女性如果突然开始健身运动的话会影响月经周期吗？

引言：女性如果突然开始健身运动，是有可能会影响月经经期的，因为有些女性会突然进行过度的锻炼，这样会让身体快速进入到节能模式，就非常容易对身体的代谢造成一定的影响，从而就会影响月经经期，所以想要避免对于月经经期造成影响，现在前期一定要做一些简单的体育锻炼，让身体适应之后再开始进行健身运动，要知道很多女性运动员在训练的过程中月经会变得不规则，有些还可能会完全停止，这也是因为在进行剧烈运动的时候，身体当中会产生一种物质会影响正常激素的运作以及月经周期，就会导致雌性激素减少，导致月经周期不正常。

运动的好处

运动的好处是非常多的，在运动的时候是能够帮助身体排汗，能够改善皮肤干燥以及其他的皮肤症状，是能够让毛孔变得更加清洁。运动还能够促进血液循环，帮助身体的代谢能力得到提高，能够强壮心脏和血管为皮肤提供血氧和其他的营养物质，能够有效改善肤质，会让整个人看起来更加健康有气色。运动还能够促进血液循环，帮助清除身体当中的毒素，能够有效减轻虚胖水肿的情况，在运动的时候还能够让人体的压力减轻，增强自信心，会让整个人的精神都得到振作。

女性健身运动注意事项

女性在刚开始练习健身运动时，一定要注意避免选择一些过于激烈的运动，可以从一些轻缓的运动来做起，比如慢跑，散步，游泳，瑜伽等，这些都是能够提高心肺功能，改善皮肤的弹性，在为之后的力量训练打下一个好的基础。

最后

最后女性经常进行健身运动，不仅能够有效提高身体抵抗力预防疾病的惊喜，还能够减肥瘦身，所以做好健身运动对于女性健康来说是非常有好处的。

据报道，运动使月经推迟，可预防妇女晚年患乳腺癌及其它疾病。

小学女学生进行体育运动，可使她们的第一次月经较一般女孩晚。即便在月经来潮后进行规律的锻炼，也可导致月经失调。尽管经期推迟和月经失调被认为是不正常的，但有些专家认为这并不是一件坏事，因为它可以预防机体受性激素的有害作用。

哈佛大学卫生院的露丝博士说，本世纪美国女孩的发育年龄逐步提前，现在的女生第一次来月经一般在125岁，而进行网球、跑步、篮球、橄榄球等健身运动，第一次来月经的平均年龄则可推迟到155岁。

露丝认为，妇女一生中月经周期越频繁，患乳腺癌的机会越大。美国妇女患癌致死的很多，因此，任何推迟月经来潮的方法都可减低患癌症的危险。她说：“从小学就开始规律性的锻炼有着长期的益处，因为这不但可以减**女患乳腺癌的危险，而且还可以减少患糖尿病及生殖器官癌症的危险。”

近年来美国的统计表明，死于乳腺癌的危险正在增加。杰克博士说，乳腺癌的发生发展可能要历时4每年，发育期运动与否与绝经期乳腺癌的发生有关。露丝对5393名毕业于美国10所大学的妇女进行研究后发现，那些在大学或中学坚持体育锻炼的妇女，晚年患乳腺癌或生殖系统癌的人只有不运动妇女的一半左右，青少年时期曾因运动导致月经延迟或月经失调的妇女，没有发现任何不良后患。

曾获得奥林匹克雪橇冠军的波斯顿外科医生说，教师和父母总认为月经延迟或月经不调是不正常的，而年轻的运动员却认为这种情况是正常的生理适应性反应。因运动而使月经推迟是无害的。

运动与生育能力的关系是复杂的。专家们认为，过度运动和肌肉发达的妇女，由于机体不能供给胎儿足够的营养而不能怀孕，她们必须减少运动，增加脂肪才能生育。研究表明，瘦的妇女较胖的妇女分泌的无活性雌激素多，而雄激素不仅是生育的关键性激素，也是导致乳腺癌、生殖系统癌的重要因素。

只专家们认为，瘦的妇女也能怀孕，但分泌活性雌激素很少，从而抵制了乳腺细胞和生殖系统组织的生长，使不正常的细胞分裂减少，降低了患肿瘤的机会。有些研究人员认为，男性进行过度运动会减少雄性激素的分泌，干扰精液的产生。不过，过度运动对男性生育能力的影响不如对妇女的影响强烈。