分手挽回技巧解析，教你分手后最正确的处理方式

最可悲的是没有遇见。

但遇见了，得到了，却在匆忙中迷失了。

心，形成了一道伤疤

它让你什么时候疼，就什么时候疼

有人问我：“你为什么觉得我愈恢复愈失败？”

有什么问题吗？

当你想挽救这段感情时，你总是急急忙忙地去看医生，并且经常使用一些错误的方法。尤其是在匆忙中，决策往往是错误的。不及时发现真的很危险。

分手后，也许是因为你很着急，然后你可以在各大网站上搜索一些恢复方法，并在网上按照一个完美的恢复计划一步步地去做。

事实上，每段关系都是独一无二的，每个人的关系中的问题也不尽相同。网上或文章中的完美恢复计划并不完全适用于你的情绪问题。

或者，分手后，总是咨询你最好的朋友。

爱情是两个人的事。你最好的朋友一定会站在你的立场分析问题，自然会把所有的错误都归咎于他。

不会说你做错了什么，甚至劝你为什么不放弃他，有那么多男人，你可以找到更好的。

最后，你可能会觉得这个人不值得挽回，所以你错过了最好的挽回时机。

虽然旁观者看得很清楚，但没有人比你更了解你们之间的感情。

在这个时候，你不应该听别人的意见。你应该做的第一件事是分析你分手的隐藏原因？

不管是真的分手还是假的分手，或者吵架导致分手，或者你们之间有太多的问题无法解决，你们都选择逃避，通过分手来解决。

当你找回你的感觉时，你最害怕的是你的心过于焦虑。如果你焦虑，你会慌乱的。如果你不慌张，你就做不好。

本来应该仔细分析、慢慢改变、慢慢吸引的事情，因为你的恐慌而变得一团糟。

看到他有了新情人，你开始担心别人会取代你的位置。即使他没有新情人，你还是会担心他很快会有新情人。

你也害怕你在他心中的记忆很快会被他遗忘。

看着他的朋友圈每天都那么满，你对他怎么活得这么好很生气。他没有分手的感觉。同时，你担心他是否会开始向其他女人伸出双臂。

总是焦虑不安，形成恶性循环，你会更加慌张，想让他快点回到你身边，恰恰是你的焦虑，会迫使他越走越远，增加挽回的难度。

所以，你应该先冷静下来，不要去想。事实上，双方在恢复感情时保持距离是最好的方法。

他也会通过这段时间整理自己的情绪，这段时间真的不会像你想象的那么难熬。

在恢复的时候，你需要记住一件非常重要的事情，那就是分手并不意味着没有，他不会在一夜之间忘记你，也不会在一夜之间对你没有感情。

世界上没有忘情水。你的情感体验总是存在于你们之间。

感情是流动的。他今天可能因为大吵一架而生你的气，把你甩了。明天，他可能会因为你越来越好而再次爱上你。

所以你不需要担心，不需要惊慌，不需要因为别人否定你而否定自己，你还有很多优势，毕竟你已经吸引了他。

你不能急着吃热豆腐。记住，你的感情之所以建立到今天，是因为它们一点一点地、一步一步地出来，而不是三五天就形成这种关系，所以不要试图用一句话来挽回。

你需要做的是改变他这么多年来心中对你的否定。你需要让它再次被你的优势所吸引，所以你必须稳定你的情绪，稳定情绪才能成功挽回

如果您正在挽回过程中，是否使用了一些错误的挽回方法？

断线意味着你失去了挽回的机会

网上的文章随处可见，相信你已经看到了一种挽回的方法——断线。看来所有的挽回都是断开的，所以你这样做，有人看到效果，但你却没有反应，情况更糟。

这听起来很合理，但在实践中很难把握。感情问题不是通过断绝关系来解决的。

在大多数情况下，复苏时间越长，就越不利。断绝关系不仅会让对方有新的爱情，甚至会让对方忘记你很久。

从某个角度来说，有些人建议你断开，一是让你的指导更容易，二是让你不想在自我提高后找回另一个。

当然，提高自己没有错。这是正确的行为。我们都需要不断提高自己。

但是，并非所有情况都适合断开连接。很多人在读完这篇文章后会随意使用这些技能，但这篇文章没有告诉你的是，这些技能是有前提和预设的。

男性的冷静期一般在一周到一个月之间，有一个恢复的黄金期。

当然，也有一些例外。除非你在僵硬的情绪中与对方分手，而且双方都非常情绪化，否则见面或交流都会导致不好的情绪和冲突，那么你需要断绝几天的联系，让双方都冷静下来。

但断开时间不应超过半个月。

如果没有，请不要乱用长期断线，只会让你的恢复越来越困难。

有的人上前，一句话也不说就要求你断开，好像断开已经成为恢复关系的唯一途径，对吧。 其实并不是这样的。

在很多分手的情况下，假分手的概率非常大。这种分手大多是由于误解、矛盾、争吵、冲突、沟通等原因造成的。

在这种情况下，分手不需要断开。只需要冷静两三天。处理双方的情绪，勇敢地承担责任，或者在有经验的人的指导下进行操作，都可以恢复关系。

所谓冻结，就是暂时冻结你和过去的感情。

因为当你分手的时候，对方对你的情绪状态是一种消极的情绪氛围。这时，如果你频繁地向对方提起任何感情或情话，对方会更加反感甚至回避你。

如果你想找回他，在冰冻期你首先要做的就是化解你们的矛盾，减少他对你的负面心理。

首先，冷静下来，想想你们之间的矛盾，一个个解决。

想想你们之间的过去，面对你们之间的问题，承认自己的一些问题。

学会理解对方的想法，正视自己的立场。

在冰冻期你需要做的下一件事就是提高自己。

冷冰冰的感觉并不意味着你们不联系对方。只是你不谈论情感话题来减少你们之间的冲突。

因为当对方情绪消极时，不管你说什么，对方都会下意识地反抗。

很长一段时间，这对你的挽回非常不利，甚至使你们的关系更糟。

当然，这段时间不适合彼此频繁接触。

首先，你需要接受分手的事实，改善过去的问题。回到你自己的生活，让你的生活回到正轨。

让自己从内到外提高。

我希望你要记住，不要用错误的方式，错过的感情可能会是一辈子。

并不是所有的感情都能以同样的方式得到恢复。如果你不知道如何挽回它们，不要胡乱使用它们，让自己后悔一辈子。

从大量挽回案例来看，大部分挽回都能在短期内取得成功。没有必要刻意断开连接，也没有例行公事。从沟通技巧和相处技巧出发，我们可以回归到情感温暖。

小红说：“我要挽回他，真心向他道歉。他为什么不理我？

失败了。我问她，你以前写过道歉信吗？

她回答写了信。

然后我继续说，它起作用了吗？

她回答说：没有。

而经过了解，我发现之前的道歉不仅没有效果，还差点让男友更不想和她说话。

为什么？

首先，让我们明确一点：当你道歉的时候，你想用它做什么？

既然你在这件事上失败了，他可能不信任你。也许他认为你的态度有问题，或者他认为你的能力有问题。

快从这两个方面想一想，这封道歉信怎么写！

不过，这其实是想用道歉信来操纵他。道歉是为了赢回他的信任，这种想法实际上是在恶意伤害你们的关系。

道歉应该是你从中吸取了教训并取得了进步，而不是你给他带来了压力感。

很多情感问题不是靠推理和耍花招就能解决的。就像小红一样，她问了我一个问题：

我该说些什么，做些什么来拯救我的前任？现在他不管怎样都不理我。我试过各种方法，感到绝望。我现在该怎么办？如何取回？

我告诉她：

恢复与你的言行无关。这取决于你从里到外传递给对方的是什么感觉和情绪？

好的感情导致好的关系，坏的感情导致坏的关系。这句话适用于任何情况。

检索是一个创造情感的过程，而不是一个漫长的程序；

例行公事总是使事情变得越来越复杂。它在一些不重要的事情上做了很多努力，但是它永远不会涉及核心。因此，无论如何检索，结果仍然是一样的，甚至更糟。

就像任何疾病一样，对于庸医来说，许多疾病都是复杂的。比如，有人以前脸上长了很多痘痘，去看了很多医生，但最后都没用。然后他觉得这种病很难治疗；

直到有一天我遇到了一位好医生，开了一张处方，两天后就好了。

这是事实。

情绪恢复也是如此

无论事情有多复杂，只要抓住核心，就能轻易挽回成功。如果我们只能在表面上玩一套套路，再简单的感情也无法挽回。

所以，你不能随便写道歉信。

一段感情或婚姻失败，一巴掌打不响，对方会有一定的问题，但是你不可能不犯任何错误，任何问题你自己都有责任，不是所有的错误都是他的问题。

合理的道歉是可以的，但我们一定要注意什么时候是道歉的最佳时机？我们还必须注意如何写内容。如果你觉得你真的不愿意放弃你的感情，但是他太无情了，没有给你任何解释的机会。

你找不到他，甚至对他的近况一无所知。

1你需要了解他的真实心理，

分手后，你永远不明白他离开后在想什么？

因此，找不到突破口，但事实上，他的要求并不多。

只是你不知道他想要什么。所以你们的关系破裂了。

了解他的想法并发送有针对性的信息！

2不要断开连接！用冷冻来和他互动

冻结的方式是建立在对方压力无法正常接触的基础上恢复，目的是化解你的矛盾，减少他对你的负面心理，最终实现情感的温暖。

每次分手后联系和互动，你的配合在这个时候都非常重要，这直接关系到他是否会继续联系你，积极回应你。

所以聊天内容一定要最好，才能达到最好的效果！

关系升级，高姿态挽回

做好前面的2点，我可以对你的情况进行分析，并给你专业的建议，会帮你短时间内逆转局面，高效挽回。失去的爱，还可以重来，你若有决心，我便让你安心。

愿聆听你的脆弱，陪伴你每一段旅程，我是楠志。

虽然说现在社会是提倡自由恋爱和自由婚姻的这两种观念，但是感情并不是儿戏，不管是对于恋爱中的情侣，还是说对于已经步入了婚姻殿堂的夫妻来说，一定要认真对待彼此之间的感情，如果遇到矛盾时我们也可以尝试沟通去解决，不过如果遇到 情侣之间分手了怎么挽回 呢？情侣吵架后和好的套路？以上这两个问题就由我来给大家解决一下吧。

一、 情侣之间分手了怎么挽回

1、首先对于想要挽回的一方来说，得先找到两个人之间闹分手的原因，只有对症下药才可以挽回两个人之间的感情，情侣在恋爱期间都是会进入一个磨合期，遇到吵架问题的时候，双方也要冷静下来去思考问题，理智的沟通是挽回感情最重要的一步。

2、情侣之间闹分手不完全是一个人的问题，双方都要从自身去找问题，然后跟对方认错，并且去尝试改正，如果自己身上有不好的习惯和对方不能认可的行为，我们也要及时纠正过来，这样对于维持两个人之间的感情也是有帮助的，情侣吵架一定不能够超过三个月，因为冷战时间超过三个月是会导致两个人之间感情完全破裂的，这点大家也是需要注意一下的，以上我告知了大家 情侣之间分手了怎么挽回 。

二、情侣吵架后和好的套路

1、情侣在分手之后想要复合肯定是要有一方先低头认错的，男方在向女方道歉的时候一定要放低自己的姿态，即便在这件事情上女方是不占理的，我们也不能够在要求复合的时候去跟女方强词夺理，女方认错的时候也不能够任着自己的性子。

2、在对方提出分手要求的时候我们也不能够过于急着求和，这样对方也会不把你当回事，情侣吵架后我们是可以也适当的给对方一个冷静的时间，在冷静几天后对方分手的态度如果还是比较坚定的情况下，我们也没有必要再去求复合了，因为这样的感情肯定是维持不了太长时间的，大家也要为以后的婚姻来做考虑。

文章总结：有关于 情侣之间分手了怎么挽回 以及情侣吵架后和好的套路的这两个问题，我就给大家解答到这里，希望通过以上所编辑的内容，对大家也可以起到一定的帮助。

分开后的第一阶段，赶紧停止你的瞎操作！   

一、2个分手事实

断联这个词，已经被说烂了，对于很多分手来说，这是一个很重要的概念，但同时也潜藏着很多陷阱。市面上流行的“挽回套路”，除了断联，还有提升自己、重建吸引。这些策略本身没毛病，但如果不理解这些策略对关系产生影响的底层逻辑，就会滥用断联、提升，把一个原本可能很有效的策略，变成加速关系死亡的助推器。

01“断联”行为的底层逻辑

要理解断联的意义，我们首先需要确认2个分手事实:

1无论是出于什么原因，既然前任是认真考虑和你分手的，那么他眼下对这段关系的负面感受大概率是远远超过正面感受的。

2失恋的痛苦导致你当下情绪化严重，认知水平低下。前任的任何回应都可能被你过度解读，反复影响你的情绪，掀起一场又一场新的情绪风暴。而断联，就是根据以上事实提出的一种处理方式。

二、满足对方当下需求

02断联的作用

断联更确切地说，是一段时间的冷处理或者说冷静期。这一步操作主要有3个作用，你可以根据自己的情况做判断:

1满足了对方当下的需求

我们前面已经确认了一个事实：无论出干什么原因，既然对方决心分手(排除假性分手要挟的情况)，那么这个时候你在他心目中暂时是一个非常负面的存在。

有可能是巨大的压力来源，有可能是曾经的伤害回忆，总而言之此时的前任对你大概率是抵触和抗拒的。

如果这个时候我们继续去纠缠去信息轰炸，无异于是给对方火上浇油。人际关系方面的事情想要达到目的，就“顺毛撸”。我们需要想想这个时候对方的需求是什么当然就是想逃避和你有关的一切压力，对吗那我们把他当前最想要的给他。

三、产生新的积极互动体验

你可能会说:“我不是去纠缠他，我就是想去解释一下那件事情或者我直接认错还不行吗”但是无数案例告诉我们，这样的认错和解释并不能改变对方的决定。为什么呢

首先，人的感受是无法被说服的，人只会相信自己亲眼所见、亲身体验的。改变自己在对方心目中的负面形象的唯一方法，就是在对方不再抵触之后，再找机会重新给对方带去新的积极的互动体验。

其次，分手经常是日积月累的怨念和失望造成的，你想去解释的那件事经常只是导火索。如果反复去解释这一件事情，只会激发对方联想到其他类似事情上对你的各种不满，更加厌恶你。在找到问题根源梳理出清晰思路之前，不要试图做太多辩解。再者，感情是两个人的事情，导致你们分手的原因未必是你一个人的过错。

四、切断压力源

在自己没有理清楚头绪之前，就去认错低头，也是没有必要的。这么做会失去自己的框架，相当于把自己放到一个爱情“乞讨者”的位置。平等是爱情产生的基础，我们会因为被吸引而爱上一个人，却不会因为可怜一个人而爱上他。

2切断压力源，给对方想象的空间

分手的时候关系氛围往往很紧张，前任对你是有防御和警惕的。如果你打扰纠缠，他对你防御的高墙就会越修越高，把你牢牢挡在外面。但是等对方的压力源消失了，他的大脑会慢慢放松对你的防御，这时候你们之间熟悉的美好的过往会开始慢慢浮现出来。

他对你的负面感受开始淡化，如果你们之前有过许多美好，那么思念甚至会开始萌芽。另外一方面，发现一个原先整天出现在他生活里的熟悉的毫无悬念的人，突然消失在自己生活中了，他会感受到落差和不习惯，转而对你的生活产生关注和好奇。

五、给自己重新梳理的时间

这一点对之后重建吸引力非常重要，之后你们复联了，他也会觉得那是出自他自己的意愿，而不是你逼迫的结果。“断联冷静”并不等于放弃复合，而是我们掌握对方在不同阶段的心理规律，为自己争取主动权。

3给自己梳理情绪、重回生活正轨的时间

第三点才是断联最为重要的意义，那就是:给自己调整心态、积蓄能量的时间。很可能你曾经过于依赖对方，给了对方太多关注，对方口以轻易地牵动你的喜怒哀乐。在这个情况下，你的情绪就像一颗浮萍，随着对方打来的浪花起起伏伏，没有根基，自身的能量是非常低的。而断联期，则是给了你一个绝好的机会，整理失恋情绪，放下对前任的依赖，恢复独立和理智。

四个关键字:关注自己--专注于自己的世界，重建有吸引力的生活方式。

六、案例分享

判断我们的断联是否有用的一个重要指标就是:我是否比之前更加情绪稳定了，我内心是否比刚分手的时候更有能量了。我们必须非常清楚：自己稳定的情绪状态和充沛的内心能 量，才是挽回的基础。

学员欣欣自己很漂亮很优秀，男友也很优秀，并且对她很好，两人在外人看来非常登对。只是男生工作太忙陪伴的时间不多，欣欣又是一个情感需求非常高很容易焦虑和患得患失的人，在这方面没少吵架。

欣欣的焦虑让男生觉得窒息，渐渐地，男友对她开始变得冷淡了。欣欣见男友冷淡就更慌了，有一次甚至直接跑去他们单位，硬是把正在工作的男友呼出来理论，索取关注。

七、重建自己的生活状态

这一次事件成了男生决定和她分手的导火索。男生提出分手后的一个月内，欣欣哭也哭了，闹也闹了，甚至跑去男生家里梨花带雨试图让对方心软。尽管欣欣看到前任的表情也很痛苦很不舍，但男生始终非常坚决地不愿意回头。发现除了欣欣太过焦虑，过分挤压男生个人空间这点之外，他俩在其他方面相处都是非常和谐快乐的，这段关系当中存在很多让男生留恋的积极面。

可以初步判断，只要切断对方的压力源，对方还是有可能回头的。欣欣的当务之急就是把关注点转移到自己身上，在2-3周内不再去打扰男生，让时间缓解两个人之间的压力，淡化男生对她的负面感受。同时更重要的是她自己要努力重建自己的生活状态，让自己恢复单身时候的积 极自信。

八、复合需要稳定的心态

结果比我想象的更乐观，男孩子在小可不再纠缠的12天后，主动联系了小可，直接表达了自己对她还有留恋和不舍，不知道怎么办。就像我们上面说的，人的记忆通常是会自动筛选出“美好回忆”的。当眼前的压力褪去后，男孩子和欣欣的美好回忆就会自然而然浮现出来。

当然了，要修复并且维持好长期关系，欣欣还有很长的路要走，但欣欣的故事就是一个仅仅靠“断联”就让关系有了明显转机的例子。这不是一件急于求成的事，需要我们修炼稳定的心态。最后还有3件事情，分手后无论是否断联我们都必须要做，那就是:1疗伤。2复盘。3重建生活

和女友吵架了，她非要分手怎么办？破镜重圆只需要哪几招？第一招：秉持小事化了小事化无原则

恋人之间吵架是一件在常规不过的事情了，一般情况下，女友由于吵架的闹分手，几乎都是由于一时冲动，时下我们能做的并不是乞求，也不是挽留，反而是防止事态升级，防止把女朋友嘴上的分手，变为真正意义上的分手。

可以等彼此之间心态缓解再度关联的情况下，就像过去好时一样，该怎么处就怎么处，作为吵架这件事情没发生过。但是如果因为一些非常严重的难题，例如某一方忽然变了心，或者三观发生撞击这些。出现这种问题，估计你比对方想分手，那，是谁的难题咱便去处理谁难题。

第二招：时下少打搅

直到第二天，彼此心态早已平稳以后，方式略微有一定的缓解，我们永远要秉着小事化了小事化无原则。随后作为2个人没吵过架，给女生发一句“夜里我们吃什么”或是“要不要一起去看看**”什么的能够迁移另一方专注力得话。

这儿需要注意，尽可能讲的是你们两个人讨论的话题，不推荐牵涉到第三方进去。例如同是建议看电视剧这件事，假如你叙述的时候说是我一个朋友、一个同事分享给哪些一部**。这个就给女生所带来的感觉像是，没有她你的社交一样多种多样，反而会让矛盾激化。感情问题，搜小翔谈恋爱。

第三招：谨慎使用送东西来讨欢喜

坚信大部分男生在吵架后，为了能哄女友都选择送东西，来讨她欢喜，以此解决矛盾。但用这种方法第一次用还好，会让女友很惊喜，很意外，感觉“糊涂虫”终于开窍了。第二次、第三次使用的时候，你的女友有了期望值。一是，他知道我们也会这样做，意外惊喜实际效果受到影响。二是，每一次大家都这样做，大家就会和女生深陷偏好的困局：一吵架就送东西，送完以后然后吵。

时间长了两人都会心理扭曲，感觉这个理所当然，感情也就会愈来愈那个什么。不过如果吵架以后，女朋友已经达到了非得分手的程度，送东西可能用途也不是很大了。

实际上，分手并不一定是大家一瞬间的确定。当另一半对一段感情失去希望时，她几乎不会立即和你说。反而是一次次累积下来，用最后争执做为确定分手最后的一棵麦草。如果你不想把争执转变成分手，我们就要学好正常的之后应该如何收尾，学好如何去拥抱另一方。

面对女人的坚决分手，你还在用这过时的挽回套路吗？你也很爱她

你说你很爱她，想常常看见她，你希望她能把生活中的大多数时间都是留给你，你不喜欢她见其他好朋友，也不喜欢她太迟才回到家里。你说你很爱她，想要一起面对未来生活的所有艰难，但是当面对父母辈的抵制和阻止时，你不可以她在父母眼前表现优秀，也无法自己在父母眼前为了爱独闯。你说你很爱她，尊重她的生活和喜好，可不知道从什么时候开始，你能对她的工作嫌东嫌西，更对于她的喜好品头论足，不屑一顾。或许，他们更爱情的是你自身

五十步笑百步的爱她无论你作为男生以为的真爱是什么，此时你想和好，你就要先搞清楚女人想要的真爱是什么。女人想要的爱，是“五十步笑百步”的情，爱她，也该爱她的所有。

爱她的父母

就这点而言，不管男女，如果你想知道另一方针对父母的爱是很浓厚的，那他们更需要在她父母面前表现优秀，偶遇就点点头打声招呼，拜访时还记得买点礼品，调低些姿势，这样就会给你加分不少，虽然是在分手之后也一定会给你说好话。

最忌另一方在谈到父母时责怪另一方父母或者巧遇时畏手畏脚，惊慌失措的，这都会让女人觉得你很没有担当。爱她的朋友们进入爱情不代表了就需要选择放弃友谊，我们依旧要保持一定的交际圈，来添充自已的生活，因此，在爱一个人的时候，一定要给予对方一定空间，尊重她，也重视我的好朋友。尤其是在挽留的环节，如果可以跟她的小伙伴们联系好情感，打牢基础，那她或许也会在你前任女友眼前说你好话，助你一臂之力。

爱她的喜好

每个人有每个人的喜好，每一个人也都不应该因为爱放弃了自己的喜好，恋爱之后，你能够维持你原有个人爱好，你喜欢动漫，也喜欢打篮球，这种请你不要舍弃。但是同时，也请你尊重她的个人爱好，她也许喜爱穿衣搭配，也有可能喜爱有时候做些手工艺品，假如你以前粗心大意了她这种喜好，那这都是你一直在挽留的时候也可以运用的点，试着了解她想要的东西，或许也会让你更加了解她。爱一个人，并不是一味的口头上爱，在行动上却分毫能让对方感受不到爱的，你要学会从她的角度来爱她。