哺乳期能喝绿豆粥吗 哺乳期喝绿豆粥有什么好处

1 哺乳期能喝绿豆粥吗

哺乳期是可以食用绿豆的。

因为这个时期，孩子的营养主要是来自妈妈，妈妈在哺乳孩子的时候，会消耗本身的大量营养。而绿豆中的营养元素是非常丰富的，富含了蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钾等等营养物质。在这个时期饮用绿豆粥不仅可以补充人体所需的营养物质，还能保证乳汁的充足，保证孩子的健康。

2 哺乳期喝绿豆粥的好处

1、增强免疫力

绿豆中的蛋白质是非常丰富的，而且都是属于优质的，食用之后可以增强身体的免疫力，使得身体疲惫感很好消除。

2、增加食欲

绿豆中还有丰富的磷物质，这种物质可以促进神经的兴奋，使得我们心情愉悦，以此增加食欲感。

3、预防便秘

绿豆中的膳食纤维也是十分丰富，可以促进肠胃蠕动，促进体内废弃物的排出，有效预防便秘。

4、消除水肿

在哺乳期食用绿豆，可以使得体内的多余的水分排出，从而有利尿消肿的功效，减轻身材水肿的现象。

5、促进新陈代谢

绿豆中还含有丰富的钾元素，这种元素可以加速身体的新陈代谢，促进身体的健康，但是妈妈们要是体质趋于寒冷，那就不用饮用了，会导致腹泻的。

3 哺乳期吃绿豆的做法 绿豆糕

做法：

1、首先将绿豆清洗干净，再将它放入水中浸泡着，是需要提前浸泡的。

2、等浸泡一晚之后将它放入锅中，随后加入适量的清水，用大火煮开，等沸腾了之后再改小火，继续焖煮，差不多需要等待20分钟，之后将火关了，继续焖一个小时。

3、这个时候将绿豆的水倒了，将入适量的白糖、面粉将它搅拌均匀。随后倒入盘子中，放入锅中进行蒸，蒸了十分钟之后继续焖，需要等待5分钟。

4、等时间到了，将它放入空气中冷却，等温度冷却了就放入冰箱中冷藏，需要达到5个小时，再将它切块即可就可以食用了。

功效：这道菜可以促进妈妈们的食欲。因为绿豆中的植物纤维很丰富，可以加速食物的消化，从而很容易感受饥饿，并且绿豆中的营养物质多，可以提高身体的免疫力。

老婆和妈妈吵架怎么办？

了解事情的始末，让妻子和母亲静下心来好好谈谈，搞清楚为什么会发生争吵，然后对症下药，化解妻子和母亲之间的矛盾；不能偏袒任何一方，不能单方面指责自己的妻子或母亲，而应该化解，调节婆媳矛盾；主动与双方沟通。你可以主动找你的妻子或母亲谈谈，让他们不要继续吵架。这样的行为可以规范你的妻子和母亲；帮助你的妻子和母亲建立感情。在生活中，可以让妻子和母亲互相关心，让他们建立深厚的感情，这样就不会有太大的矛盾。转移妻子和母亲的注意力，用另一件事来吸引妻子和母亲的注意力，让他们不会在这个矛盾上继续争吵；分居两地，俗话说，距离产生美。当婆母矛盾越来越深的时候，这个时候选择分居，对整个家庭的发展都是有利的。

不要逃避。

男人喜欢享受和平和幸福，害怕麻烦。婆媳矛盾的时候，男人应该站在哪一边？很多男人选择站在他们那边。当妻子把抹布扔进厨房，母亲愤怒地把盘子扔进客厅时，很多男人选择继续翘着二郎腿看报。因为他不想卷入两个女人之间的战争，所以他选择逃避。这是你的无能和责任心的缺失，你纵容婆媳不和。

公正地

有些男人，在面对妻子和母亲的矛盾时，总会产生偏见，要么偏袒妻子，一起对付母亲，要么偏袒母亲，一起对妻子指指点点。特别是，许多马宝男人相信他们母亲说的话，而她母亲说的话是对的。在完全不了解真相的情况下，就做出了武断的结论，也在不知不觉中伤害了妻子的心。

甚至

男人对待妻子和母亲，不要给她留下娶了媳妇忘了母亲的印象，也不要留给她有情无爱的话语。具体来说，3月8号给老婆买个礼物，也别忘了给妈妈买一个。

孕妇是可以选择吃绿豆这种食物的，因为在绿豆中富含大量的淀粉以及脂肪成分，吃绿豆能够帮助孕妇补充足够的蛋白质，还可以为肚子里面的胎儿提供多种不同的维生素。在绿豆中还拥有大量的锌和钙，其中的矿物质也十分丰富。我国的中医理论认为，绿豆本身性味甘寒，所以可以达到清热解毒的功效，在夏天还具有消暑止渴的效果。

除此之外，孕妇适当的吃一些绿豆可以帮助消除孕期的水肿情况。当气温升高的时候，可以为孕妇煮一些绿豆汤，这样可以起到很好的清除体内胎毒的作用，还能够帮助孕妇补充所需要的营养作用。总而言之绿豆本身是孕妇补锌的一种很好的食物，能够有效的防治妊娠出现的水肿情况，属于孕期的食疗美味。

在平时吃绿豆的时候，一定要长时间熬煮至软烂。绿豆在没有煮熟的情况下，会出现少量毒素，所以这一点一定要注意。绿豆可以搭配适量的冰糖熬煮成可口的绿豆汤帮助孕妇开胃。

孕晚期饮食注意事项：

孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

哺乳期女性可以适量吃绿豆，但不宜过量。

绿豆不仅有良好的食用价值，还有非常好的药用价值。哺乳期乳母吃绿豆有清热解毒的功效。

此外，吃绿豆还可以补充营养元素，强身健体，有利于保证乳汁的健康和营养。