健身狂莎莉：健身是对一种事情的执著

开餐厅又当歌手　焚膏继晷把身体搞坏

没有说你可能不知道，现在看起来非常健美的莎莉，以前曾是个健康状况很差的泡芙人！念餐饮科系的莎莉，十多年前为了一圆妈妈的梦想，于是开了一家复合式的素食餐厅，让妈妈不用去外面吃一些不健康的食物，也可以和她的好姐妹们有地方喝喝下午茶聊聊天。不过，因为餐厅一开始营运状况不佳，因缘际会之下，莎莉经由面试当上了驻唱歌手，开始了她同时做两份工作的忙碌生活，收支才有取得平衡。不过，同时要经营餐厅，晚上还要去唱歌，十年下来，身体就坏掉了，因为一天睡不到四、五个小时，每个月都要到急诊室报到个两三次，看了很多医生，体检报告也都是红字。莎莉本身是个早产儿，心脏比一般人小一点，又有气喘、贫血，加上做了两份工作，身体很惨。

追求兴趣　赴美求学

后来，赚了一点钱的莎莉，想要给自己一点补偿、让自己有机会充充电，也养养身体，于是她毅然而然地收掉餐厅，就出国念书了。莎莉念的是特殊化妆，化的是像**中的鬼怪僵尸等等的特殊角色，她表示自己对于这方面很有兴趣，因为台湾没有这样的环境，于是去了美国。就在美国念书的第一个月，她接触到健身，这个成为她现在最热衷投入的运动。她表示，由于在美国一切费用都很高，能省则省，她没钱出门参加朋友社交活动，加上她所在的城市是芝加哥这样的大城市，治安死角多，深怕自己的亚洲面孔会受欺负，于是常常宅在宿舍里，她一个同学看不下去，便拉着她去健身房做运动，除了活动活动身体，也能借此认识更多同学，不然看看帅哥也好。

误打误撞　踏上健身不归路

去了学校健身房第一天，想说先尝试一下跑步，应该比较容易上手，不过因为莎莉心脏不好，跑了10分钟心脏就有点负荷不了，于是便从跑步机下来。接着莎莉看到许多美女都在重训区，都在举哑铃、做深蹲等等，于是莎莉便跑去有样学样，但是因为不会做，同学也乱教，那一天下来就全身酸痛，不过虽然身体上是痛苦的，莎莉却爱上了那种感觉，第二天便去找教练报名上课，踏上了健身的不归路。 人生就是这样，转折就在意想不到的地方出现。因为太喜欢健身，一个冲动之下，莎莉不管已经在美国投下的一百多万经费，决定放弃即将完成的学业，在赴美近两年之后，也就是2014的6月回到台湾，专心学健身。

疯狂吸收　只为更好的自己

回到台湾的莎莉，开始到处找教练、课程，拼了命地上课，像一个海绵一般努力吸收，边做边学，一口气找了四个教练，钻研健美、体适能、学术方面与极限体能运动等等面向、结合学科与术科的健身，其中除了包括一位中坜的健美国手，还有台湾唯一的极限体能王：李恩至老师！ 花了这么多钱，学了七八个月之后，这些教练便建议她将学习领域延伸到研修、认证方面，朝专业私人教练发展。虽然学了这么多，也让大家看到莎莉在这么短时间内的成长变化，她还是不断地谦称自己还在学习中，觉得自己还没有到达理想的程度。

运动带来健康快乐　烦恼抛诸脑后

至于运动带给莎莉的改变，一开始在美国她就体验到了。跟着教练上课第三个月，莎莉的睡眠改善了，刚到美国一直困扰她的失眠问题消失了，而且她本来因为身体不好，经期不正常、会痛，经期一来的第一二天，她往往痛到无法下床，上健身课第三个月之后她可说是完全挥别了这样的问题，气喘的毛病也渐渐改善，本来容易头晕目眩的状况也消失了。 在心理上，莎莉认为运动最大的好处就是带给她快乐。另外，她认为健身赋予她的是健康，而不是身材的曲线，那只是一个附加的价值。另外，健身让她可以很专注地做一件事，将只身在异乡所遭遇的文化、语言种种问题抛诸脑后；一个台湾女孩在国外念书，常常遭遇挫折、心情低落，但是在健身房，她可以完全不去想这些，快乐地、尽情地挥洒汗水，那真的是一件非常畅快的事。

自学一定会受伤　健身务必找教练

莎莉认为，要从事任何一种想要专注的事物，一定要有专业的教练或老师在前面指导你，方向才不会错，才不会有风险或受伤。像她学特效化妆，虽然她有自学、有一定的基础，但是在这个领域还是有太多专业的知识，不是靠网路爬文或看书就能理解，还是要去请教专业的老师，也许只是5分钟的指导，却往往能够点出你问题所在，大大胜过自己多年的摸索，让你在很短的时间就能够融会贯通。她说，在健身方面也是一样，你自己摸索可能很划算，但是很容易受伤，现在台湾很多人都不想花钱请教练，但是「免费的最贵」，这道理应该不言而喻。当然，有教练教也可能会受伤，只是比例和风险会小很多，这种投资绝对是划算的。

热心分享惹争议　粉丝问题无止尽

莎莉早期拍影片、写文章分享，大多是根据美国教练所提供的知识和观念，有些和台湾教练所教的会有一些差异，也有些是莎莉认为自己对于美国教练所教的理解不足，刚开始开粉丝页，便遭到非常多人的攻击，让莎莉觉得又挫折又难过，加上有些粉丝照着莎莉的影片去做，但是可能却没有做对，让莎莉觉得这样是在害别人，虽然是看起来很简单的运动，还是有很多细节无法透过影片正确传达，是要有教练面对面指导才行。于是，莎莉一直不断在检讨、修正自己，透过不断地进修学习，莎莉变得越来越谦虚，本来莎莉都会很热心地回应粉丝，甚至直接拍影片讲解，但后来她发现自己在肢体动作上还是有很多要改进的地方，所以后来她就以美国更专业的影片来取代。不过，她还是要提醒大家，就算示范者再专业，所有的影片还是只能做参考，真的抓不到要领，还是要找教练指导比较好。至于最困扰莎莉的就是粉丝们的问题常常没有极限，像是「臀部要变翘怎么练？」这种问题，莎莉觉得她有能力给建议，不过，像「受伤怎么办」或「臀部变翘但脊椎侧弯了怎么办」这种问题，那真是超出她的能力所及了。

台湾女生爱跑步不爱健身　饮食文化都有差异

谈到女生练健身，在国外已是很普遍的状况，在台湾虽然已经开始起头，不过很多女生还是抱持「练健身会变壮」这样的刻板印象，莎莉说，因为饮食、文化的差异，台湾女生很难练得浑身肌肉，就算在国外，也是专业选手才有可能，一般做重训的女生只是看起来比较fit而已。 在饮食的方面，莎莉尝试三餐都正常吃，虽然是个蔬食者，但是尽可能保持蛋白质跟碳水化合物还有良好的油脂控制。虽然莎莉在蛋白质的取得比一般人辛苦，但是也尽力在豆类跟谷类食品获得良好的蛋白质来源。莎莉也热爱米饭，也不特别控制份量，而是控制整天的总热量跟平均分配的营养成分，来让身体达到健康且不太需要特别忌口的饮食习惯。

建议新手「一定要找教练」

给健身新手的建议，莎莉当然坚持「一定要找教练」，不要自己看影片学，会有很多问题。莎莉在很多讲座的场合常遇到一些学生，当然这些族群没有什么钱，无法负担一堂课一两千块的费用，而且她认为上课会上瘾，上了一堂一定会觉得不够，你一定会想继续上十堂二十堂。很多人的疑虑是「若是存的钱只够上五堂，那么上完课之后是不是就会退步？」莎莉的回答是，钱不够没关系，市面上有很多研修课程，或是一些运动中心的团体课程，一堂课可能只有两百元，研修课程费用可能三天只有一两千元，建议经费不宽裕的学生们可以考虑这种课程，能够让你以便宜的预算尽可能地接触到很多专业的教练、学到很多专业的知识。 另外，对于「到底要买几堂课？」，莎莉的建议是你先买10堂私人教练课，上完这10堂，你自己先练习一段时间，等到遇到瓶颈再去找教练。每个教练有不同的专长领域，建议新手可以多找几位教练，从中评估哪一位的教学模式或专长比较适合自己。现在资讯非常发达，莎莉建议新手要训练自己去判断这些资讯的对错，莎莉常在一些讲座故意问错的问题或是给错误的答案，希望借此来训练参与者的判断能力，网路上太多错误资讯，教练讲的也不是百分之百对，你要能够分析资讯的对错，你要自己去学习、自己去体验，不可以只看某个人的资讯，多方吸收比较，才不会让你在健身这条路上误入歧途。另外，不要去模仿别人的课表，因为不见得适合你，每个人身体状况都不一样，请教练根据自己的条件去设计课表才是正途。以莎莉自己而言，为何选择回台湾，而不在美国学健身，费用便宜是最大的因素，除此之外，台湾的教育环境也越来越成熟、完善了。

莎莉：「健身是我的生命」

对于未来，莎莉觉得每一种运动她都想尝试，能从事各种运动对于她来说都是很快乐的。她说，人在可以动的时候应该多多去挖掘自己身体的潜能，那是比赚很多钱要幸福的事。而健身对于她来说，「那是我的生命」，是对一种事情的执著。她说，「你对一种事情有执著，那么，你就有了成功的要素。」

本次访谈与摄影的日期是2015年4月。 场地提供：Anytime Fitness 芦洲店

撰文／Oliver Wu ​摄影／杨仁渤

美国女子游泳队由24人组成。其中，哈迪和乔伊斯将参加女子50米游泳的比赛，米西•富兰克林和哈迪女子100米自由泳，施密特和富兰克林女子200米自由泳，萨顿和施密特女子400米自由泳，莱德奇和齐格勒女子800米自由泳，布特斯玛和富兰克林女子100米仰泳，贝塞尔和富兰克林女子200米仰泳，拉尔森和索尼女子100米蛙泳，劳伦斯和索尼女子200米蛙泳，沃尔默和唐纳修女子100米蝶泳，亚当斯和赫西女子200米蝶泳，莱福伦斯和库科尔斯女子200米个人混合泳，贝塞尔和莱福伦斯将参加女子400米个人混合泳的比赛。在2008年北京奥运会上，实力强大的美国游泳队拿到12金9银10铜，总计31枚奖牌，排名奖牌榜首位。在2012年伦敦奥运会上，接力方面，施密特、米西•富兰克林、哈迪、考芙琳、倪丽雅、威尔中的4人将参加女子4x100米自由泳接力的比赛;施密特、富兰克林、沃尔默、帕尔都、维瑞兰德、安德森中的4人将参加女子4x200米自由泳接力的比赛。在2013年巴塞罗那世锦赛上，高手云集的美国游泳队拿到了15金9银9铜，总计33枚奖牌，排名奖牌榜首位。在2015年巴喀山世锦赛上，美国游泳队拿到了12金11银5铜，总计28枚奖牌，排名奖牌榜第二位，其中美国游泳小将莱德斯基个人勇夺4金。林恩•乔伊斯，出生于1985年10月25日，美国游泳运动员，曾经代表美国参加了2004年雅典奥运会的比赛，并在女子4x100米自由泳和混合泳接力的两枚银牌。米西•富兰克林，曾经在2011年上海游泳世界锦标赛上发挥出色，夺得了2011上海游泳世锦赛女子200米仰泳金牌、女子4×200米自由泳接力金牌、女子4×100米混合泳接力金牌、女子50米仰泳铜牌。

发源和早期

早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体，并得到强壮健美的体型，这些健美的运动员，被雕塑家“记录”下来并留存至今。这是健美运动的早期萌芽。

十九世纪晚期，德国人尤金·山道首创了通过各种姿态来展示人体美，而且为现代健美运动的发展奠定了基础，所以他被公认为“国际健美运动的创始人”，和“世界上第一位健美运动员”

人们一般认为健美的“早期”是1880年至1930年这段时期。

18世纪末，德国大体育家山道，在伦敦音乐厅进行了一次轰动社会的表演。他那发达的肌肉和和谐的体型，犹如一座完美的艺术雕像，使数千名观众为之倾倒，从而开创了健美运动的先河。

在现代，现代的健美运动是以展示人体美为特征。男子的健美标准是：身材高大而强壮，肌肉发达而均衡，肩宽臂圆，体力充沛，体质健康等。女子健美标准是：体型匀称，姿态优雅，胸部丰满，肩圆腰细，肤色光洁润泽等。健美要与心灵美相结合，有了健康美好的心灵，才能有健康美好的情绪，才能有健康美好的姿态动作和健康美好的行为，只有心灵美，才能有真正的健美。

作为体育运动的健美，即竞技健美，是指健美运动员将各自的身材展示予裁判团，由裁判团根据他们外观符合审美的程度进行评分。肌肉的展现是通过减脂、涂油、皮肤晒黑（或晒黑油），并结合现场灯光效果使肌肉群的轮廓更加清晰。知名的健美运动员包括阿诺德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger）、 多利安·耶茨(Dorian Yates），罗佛里格诺（Lou Ferrigno）、 弗朗哥·哥伦布(Franco Columbu）、弗兰克·赞恩(Frank Zane）、李·哈尼(Lee Haney）、罗尼·库尔曼(Ronnie Coleman）、杰·卡特（Jay Cutler）和德克斯塔·杰克逊(Dexter Jackson）。

20世纪20年代《肌肉发达法》、《力的秘诀》等颇具影响的专著从理论上肯定了健美运动的作用。从20世纪30年代起，在一些欧美国家，健美表演逐渐变成一项竞技比赛——健美比赛，并扩展到世界各地，20世纪40年代初，加拿大人本韦德兄弟周游90多个国家和地区，宣传推广健美运动，于1946年创建了国际健美联合会，并商定和推行国际性健美比赛的组织、规则、裁判、奖励等事项。

已经有许多个国家参加了国际健美联合会。

健美（展示肌肉的艺术）在19世纪之前并没有真正出现过；直到19世纪晚期，普鲁士人尤金·山道(Eugen Sandow）开始推广这项运动。他被称为“现代健美之父”。由于他让观众在“肌肉展示表演”中得以欣赏他的体格，而被誉为该项运动的先驱。尽管观众们在看到一个塑造完美的体型中感到了震撼，但人们一般把身体展示作为力量展示和摔角比赛的一部分而已。山道通过他的经纪人弗洛伦茨·齐格菲尔德(Florenz Ziegfeld）在这些展示和赛事周围搭建了可以展示体塑的舞台，并获得极大的成功。之后他借自己的名誉创立了很多的生意，并且是最早以个人名字为为商业品牌的代表之一。随后他的知名度不断提高，发明并大规模销售了首款健身器材（机械化哑铃、弹簧拉力器和张力带）

山道强烈推崇“希腊式审美”（这种审美标准是指一个完美的体格应从数学上符合古代希腊及罗马人体塑像中的尺寸比例）。在早期，人们常通过这种标准衡量体格是否完美，这也是山道塑造他自己形体的标准。山道于1901年9月14日组织了第一次健美比赛，名为“超棒比赛”（译注者：原文Great Competition，“伟大的比赛”这种说法我认为涵盖不全，Great另有宏伟、大、好等意思，我用汉语的“棒”来代替了），比赛在英国伦敦的皇家阿尔伯特大厅进行。比赛裁判有山道本人、查尔斯·劳斯爵士（Sir Charles Lawes）和阿瑟·柯南·道尔爵士（Sir Arthur Conan Doyle）（译注：此柯南道尔即侦探福尔摩斯的作者），比赛及其成功，入场票售罄，数百名体育狂热爱好者只能在场外望而兴叹。最终颁给胜利者的奖杯是一座由雕塑家弗莱德里克·坡梅洛伊（Frederick Pomeroy）完成的山道本人的铜像。比赛的胜者是来自英格兰诺丁汉的威廉·穆雷（William L Murray）。当今最顶级的健美比赛是“奥林匹亚先生”（Mr Olympia），从1977年开始，获胜者的奖杯就是和历史上第一场健美比赛中完全相同的山道本人的铜像。

1904年1月16日，首届大规模的健美比赛在美国纽约的麦迪逊广场举行。获胜者是阿尔·特雷劳尔(Al Treloar），因而获得“全世界体格塑造最完美的男人”的头衔，特雷劳尔赢得一千美元奖金。这在当时是一个不菲的金额。两周以后，托马斯·爱迪生将阿尔·特雷劳尔进行身体造型拍成了**，在这之前的几年爱迪生也曾为山道拍过两部**，这是最早将健美运动拍成**的记录。20世纪早期，贝尔纳·麦克菲登（Bernarr Macfadden）和查尔斯·阿特拉斯（Charles Atlas)继续将健美推广至世界。阿洛伊斯·斯沃波达（Alois P Swoboda）是美国早期健美运动的先锋，查尔斯·阿特拉斯因他曾说“我所知道的一切全部学自查尔斯·阿特拉斯”而对他称赞有加。

其他一些1930年前历史早期的著名健美运动员包括：伊尔勒·李德曼（Earle Liederman）（是一些最早的健美指导书的作家）、赛格蒙特·布莱巴特（Seigmund Breitbart）（著名犹太健美运动员）、乔格·哈肯施密特(Georg Hackenschmidt）、乔治·卓维特（George F Jowett），麦克锡克(Maxick）（身体造型先锋）、蒙特·莎尔多（Monte Saldo）、劳瑟斯通·埃利奥特（Launceston Elliot）、席格·克莱恩（Sig Klein）、阿拉弗雷德·摩斯上士（Sgt Alfred Moss）、乔·诺德奎斯特(Joe Nordquist）、莱昂耐尔·斯特朗弗特（Lionel Strongfort) (Strongfortism，斯特朗弗特理论，这是一种涵盖了训练、饮食甚至是日常卫生起居的组合理论）、哥斯塔夫·弗里斯登斯基（Gustav Fristensky）（捷克冠军）以及阿兰·米德（Alan C Mead）（令人印象极深的肌肉冠军，尽管他曾在第一次世界大战中丢掉了一条腿）

格里菲斯·乔伊娜（1959年——1998年），美国著名短跑运动员。她保持的女子百米世界纪录至今无人打破。

　　乔伊娜身高169米，身段优美，面容清秀，曾是小有名气的时装模特。

　　生平

　　1959年，乔伊娜出生于一个贫困家庭。她从小就养成了能吃苦和顽强的性格。

　　乔伊娜在短跑生涯中可谓是一个大器晚成的人，用她的话讲：“某些人苦练４年就有很大进步，我练了20年才有现在的成绩。”的确，她７岁就接受了田径训练，乔伊娜常常和男孩子赛跑，并把他们甩得老远。1978年她从洛杉矶乔登中学毕业时，留下多项短跑和跳远的学校纪录。她在加州诺思里奇学院读大学二年级时，因无力支付学费而辍学到银行工作，一直到诺思里奇学院的年轻田径教练鲍博·克西帮她申请到奖学金为止。正是鲍博·克西以科学的方法把她塑造成了英雄。

　　1987年开始，乔伊娜决定埋头练。每天早止，她和丈夫跑4英里，白天她常在健身房中练腿部力量，晚上， 她一气做1000个仰卧起坐。睡觉前，厄尔要为她进行60分钟按摩。发奋刻苦的乔伊娜苦练一载后终于脱颖而出。且不说她速度飞快，单仅她的力量便提高得惊人。这位高1米69，体重59公斤的女郎可以全蹲托起150公斤重的杠铃，能将35公斤重的负绑在脚腕上，向后弯曲多次。

　　在汉城奥运会的田径赛场上，乔伊娜以10秒54的成绩夺得了汉城奥运会女子100米金牌。在此之前的奥运会选拔赛上，她曾创造了10秒49的女子100米跑的世界纪录，在世纪之交作为神话的比蒙那“世纪之跳”被奇迹般的刷新之后，人们注视着乔伊娜的这一“世纪之跑”。看来只有乔伊娜可以把她这个成绩带到21世纪。只有她是当今世界第一“女飞人”。还是在汉城奥运会上，在不到２小时的时间内，乔伊娜两次刷新了前民主德国选手科赫保持了９年的200米跑世界纪录，以21秒34的绝对优势再夺一枚金牌。两天后，这位“黑美人”同队友一起再创女子４×100米世界纪录，成为该届奥运会唯一夺得３枚金牌创两项世界纪录的田径明星。

　　1987年10月10日，弗洛伦斯·格里菲斯和艾尔·乔伊娜在拉斯维加斯举行了婚礼。婚礼的过程全收进了乔伊娜夫妇在加利福尼亚万努斯公寓的几十张照片和几大本影集中。这里记录着她庄严、圣洁的时光。

　　1988年退役后，乔伊娜从事时装设计，指导儿童体育，并曾练过一段马拉松跑。１９９６年奥运会前，她甚至想重新复出，但疾病和多年的跟腱老伤使她放弃计划。

　　1998年9月21日，乔伊娜在家中猝死，年仅38岁。 这位旷世奇女的过世让国际田坛震惊。美国奥委会总部大楼前的美国国旗和奥委会会旗降半旗致哀。克林顿总统闻讯说：“她的速度使我们眩晕，她的天才使我们惭愧，虽然她站在世界体育之巅，但她却投入无数精力和资财帮助孩子们。”短跑巨星刘易斯说：“人们还在努力向她创造了１０年的纪录靠近，这是人间传奇。她的逝世对田径运动是个不幸，非常大的不幸。”

　　乔伊娜的丈夫厄尔要求对妻子的遗体进行尸解，查清死因。厄尔是１９８４年奥运会三级跳远冠军。今天早上，他叫睡眠中的妻子时发现她“没有反应，停止了呼吸”，乔伊娜在睡梦中魂归天国。据悉，乔伊娜患有心脏病，估计死因是心肌梗死导致猝死。她两年前在飞机上曾犯过心脏病。

　　国际田联主席内比奥洛在布鲁塞尔说：“我永远忘不了这位杰出的选手１０年前是如何令世界震惊的。令我悲痛的是，她的一生和她的比赛一样逝去匆匆。”

　　美国奥委会主席海博勒说：“奥运大家庭深切哀悼她的去世，她是年青选手们的楷模，我们将永远怀念她。”乔伊娜退役后，曾有传言说这位肌肉发达的姑娘服用了兴奋剂，但药检证明了她的清白。乔伊娜虽然离去，但她那１０秒４９的世界百米纪录很可能难以刷新。

　　格里菲斯·乔伊娜的猝死使不少人立刻联想到类固醇，认为服用禁药是造成她３８岁早逝的原因。而她的丈夫厄尔透露的讯息却是妻子死于心脏病。９月２２日，格·乔伊娜的前教练、杰西·乔伊娜的丈夫鲍伯·克西却说，乔伊娜绝不是死于以上两个原因，“她的死非常神秘”。“大乔”（格·乔伊娜）过去由克西执教，克西和“小乔”（杰西·乔伊娜）结婚后，“大乔”则拜自己的丈夫厄尔为师。这家子全是体坛宿将，克西更是一代名教头，１９９２巴塞罗那奥运会女子百米冠军德弗斯等名将都是他的学生。

　　克西说，厄尔告诉他说格·乔伊娜死亡的前一天，说她“有些疲倦”，想早些睡觉，除此之外，“她没有任何得病或不舒服的征兆”。此前，她曾出席了一次体操会议，之后去看望她母亲。格·乔伊娜是美国体育与健美委员会的主席，她身材健美，精力充沛，曾为健康用品做过广告。提及两年前她在飞机上心脏病发作的事时，克西说她那天晚上住院观察，但医生什么也没检查出来。“我们对此也感到很神秘，”克西说。

　　乔伊娜在睡梦中安详地死去使她丈夫也感到惊讶。她的脸上没有痛苦表情，没有供血不足的扭曲和变形，当晨曦照亮卧室后，厄尔习惯地招呼妻子起床，但乔伊娜已然逝去。厄尔发现妻子脸冲下躺在床上，头偏向右，一只手垫在脖子底下。

　　“我们尚不清楚她的死因，我们也不知道她是否有心脏病，更不清楚她是否曾服用过类固醇，”纽约的心脏病教授哈尔伯林说。这位医生说，整个尸解过程将需要数周，即便全面检查也未必能回答这些疑问。哈尔伯林透露，心脏病在美国是致死率最高的疾病。这位专家说：“服用类固醇当然有危害，但那种危害并不意味着造成心脏疾病。类固醇对肾上腺起作用，可以使体重增加，对妇女则可以使她们的生殖器官发生变化，长出胸毛等。”

　　另一位叫菲尔德的医生认为，乔伊娜肌肉发达的体态可能不是服用类固醇所致，这和她进行力量和健美训练，以及饮食有关。乔伊娜的女性特征始终非常明显，另外，她奥运会退役后便怀孕，她的女儿现在已经８岁。七项全能世界纪录保持者、格·乔伊娜的小姑杰西·乔伊娜－克西呼吁大家，等到尸解结果公布后再做结论，不要对逝者无端诽谤。“这种时刻说不负责任的话是不合适的，我知道现在有许多谣传，”杰西－乔伊娜气愤地说。

　　加州橘子郡警局发言人9月23日表示，对金牌短跑天后，“花蝴蝶”格里菲斯·乔伊娜遗体的初步解剖，并未查明这位奥运三金传奇运动员的心脏衰竭死因。

　　成百上千的吊唁者， 从9月25日凌晨开始便伫立在洛杉矶教堂门前，等待向周一猝死的格·乔伊纳的遗体告别。

　　３８岁的乔伊娜躺在教堂的灵柩中，身下是一袭丝绸，身旁鲜花簇拥。她那瀑布般的黑发衬托着平静的面颊，她嘴唇上涂着口红，长长的指甲也如五彩云霓般绚丽。从世界各地发来的唁卡垒成小丘，她７岁的女儿玛丽挨着妈妈灵柩，静静地躺在一旁。肃穆的教堂里，哀乐低徊，烛光闪闪，乔伊娜似乎并没有离去，她在万花丛中依然笑意盈盈。

　　10月23日，美国医生证实，乔伊娜由于在夜间睡觉时癫痫病发作导致窒息而死亡。

　　在对尸体解剖后证实，没有发现有关乔伊娜是因为服用兴奋剂而导致死亡的证据，癫痫病突发时可导致血管异常，从而可引起连锁反应。医生证实乔伊娜的左前脑部分异常。美国大约有四分之一的人口的左前脑部分有不同程度的异常，有些人一生也不知道他们患有这种异常的疾病，但有些人常因此异常病而导致头痛。她在死前曾服用一片止痛药Tylenol和一片抗过敏药Benadryl， 这两种药均可在药房买到。

　　医生解释她的死因时说，她当时睡觉时，癫痫突发使四肢变得僵硬，而使她的的头向右偏，这时被子和枕头限制了她的呼吸，产生窒息而死。药理学家在解剖后也证实乔伊纳没有服用禁药，她的心脏也是正常的。在200个美国人中就有1人患癫痫病，导致癫痫病的原因很多，如脑部受伤，脑部感染，药物影响，体内的化学成分不平衡等，有些人一出生就患有癫痫病，而有些人是后天患上的。有些人发病时失去知觉，而有些人则清醒等不同症状。

　　加利福尼亚州橙桔县的法医福库莫托透露说：“用老百姓的话来说，她是一口气没喘上来，憋死的。”这位法医说，经专家分析，乔伊娜当天睡觉时一定是腹部朝下。癫痫突然发作，致使她四肢抽搐，头部偏转，鼻嘴被枕头堵住，最终窒息而亡。

　　真正“杀死”乔伊娜的其实是一个小血管瘤。它险恶地“潜伏”在她的脑子里。这和乔伊娜生前总抱怨偏头疼症状相符，这也是造成她生前哮喘的原因。

　　验尸专家塞埃斯说：“化验表明，格·乔伊纳左脑前叶有一个先天性的洞穴状血管瘤。长这种瘤的人相当普遍，平均每１００人中便有２５人会有，但不少人一生都觉察不到，有的人则会产生头疼和癫痫。”塞埃斯强调，乔伊纳的血管瘤和服用任何违禁药品无关，因为它是先天性的。“经过最大可能的精密化验和检查，尸体解剖表明乔伊纳的死亡和服用违禁药品毫无关联，”他着重指出。病毒化验发现乔伊纳睡眠前曾服用过一片止疼药和一片抗组胺药。“这两种药和违禁药品毫无关系，”法医小组负责人菲兹帕蒂克说。据专家分析，乔伊娜当晚大概感到头疼。

　　乔伊娜９月２１日去世后，为了查明其猝死原因，调查持续了将近一个月。乔伊娜的家属得知尸体解剖结果后，起草了一份声明，由他们的律师在新闻发布会上宣读。声明说：“我们感谢验尸小组所做的周密而细致的工作。验尸报告结束了猜疑，也使我们悲伤的心得到些许解脱。最后结果表明，格·乔伊娜的死和类固醇毫无关系，不管是现今还是从前。她取得的成就没有污点。作为家属，我们非常沉痛，我们感谢大家的同情。让我们，以及整个世界，把这个杰出女人的可爱之处记在心里吧。”

　　乔伊娜猝死之迷揭开的同时，诬蔑她服用兴奋剂的谣言也不攻自破。据专家称，服过类固醇的人死后，通过尸体解剖化验可以发现痕迹。如此，乔伊娜身后的１０秒４９世界纪录之迷便只能有一种解释：旷世奇才。

美国体操运动员西恩约翰逊和萨克拉曼多的个人资料

1女子体操运动员肖恩约翰逊是美国体操界的一颗新星。他于1995年开始体操训练，师从中国教练乔良。他是全能运动员，强项是自由体操。2007年斯图加特体操世锦赛上，作为一名初出茅庐的女子一鸣惊人，夺得女子团体、个人全能和自由体操三项冠军，获得国际体育联合会最佳体操运动员，被媒体誉为‘袖珍霍尔金娜’。2007年全国锦标赛获得个人全能冠军，之后开始伤病缠身。2008年，他在北京奥运会上获得了一枚金牌和三枚银牌。2012年6月4日，肖恩约翰逊宣布她已经决定退役，因为她正遭受左膝受伤的折磨。2AliciaSacramone，美国女子体操运动员，1987年12月3日出生。她于2003年加入美国国家队。她在2008年北京奥运会上获得女子团体银牌，在世界体操锦标赛上获得10枚奖牌，超过了美国女子体操奥运冠军香农米勒和刘进的纪录。萨克拉门托3岁开始学习舞蹈，5年后开始体操训练。2002年开始参加世界大赛。3体操是徒手或借助器械进行各种身体锻炼的不定期运动。习惯上用‘体操’来称呼‘竞技体操’。中国古代体操有两种：一种是强健筋骨预防疾病的体操，其中最具代表性的是著名的古药学书籍《内经》中的‘导引健身术’。出土的导游图，距今2100多年，不仅年代早，而且内容丰富：肢体动作、呼吸动作、器械动作等。另一类存在于民间流传的古代乐舞、杂技、戏剧和技艺体育中。现代体操的正式名称是竞技体操，是体操的一个分支，简称体操。这是一项在规定的器械上进行复杂协调动作的运动，根据动作的得分或动作的难度、编排、完成情况进行评分。

“心平气和”的肖恩美国女团领队肖恩约翰逊(Shawnjohnson)胆子大，心思缜密，充满力量。你似乎从没在她身上看到紧张这个词。在体操比赛中，我从未见过像她这样稳定的运动员。她很少去看别人的比赛，即使是队友。我不敢看自己的视频。她只是盯着地面，默默地想着自己的动作。到了比赛的时候，她什么都没想，对自己说现在要去比赛了，专心完成常规动作，努力告别‘压力’。“她只有16岁，但她可能是世界上最好的体操运动员，——。结实的包裹。当她在跳马和自由体操上比赛时，她在单杠和平衡木上感觉就像在家里一样。”她不知道自己有多棒，”前奥运选手莎娜米勒这样评价她。西恩约翰逊脸上总是带着微笑，显示出她的自信。她很少表现出她在每场比赛中总是说的紧张。那种焦虑只会体现在她日记里一直涂鸦的诗里，或者写在手机里。通过这些话，她释放了一个对手看不到的Sean——。一个清楚地知道自己的极限，对自己的心理和身体力量缺乏与年龄不符的信心的肖恩：你知道你的挣扎，你承受的痛苦。当所有的好事在后台变成坏事的时候，你崩溃了，祈祷虽然你只是单纯的想放弃，但是当压力压在你身上，让你痛苦不堪的时候，当一切都堆在你身上的时候，你怎么能不开始，怎么能继续微笑？这些句子摘自一首名为《冠军捍卫者》的诗，是3月份在国训中心写的。”有很多话要说，但我不知道从哪里开始，”这是她对自己的创造性启发方法的说法。在她的描述中，她的紧张主要来自于她对父母和教练乔良(他们叫他周)的责任感，他是北京人，前中国体操冠军我想通过我向他们的同胞展示他们的努力，”她在提到周星驰的教练技术时说。她也将展示给她的国家。

Curves它是一家总部在德克萨斯州的女子健身公司。

从1995年开始实行连锁经营以来，Curves就像野火一样迅速蔓延，营业网点超过6000个，拥有会员200多万，总收入超过了10亿美元。平均每4个小时就有一间Curves健身中心新开张。

而且，客户群的快速扩张是通过亲朋好友推荐实现的。然而，在一开始，

Curves被认为进入了一个过度饱和的市场，它提供的服务是顾客不想要的，它的

竞争力也非常差。但事实上，Curves引发了美国健身市场需求的爆发，开启了一

个全新的巨大市场，一个拥有大量想通过健身保持身材却总是失败的女性的蓝海市场。Curves充分发挥了美国健身行业中两个战略类别（传统的健身俱乐部和家庭锻炼计划）的优势，消除或降低了其它因素的影响。

一方面，美国健身业中充满了传统的健身俱乐部，它不分男女，有全套锻炼和运动项目可供选择，而且通常都开设在消费层次较高的市区。他们用时髦的器械吸引高端的客户群。他们拥有一整套的有氧运动、力量练习器械、饮料吧、健身教练，以及封闭的淋浴间和桑拿房，因为他们的目的就是让顾客除了可以在这里进行锻炼外，还可以进行一些社交活动。顾客们费力穿越城区到达健身俱乐部后，都会在那里待上至少一个小时，通常都在两个小时。会员费通常都在100

美元/月，这可不便宜，因为他们要使客户群保持在高端和小规模的水平。这些

俱乐部的会员只占到全部人口的12％，通常集中于大城市区域。投资开设一间这样的健身俱乐部需要50万到100多万美元，这取决于市中心的位置。

另一方面，美国健身行业中也包括了那些家庭健身计划，比如讲授锻炼的录

像、书籍和杂志。这些方式的成本很低，在家里使用，而且一般都不需要或只需

要很少的器械帮助。健身指导很少，以录像、书籍和杂志上体育明星的示范和讲解为主。

问题是：什么是影响女性在传统健身俱乐部和家庭健身计划之间进行转换的

关键因素？大多数的女性不会为了享受充足的器械、饮料吧、封闭的桑拿房、游

泳池、碰到男性的机会而选择健身俱乐部。一名非职业运动员的普通女性甚至不希望在她锻炼的时候碰到男性，也许可能是因为不想让他看到她身上的赘肉。她

也不想排在男性后面使用那些器械，因为她不得不调整重量或角度。从时间的角

度来说，对于普通的女性这一因素越来越重要，很少人可以每周花几个小时在健身俱乐部。而且对大多数的女性而言，市区内的交通也是一个问题，这使得她们失去了去健身的兴趣。

实证明，大多数的女性选择健身俱乐部的主要原因只有一个。当她们在家

锻炼的时候，很容易就会放松对自己的要求。如果不把自己视为一个运动爱好者，

她们也很难在家对自己严格要求。和别人一起锻炼，而不是一个人，更容易激励

人的兴趣。相反，那些选择在家一个人锻炼的，主要考虑则是省时、成本低和私密性好。

Curves通过吸收两个战略类别的优势，消除和降低劣势，从而创造了蓝海市场（参见图3－2）。Curves消除了那些对大多数女性毫无吸引力的传统健身俱乐部的服务。去掉了那些特殊的器械、食物、美容、游泳池，甚至一些有锁的房间，也换成了用幕帘相隔的区域。

图3－2Curves公司的战略图

价格

礼仪

健身器械

健身的时间

健身教练的指

导

锻炼中环境对人的激励

安全可靠性

便利性

女性特色的乐趣

低

高

家庭健身计划 Curves 传统健身俱乐部

Curves俱乐部给人的感觉与一般的健身俱乐部完全不同。进入健身房，会员看到的仍然是健身器械（通常10台左右），但是与一般健身俱乐部不同的是，这些器械不是排成一排，并且对着一台电视。

排成一个圈，从而使会员们可以充分交流，使锻炼成为一种乐趣。QuickFit循环训练系统采用液压器械，无需调整，安全、易用。这些器械专门为女性设计，降低了冲击应力，强化了力量和肌肉练习。在锻炼过程中，会员们可以互相交谈，彼此照应，这种轻松、没有压力的气氛与传统的健身俱乐部完全不同。墙上很少镜子，也没有男性会盯着你看。会员们绕着器械圈和有氧练习垫转圈，不到30分钟的时间就可以完成整个训练。减少不必要服务，专注于提供主要服务的结果就是价格降到了30美元/月，使这个市场面向普通女性。Curves的口号是：“以每天一杯咖啡的价格，你就可以有正确锻炼带来的健康”。

Curves通过较低的价格向顾客提供了超值的服务（见图3－2）。与传统健身

俱乐部高达50－100万美元的初始投资相比，开设一家Curves健身中心的初期

投资不过25－3万美元（不包括2万美元的许可费用），因为他们将许多不必要

的东西去除了。变动成本也低得多，人员和维护费用大大降低，由于空间缩小房租也大幅下

降，原来市中心的租金高达35－10万美元每平方英尺，而现在在市郊区域的租

金只要1500美元每平方英尺。Curves的低成本经营模式降低了连锁店成本，使

其如雨后春笋般发展壮大。平均只要吸引到100名会员，连锁店就可以在几个月

内开始盈利。已经建好的Curves连锁店在二手市场上转让价格介于10万美元到

15万美元之间。

这样的结果就是使得Curves的连锁店遍及大中小城镇，它不是直接与现有

的健身概念竞争，而是创造了新的蓝海需求。当美国和北美市场开始饱和后，企

业管理层开始计划向欧洲扩张。扩张计划已经在拉丁美洲和西班牙开始实施。到

2004年底，Curves健身中心的数量将达到8500家。