分手后一定要断联吗

首先我们来说说不需要断联的情况。如果说你们在分手之后，还能够以朋友的身份相处，并且也没有拉黑删除对方的****。两个人偶尔也能够见见面，那么这说明对方根本就没有想要彻底跟你分手。也就是说，你还没有被对方彻底打入冷宫，在直白一点，你还是有机会的。因为一个巴掌拍不响，肯陪你纠缠的人，对你肯定还是有感情的，所以这个时候千万不要断联。如果你跟人家一断联，就连最后的那一点机会都没有了。

应该把握机会跟对方好好的沟通，通过交流与展示，让对方感觉到你的价值正在不断的提升，你的魅力正在不断地散发。虽然说不用断联，但是你也需要注意一些事情，首先不能过于主动去联系对方，给对方发很多的消息，这就暴露你的需求感了。那么你就会把自己放在感情的低位，是不利于你去挽回她的。但是也不能完全不联系。

情侣之间受情绪波动的影响，因为小矛盾而发生争吵是很常见的事，但是两人总是因为琐事而吵架，甚至导致分手，那就要考虑下你们是不是存在更深层次的问题了，情侣间发生矛盾，其实归根结底还是与下面这种原因有关。

价值观的不同

价值观不同带来的最直接的问题，就是双方思想观念的差异。对待同一件事，你们往往有两种不同的看法，你始终坚持自己的主张，双方就很难达成共识。发生争吵，总是出现这样的状况，她就会为了避免争吵而选择回避与你接触。这样一来，看似矛盾减少了，但是你们的关系却疏远了。

如果你始终不肯让步，改变自己错误的价值观，她就会因为你错误的做法而对你产生不满，但是双方已经因为避免接触逐渐减少了联系，所以对方的负面情绪始终无法发泄，只能累计在心中，形成更大的感情隐患。

她的内在需求得不到满足，自然早就对你抱有怨言，偶尔两人交流，也往往会因为观点不同而导致吵架，引起更大的矛盾。她在你身上看不到男性主动担当的一面，就会逐渐对你失望，开始对这段感情的未来失去信心。

就这样你们彻底疏远对方，开始相互排斥，引发恶性循环，你们的感情也在一次次争吵中逐渐被消耗，最终迎来了分手。

相信现在你也已经明白了，自己为什么女朋友吵架。但是对方早已经因为你的放任而离你远去了，没关系，我们已经为您准备好了挽回方案。

1了解问题根源，主动化解矛盾

因为你始终不能站在对方角度考虑问题，所以，发生问题的原因也并不一定像你想的一样，所以你有必要与对方深入的沟通，了解你们问题发生的真正原因。

首先要反思自己在这段感情中的错误，主动承担，这样才能提升她对你的好感，缓解她对你的抵触心理，可以找一个对方不容易拒绝的理由，主动与对方协商解决方法，一定要注意态度要诚恳，避免因为自身态度引起对方的反感，造成感情的二次创伤。要学会站在对方角度考虑问题，主动帮对方的承担责任，体现自己态度上的转变，了解发生矛盾的主要原因。

当然我们的主要目的还是解决问题，了解到自身问题后，一定要主动的改正自身的错误，可以适当的为未来做规划，提升伴侣对这段感情的信心，积极协商处理方法，真正解决两人的问题。

2增加有效沟通，提升感情投入

你与对方产生矛盾的主要原因，还是因为双方忽视沟通，对方内心感受无法表达，导致观念产生差异，进而影响两人的正常交流。

我感觉分手后就要断绝联系，因为都已经分手了，何必要继续联系呢，双方很快会有自己的生活、无论是哪一方开始了自己新的生活、最好是不要再联系了、当你还在乎着他、他却已经不再对你感兴趣的时候、你的出现会使他讨厌你、因为他已经没有兴趣和你相处下去、分了就是最熟悉的陌生人，没有必要联系。

但如果藕断丝连，当断不断，反而会受到伤害，如果你和她相爱的多深那也都只是是曾经。曾经就是过去。过去就是历史。就是不可改变。所以就要活在当下，其实自己照样可以开开心心的，也许在不久后，就会有新的爱情来找你，如果你和之前的人还有联系，还会影响你。

如果这段爱情不属于你，那么，请应该放手，如果不放手，一直这样爱着，那么新的爱情来了，就会受到影响，其实放手是一种无奈的绝望，痛彻心扉。当曾经珍爱如生命的人即将相逢陌路时，才恍然大悟，原来，曾经以为的天长地久，其实不过是萍水相逢。曾经以为可以这样牵着手一路走下去，可是放手了才明白，一切只是两条平行线偶然的相交，当一切没有了，才能明白。

所以我认为既然分手了，就要分的彻彻底底，不要有一点关系，如果有一点关系，那就会影响你的未来，如果你在交到新的朋友，那就在你们爱的水深火热的时候，他再来跟你说回到他身边，那么你就会失去你的新朋友，然后那个当时和你分开的那个人还是之前的样子，你会对生活失去希望，所以断绝关系是最好的办法。

分开后的第一阶段，赶紧停止你的瞎操作！   

一、2个分手事实

断联这个词，已经被说烂了，对于很多分手来说，这是一个很重要的概念，但同时也潜藏着很多陷阱。市面上流行的“挽回套路”，除了断联，还有提升自己、重建吸引。这些策略本身没毛病，但如果不理解这些策略对关系产生影响的底层逻辑，就会滥用断联、提升，把一个原本可能很有效的策略，变成加速关系死亡的助推器。

01“断联”行为的底层逻辑

要理解断联的意义，我们首先需要确认2个分手事实:

1无论是出于什么原因，既然前任是认真考虑和你分手的，那么他眼下对这段关系的负面感受大概率是远远超过正面感受的。

2失恋的痛苦导致你当下情绪化严重，认知水平低下。前任的任何回应都可能被你过度解读，反复影响你的情绪，掀起一场又一场新的情绪风暴。而断联，就是根据以上事实提出的一种处理方式。

二、满足对方当下需求

02断联的作用

断联更确切地说，是一段时间的冷处理或者说冷静期。这一步操作主要有3个作用，你可以根据自己的情况做判断:

1满足了对方当下的需求

我们前面已经确认了一个事实：无论出干什么原因，既然对方决心分手(排除假性分手要挟的情况)，那么这个时候你在他心目中暂时是一个非常负面的存在。

有可能是巨大的压力来源，有可能是曾经的伤害回忆，总而言之此时的前任对你大概率是抵触和抗拒的。

如果这个时候我们继续去纠缠去信息轰炸，无异于是给对方火上浇油。人际关系方面的事情想要达到目的，就“顺毛撸”。我们需要想想这个时候对方的需求是什么当然就是想逃避和你有关的一切压力，对吗那我们把他当前最想要的给他。

三、产生新的积极互动体验

你可能会说:“我不是去纠缠他，我就是想去解释一下那件事情或者我直接认错还不行吗”但是无数案例告诉我们，这样的认错和解释并不能改变对方的决定。为什么呢

首先，人的感受是无法被说服的，人只会相信自己亲眼所见、亲身体验的。改变自己在对方心目中的负面形象的唯一方法，就是在对方不再抵触之后，再找机会重新给对方带去新的积极的互动体验。

其次，分手经常是日积月累的怨念和失望造成的，你想去解释的那件事经常只是导火索。如果反复去解释这一件事情，只会激发对方联想到其他类似事情上对你的各种不满，更加厌恶你。在找到问题根源梳理出清晰思路之前，不要试图做太多辩解。再者，感情是两个人的事情，导致你们分手的原因未必是你一个人的过错。

四、切断压力源

在自己没有理清楚头绪之前，就去认错低头，也是没有必要的。这么做会失去自己的框架，相当于把自己放到一个爱情“乞讨者”的位置。平等是爱情产生的基础，我们会因为被吸引而爱上一个人，却不会因为可怜一个人而爱上他。

2切断压力源，给对方想象的空间

分手的时候关系氛围往往很紧张，前任对你是有防御和警惕的。如果你打扰纠缠，他对你防御的高墙就会越修越高，把你牢牢挡在外面。但是等对方的压力源消失了，他的大脑会慢慢放松对你的防御，这时候你们之间熟悉的美好的过往会开始慢慢浮现出来。

他对你的负面感受开始淡化，如果你们之前有过许多美好，那么思念甚至会开始萌芽。另外一方面，发现一个原先整天出现在他生活里的熟悉的毫无悬念的人，突然消失在自己生活中了，他会感受到落差和不习惯，转而对你的生活产生关注和好奇。

五、给自己重新梳理的时间

这一点对之后重建吸引力非常重要，之后你们复联了，他也会觉得那是出自他自己的意愿，而不是你逼迫的结果。“断联冷静”并不等于放弃复合，而是我们掌握对方在不同阶段的心理规律，为自己争取主动权。

3给自己梳理情绪、重回生活正轨的时间

第三点才是断联最为重要的意义，那就是:给自己调整心态、积蓄能量的时间。很可能你曾经过于依赖对方，给了对方太多关注，对方口以轻易地牵动你的喜怒哀乐。在这个情况下，你的情绪就像一颗浮萍，随着对方打来的浪花起起伏伏，没有根基，自身的能量是非常低的。而断联期，则是给了你一个绝好的机会，整理失恋情绪，放下对前任的依赖，恢复独立和理智。

四个关键字:关注自己--专注于自己的世界，重建有吸引力的生活方式。

六、案例分享

判断我们的断联是否有用的一个重要指标就是:我是否比之前更加情绪稳定了，我内心是否比刚分手的时候更有能量了。我们必须非常清楚：自己稳定的情绪状态和充沛的内心能 量，才是挽回的基础。

学员欣欣自己很漂亮很优秀，男友也很优秀，并且对她很好，两人在外人看来非常登对。只是男生工作太忙陪伴的时间不多，欣欣又是一个情感需求非常高很容易焦虑和患得患失的人，在这方面没少吵架。

欣欣的焦虑让男生觉得窒息，渐渐地，男友对她开始变得冷淡了。欣欣见男友冷淡就更慌了，有一次甚至直接跑去他们单位，硬是把正在工作的男友呼出来理论，索取关注。

七、重建自己的生活状态

这一次事件成了男生决定和她分手的导火索。男生提出分手后的一个月内，欣欣哭也哭了，闹也闹了，甚至跑去男生家里梨花带雨试图让对方心软。尽管欣欣看到前任的表情也很痛苦很不舍，但男生始终非常坚决地不愿意回头。发现除了欣欣太过焦虑，过分挤压男生个人空间这点之外，他俩在其他方面相处都是非常和谐快乐的，这段关系当中存在很多让男生留恋的积极面。

可以初步判断，只要切断对方的压力源，对方还是有可能回头的。欣欣的当务之急就是把关注点转移到自己身上，在2-3周内不再去打扰男生，让时间缓解两个人之间的压力，淡化男生对她的负面感受。同时更重要的是她自己要努力重建自己的生活状态，让自己恢复单身时候的积 极自信。

八、复合需要稳定的心态

结果比我想象的更乐观，男孩子在小可不再纠缠的12天后，主动联系了小可，直接表达了自己对她还有留恋和不舍，不知道怎么办。就像我们上面说的，人的记忆通常是会自动筛选出“美好回忆”的。当眼前的压力褪去后，男孩子和欣欣的美好回忆就会自然而然浮现出来。

当然了，要修复并且维持好长期关系，欣欣还有很长的路要走，但欣欣的故事就是一个仅仅靠“断联”就让关系有了明显转机的例子。这不是一件急于求成的事，需要我们修炼稳定的心态。最后还有3件事情，分手后无论是否断联我们都必须要做，那就是:1疗伤。2复盘。3重建生活

和男朋友吵架了，对方断联了好几个月，这个时候你应该就是被分手了，男生并不会无缘无故的断联，当他断联其实就是在告诉你，你们之间已经结束了。感情当中其实经常会遇到这种事情，但是我没有学会正确的解决，冷战并不是解决问题的最好方式。

只要是谈过恋爱的情侣应该都冷战过，但是也知道冷战带来的伤害有多大，小编真的不喜欢冷战这两个字，明明是一个很简单的小事，但最后闹得特别大，双方还特别不开心，甚至可能会因为这个而分手。和男朋友吵架了，对方断联了好几个月，这种情况下你其实已经恢复单身了。有的时候就特别看不起这种男生，分手就分手，没有必要像现在这样子断联，有事情说出来不比这样好吗？有些女生她比男生还要果断一些，能在一起就在一起，不能在一起那么就果断一些直接说出来对彼此都好。

男生并不会无缘无故的断联，如果真的断了联系，只能说他们已经想清楚了，或者说不想继续这段感情了。如果大家遇到一个几个月不联系你的男朋友或者是女朋友，建议你直接删除或者是拉黑，因为这样的人他们根本都不珍惜你，他们也没有珍惜你们之间的这段感情。一个真正爱你的人是不舍得冷战这么长时间，也不舍得这么长时间不联系你。

小编和男朋友吵架之后，撑死也就半个小时，如果小编还没有回消息的话，应该就会直接出现在小编的面前，当然了特殊情况下除外。有的时候觉得是自己在无理取闹，但又放不下面子，有的时候就觉得这个面子真的是没有必要，毕竟对方是自己的男朋友，不用想那么多，该去找咱们就去找，不要总是让对方先低头。

那么，先分析一下，应该断联吗？什么情况下不应该断开联系，而是盲目断联？

1我相信很多人应该对真分手和假分手的定义有一定的了解。如果你是经过深思熟虑才说分手，那么分手的时候情绪是比较稳定的。如果是假分手一般都是在争执过后或者对方很冲动的情况下说的。如果是假分手，那就没必要当真了。等彼此的情绪稳定之后，就好好哄哄对方。

2分手久了，之间总有联系，应该不会断。如果没有联系，可以好好沟通，甚至开玩笑。如果还想复合，没必要断联。

3分手很久了，以年计。大概一年或一年以上，以前的不愉快早就随着时间而烟消云散。经过漫长的洗礼，或许在相处了几次新的感情之后，最好回头看看，发现前者才是。其实这么长时间没有联系，已经是一个再次吸引对方的过程了，没必要在这个时候断开。

4真正的分手也要根据情况来断。当你的前任分手后没有拒绝你的联系，他们还能以同学的身份联系时，这个时候最好不要选择断开。保持联系感非常重要。那么，在什么时候需要断联呢？对方对你非常排斥和反感，可以考虑断联；对方现在有了新的感情，主动避开你；因为双方存在不可调和的矛盾，双方冲突加剧。

给前任足够的时间冷静下来。打破联盟后，你不容易激化矛盾，挑起前任的激动情绪。只有这样你的前任才能平复自己的情绪，冷静下来思考你们的关系。断联最重要的目的是减少冲突，直到你矛盾的感情在前任心中淡去，然后你美好的回忆才会慢慢出现。这个时候，你已经停止联系对方，对方会慢慢失去你的挫败感。

如果你一直在前任身边，前任感受不到失去你的感觉，那么你改变后的新鲜感和新鲜感就会不复存在。如何判断应该断联多长时间？一般来说，他们之间最初的矛盾和冲突越激烈，断联的时间就越长。断联的时间需要根据具体情况决定。通常情况下，前者能从容应对你，对你有一定的留恋。

断联这件事情，我之前也写过文章，断联当然是一件对你挽回有帮助的事情。我之前也讲过，去污嘛。男人之所以要和你分手时因为，你在他心中有了污点。那么要挽回，肯定是要把这个污点去除掉的。而断联就是一个最简单的，去污的过程。这没错。但是我很反感的是有些人会上来，不问青红皂白就让你断联。

其实在我看来，只有一种情况需要去断联，就是对方已经完全不接你的电话，不回你的短信，对你没有任何回应，甚至把你的电话都拉黑的情况下，你需要去断联。除此之外，只要你不去打扰对方，骚扰对方，那么他也不会对你再加深负面看法。

断联的目的很大程度上是为了让你去提升价值，以达到一个让这个男人耳目一新的效果。而我刚才说了，提升价值根本就是个伪命题。你要搞清楚，你和她分手不是因为你的价值不够，而是因为你身上的某些行为导致对方对你有了反感嘛。如果你价值不够，对方看不上你，拿别人一开始就不会和你在一起呀。既然和你在一起了，就说明你的价值是能够达到他的标准的。

相反的，我认为如果可以的话，还是尽量的保持联系。因为男人在和你分手之后。很可能会去找其他女生，或者被其他女生找。另外就是，我后面会教给你的，如何利用分手之后的这段时间，抓住机会，用你现有的，最大的优势，去拉回他的注意力。

你要知道，分手这件事情对于男人和女人的意义是不一样的。对于女人，你很可能是失去了一个一辈子的最佳伴侣。因为随着年龄的增长，你在择偶市场里面的身价会越来越低。选择也会越来越少。而男人则正好相反，随着年龄的增长，男人的身价越来越高。选择会越来越多。所以，很多时候，分手对于男人来说就像是一种解脱。虽然我们会去怀念你。但是又有另外一股能量在拉着着我们，就是那片更大的森林。所以，断联不一定都是好事，也有可能会让男人彻底解脱。