为什么长寿的老人，绝大多数都是一生不怎么进行体育锻炼的人？

长寿，基因与心态是主因，长寿者中，有人适应龟静，有人适应猴动，有人动静相宜，有的养生专家为了探索人类养生之道，耗尽毕生的精力，没有轻松的时候，能长寿

千年的乌龟万年的鳖。我们小区门口一个开超市的这么多年的观察说，退休以后每天早晚都锻炼的人几乎没有几个长寿的，反而那些下棋的人长寿，吃完饭拿板凳坐哪里聊天的都长寿。

有人说人的身体好坏就像是出租车和私家车来比喻，从出生到成年以后生活苦和活头重的人到了中年以后都是浑身毛病，甚至是寿命不长，就像是出租车一样一天到晚不闲着肯定是毛病多寿县短，而那些出身家庭条件好的又不用做体力活的人他们的身体就很少有毛病，就和私家车一样，用的少又加上经常保养所以都寿命长。不知道这些的形象和比喻有没有道理？

长寿与锻炼确实没有必然的联系，这个是不争的事实。我们选择运动只是让我们在有生之年生活质量高一些，避免病痛更多的折磨，或是普通的病症更快的好了，或是不治而愈。毕竟高质量的生命比，病怏怏长寿有什么好夸耀的。其实有很多坚持运动或是劳作的人长寿者也不少，那种长寿被视为理所当然，经常选择性的遗忘了。当然我本人是积极运动的提倡者，但不提倡各种极限运动。

适当的锻练对健康有益，但要长寿，中医保健是关见，人到中老年，经常能保持血气平衡，阴阳平衡，五脏平衡。不使偏盛偏衰，五脏不死人尽管活。怎样才能知道身体阴阳气血五脏平衡呢？这个很筒单，只要经中医平脉就能诊岀，但必是有经验的老中医，而非痈医。经常用中药对症调理，就能做到，并很少生病，因为身体各项正常就很少生病。

古董被爱好收藏的人收藏，古董就保存的时间长，因为古董没有被风吹雨打，人也是一样，不讲条件刻意被风吹雨打身体就受伤害，冬天的病是夏天得的，现在的病是以前得的，只会工作不懂休息身体就不健康，人傲强了，有所得就必有所失。

长寿和体育锻炼真的没有什么关系，这句话给了多少不爱锻炼又追求长寿的人莫大的鼓舞和信心，也许一定程度也打击了那些辛苦控制饮食又坚持锻炼身体从而追求长寿的人一直以来的坚强意志。

观察周围长寿的老人，几乎没有爱好体育锻炼的，顶多是人比较勤快。要说共同点，大致有这么几个： 1、身材瘦小。身材瘦小的人，一般吃得比较少，起码不会暴饮暴食。 2、乐善好施。心地善良的人，一般不与人交恶，也更容易受到别人的尊重。 3、性格开朗。性格开朗的人，整天笑呵呵的，情绪对的人影响真的很大。为啥有些人本来好好的，一检查出癌症，没过多久就不行了？多半是被自己吓死的。

人活精气神！健身运动与长寿关系不大！但精神面貌与健身有关也是真的。我家婆91周岁，一辈子最讨厌运动，也非常看不上我的爱运动！她爱吃肉爱唠叨爱管闲事，但一辈子衣食无忧。至今没几根白发，但目前躺着不能动了需要贴身保姆侍候。如果她年轻时稍微运动一下会怎样呢？

因为性别的原因，女的比男的长寿，这点大家都知道。而过去女的老人都是裹小脚的，而且大门不出，二门不迈。根本没法进行体育锻炼。但并不妨碍她们劳动。她们平时的家务劳动就相当于体育锻炼了吧！

我只知道心脏的搏动次数是有限的，太多的激烈运动造成心脏跳动的次数太多，当然寿命会不长，可以看看现在运动员没有几个寿命长的，现在都有人竟然说生命在于静止，乌龟就是一个例子。

为什么一定要长寿呢？过得精彩不就行了，弯腰驼背的，颤颤巍巍的，躺床不起的，那样长寿有啥意思，我觉得应该锻炼，只要活着是健康的，快乐的，不长寿又如何？我始终认为长寿的主要原因是遗传基因，其他因素次之。体育锻炼可以是身体看起来强壮但不可能延寿，反之可能会折寿。我对生物和医疗不懂，但我是这样认为的。

假如人的一生可以再产生一亿个细胞，这一亿个细胞要支撑你一生，如果平时你经常参加体育锻炼，将加快了细胞的新陈代谢，是你身体感觉健康和强壮，但人的一生细胞总数是限额的，比方说这些细胞正常可以是你活到八十岁，但你锻炼身体到75岁就把你一生的限额提前用完了，那你可能只能活到75岁了，反而折寿了。体育运动员就是个例子，体育运动员看起来都比一般人强壮多了，但现实中，普遍退役后疾病缠身，活的年龄一般也不大，其根本原因就是提前消耗预支了大量的能量和一生的细胞。

锻炼的人得短寿，不能说锻炼无用，得病的原因有很多，短寿的原因也有很多。 锻炼的人长寿，不能说只要锻炼，就能使人长寿。我有个亲戚，年轻时候舞狮的，还学过武，现在95岁，还抽烟喝酒，但这也不能说是因为锻炼才让他活这么久的。 就如今对人类身体结构以及基因的研究结果证明，适当的锻炼对身体好，这是科学事实。但也没有说，不锻炼身体就不好。 一个人的健康和长寿存在关系，但不是绝对关系。和心态，锻炼，休息，劳作，环境，习惯都有关系。很多天命论的人，都是因为他的生活里，这些都做得相对和谐，所以健康，长寿。 对人体结构而言，适当锻炼是对身体有好处的，比如每天散步或者跳跳舞，对身体更有活力和大脑更有活性，以及心态更乐观都是有帮助的。

提起最怕中年男人突然健身，大家都知道，有人问中年男人平时健身需要注意些什么？另外，还有人想问你要知道一个中年男人总是去健身,那表明他已经无欲无求了。怎么回答对方？你知道这是怎么回事？其实男人中年后怎么健身，健身效果好吗？下面就一起来看看中年男人平时健身需要注意些什么？希望能够帮助到大家！

最怕中年男人突然健身

1、最怕中年男人突然健身:中年男人平时健身需要注意些什么？

人到中年大腹便便头发开始变少身体开始变圆，精神状态开始不如以前，这是广大中年男性的一个真实写照吧。那么难道我们就这样甘于接受这种变化吗？当然不能所以很多中年男性开始进行健身，但是毕竟我们不再是十七八，二十几岁的小伙子了，中年男性在健身的时候更需要注意一些事项否则的话很可能会适得其反伤害到我们的身体健康，下面就跟大家具体来介绍一下在运动的时候都该注意些什么？

一：量力而行

还是上文提到的那句话，一定要根据自己的年龄选择适合自己的运动进行锻炼，毕竟我们已经不再年轻了我们要为自己制定一个详尽并且适合自己的运动计划，每天按照这个计划按部就班的去实行，不要一上来就疯狂的去锻炼这样只能会伤害到自己的身体，所以在运动的时候一定要做到量力而行。中年男人出轨三原则开始健身。

二：明确目标男人一健身就有外遇。

这个是中年男性在健身的时候最容易走入的一个误区，就是根本不知道自己为了什么而健身如果只是为了自己完美的体型或者优雅的体态，那么我们在健身的时候就可以听取教练的一些建议去做一些适合自己的运动如果是需要或者是因为自己患上了某些疾病而要锻炼身体的某些部位的话，那么就应该听从医生或者是教练的指导去进行锻炼，最重要的就是明确自己的目的知道自己健身锻炼是为了什么然后我们再开始让自己的身体动起来。

三：要有专人陪同

我们经常会看到在健身房有些人因为跑步或者是器械性训练拉伤了伤到了膝盖或者是崴了脚等等的运动意外发生，这都是因为在健身的时候没有专业的教练陪同，也没有已经健身好久的朋友在从旁指导我们才会发生这种情况。所以中年男性在健身的时候，一定要有教练或者是已经健身很久的朋友指导我们否则的话很可能会发生意外的情况。

2、你要知道一个中年男人总是去健身,那表明他已经无欲无求了。怎么回答对方？

你可以这么回答对方:这是你的看法，我的看法和你不一样，我认为一个中年男人总是去健身，则表明他对身体相当在意，其他欲望和需求也相当在意。突然开始健身的中年男人。

3、最怕中年男人突然健身:男人中年后怎么健身，健身效果好吗？

中年男人应该要根据自己的要求，还有自己本身的身体状况来进行健身。

去健身房训练，找教练指导；效果都很不错，只要自己能够坚持下去。

健身与年龄无关。无论什么年龄层的人，适当的健身可以提高人的身体素质，增强体魄。健身有多种方式，可以跑步，游泳，跳绳等。如果实在不知道采取何种方式，可以选择健身房，找到健身教练，定制适合自身的一套健身方式。男生突然健身有两种原因。

选择有氧运动健身项目，锻炼后的效果可以恢复我们的精神面貌，重新塑造中年人的外形。

中年男人的特征就是皮脂增厚，腹部腰部脂肪开始堆积。男人为了女人开始健身。

这个时候可以选择有氧训练，比如慢跑、骑单车、爬山、游泳等项目。

男人中年后怎么健身，健身效果好吗？

有氧运动非常合适中年人的心肺呼吸，还给我们一个健康的心脏，从而让我们看起来更加年轻有活力。

适当做一些简单的动作。健身效果肯定是好的，可以有效缓解进入中年后的发福。

以上就是与中年男人平时健身需要注意些什么？相关内容，是关于中年男人平时健身需要注意些什么？的分享。看完最怕中年男人突然健身后，希望这对大家有所帮助！

45岁以上也宜跑步。

跑步过程中一定要掌握好正确的方式，这样才能从跑步这项运动中收获到好处，并且也不会造成身体上的伤害，而且对于跑步来说，也是能够达到养生效果的。

跑步过程中一定要注意跑步的姿势，姿势的不正确再加上长时间的跑步，那么会对身体产生损害，尤其是对于中年人来说，一定要掌握好方式，总而言之，45岁以后坚持跑步，跑对了就是健身养生，跑错了就是伤身。

扩展资料

初跑者正确跑步

1：跑步前后要拉伸

跑前要做热身运动，跑后要做拉伸运动，不要小看跑前的热身，这是再给你的运动预热，一方面让你跑起来轻松，不会跑100米就气喘吁吁，另一方面就是促使你在跑步的过程中不易被拉伤，跑后做拉伸同样也是必不可少的，能够帮助身体缓解肌肉酸痛，不利于小腿变粗。

2：循序渐进跑步

一开始跑步千万别给自己施加太大的任务量，要采取循序渐进的方式跑步，不要盲目的去跟风，我们要根据自己的身体素质来增加任务量，让我们的身体逐渐的适应这个过程，这样是利于健康的。