运动员训练为什么要连续练6天休息一天？练一天休息一天是不是效果不大？

出现疲劳期又怎么样呢，他们现在还没有成名，所以根本就没人关注，所以不会有管这些，如果学生不想练，大可以走人

至于为什么要休息一天，因为那天是星期天，体校也是学校，必须要放假的

隔天锻炼比较好。

因为锻炼完肌肉之后，会对肌肉造成一定的良性损伤。

肌肉受伤之后，需要通过一定的时间去恢复的，

如果要继续锻炼，会导致肌肉生长变得缓慢，

或者会造成训练过度，导致身体出现疼痛延长，血压升高，等等这些症状。

因此要隔天进行锻炼，不能每天都锻炼同一块肌肉的。

当然可以啊，有氧和无氧结合的锻炼方式是很好的方法，而且每周2到3次锻炼是最科学的，每天都进行锻炼是不对的，身体机能是需要得到及时的恢复的，另外无氧锻炼也要分开来进行，要合理才行，上肢锻炼更为重要，一般练习胸肌的练习，都会带到手臂和三角肌以及背阔肌，所以都要分开来练习，不然是不会起到作用的。

锻炼一周中休息一天就可以了。

俄亥俄州立大学运动医学中心运动心理学系主任詹妮弗·卡特博士认为，无论多么热爱运动，都应该每周至少休息一天。

每天运动30－60分钟，如果运动强度大，可以适当减少运动时间；尽量选择有氧运动，以轻微出汗为标准运动。

扩展资料：

锻炼应该自然安排，人们应该把锻炼融入到日常生活中，就像其他的日程活动一样，锻炼也需要一些灵活性。如果因为忙而错过一两次训练那没关系。利用其他积极的体育活动（散步、攀岩等）来弥补。

运动过后适度的疲劳和酸痛感是正常的，但如果关节感到不适或是一天结束后感到筋疲力尽，那就不正常了。”严重的疼专痛会造成受伤，健康的锻炼习惯也包括适可而止。

人民网-8个锻炼的好习惯：知道锻炼限度 安排休息日

人民网-日常运动需适度 锻炼过度危害身心

一般来讲当然是每天坚持好，但有时候一周休息一天会让身体得到放松，下次锻炼就会起到事半功倍的效果。每天都作大运动量同时又是同一种运动，容易使肌肉疲劳，以后做的同样的功就得不到同样的效果了。建议你每周有几天做做别的运动，最好是做做有氧，比如慢跑，会让你下次锻炼的效果更好的。