我和女朋友吵架了！我很爱她！但她不理了！连续失眠三天了！

怎么样提高睡眠质量ゞ沙罗曼蛇ど在网上找了几种方法希望对你有帮助

1坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

7保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8一张舒适的床。另外，你要确定床是否够宽敞。

9睡前个热水澡。

10不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。

最后ゞ沙罗曼蛇ど提醒你，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。

你好，两个人在一起不要太过去在意谁对谁错，只有互相包容与理解才能走得更长久，作为男孩子，应该表现的大度宽容一些，女孩子虽然会发小脾气，但这是很正常的，哄一哄就好了，先跟她好好的道个歉吧

吵架很正常，她对你是不是真心的平时你应该能感觉出来。

你们会不会分手，也绝不是因为吵一次架，或者她能睡着决定的。

有果必有因，你们分不分开是由之前的相处决定的，而吵架什么的只是个导火索而已。

所以不必太过强求什么答案，感情的事，别人无法去替你决定什么

你做错了什么事，让你女朋友很生气？如果你做错了，你就要向你的女朋友道歉，否则误会越来越深，影响你们的感情，向他承认错误，并且用意外的惊喜来打动她，给她一个浪漫的表白，一般的女生都喜欢听甜言蜜语，彼此误会越要趁早解决，会产生隔阂，影响彼此的感情。

因为年轻气盛，都会做出一些过激的行为，看情形你特别在意她，就不要犹豫纠结了，抓紧想办法取得她的谅解，你能找到她的方式有多种，通过她的亲朋好友或者直接去她所在地，爱她就不要顾及自己的面子了。赶快行动吧，不然会后悔一辈子。希望能帮到你。