产后出虚汗怎么办？

不少妈妈在产后分娩后，对产后护理方面不太上心。常常听到宝妈抱怨道，自己稍微一动，就大汗淋漓。晚上睡觉也是一身汗，搞得全身黏糊糊特别不舒服。这就是我们所说的，产后出汗即是产后盗汗。一般而言，产后2~3天内出汗较多，其后应逐渐减少而止，这是正常现象。但如果是出汗时间过长而不能自止，这就得引起注意了。那什么是产后盗汗？为什么会盗汗？产后出汗护理要注意什么？

产后盗汗，正常吗？

产后盗汗分生理性产后盗汗和病理性产后盗汗两种。其中生理性产后盗汗不需要特别调理，只需数日产妇身体即刻自动痊愈。但是病理性产后盗汗是中医的一种月子病，需要好好调理。病理性产后盗汗可以通过使用一些降火润燥、滋阴补益、生津止渴的食物来调理。

产后盗汗，源于什么？

孩子出生后，积存在母体内的大量废物和多余水分，必须通过排尿和出汗排泄出去。因此，产后汗腺分泌机能加强，汗液分泌增多，尤其是睡眠初醒时，额上可见到有汗珠;有时衣服都能湿透。

若产妇产后出汗过多，或出汗时间过长而不能自止，且动则加剧，恶风，并出现面色发白，气短懒言，语声低快，倦怠乏力，舌淡，苔薄，脉虚弱等症状者，称为产后自汗。常与肺卫气虚有关。产后盗汗，是指产妇睡后汗出湿衣，醒来即止。常与阴虚内热有关。

一些女性在生完孩子之后，突然发现自己出汗比之前要多，就怀疑自己是有体虚的表现，害怕自己落下宫寒腰痛的月子病。很多孕妈妈都会担心，其实这是正常现象，一起看一下下文内容了解一下吧！

坐月子出虚汗怎么回事

产褥期出汗并不代表体虚，是一种正常的生理现象，并与长期出汗是有很大区别的，通常是在夜间出汗比较多，并且在产后一周之后将会逐渐消失。

坐月子的时间通常是分娩后到产后42天。产妇在分娩后的一周内出现流汗增多，这种情况称为产褥期出汗，也叫产褥汗。

女性在妊娠之后，为了供给胎儿营养物质，同时自身的血流量也在不断增加，通常平均的血量将会增加1000~1500毫升，但是在分娩之后母体的新陈代谢将会下降，这样的水分要减少，身体通过自我调节，把水分排出到体外，通常出汗是一种非常常见的方式。

怎么避免坐月子出虚汗

如果想要因出汗多而避免月子病，首先要增加自身体质，在出汗时，要注意保暖，避免受凉，并且特别需要在夜间用干毛巾擦拭身上的汗液，避免汗液无法蒸发，好导致液体长时间留在皮肤表面而引起各种各样的疾病发生，同时要使皮肤保持干燥是非常重要的，在早晨可以补充一些温开水和稀饭，防止水分过度丢失而出现如上呼吸道疾病的情况。

冬天坐月子要注意什么

1、注意营养。冬季坐月子的女性，月子饮食要禁止寒凉，以免引起产后腹痛、身痛等诸多疾病，应多吃一些营养价值高、热量高而且容易消化的食物，同时还要注意多喝水，帮助身体迅速恢复，这样才能保证乳量充足。

2、注意环境。产妇的房间要多打开窗户通风，保持室内空气清新，以免污浊的空气会产妇和孩子的健康造成不利的影响，同时还要注意保暖，避免着凉。 

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注意哺乳。冬季的天气比较冷，产妇在母乳喂养的时候，应小心胸或腹部受凉，所以一定要注意采取正确的哺乳方式，最好是选用哺乳期专用胸罩。尤其是在夜间喂奶时，千万不要嫌穿脱衣服麻烦，若是保暖不当的话，是很容易造成肩关节受凉的。

注意梳洗。在产后一周左右才可洗浴，不过一定要切忌接触冷水，浴室温度最好在20-22℃为宜，水温在37℃以上为佳，浴室不要过于封闭，而且洗浴的时间不能过长，5-10分钟即可。

由于怀孕期间要供给胎儿营养，所以母体的体液要比正常时期多很多。产后自然主要会以出汗的方式排泄已属多余的体液。出汗就是一种排除水分的方法，如果没有伴随其他症状，产后出虚汗应该是正常现象。

  产后经常出汗是常见的，在医学上称为产褥汗，一般只需要合理营养，正常哺乳即可。

 产后有虚汗,也称为盗汗,多因产后气血耗伤,或阴虚内热,阴阳失调,阳浮不敛,迫汗外泄所致产后身痛,包括关节酸痛,麻木,重着,肿胀,下肢乏力不便行走等表现主要由于产后气血虚弱,风寒湿邪乘虚而入引起的。

    这些也可以通过食疗的主要选用活血通络作用的食物如当归生姜羊肉汤,虎骨酒,黄芪木瓜鸡(鸭)脚汤,胡椒炖猪蹄,牛膝猪筋汤,桑枝薏米猪蹄汤等

血虚身痛造成的：可以用   葱白紫苏饮:葱白100克,紫苏叶15克,红糖50克先用水煎葱白,紫苏叶,再去渣留汁,加红糖调服每日1剂,连服5日

风寒身痛，可以用防风苡米煎:防风10克,苡米30克水煎饮,每日3次连服1周

产后诸虚、发热、自汗。用人参、当归，等分为末；另以水三升，加猪腰子一个(切片)，糯米半合，葱白二个，煮米至熟。取汁一碗，将人参、当归药末调入煎汤，饭前温服。

产后自汗、大热、气短、腰脚剧痛。用当归三钱，黄芪、白芍药(酒炒)各二钱，生姜五片，加水一碗半，煎至七成，温服。

每个产妇产后都会出虚汗的，挺正常的。不出汗倒是个问题。多吃点红糖，芝麻，桂园虽然比较补，如果恶露还没尽，就不能吃，会增加出血量的。

多吃点大补的东西补补身体,用生姜水擦身，不容易受风，效果也比较好。

产后调养是一个漫长的过程,只有缓补徐进才有利于机体的恢复。