职场穿高跟鞋太累，除了高跟鞋外还有什么鞋子推荐吗？

说起高跟鞋，很多女孩子是又爱又恨，毕竟高跟鞋在视觉上面可以拉高我们的身高，也能提高个人的气质，看起来比较高挑比较优雅。可是另一方面却给我们的双脚带来了特别沉重的负担，穿起高跟鞋坚持一天的话，会让女生的脚非常疼，真的很要命。作为上班职场的女性，想选择既百搭又不会累脚的鞋子，还是要有一些小心思的。

选择板鞋

板鞋总是会让大家觉得是上学时代穿的款式，其实并不以为然，黑色低帮板鞋是很百搭的，可以穿出干净利落的形象。搭配灰色的外套和浅颜色的铅笔裤，配上纤细的小腿，再露出脚脖，显得很高挑，有气质。腿比较粗的小仙女也可以推荐，效果比较好。搭配简约的手提包可以容纳上班时候所用的必需品，不用担心包包和服饰搭配不搭配，这种随意的搭配方式才会显得很简单大气。

火遍全球

除了最简单的低帮板鞋，高帮也是属于板鞋中的另一种款式，这种款式穿出来非常的有气场，如今也是火遍全球。哪怕都不适合穿板鞋的女孩子也不必担心，高帮的设计可以巧妙的让小腿部分的线条隐藏。推荐黑色最基础的颜色，从专业角度看来，黑色的光线是聚集在一起的，可以减少视觉更加的显瘦。推荐大家选择黑色的阔腿裤，原因也是一样的。

运动鞋

众所周知，现在有很多国际明星也是在穿搭上面持续在线，T台上面也时而会发现高跟鞋换成了运动鞋。比如奚梦瑶杨幂在私底下也是特别喜欢穿运动鞋的，这种T台秀时尚感依然爆棚。老爹鞋比较适合小个子的女生也比较适合职场的女生，不仅穿起来比较舒适，也可以缓解身高，一举两得，还能提高在工作中的效益。

很多柔软舒适的鞋子可以选择。

上下班通勤需要两个小时可以说算是一个比较长但是也还可以忍受的时间了。基本上只要不是太难受的鞋子我想都应该还好的。

因为这个通勤时间肯定不可能一直需要步行，也会有坐地铁公交的时候。那么首先说一下最不应该选择的鞋子，就是极其细且高的高跟鞋。

这个首先是应该排除的，别说上下班通勤了，平时穿上如果不是已经习惯的人是没办法适应的，会很累，并且有的磨脚，还会导致小腿的肌肉酸痛。因为相当于你的脚一直垫着，还挤着。

那么再来说回我们的主题，有哪些鞋子可以选择呢。我首先想到的就是老北京布鞋。那个是真的非常的舒适了，整个脚都可以自由伸展，底子也都很软，穿在脚上像是没有穿，我觉得这应该是最舒服的鞋子。

而且现在卖老北京布鞋的店面也越来越多，鞋子的款式也有了更多的选择不用担心，会像以前那样不够好看啥的。

再想到的可能就是运动鞋了，运动鞋的种类其实有很多种，篮球鞋，足球鞋，滑板鞋，跑步鞋等等等，我觉得一双鞋子既然可以支持你做运动，那么支持你两个小时的通勤是完全没有任何问题的。

并且运动鞋虽然没有布鞋软，但是也很舒适，比布鞋出众的一点是可能会更容易搭衣服也非常多选择，也很时尚。

最后想到的鞋子可能就是豆豆鞋一类的平底鞋也是不错的选择。

高跟鞋现在被誉为成熟女人的标志，我们脱下运动鞋换上细细的高跟，似乎立马由一个清纯少女变成了性感女神。 

事实上，一般公司都不会强制要求女职员穿高跟鞋，但慢慢的穿高跟鞋上班的女性越来越多了，人们从潜意识里就会觉得高跟鞋已经成为了一个成功女士的标配，这是自然而然演变而成的一种现象。

曾经有研究人员做实验表明：“当女性穿高跟鞋时，步伐会更小更快，走路时膝盖和髋部的弯曲程度都较小，而胯骨的旋转和倾斜程度增大。”也就是说，女性穿高跟鞋时走路更女性化，因此可以让她们看上去更有女性气质。

喜欢穿高跟鞋的女人，优雅独立。随着时代的发展，高跟鞋也成为女性驰骋职场的一个利器。

当然，有一些职业是有要求穿高跟鞋的。

首先就是对第一形象要求较高的行业，例如模特，空姐，乘务员，礼仪人员，酒店管理人员。女孩子在身高上相对男孩子有差距，穿高跟鞋可以使小腿看起来纤细，拉长身高，同时可以使背部呈弧形，产生一个挺胸抬头的作用，从而突出外表特征。

还有就是在企业公司工作的白领，蓝领，金领，秘书，会计，主管等，公司不会特意规定必须穿高跟鞋上班，但是会要求必须穿职业装，为了凸显自己的气质，大多数的职业女性也会选择穿高跟鞋配职业装。

房地产、大型商场的导购员，售货员，促销员，收银员等服务职业也需要穿高跟鞋，更显气质，也更显专业，也能提升本企业形象。商场里的顾客进出流量很大，为了给顾客留下一个好的印象，会要求上述职业的女性穿高跟鞋。

在公司里，大家都会默认穿高跟鞋上班，因为职位比较高的女性几乎都穿高跟鞋。她们经常会需要与形形色色的人打交道，穿上高跟鞋，能在客户面前展示你的专业与能力，在下属面前能体现你的气场与果断，在上司面前表现你的敬业与态度。这些都是穿高跟鞋给她们带来好处和利益。 

高跟鞋穿太久了还是会很累脚的，但是，职业女性还是非常喜欢它，这当然是有原因的。

第一，适量的穿高跟鞋可以美体修身，塑造气质，大家可以观察一下，生活当中遇到职场上比较成功的女性身材一般都比较匀称，气质上佳。

第二，爱美之心人皆有之，不光是职场上成功的女性，应该是所有的人类都有一颗爱美的心，职场女士会更加注意自己仪表仪容和穿戴。 

第三，另一层含义是鞋跟的高低，还表明了女性对于职位高度的渴望程度，高跟鞋可以提高自己在周围员工中的形象，体现出一种干练、优雅的气质，无形中在告诉公司领导，我是很有能力的女强人。 

我认为穿高跟鞋这是职场上成功女性当中的一种潜规则，只要达到这个范畴的女性都心知肚明，有时候也没有固定的原因， 所以，渐渐的高跟鞋也就成为了职场女性成功人士的标配 了。

我进出办公室，穿的鞋子的确是不一样的，会在办公室准备替换的鞋子。我相信这个习惯，应该很多职场女性都会有。平时上班时为了让自己的形象更好，一般都会穿正装上班。穿了正装就必须要搭配一双黑色的高跟鞋，因为不知道什么时候就要开大会，临时去见客户。

我们公司是集团公司，公司一共有9楼，每天都要在公司里上下楼层来回奔跑。如果一直穿着高跟鞋，那也是有够呛的，穿一点脚就要废了。所以，我们都会在公司里准备两双鞋：一双拖鞋、一双平底鞋。

到了公司，第一时间就换上平底鞋。有需要送资料或者是找其他同事的时候，就穿着平底鞋。这样走路方便，穿着平底鞋也比较方便。避免高跟鞋敲击地板发出“咔咔”的声音，影响到其他的同事。到了月底，大家都比较忙，很多时候都要用跑着做事情，穿着高跟鞋还容易崴脚。

到了中午午休的时间，就给脚放松一下，在午休室里就换上拖鞋。拖鞋只能够在特定的区域里穿，平时上班的时候是不允许穿的。拖鞋和平底鞋有不同的作用，但都是有必要的，缺一双都不行。

这个习惯其实不难理解，就像有些女司机会在车上备一双平底鞋是一样的概念。如果穿着高跟鞋开车，担心容易出意外。一上车就换上平底鞋，这样开车更安全，自己也更舒服。但是下了车就换会高跟鞋，保持自己的美貌。

不可否认，有些女生完全不需要这样的准备。她们穿着10公分的高跟鞋也能够行走自如，不论是开车开始奔跑在办公室里，都毫无压力。对她们来说，鞋子换来换去实在太麻烦了，万一出门时忘记换鞋了，那就丢脸了。

怎么锻炼穿高跟鞋走路

怎么锻炼穿高跟鞋走路，高跟鞋带来的美丽实在是无法抵挡的，所以很多女性家里多有很多高跟鞋。对于刚学会穿高跟鞋的人来说走路是很不稳的，那怎么锻炼穿高跟鞋走路。

怎么锻炼穿高跟鞋走路1

1、步子小一点

穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。

2、从后跟到脚尖走路

当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。

3、改善你的姿势（体态）

假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部，让头部保持直立。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持平衡。

充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。

4、假装沿着一条无形的线走路

模特走猫步时，常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方，这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些。让臀部摇摆的最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走，或者在走钢丝。

一只脚迈出后要落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。这种走法需要多加练习才能掌握自如，但是付出努力是值得的。

观看一些模特时装秀，看专业的模特们是如何走路的，然后试着去模仿。不过要知道模特走猫步常常会夸张一些，在现实生活中，你最好稍微缓和一下。

5、在家里练习穿高跟鞋走路

在计划穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起来，练习一天。这样会将脚底磨得粗糙一点，外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样，所有的细节都要照顾到，比如：走，停下脚步，旋转 ，转身等等。

6、将高跟鞋撑开

在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。

鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。

走楼梯：这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时，将整只脚都放下来；往上走楼梯时，只能把前脚掌放下去。同时，要优雅地扶着栏杆。

7、练习穿高跟鞋站立

你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。

穿高跟鞋时正确的站姿是，一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚变得有些疲惫时，再转换另一只脚。

8、明智地挑选鞋子

选择适合你的脚型的鞋子。鞋子一定要比你的脚更宽一些。鞋子要两只都试穿后，在店里多走几个来回后，再考虑是否购买。选购鞋子的时间最好在傍晚。

9、先从3cm开始买起

如果你还不习惯穿高跟鞋，那么最好不要一下子就选择9厘米的恨天高。最好是先从3cm穿起，然后慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让你的脚踝慢慢锻链耐力和柔韧度。

10、选择正确的尺寸

购买高跟鞋最最要紧是选对尺寸。不同的品牌的尺码有所不同，穿这个品牌的35码，换一个品牌可能需要36码。所以购买高跟鞋，一定要上脚试穿走几步。选鞋子时宁可稍微大一点，也不要小一点的。

11、护养你的双脚，使用鞋垫

现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫。材质也多种多样，你可以贴在鞋子里你需要的地方，预防鸡眼和水泡。如果你的鞋子比较大，走路鞋子不跟脚，或者向前滑，你可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫，这样鞋子的尺码就会小半码。

12、给脚丫子放个假

穿高跟鞋不宜连续走路过长时间，能坐下的时候，就别站着。坐下来时候要记得双腿向外伸出并交叉，背部挺直。同时，不要脱掉鞋子。你的脚会有些肿，一旦脱下来，再穿进去会更难、更疼痛。

13、穿高跟鞋不宜过于频繁

高跟鞋穿起来的确很性感，很有女人味，但是也非常折磨脚。如果天天穿，脚上难免会出现水泡、老茧、拇囊炎等，并且也会给你的后背造成很大的压力。

怎么锻炼穿高跟鞋走路2

高跟鞋磨脚可以这样办：

1、如果鞋子磨脚的话，就用香皂或者蜡烛在磨脚的部分轻轻搽上一层，这样穿起来就不磨脚啦。

2、如果鞋子买得太大了，那就前面垫个前掌贴，或者直接垫个鞋垫吧。

3、新买的高跟鞋穿上不舒服，总是感觉很闷脚，那可以买一双隐性袜，就不带脚背的那种。

4、平时修剪指甲不宜太狠，防止穿高跟鞋导致指甲发炎。

6、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

7、穿高跟鞋脚背总是被磨的红红的，这时候就得自己亲手动手做两个软软的薄薄的小垫子，夹在脚背总是被磨得红红的地方，这样可以增大受力面积，有效地减小疼痛感觉。

给喜欢穿高跟鞋的女生一些小建议：

1、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

2、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等，平时我们就可以穿一些女士平板鞋或者短靴搭配都是一个不错的选择。

3、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。

4、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。

5、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。

6、选购新高跟鞋可以稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿， 最好在家里偶尔试穿，待过一段时间再外出穿着。

7、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。

怎么锻炼穿高跟鞋走路3

穿高跟鞋的技巧

1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。

2、鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。

3、要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。

4、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一处长时间受到挤压。

5、穿高跟鞋行走时，尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌，然后慢慢的移到脚踝处。

6、鞋跟太靠后比较不利于支撑你的体重，所以通常比较靠后的都是粗跟。如果是细跟，后跟的中心线应该和脚后跟的中心一致，这样比较舒服。

7、高跟鞋高度要合适，如果想知道一双高跟鞋的高度是否已超出了你的承受极限，就在保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约一厘米的距离，如果几乎提不起来，说明已经超越极限！

三种人不要穿高跟鞋

1、16岁以下少女，因为足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形，长时间穿高跟鞋会危害正常足弓而诱发扁平足。

2、有“拇外翻”迹象或原先就有扁平足的人，穿高跟鞋时由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，会诱发形成拇囊炎或大脚骨

3、患膝关节炎和膝盖曾做过手术治疗的人，穿上高跟鞋后，脚前掌先着地，容易导致膝关节、骨盆等部位承受更大压力。

高跟鞋是每个女孩子都喜欢的鞋子，不管什么年龄段的女人，都有一双属于自己的高跟鞋，其实在很早之前，高跟鞋并不是给女人设计的，而是给骑士设计的，高跟鞋的设计是为了能够让他们的双脚更好的套住马鞍，但是女人在第一次尝试后，发现自己走路的姿势变得特别的妖娆，从而慢慢的高跟鞋演变成了女人的专有物品。那么高跟鞋这么受女人欢迎，那在春夏有什么流行的款式呢，下面给大家推荐几款，从而在你搭配上显得更加大的时尚。

细高跟：这类高跟鞋是很显女人味的，女人在穿上这种类型的高跟鞋会非常的有气质，但是这类高跟鞋不适合新手去穿，因为鞋跟是比较偏细的，从而是重心不稳，当新手去穿的时候，会出现左右摇晃的现象，严重的时候还会崴到双脚，从而使你的双脚受伤，所以在选择高跟鞋的时候一定要注意。

猫脚跟：这类高跟鞋近几年来都是很流行的，它穿在脚上是一点都不会显脚累的，从而很适合新手去穿，使得新手能够很好的驾驭这类高跟鞋，但是在颜色的选择上，你可以选择稍微鲜艳一点的颜色，如果你选择黑色是显不出猫脚跟的气质的，因为猫脚跟本身就很时尚，如果你在选择黑色，那么是很不搭的，所以在选择的时候，稍微选择一些比较亮的颜色。

坡跟：坡跟是一直都很流行的款式，它有着厚厚的防水台，从而使得前后跟的差距不是很大，从而很适合各类人群，穿在脚上也是很不累脚的，但是它的款式是属于笨重型的，所以在选择搭配的时候，一定要注意。

高跟鞋是每个女人的最爱，要想自己变得有气质，有成熟的魅力，那么就去选择适合自己的高跟鞋，这样会让你变得更加的精致。

现今不少女性都意识到高跟鞋对身体的危害，但白领女性出于工作需要，必须保持良好的职业形象，高跟鞋就成了必不可少的装备了。但据最新研究显示，高跟鞋不但会诱发扁平足、尿失禁等疾病，甚至可能诱发精神病！ 尿失禁： 据美国哈佛医学院发布的一项医学报告也指出，经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。参与这项研究的专家指出，女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地，这就使骨盆承受更多的压力。而骨盆承受的压力越大，附近的肌肉，如尿道外括约肌就会退化地越快，造成尿道控制排尿的功能减弱，引起尿失禁。 精神分裂： 近日瑞典科学家发现，常穿高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一。对此，研究者称，当人在正常行走时，两腿会感受到和谐的刺激，通过神经介质多巴胺刺激脑部。而穿上高跟鞋，就会使小腿绷紧、重心发生改变，而减少多巴胺对脑部的刺激，进而改变大脑皮质活动，有可能引起精神分裂。 扁平足： 脚支撑身体有三个负重点，第一趾骨、第五趾骨和脚跟，中间中空称之为足弓。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。 当然，高跟鞋不是不能穿，而是穿要有方，尽量少穿。在正式场合，一双得体的高跟鞋是必要的，但通常鞋跟的高度和其对身体的危害成正比。鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。在穿高跟鞋时，要注意控制好身体重心，不要把重量都压在后脚跟上，这样极易疲劳，不妨有意识地将身体向前微倾。而且，高跟鞋不能穿得时间太长，每天穿4—5个小时为宜。对上班族而言，可以备上一双运动鞋，上班时穿高跟鞋，下班时换运动鞋，使脚得到放松与恢复。特别指出的是，“钉子跟”的高跟鞋会使你扭伤脚踝的几率大大增高，建议女性不穿为好。