晚上经常说梦话是怎么回事啊？昨天晚上室友又说我说梦话了 像是很生气的说别人那种 到底怎么回事

病情分析：

朋友你好，引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。

指导意见：

因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。可以服用褪黑素片，也可服用谷维素、B1和安定来调理。

从中医学角度而言，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张，并且因为不同器官上火而引起的梦话内容也各不相同。

心火过旺者梦话内容多而杂乱，有时还可能突然惊醒;肝火过热者梦话的内容多为争论要求公平;若火气是由于食用过多上火食物导致，梦话者就会在梦中与人讨论吃喝，或者抱怨胸闷难受;而精神紧张也可能会导致说梦话，内容多为悲痛哭泣，时不时还伴有紧张、惊吓的动作表情。

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说梦话怎么治

神经科专家杜尔汶表示，晚上经常说梦话的人平时要加强体育锻炼，同时要注意休息，放慢生活节奏，缓解工作学习所带来的压力，之后症状就会逐渐好转。如果通过自我调节难以得到改善的话，就应及早寻求医生的帮助。

1、改善睡眠环境。例如买一些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗，另外房间不要过热或过冷。

2、减少白天咖啡的摄入量。不要喝过量的茶和咖啡，尤其是到了傍晚，还应避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。

3、有规律的运动。养成规律运动的习惯，但是在上床睡觉前不要剧烈运动。

4、入睡前，留出些时间来放松一下大脑，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。

说梦话并不是很严重的事情，事实上，人的一生说的梦话不计其数，只不过分频繁和偶尔而已，如果做梦太过频繁，从身体健康出发，我们还是要多注意的，小病也是病，趁早治疗才是对身体的负责。

4 | 热心网友 | 2013-12-29 00:20

很多人睡觉都会说梦话，有的还喊打喊杀，捋袖子的。你先生平时上班压力大，你就让他好好睡吧，不需要太在意他说什么，习惯了自然就能睡着。我爸睡觉鼾声震天，我妈还不是这么多年就习惯了~如果你想要和他表达没睡好，就第二天委屈点娇嗔地和他说，别指望他改，他意识到有委屈你就会更加心疼你的~

　　说梦话的常见原因如下：

　　1、心理因素：常言道“日有所思，夜有所梦”，如果内心总在思索一件事情或工作压力大，导致精神紧张、情绪不稳，将会说梦话；

　　2、生理因素：睡前过饱或过饿，饮用咖啡、茶或功能性饮料，睡前大量运动和活动，处于混乱及光线较亮的环境中等造成大脑处于亢奋状态；

　　3、躯体因素：有些人说梦话与神经衰弱有关，梦是潜意识的反应，现实中有些冲动和本能会被压抑，从而在梦中逐渐释放。

　　4、疾病方面：中医一般认为经常说梦话与肝火、心火旺盛有关，也有的因痰湿、湿热偏盛所致，所以如果原来没有说梦话的习惯，最近突然发现一直在说梦话就应该去找中医看看，中医会给根据你整体的状况进行辩证施治。

　　总之，说梦话是由很多原因造成的现象，梦和说梦话都是正常的生理现象，但如果长期说梦话将会影响睡眠质量，需要引起重视、及时调整。