肩膀窄健身能宽多少

能宽多少要看你肌肉围度能张多少，发展三角肌中束，会让肩膀看起来更宽， 不然你看那些健美运动员，都是呈倒三角状的体型，，不过，我建议你全身锻炼，不要单独只训练一处肌肉，那样会走形，你可以着重训练肩部，但不能只训练肩部肌肉，这样才能健康。

纯手打，望采纳

最后祝你健康，拥有宽阔的肩膀

马克伊顿，还有伦纳德，他们都拥有逆天的肩部宽度。马克·伊顿，他最大特点是高，身高224，在内线一站像擎天柱一般。虽然几乎没怎么进攻，但抢板和盖帽非常出色，生涯中只有79篮板球的35盖帽。除了体重和力量之外，肩膀也很重要。看看同样为内线壮汉的卡尔·马龙，跟马克伊顿一比，都显得十分娇小，看上去就像一名小个后卫。4次盖帽王，2次DPOY，全是靠身体怼出来的。

伦纳德：要说现役防守最好的外线是谁，那肯定非伦纳德莫属。不要看他肌肉没那么夸张，要突破他的防线是不容易的。他的肩膀可以把对方挡在外面,，算詹姆斯打他也占不了便宜，洛瑞被誉为“小钢炮”，身形在同身高就算很宽大了，但是跟伦纳德站在一起，肩宽马上被秒杀，就伦纳德这肩宽，直接顶洛瑞两个。

恩比德：“大帝”不是随便叫的，至少到目前为止，只有一个“大帝”打出了名号，他就是恩比德。恩比德接触篮球时间不长，刚开始他还只是一个竹竿，但是进入NBA后，他很快就增加了肌肉，让他能轻松场均20+10。看平时练习中的恩比德，穿着球衣，他的肩膀太宽球衣完全被撑起来了。

戴维斯：知道为什么戴维斯被称为邓肯的接班人，因为他的体能真的很好。优秀的运动能力、长臂，进攻和防守都是顶尖的，唯一的短板就是需要提高进攻能力。戴维斯肩膀宽，在现役4号位可以说是第一，看看他的罚球照片，肩宽目测至少60厘米。

科比实际身高20125米，关于他的臂展一直没有官方数据，据ESPN的报道是有208米，另一种说法是206米，总之他的臂展在黑人里不算顶尖，中上游的水平，更多的是受到他手小的制约，手小影响了他的臂展统计。