健身房怎么找教练

健身房怎么找教练

健身房怎么找教练，现在的社会一直在不断的进步，所以人们也越来越注重健身，而健身不仅可以让我们的外观更加的魅力，更加有气质，而且也有很多的好处，健身房怎么找教练？

健身房怎么找教练1

我觉得在健身房挑选教练，一定要留个心眼，要不容易让自己白花钱。如果我自己挑选私教的话，我比较注重这个教练的专业素养，就是拿证的多少。可以先逛一下健身房的环境，而且每个健身房都会张贴自己健身教练的介绍，可以先了解一下。

第二个我觉得只有有了一个好的身材，才有教别人的资本，我在健身房有很多打着教练旗号浑水摸鱼，自己身材管理都不得当的，教出来的学生也不会太好。对于我自己而言，我不喜欢上赶子找我的人，我觉得我有自己的选择标准，太讨喜和太亲近的不愿意选，话多的也不行，相对来说，我喜欢话少干实事的教练。

作为女性，我在挑选教练的时候，也会注重教练的性别，我更中意女教练。所以在选取教练上，建议从专业性、性格方面综合选取。而且最好可以先试练一节，再听他讲讲管理计划，别忙于交钱，多看几家也无妨。再一个，私教课只是为了给我们健身一个好的指引，并不是说找了教练就万事大吉，苦练还得靠我们自己。

再说一点，选择教练，一定要找大一点的健身房，我之前的`健身房就跑路了，会员有很多私教课的钱直接打了水漂，所以要选择稳妥一些的。我当时是买了20节私教课，照着他的方法练效果不错，而且器械也已经差不多，自己练没什么问题了，所以小白还是找教练吧。

资格证书、每个健身健身教练都会有健身教练资格证。这个是衡量健身教练有没有受到专业培训的标准，还可以代表他把教练教学看作是自己的事业。

热身、无论是运动员还是普通人，在运动前都是需要充分热身的。一些健身教练为了多教课，让会员觉得这节课很值，往往热身只会草草带过，这样是很容易受伤的。所以这个教练不做热身，或者草草带过，都能证明他相当不专业。

训练到受伤、很多教练为了让会员感受到明显效果，每次都会将会员训练到受伤为止。但是正确的训练方式是适度、适量，不要操之过急，需要使肌肉保证良好的休息。所以能够为你制定适合你的计划是教练的基本能力。

课程、很多健身教练为了能够赚钱，在会员健身时都会推销很多课程，但是如果你真的买了是有可能后悔的。大家最好还是先和教练配合一段时间，磨合一下性格，如果适合的话，再购买其他课程来训练。

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首先，当你听到健身教练跟你提到以下5点，那就要小心！

1、证照不重要

每个专业的健身教练都是需要考证照的。询问教练有无证照，一方面可以确保他有受过教学训练; 另一方面，代表他很认真的把教学看作一项专业、事业。所以，如果对方试图灌输你「证照只是一张纸、不代表什么」的观念时，其实就不用考虑他了！

2、不需要暖身

再厉害的运动员做运动前也需要做暖身运动。有些教练为了让课程紧凑、让客户觉得物超所值，暖身只是草草带过、或根本跳过。但这样一来，其实很容易造成运动伤害。所以当你听到教练建议跳过暖身，那就代表他其实相当不专业！

3、操到受伤

有些教练为了让训练看起来效果十足，会采取「魔鬼训练」。不断的把学生操到受伤为止。但其实，正确的健身是要适度且适量的。因为让肌肉休息、复原，也是让肌肉长大的关键之一。所以，能够制订适合你的健身计划绝对是专业教练的基本能力。

4、成果能立即见效

开始健身后，你的身体会需要一段时间来适应。感觉到身材开始改变，大约需要训练8周的时间。所以，如果你的教练跟你吹嘘课程能够立即见效。那很有可能是广告不实，或是打算用不当的方法，来让你的身材短期之内做超乎负荷的改变。这两种情况你都该小心！

5、必须一次订购很多课程

很多教练或健身房都会推销长期课程，希望你能买多少就买多少。但专家建议各位，最好先跟教练配合练习一段时间、看看对方能否帮你达到目标再决定。此外，彼此个性适不适合也很重要。所以最好等确定自己喜欢目前的教练后，再购买课程会比较保险!

关于健身教练，提供3个建议、

建议1、从团体课程找教练

好的健身教练不止能指导你的身体、当你的营养师，还能成为你的心灵支持，甚至是朋友。所以谨慎选择是很重要的。首先，你可以从亲朋好友的口碑推荐中去找。或你也可以多参加团体课程体验，然后从中观察、看看教练能教什么、怎么教。然后从中寻找适合你的健身教练。

建议2、考量自己的个性

你可以趁团体课时，多观察教练们怎么跟学生沟通。看是属于鼓励型、还是会在旁边鬼吼鬼叫的魔鬼教练型？每个教练有自己的风格，没有分对错。选一个自己喜欢、适合的最重要！

建议3、不断问问题

问问题很重要，你可以从问问题的过程中，学到很多东西。教练也可以从你问的问题间，了解你这个人，和你的身体状况。所以找一个能沟通的教练真的非常重要。不只会影响你的心情，还会影响你的训练成果。如果你的教练不喜欢你问问题、或他让你觉得不敢问问题。那就是这个教练不适合的征兆之一！

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1、专业的资格证书

其实就和之应聘一样，你是大专毕业的，别人清华，光是第一印象，清华的就高出了很多，而教练也同样如此，如果对方拥有专业的教练资格证，网上查查还是含金量特别高的那种，这样的教练，会将自己的教学，当成一份真正的事业和工作，这样一来，对待你的态度也更加认真，而有些则是没有“牌照”的，或许是健身房拿来充数的，今天干干，明天就没影了，这也不是不可能。

2、热身

无论是学员还是教练，在开始健身的时候都会开始看看人家的准备工作，也就是最基础的热身，如果对方连热身都草草而过的话，很有可能的并非称职，因为很多学员初次接触健身设备的话，如果没有提前经过热身

很可能导致了他在之后运动中，出现受伤这样的情况，这是一个细节上的问题，专业人士肯定会准守的，而有些比较马虎的，证明教练不专业，或者说是证书可能含金量不高，花钱买的也未必。

3、课程

健身其实就跟普通的上课没啥两样，就如很多人保命一些辅导班，花了大价钱，老师讲课说到一半，讲起相声，活跃课堂气氛可以，但是一说停不下来，或者给大家看看**，敷衍了事，这样的辅导班，肯定大家都不会接受

同样的的道理，教练也是一样，它的课程安排有没有故意在“水”时间，或者说在基本健身课至于，有没有向你们额外推销一些东西，或者购买他其他的课程，往往这样的教练，心思都花在赚钱身上，把你们教的怎么样，都不管他们的事情，这种一般跟了他一次之后，你就会有感觉了，续不续费，大家心里应该都很清楚。

4、受伤情况

训练有效果，那是必然的，只要健身器材在，即便自己随便捣鼓，持之以恒，一天规定上课时间，没有教练，看看视频也就能够起到锻炼的效果，那么教练的作用是什么呢？

起来是纠正一些姿势上的错误，让你不至于在运动过程中出现受伤的情况，同时也能够将你的健身效果提上一种公式化，什么叫做公式化呢？就比如说做某个动作，坚持几秒，再换姿势，之后就是呼吸问题，这些都是比较公式化的，如果你去网上看视频，往往很难能够将这些小窍门掌握在手里。

回归话题，也就是说教练的另一项作用，就是防止学员受伤，如果你发现它手下不少人都是受伤的，那就说明他在一些教学把控上并不过关，从一个初学者角度，还是尽可能不要选择这样的教练。

一般情况下，健身教练可以在健身房免费锻炼。但是，这并不是一项绝对的规定，可能因地区、品牌等因素而异。有些地方或品牌的健身房可能不会提供免费的健身房设施使用。此外，即使可以免费使用，也可能有一些限制，比如只能在特定时间段或地点使用设施等。

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内容预览：

“你干吗老这样看着我啊？”苏幼兰躺在马译铁的身下，双手在他的后背摩挲，瞪着一双黑漆漆的大眼，闪出故作害羞嗔怪的表情。

“我喜欢看你，你长的就是让我喜欢看。”马译铁喘着粗气对她说，他身上汗涔涔的。“今天总算能骑在你的身上看你了。”他趁势用力，紧盯住苏幼兰在他压力下的表情。

苏幼兰抿嘴浅笑，微微一扬柔软的脖子，喉间吐出轻喘，她那黑幽幽的双眸里藏着让马译铁无法抗拒的魅力。此时她脸上浅晕微红，眼波迷离朦胧，丝滑的黑发蓬松散乱，令马译铁觉得一切似梦非梦。

苏幼兰不仅容貌出色，颜色周正，她还身材纤细袅娜，体格灵活健壮，更有那任人都不可阻挡的笑容，使人看到禁不住心中悸动，想入非非。

她曲起双腿，拢住马译铁的腰，说，“那你就尽情看吧，我喜欢你这样看我。”她搂紧他的身体，“来，让我们放开来。”

马译铁抬起身子，架起她的双腿，心中积聚的激情和欲念让他犹如火山爆发。

他们交缠一团，翻来覆去，豪华酒店套房床上的洁净软……

     如果你是一个刚去健身房，又恰好需要一名健身教练的健身小白，那么记住我的话，千万不要选第一次去安排给你的健身教练！

     因为健身教练分两种，第一种是负责给学员上课，制定编排健身计划，监督一日三餐饮食搭配，带你增肌减脂的上课型教练。这类教练普遍身材比较好，有肌肉和线条感，一眼看上去就是经常锻炼的类型。

　 第二种就是会给你天花乱坠的造梦画大饼，三天出马甲线，一个周出腹肌；价格今天买最低，明天活动就取消了等等的售课型教练，这类教练的特点就是要么就胖（甚至会有肚腩的那种），要么很瘦，看起来毫无训练痕迹，但是眼神精明，能说会道。他们不会带你认真训练，只会让你买课程，做规划，后期上课基本没有保障。

　  所有商业健身房（就是一进去看起来金碧辉煌高大上的那种）第一次去给你安排的那个教练，大部分都是第二种教练，负责卖课的教练，因为他们会为公司创造更多的价值和利润，所以他们负责最新的客户资源，因此最好不要一办完卡就选择买课锻炼。

　　那么，应该怎样去选择教练呢，这里面也有很多不为人知的内幕！

　　第一，要选身材好的，如果你不知道衡量身材好与坏的标准，那么你最羡慕哪个教练的身材，你就选择他做你的教练没错，换言之你想练成他的身材就选择他。

　　第二，选最少入行三年以上的教练，很多教练是萌新，说话不利索还爱脸红，有教练证的还好，没有教练证要经验没有，要专业也没有，上课遇到突发状况很难应对。

　　最后一点，选择有教练证的教练，证书才是决定一个教练专业性的关键，最少1-3个健身相关的证书，一般正规健身毕业的教练都会有5-6个证书，老教练十几个也正常。

但是证书的多少不能全凭照片墙的简历介绍，更新是一方面，再加上健身房为了宣传会夸大其词教练很多没有的头衔。想辨认证书的真实性，最直接方法就是让教练给你看证书，或者直接在健美协会官网搜索就可以出来的。

　　好了，以上就是我这几年做健身教练的干货分享，健身教练良莠不齐，希望这些“内幕”在你选择教练的时候对你有帮助哦～