Keep将推出优选健身馆49元团课

Keep将推出优选健身馆49元团课

　Keep将推出优选健身馆49元团课，2月18日运动科技公司Keep宣布全面升级与传统健身房的合作，推出Keep优选健身馆计划。Keep将推出优选健身馆49元团课。

Keep将推出优选健身馆49元团课1

　2月18日消息，运动科技公司Keep宣布旗下运动空间Keepland与传统健身房合作全面升级，推出优选健身馆计划。由Keep专业教练团队入驻合作健身房的团操教室进行运营，将传统健身房的团操教室改造成按次付费模式。目前，Keep优选健身馆共计19家，其中Keepland自营门店9家，合作门店10家，年内计划达到100家。统一调整定价后，全部门店的全部课程均降为每节49元。

　据Keep相关负责人介绍，Keep优选健身馆在具体门店的选择时，首要考虑交通便利的商场和写字楼附近，方便用户随时抵达。此次升级后，Keep优选健身馆将统一音响系统，同时，统一化的教练培训体系、考核标准，和统一化的课程体系、授课流程，将让用户在任意门店都能享受一致的课程体验。据了解，用户可以通过Keep的APP或者Keepland小程序就近选择团操课教室。

　值得关注的是，此次Keep优选健身馆计划通过升级传统健身的团操课教室、提供教练和课程，不仅帮助传统健身房节省运营成本，还大大提升了团操课质量和原有会员的满意度。 Keep相关负责人表示，全城49元就是要普惠健身人群，未来一年，Keep优选健身馆计划门店数量达到100家，做到可以随时随地触达用户、服务用户。

Keep将推出优选健身馆49元团课2

　2月18日运动科技公司Keep宣布全面升级与传统健身房的合作，推出Keep优选健身馆计划。

　根据计划，2月21日，Keep所有线下健身场馆将统一升级为“Keep优选健身馆”，其中Keepland自营门店9家、合作门店10家，涵盖了奥美氧舱、Muscle Dog、源力悦体、戎马健身等高端健身房品牌。

　统一调整定价后，全部门店的全部课程均降为每节49元。

　 推出优选健身馆，Keep在打什么主意？

　据钛媒体App了解，此次Keep与传统健身房合作升级，由Keep专业操课教练团队入驻合作健身房的团操教室进行运营，将传统健身房的团操教室改造为按次付费的团操课形式，不仅大大提升了操课教室的运营效率降低了成本，也为健身者提供了更多高质量课程和门店选择。

　那么，Keep为何如此重视团操课，背后又有着哪些商业考量？

　据了解，传统健身房是预消费模式，开业前便先行卖卡，并采取薄利多销的手段，以快速回笼资金。这一经营模式下，消费者退卡频次高，会员拉新也遭遇瓶颈，不少健身房都转向深耕会员服务，团操课成为一种首选模式。

　所谓团操课，即健身房自研、引入健身课程，融合了舞蹈、音乐等时尚元素，相比枯燥的器械训练，更加动感有趣。一节团课参与人数一般在5-10人，运动氛围更佳，消费者可以单节购买，避免了办健身卡却不去消费的尴尬，也能提升会员的活跃度及忠诚度。

　另外，相比健身领域的私教、小团课，团操课最大的优势是坪效和教练利用率高，高坪效也一直是线下商家最为重视的指标。

　2018年，Keep开始铺设线下运动场馆Keepland，其拥有专业的教练团队和团课课程编排能力，发展至今已在团操课领域占有一席之地。

　据Keep相关负责人介绍，Keep优选健身馆在具体门店的选择时，首要考虑交通便利的商场和写字楼附近，方便用户随时抵达。同时，统一化的教练培训体系、考核标准，和统一化的课程体系、授课流程，让用户在任何一家门店都能享受一致的课程体验。

　用户可以通过Keep的APP或者Keepland小程序，就近选择团操课教室。按次付费的支付模式，一定程度上减轻了用户的决策成本和支付压力，也能吸引更多年轻人参与进来。

　Keep相关负责人表示，每节团操课49元的定价，就是要普惠健身人群，未来一年，Keep优选健身馆计划门店数量达到100家，做到可以随时随地触达用户、服务用户。

　 团操课能成为一门好生意吗？

　据钛媒体App了解，近年来包括一兆韦德、威尔士、乐刻运动在内的健身品牌，都在加大团操课的研发投入力度。

　2018年7月，乐刻运动宣布并购深圳健身龙头团操课品牌LOVEFITT，构建健身学院负责教练培训和课程研发，去年9月又发布了自研课品牌Lovefitt Original，意在提升用户留存率；一兆韦德的瑜伽、舞蹈等团操课程，则一度成为其招牌，广受会员好评。

　如今Keep也加入到这场“团操课”大战当中，众多头部品牌聚集于此，可见市场前景还是相当可观的。事实上，在健身氛围更为浓厚的美国，团课健身正逐渐取代酒吧和咖啡厅，成为年轻人社交的第三空间。

　现阶段来看，Keep最大优势还在于线上的课程内容丰富，其燃脂派对、热汗瑜伽、气质芭蕾等多种精品内容，覆盖了会员的多样需求，另外超过1000万的会员量，也让其在团操课业务布局上更有底气。

　在团操课品类上，包括单车、搏击等更多品类正在被开发出来，一个足够爆款的品类，甚至可以养活一家健身馆，如何持续推出更具吸引力的团操课，也正是各品牌首要思考的问题。

　这其中，教练就成为了最大的「变量」。事实上，一个优秀的教练，在团操课培训当中，能够充分把握学员的节奏及情绪，与学员建立起深刻联系。当会员对门店所提供的团课服务感到认可时，其健身意识也将逐渐提高，后续再转化购买私教，或者其他高客单产品时，成功率也会更高。

　也正因为此，教练成为了健身馆的核心资产，如何揽入更多优质教练资源，保障其长远的职业发展路径，也是各品牌应该重视的问题。

　据钛媒体App了解，为了保证源源不断的教练资源，不少健身品牌都从会员中选拔教练，并制定培养计划，同时广为吸纳和争抢社会上的优秀团课教练。

　此外，健身品牌们还在追抢团课明星教练，整个健身行业竞争更加白热化，倘若没有一个很好的机制加以引导，或生出诸多乱象来，这也是各品牌应加以规避的。

　在健身馆布局方面，与乐刻运动近800家、超级猩猩超过240家的门店数量相比，Keep线下健身馆还需要更多的资金投入，无论是时间亦或是精力，都将是一场长期考验。更何况，这些动辄数百家门店的线下健身馆，有着更为成熟的运营经验，这也是Keep应着力“补课”的一点。

　但无疑一节团操课49元的价格，且由Keep的教练团队来运营，势将冲击团操课动辄上百一节课的市场行情，为健身爱好者带来实惠。

　综合来说，团操课集健身与社交于一体的特点，让年轻人趋之若鹜，成为当下最流行的健身方式之一，无疑对健身场馆的可持续性经营产生重大利好，各方势力的蜂拥而至，也为会员带来更加丰富多彩的健身课程。

　值得注意的是，团操课也只是健身馆运营手段之一，随着更多“小而精”的`专项健身房，如蹦极馆、拉伸馆的涌现，市场蛋糕也将越来越大，健身馆如何利用自身优势，创造新的消费场景，来满足年轻人健身、社交的生理及心理需求，将成为重中之重。

Keep将推出优选健身馆49元团课3

　2月18日，运动科技公司Keep宣布，将于2月21日起，将其所有线下健身场馆将统一升级为“Keep优选健身馆”，全部门店的团操课程均降为每节49元。

　据了解，此次升级的场馆共19家，其中Keepland自营门店9家、合作门店10家，合作门店涵盖了奥美氧舱、Muscle Dog、源力悦体、戎马健身等健身房品牌。

　Keep相关负责人回复《每日经济新闻》表示，未来一年，Keep优选健身馆计划门店数量将达到100家，教练数量将会超过300位。

　记者在keepland小程序看到，18日-20日可选课程中，keepland自营店与合作门店的价格仍有不同，keepland自营课程的价格多在89元和129元两个档位。自21日之后，课表中各门店的课程均统一为49元。

　Keep不是第一家选择与传统健身房合作的健身品牌。自2021年起，乐刻已经在改造健身房。此前，乐刻告诉《每日经济新闻》记者，其已改造完成百余家门店。

　业内的共识是，改造门店有两大难点，一是标准化输出，二是合作门店的管理。

　Keep方面接受《每日经济新闻》采访时表示，在日常运营管理中，keep有专门的运营人员与合作门店的店长对接，处理教练排课、用户反馈、运营流程优化等问题。

　标准化输出上，除了对硬件设施，如合作门店的更衣室和操课教室的评估之外，在教练与课程方面，keep已做到统一化的教练培训体系与课程体系，教练的考核标准与标准的授课流程也已完善。

　Keep方面告诉记者，目前keep团课种类共计20余门，涵盖舞蹈、搏击、静态、训练等类目。

　事实上，这不是Keep第一次发力线下。早在2018年，keep就落地试水了其线下项目。2020年疫情开始之后，北京、上海均出现了规模性关店，上海门店全部关停。当时这一决策被外界解读为线下成本过高，无法盈利。

　然而一位知情人士告诉记者，当时keepland的运营效果并不差，没有出现亏本的现象。门店关停或许是keep战略层面的考量，即更聚焦线上。

　在keep线下战略性收缩期间，乐刻、超级猩猩仍在攻城略地。目前，乐刻全国门店数突破800家，超级猩猩门店超240家，两家在北京、上海等一线城市的布局仍紧锣密鼓。

　乐刻健身房 来源：企业供图

　此次keep重新发力线下，用了“加量不加价”的打法：keep线下门店多集中在交通便利的商场和写字楼附近。选址的便捷性高于乐刻，对标将商超作为主要场景的超级猩猩。

　价格方面，keep此次在北京地区49元一节的团课价格，低于乐刻旗下团课品牌lovefitt的价格带（59-79元），更大大低于在2021年涨过一次价的超级猩猩团课价格（89-159元）。

　但是，Keep需要面对的不仅仅是日益激烈的线下，还有教练职业路径的发展问题。

　Keepland发展之初，备受消费者追捧的王牌课程是Zumba尊巴舞，当时keepland聚集了一批优质的Zumba教练。但随后几年中不少明星教练陆续离职。其中一位离职的教练接受采访时告诉记者，当时的keep对教练的职业路径“几乎没有规划”。

　对此，keep方面回应记者表示，目前已有针对教练的职业路径规划，主要是培训、内容创作和门店管理。“未来，教练会不局限于线下运动健身场景的职场发展，Keep作为一家运动科技公司，将给他们提供大量的职场发展选择，这是Keep独有的优势。”keep方面对记者表示。

　目前业内普遍认为，优质教练是团课成功的核心因素。此次keep发力团课，正是检验其能否为教练职业规划做更长远打算的试验场。

细数安亭健身房

这些年安亭开了好几家健身房

可究竟哪一家健身房好

1心飞扬健身中心

开业时间： 2001年

关门时间： 未知 （这个健身房开了很长时间，比较稳定，应该能长期开下去）

面积： 1000平 （估计面积不会扩大）

装修： 中档 （估计装修也不会变高档）

器械： 齐全 （中档器械，可以正常使用)

运动氛围： 非常好 （是安亭所有健身房里最好的）

会员运动频率：高 （可能是因为健身房氛围好的原因）

价格： 年卡1880

2靓健健身中心

开业时间： 2008年底

关门时间： 2012年初 （关门时很多会员钱都打水漂了）

面积： 1500平

装修： 中档偏上

器械： 齐全

运动氛围： 一般

会员运动频率：一般

价格： 0

3兰亭健身中心

开业时间： 2009年初

关门时间： 2012年初（2011年初后就没卖多少卡，有损失的会员没几个）

面积： 1500平

装修： 高档

器械： 齐全

运动氛围： 差

会员运动频率：低

价格： 0

4戴美克斯健身中心

开业时间： 2010年10月

关门时间： 未知 （好像一直在亏损，也是私营企业，不知道还能开多久）

面积： 1500平 （估计面积不会扩大）

装修： 高档 （估计装修不会变豪华）

器械： 齐全 （高档器械，正常使用）

运动氛围： 差 （健身房里看不到什么人运动，可能会员们都去打乒乓球或羽毛球了）

会员运动频率：低 （办了卡的会员去的次数很少）

价格： 年卡1880

5金仕堡健身中心

开业时间： 未知 （听说2013年10月）

关门时间： 未知 （好像只是金仕堡的加盟店，如果亏损也许会关门，江浙一带金仕堡关了不少家）

面积： 未知 （听说有2000平）

装修： 未知 （听说是高档装修）

器械： 未知 （听说是高档器械）

运动氛围： 未知 （金仕堡一直是以推销为主，卡办完了办私教，私教办完了买营养品，而且推销的方式带强迫性，可能会影响会员的情绪，感觉不是很好）

会员运动频率：未知 （安亭好像就只有心飞扬会员去健身的次数多，其它的健身房都不多）

价格： 未知 （有说一千多，有说三千多）

关门了的就不说了，说说还在开的跟准备开的吧

心飞扬： 说实话跟其它的健身房比装修、器械、面积都不如，但价格却不比其它的便宜，去买卡还价很困难，也许跟开的时间久、会员人数多、营业比较稳定有关系。

戴美克斯： 又叫文体中心，其实感觉在安亭这个健身房可以算是最标准的一个健身房，它的面积、设施、一切硬件都符合安亭这个区域，但就是经营不好，可能是因为老板是外行，又不请内行来经营，结果就照成连年的亏损。不过这个健身房可以还价，呵呵，虽然也是一千多，但能便宜一百是一百嘛，毕竟大家赚钱都不容易啊。

金仕堡： 挂了块虎皮当大衣，一过去就不停的听推销的人讲，我们是国际品牌，总公司在美国，全国有一百多家门店，其实呢，也就是国内的公司呀，全国店好像真不少，但都是加盟的，公司直营的没有几家，嘉定城区、江桥都有金仕堡，也都是加盟的，安亭的也是，不过这到不重要，重要的是江浙一带的金仕堡加盟店关门了这么多家，好像金仕堡公司也没管过那些受损失的会员，会员碰到了关门一样倒霉，也许当金仕堡能解决掉这个问题时，将会是大家可以选择的不错的去处，不过好像很难，金仕堡加盟店太多了，估计金仕堡老板也不会犯这傻去退钱。

喜欢打羽毛球的去戴美克斯吧，那里可以预约场地，会员免费的。

据说金仕堡有泳池，所以喜欢游泳的去金仕堡吧，新开的条件总不会太差。

办健身卡不想浪费的朋友们，还是去心飞扬吧，那里还真的挺开心的，你应该会经常去。

到底该选择哪里？大家自己根据自己的需求去决定吧，我是比较喜欢心飞扬，那里虽说没其它健身房硬件条件好，但里面给人感觉很好，人与人之间有交流，可以一起运动，一起玩，一起吹牛，还经常有单身活动，呵呵我不单身但也经常去，毕竟没事跟漂亮妹妹多接触总不是坏事嘛。

千万千万千万别买超过一年的卡，呵呵，这是经验！

1 在网上哪里有尊巴的视频教程

运动新主张狂野尊巴

来源：中国经济网 采编：陈曦

很久没有感受狂欢的 ，身体里的细胞都不由得“奋起抗争”：给我们充充电吧。一次狂欢的“尊巴”，会让你领略到前所未有的 奔放！

出场教练：北京宝力豪健身中心技术总监、资深私人教练 王新凤

认识尊巴

“尊巴”一词起源于哥伦比亚，最开始的意思是“欢乐地快速移动”。这种健身形式融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，所以节奏感非常鲜明，属于老幼皆宜的运动。

作为一种有氧运动，一节60分钟的尊巴课程最高可以消耗掉健身者450卡路里热量，使部肌肉得到强化。对人体颈部和肩部也有好的效果，这一点对于办公室白领阶层非常适合。

运动部位

尊巴是全身性的运动，但也不乏侧重点：

腰腹部：通过髋部的前后左右的摆动，加入一些Hip-pop的步伐，来让腰腹部的肌肉得到充分的锻炼，让整个身体热起来，也为后期快节奏的锻炼做准备。在运动过程中，肌肉不要太僵硬，要有松有弛，让肌肉很有节奏地进行运动。

上身：以腰部为轴心，通过髋部的运动从而带动上身的自由运动，从胸到肩都可以在腰部运动的同时得到锻炼。

大腿：屏弃了其他舞蹈的力量性的方式，而是“化力气为柔和”，通过一种“曲线”的力量锻炼，让大腿肌肉弹性收缩，从而使得身体肌肉更协调更灵活。

注意事项

健身者最好穿着宽松的专业健身服装，而且是颜色明亮的健身服，亮丽的颜色可以在尊巴运动过程中起很好的心理暗示作用。运动时最好穿软底平跟运动鞋。运动前1个半小时可以饮用富含无机盐、维生素的运动饮料，保证在运动过程中身体不缺水。课程结束后，要适当控制自己的饮食，最好进食高蛋白、低热量的饮食。

场馆推荐

宝力豪健身中心地址：朝阳区朝阳门北大街6号万泰北海首创大厦五层文并摄本报记者马春杰

记者体验

采访的时候跟着教练也比划了几下。还没练上呢，教练娴熟的步伐、张扬的动作，已经深深地感染了我。心里痒痒的，好想马上就能融入到这样欢快的运动中去。

跟着教练扭了两下，开始的时候觉得腿不是自己的腿，胳膊、腰、腿怎么也协调不到一块去。教练告诉我，不要急，得慢慢来，而且人多的时候在总体氛围下会更有效果。跟着教练按部就班地练了大概十分钟的样子，我就出了一身的汗，本来僵硬的关节灵活了许多，而且，兴致也上来了。只是时间有限，不然非缠着教练好好地教会我不可。

健身Q&A

读者小飞问：我属于上身比较适中，下身肥胖的梨型身材的女孩子。我想调整自己的体型，有什么好的办法吗？

中体倍力健身俱乐部教学部经理韩克答：上下身比例不协调的情况，和工作方式、生活方式和先天遗传有很大原因。除了先天遗传无法避免，另外两条都可以改变，因为是摄入过多热量，并且运动量不够导致脂肪在下肢堆积。需要做的是：第一，调整饮食结构。少吃多餐，少油盐，少炸少糖，在比例上，早餐最重要，午餐要补充蛋白质，晚餐清淡为主；第二，增加运动消耗。可以适当增加一些抗阻力运动，比如深蹲、箭步蹲、器械腿屈伸、腿弯曲；第三，保证足够时间和强度的有氧训练。比如游泳、普拉提、慢跑，如果以减脂为目的，每天最少20-45分钟，并且这45分钟里要达到一定强度。如果以保持健康为目的，每天20-30分钟，最好放在力量训练之后做有氧运动。不必担心慢跑会使大腿变得粗壮，正常合理的慢跑训练不会使腿变粗，如果跑完步发现腿变得硬硬的，可以增加抻拉训练，也就是使腿部肌肉变得更有弹性的柔韧性拉抻练习。

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2 北京尊巴舞蹈培训怎么样啊

英文名称：Zumba，Zumba（尊巴）是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。为了表彰Zumba（尊巴）的贡献，迈阿密市的市长将每年的12月3日定为迈阿密市的Zumba（尊巴）日。

Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、 洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。

尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。

通常，一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，使运动者充分体验拉丁舞蹈的欢乐、兴奋与浪漫，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。

3 我想再健身房带操课街舞，健美操，听说莱美系列也不错帮忙做个选择看北京哪个地方培训好

答：莱美以前确实不错，课程够系统，有继续教育，但是这几年被深圳的做的有些烂，我觉得现在比较好的是Zumbar，你可以了解选择下。

4 北京哪有zumba舞培训

上地环岛嘉华大厦10层

5 想去北京学习尊巴或者是健身教练，就目前看，权威的就一家尚层国际，但是门栏太高，必须是旗下签约的教练

呵呵，尊巴，你能叫出这个词肯定是健身圈里的专业人士喽。

567go非常好，非回常好！我特别推荐，答但是她们的课程没有尊吧，尊吧也不适合初学者。

如果你已经是教练了就可以学习各种课程的提高班，如果你还不是，那踏踏实实学567go的东西吧

6 [莱美健身课程]ZumbaFitness-SculptAndTone种子下载地址有么感激不尽

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7 [莱美健身课程]ZumbaFitness-Basics种子下载地址有么感谢哈

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8 在哪里可以下载zumba减肥舞教程全集

zumba减肥舞教程全集网址：搜狐视频——zumba减肥舞教程全集

Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。

“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。

尊巴运动诞生后不久即于1999年登陆美国佛罗里达州迈阿密，并很快在全美掀起热潮。尊巴健身公司估计，现约有100万美国人选择尊巴健身。据美联社1月31日报道，尽管美国已有很多健身俱乐部开办尊巴健身课，但第一家专门的尊巴健身中心刚于2000年1月15日成立，创建人就是琼斯夫妇。

9 zumba教练证怎么考有人了解不

直接在翰林健身学院报名参加培训，然后再考试就可以拿到zumba教练证了。

10 求好心人给下载[莱美健身课程]ZumbaFitness-CardioParty种子的网址谢恩公！

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挑选跳Zumba的地点需要考虑空间空旷、温度适宜、空气流通良好的地方，室内比如健身房或者舞蹈培训的地方都可以。

是想出汗还是想又出汗又要跳的好，只想出汗就去健身房，想出汗又想跳的好就去舞蹈培训的地方。尊巴舞一个小时会就能出一身大汗，而且跳的舞很有动感很有激情。

Zumba（尊巴）是国际流行的健身课程，也是好莱坞众多影星的瘦身秘诀之一。为了表彰尊巴的贡献，迈阿密市的市长将每年的12月3日定为迈阿密市的Zumba日。

尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了多种南美舞蹈形式。Zumba将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起，以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。

在传统的社会里，对于女性的要求往往都是：女生就是应该要瘦才好看等等看似不太平等的词句，而造成了女性对于自我的要求也相对提高。很多女生甚至为了美丽这两个字而牺牲掉自己的健康。

关于Vivafit

Vivafit台湾区副总经理Joyce长期观察到这样的状况，她觉得，女人如果要更健康，首先要更爱自己。 而Vivafit欧洲女性快速健身教室，她们的理念是透过有效的饮食和运动的搭配提供给女性健康。同时美丽也是女性的附属品，所以如果有了健康的身体，这个附属品也就自然而然的降临在我们身上了。这样不只符合Joyce的理念，其实也是所有女性的共同理想，于是她将这套理念引进台湾，希望帮助女生们经由良好的饮食与锻炼习惯以达成健康与减重的目标。

Vivafit欧洲女性快速健身中心 灵魂运动伴侣

有别于一般健身房着重于场地提供，Vivafit更重视人与人之间的互动与轻松高效的全方面健康解决。 每位来到场馆的会员，首先一定会以个人的状况做咨询。因为每个人本身的身体状况不同，所以目的也就不同。不只是生理上的变化，有的甚至是心理上也得配合调适。所谓心理上的调适其实就是开心，店长Winnie说：「刚开幕时，我们有几位会员来运动的目的是为了想要怀孕，结果经过专业教练的课程安排，已经有5、6位会员成功变身妈妈罗！」这也足以证明不光是身体上的改变，若心里也能跟着真正放松，就能看见更多人生的意外惊喜。 她们努力从运动中办理各式各样的活动来拉近与会员之间的连结度，对于每位学员，就像好朋友、家人一样，关心着大家的状况，也非常了解你的个人状况与目前的需求。

和学员之间关系像家人一般紧密 全面照顾、多元训练

强调全面性的Vivafit主要提供五种体适能不可或缺的元素来做为主要课程的安排，并且提供les mills bodyvive、body balance和Zumba的团体训练课程来达到心肺肌耐力的训练。 弹力带、有氧课是她们较特殊，也是台湾少见的肌力训练代表。其他还有核心训练、瑜珈、皮拉提斯等，是针对肌耐力及柔软度的训练。光是课程上的安排，其实就相当多元，不必担心仅是针对某部位的训练。此外，她们也有环状器材、油压式机械等器材作为肌力训练时的辅助工具。会选择这些器材除了专业性足够外，最重要的是它的安全性适合各个年龄层的会员做使用，且容易上手，30分钟的高强度间歇训练，让你能快速达到燃脂的效果。

弹力带课程 瘦身就靠这一招

身体组成部分是Vivafit在体适能里面的第五元素，也是最特别的一部分。因为我们的身体结构大部分是由肌肉、脂肪、水…等组成，这也是我们体内关乎胖瘦的重要组成，所以她们的专业营养师也会依著大家目前的情况，来编排有关于营养的讲座课程。所谓的营养饮食不见得一定是要吃些传统的无油、无肉等食物或是配合额外的副食品才叫健康，所以此营养学服务，主要是以咨询为主，她们不提倡也不贩售任何营养或保健食品，纯粹是针对个人的体质去做适当的规划。所以即使你爱吃烧肉，也有烧肉的营养吃法，因为动的开心，吃的也要开心，这样的身心灵结合，才叫瘦的健康。

是教练也是朋友

以开心轻松为主的她们，也倡导透过团体的力量协助来达到更高的效果。所以创新、变化也是很重要的一环。每三个月，Vivafit便会换一套不同的课程，除了让会员们维持新鲜感、训练到不同部位外，还可以和伙伴之间有更良好的互动，让彼此间有着无限的好奇与想像。 馆内目前有四位全职教练以及一位专业的营养师，她们各有不同的专长，结合起来便可以提供更全方位的服务。所以无论你选择的是团体课还是一对一的课程，她们皆会为你服务，陪你度过每一个成长、进步的时刻。

团体课的力量，伙伴之间有更良好的互动 养成好习惯，成为生活一部分

为了配合女性的生活习惯，未来，Vivafit希望能在台湾每个都会区都设立会馆，针对女性生活的动线作为主要设计，并成为台湾女性健身市场的第一品牌，让女生们觉得原来健身就是一件那么轻松的事。 市面上充斥着各式各样的减肥方法，都是治标不治本。养成良好的饮食及运动习惯，才是减肥目标中最根本的方法。来到Vivafit除了可以帮助你养成这些习惯外，同时也能让你把这些习惯，成为生活中的一部分，有一天甚至能靠自己的力量，变成一个由内而外，处处散发出健康与美的女人。

让运动成为生活的一部分

Vivafit欧洲女性快速健身中心

add 台北市大安区复兴南路一段213号6楼 tel 02-27523111 time 周一至周五 07:30~21:00、周六 10:00~13:00 price 请电洽 FB Vivafit忠孝复兴

撰文／滢滢 摄影／Vivafit提供