，不止是听音乐，控制并创造音乐的节奏能产生更积极的影响。

虽然这项研究表明，运动时听音乐不仅仅能转移注意力，不过听着音乐运动确实能让人不太注意自己的劳累。据《卫报》报道，这种转移注意力的方式能让运动员成绩提高15%。

节奏可以很好地控制配速

你运动时，听的音乐的节奏能 大脑皮层的运动区，从而对跑步，举重等运动项目起到帮助。

听着音乐踩着节奏跑步多爽啊，尤其是拍子一直踩对的时候就很有成就感（这个是不是只有我一个人有）

而且如果你正在进行某种配速的训练，那么听一些符合这个配速的音乐是控制配速的非常好的方式。将无形的配速转化为可以感知的节奏，让训练过程和效果更加明朗和清晰。

音乐可以改善你的情绪

不管之前发生了什么，戴上耳机听音乐能帮助改善你的情绪，使你更快地进入运动状态。

而在你听着音乐运动的时间段内，是专注无杂念的，运动完之后感觉整个人都畅快了~二合一治疗不愉快，疗效杠杠的~~

那么问题来了，运动的时候，适合听什么歌呢？

通常来说，我们会选择一些节奏感特别强烈的歌，然而这也因运动种类不同而区别开来。举个简单的例子，你练瑜伽的时候会放重金属么？绝对不会的呀！