救命！老公睡觉张嘴打呼，而且声音很大，就算我先睡着了，也会被呼声吵醒！我根本没办法好好睡！怎么办

白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。2睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。3侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。4避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。5减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

老公晚上睡觉老是打呼噜吵的没法睡觉咋办呢？

你老公应该可能是很累，所以打呼噜打的响，多做些好吃的犒劳犒劳他。

老公晚上睡觉为什么老是打呼噜

y如果以前不打 现在打的话有可能是累 的 压力也会照成打呼噜 如果天天打的话 现在年轻的可能由于用脑过度而压住睡神经 所以也会照成打呼噜 现在科学来说打呼噜也是一种病 但是就是没有人重视也没有人去就医 但实际上也没有事 就是影响睡眠的质量和精神

晚上睡觉老是磨牙和打呼噜！怎么办

磨牙可能是肝不太好，打呼噜很多原因，睡觉姿势不对，或气管不好，休息不好也会打呼噜。

晚上睡觉老打呼噜，为什么？

您好：鼻炎要及时治疗，目前国内治疗鼻炎的方法有多种，药物、微波、镭射等，虽能在一定程度上控制症状，但很难根治，复发率极高。彻底治愈鼻炎，建议您最好采用低温等离子微创治疗，出血少，手术时间短，有利于患者的术后恢复，治疗鼻炎效果很好。

老公晚上睡觉老是出汗，打呼噜，磨牙，怎么回事

1精神多度的兴奋

导致大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。

2寄生虫类

肠道寄生虫病也会引发磨牙。最好白天去检查下肚子里是否有虫子，大人一样是有的。

3食物过量

睡觉前吃的太饱了，让消化功能紊乱，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。

4营养不均衡

特别是每餐的菜肴营养不平衡的，挑食的人群，容易导致钙、磷等元素的缺乏，引起牙齿便来回磨动。

5睡眠时间

夜间最好按时进行休息，消除紧张情绪合理的释放压力，如果不到必要时，请不要随意服用安眠药。

6主要危害

夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。

老公每天晚上睡觉打呼噜 怎样改善

打呼噜是一种慢性病，看是由什么原因造成的，可以试一下神经肌肉电 疗法，良心推荐

我怎么晚上睡觉老实打呼噜

如果经常睡觉打呼噜的话，就是呼吸系统的问题

晚上睡觉打呼噜 这可怎么办呢？

睡觉前不要做激烈运动，会降低打呼噜30%~50%的机率，侧躺睡觉同样会降低打呼噜35%~45%的机率，入股都做到了，就会降低打呼噜80%的机率，睡觉时最好用鼻子呼吸，鼻子不通畅的话可以去买鼻贴治疗，睡前不做运动是最好的方法。

嗯，这个问题我来帮你解决吧，打呼噜的病因复杂，可能因为肥胖，也可能因为鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻部疾病，甚至有可能是全身疾病引起的，治疗方法因人而异，对症下药吧。平时可试试以下方法：1．花椒花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。2．漱口液只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软颚和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。3．鄂托法找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软颚，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。4．玻璃球法把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声这时可以试用美国鼾客贝悦，效|果可以的 不过由于更进入国内价钱比较贵了 还不好买到呢！推荐给楼主试下！希望能帮到你呢

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晚上睡觉怎样不打呼噜

引起打鼾的原因有很多,如（1）肥胖（2）内分泌紊乱（3）鼻部疾病阻塞气道:如鼻息肉,鼻窦炎,鼻中隔偏曲等建议进一步检查再对症治疗。白天不要过度劳累，睡前不要从事 的活动，侧睡，避免吸菸、饮酒和 性药物，肥胖者应该积极减肥。

这种感觉是非常难过的，因为休息不好，休息不好的，人的状态就不好，所以脾气也很差。最好的办法就是让家人治疗一下，因为这可能是一种病，或者有可能就是睡觉姿势的问题。

很多人在睡觉过程中打呼噜，往往是因为在睡觉的时候躺卧姿势不正确所导致的，如果是因为这个问题，那么就应该尽可能的纠正家人在睡觉过程中的躺卧方式了，尤其在睡觉过程中，如果昂着头睡觉的话，是最容易出现打呼噜的问题，所以在睡觉的过程中，还是应该尽可能的让自己的这个家人保持着侧卧的睡觉方式，这样就能够在一定程度上避免对方打呼噜而吵得其他人睡不着觉。

如果上面的方法还是不能够解决这个家人睡觉的时候打呼噜的问题，那么避免其他家庭成员在睡觉的过程中收到这个家人呼噜的困扰，那么可以在这个家人睡觉之前，其他的家庭成员就提前入睡，这样就不至于被这个家人的呼噜声吵得无法安心入睡了，当然，还有最重要的一点就是一个人经常在睡觉的时候打呼噜，那么很有可能说明这个人是在呼吸系统方面存在着一定的问题，最好解决问题的方式还是带这个家人去好好的检查一下，做针对性的处理才能够从根本上解决问题。

只有这样一样才是真正解决问题的方法，才会让自己睡一个好觉。