练健身腿部锻炼过度现在大腿特粗，全是特硬的肌肉看着特不协调，请问怎么减掉？是不是比减掉肥肉难？求救

练瑜伽，踢足球。跆拳道。

瑜伽可以让你肌肉协调一点，不那么夸张。瑜伽可以自己练。

足球也一样，你看看足球运动员的腿是不是像施瓦辛格一样？

跆拳道和足球要求脚和腿有很快的速度，速度快了，肌肉就不会太夸张。

刘翔的腿，举重冠军的腿，比一下

选择什么运动，就选择了什么样的腿

那是因为你没有节制饮食所以才没有体重下降，按理说体重至少下降个5，6斤！

如果你有节食，那么就要看你内分泌是否正常。

跑步过后要拉伸肌肉，用力拍打紧张的小腿，按摩大腿！不要跑完马上坐下来！