一个月天天吃苹果会瘦多少斤

可以瘦十斤这样，不过很伤身，建议不要这样的好，还是要健康饮食，多运动，因为苹果是酸性的，对胃不好。

这是恰当的食谱：

1早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子

2中餐一碗米饭+较清淡的菜

3晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。

4可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）

5配合适度的有氧运动（如：晨跑等）

我给你介绍一个减肥方法吧 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。 祝你早日成功哦。 谢谢！