感情疲倦后该怎么办？该如何度过这种状态？

情侣在经历了热恋期之后就会迎来了大多数情侣最担心的平淡期，就是感情疲倦了，这种时候，有的人会怀疑自己是不是已经失去了对对方的爱意，其实不是，事物的发展有高潮也一定有低谷，感情也一样，并不是所谓的没有感情了。那到了这种时候情侣应该怎么做才能维持彼此的感情呢？

重温爱情之路，重温彼此的爱情之路，从第一次约会的**院到第一次约会的游乐场，重新发现关于你和她的“第一次”，可以让你回到爱的最初状态。

制造惊喜和浪漫,浪漫和惊喜是生活的调味品,可以在某天你可以为他录制的一个视频,画一副属于他的画作,精心为他做一顿饭,或者带他到一个房间,贴着彼此的照片的记忆,让他一辈子都记得你对他的好。  

培养共同的爱好，比如画画、滑旱冰或者一起上舞蹈课。当你们有共同的爱好时，你们会有很多事情可以谈论，你们会感觉更亲密。心理学认为，具有一定相似性的两个人更容易发展关系。  

适当制造一点点距离感,当你的生活太多的重叠,有疲劳,因为太了解彼此会做什么样的事情,这个时候不妨每个月有几天是和朋友在一起,这可能会让他有种“小别胜新婚“的感觉,重新创建新的双方的好感。  

改变一个新的形象,很多时候,情侣进入情感疲惫期是因为产生审美疲劳,不妨换一种风格使对方惊喜,比如之前你是乖乖女,试着让自己“火辣”一点,也可以重新点燃对方的感觉。

养一只宠物，都说宠物是情感上的领带,小动物是一个很好的可以帮助夫妻双方的感情升温的纽带,也可以让相爱的人提前体验抚养孩子的过程中,宠物需要双方投入大量的精力,在这种情况下,两人的生活也有一个共同的话题。   

不过最重要的还是情侣双方都应该保持沟通，及时沟通才能发现双方感情上的问题，也能给各自的感情升温。

从您的状况来看，您有一些分离的焦虑，同时人格并未独立，从分手的这段感情您无法寻找到其他感情的链接，所以就会感到很焦虑压力大。这可能与您从小没有被满足的父母的关爱有关，所以成年以后的您就会需要恋人满足自己的需求多一点。

其实父母对待孩子过多或者是缺少关爱，都会让孩子的成长不顺利，那么孩子的情感需求可能会多一点，尤其在成年以后心理问题可能会出现更加严重，如果不能及时觉察，那么可能会伴随一生引发很多的问题和矛盾。看到您从分手的恋情里能及时觉察到自己的感情状态，能明白自己是怎样的，你的觉察力也很棒呢，为您点赞。

您的自我觉察意识的觉醒其实也代表了这是您的成长的机会。可能这段感情带给我们的伤痛很多，所以我们无法放下对方，但其实想一想对方这么快就离开了我们，说明在这段感情里他是没有得到滋养的，所以他想要离开也是正常的现象。

那么我们就要看看我们对待这段感情是怎样的呢，是否我们在一直压榨对方的关爱。那么我们就要学会在以后内内求关爱，也就是我们自己满足自己的关爱，因为没有人会一直永远的爱我们，只有我们有了经营感情的能力，学会自己可以创造需求的能力，满足自己的需求，那么我想在下一段感情中，您也能保持一段良好的亲密关系了。

所以你现在要学会的是让自己的人格独立，精神独立，不要过多的把自己的精神寄托在别人身上，每个人都需要独立的空间，在我们想要某种需求时，我们也可以自己满足，让自己独立，学会自己满足自己的需求，培养自己的自信，那我们想要与他人链接时，我们也可以做一些事情来转移自己的注意力，可以做一些喜欢的事情，例如运动，书写，或者是其他等等，找一些事情做来充实我们的生活。

每个人都有自己的事情要做，如果我们过多的占用对方的时间，那么对方就会感觉到侵犯对方的边界，所以就会感觉到不舒服，所以当我们想要这种需求时，一定要学会寻找办法来自己满足，学会独立，学会成长，看到上一段感情的失败段，勇敢的对它说再见，提升自己的独立，当下段感情来临时，我们可以更好的经营感情，可以更好的成长起来，成熟起来，相信自己，加油！