伤肾的行为

1、肾脏是人体的一个重要脏器，它可以维持人体内环境的稳定以及它可以清理体内多余的代谢废物，毒素，而且肾脏还有内分泌功能，能够促进血红蛋白的合成，平时在生活方面要注意保持良好的生活饮食习惯，避免出现肾脏损伤。比如说经常熬夜，过度劳累，暴饮暴食，吸烟，酗酒，滥用药物，这些都属于伤肾的行为。

2、还要注意每年定期体检，通过检查尿常规，肾功能等相关指标来评估是否患有肾脏相关疾病，出现问题，针对性的进行纠正治疗，预防疾病的加重。

肾脏是人体中分泌尿液、排出体内毒素毒物的器脏，如果肾脏出现了问题，我们将不方便甚至不能正常排尿，也会造成体内堆积过多的毒物，因此我们在日常生活中要保护好我们的肾脏，避免它出现“故障”、“罢工”等，那么最常见的伤肾恶习有哪些？如何保护人体肾脏？

1、最常见的伤肾恶习

1滥用镇痛药：

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。

2过量服用某些中草药：

会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、**壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。

3暴饮暴食：

摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

4经常憋尿：

有些人因工作忙而长时间憋尿。北京曙光医院的专家提醒男性朋友，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

5饮水过少：

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

6过度喝饮料：

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为72，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

7吃过于松软的面包：

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

8酒后喝浓茶：

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。北京曙光医院的专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

9饮食太咸：

饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

2、如何保护肾脏

一、饮食方面

1、多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。

2、别用饮料代替开水

饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

3、别吃太多的盐

盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

4、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

5、别吃太多的肉

如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约05公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

6、特定人群少吃豆制品

对有些男性来说，豆制品吃多了可能会伤肾。素食风行的今天，很多注重健康的男性将营养丰富又不容易发胖的豆制品当成了肉类的替代品，但是，并不是人人都适合食用豆制品的。对于有些男性来说，豆制品吃多了可能会伤肾。

首先，胃寒体弱、脾肾亏虚、阳虚易腹泻以及常出现遗精、滑精的男性不宜多食，以免使得肾亏阳虚的症状加重。其次，肾功能不全的男性也应少吃豆制品，以免体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退。再者，大豆中的大豆异黄酮是一种植物雌性激素，适量补充大豆异黄酮能防止中老年男性骨质疏松症和前列腺疾病，但青春发育期男性经常大量食用豆制品，摄入过量的植物雌激素，会使第二性征的发育受到影响，使其外观不太阳刚或呈现女性化倾向，还会引起精子质量下降，导致日后生育机能发生障碍。

二、生活方面

日常生活如何护肾_如何保护肾脏

1、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

2、注意腰部保暖

中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

3、常活动腰部

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

4、保持健康生活方式

勿过量进食高蛋白食品，蛋白质摄入经消化吸收后产生的废物是氨，摄入过量的蛋白质后可加重肾脏的排泄负担，使肾脏处于高代谢状态；不宜吃含有脂肪过高的食物，低脂饮食对减轻血管硬化，预防高血压、糖尿病及肾脏疾病恶化是有利的；戒烟忌酒；饮食勿过咸，每日摄盐量一般人不超过6克，肾脏病、心脏病患者宜更低；适量饮水，不憋尿，可以预防尿路感染及结石的发生。

三、医药体检方面

1、勿滥用药

最常见对肾脏造成损伤的药物为各类止痛药、感冒药、某些抗菌素、含有贯木通的中药（如龙胆泻肝丸、冠心苏和丸）及造影剂须在医生的指导下合理应用，慢性肾脏病人应尽可能避免上述药物的使用，以免加重原有的肾脏疾患。

2、积极预防和控制高血压

血压是加重肾脏损伤的独立危险因素，积极预防高血压、使血压达标是避免肾脏损伤和延缓肾病进展的重要措施。普通人群，血压应控制在140/90mmHg以下，肾病、糖尿病人血压应控制在130/80mmHg以下，蛋白尿每日超过1克者，血压控制在125/75mmHg。

3、控制血糖、血脂及肥胖

糖脂代谢紊乱、肥胖均可导致及加重肾脏疾病，控制血糖、血脂可有效延缓肾脏病进展。近年发现，肥胖导致肾炎逐渐增多，因此，适当运动、减轻体重对预防肾脏疾病发生有益。

4、防止感染

细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会女性私处及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。

5、防止药物、疾病损害肾脏

常见的损害肾脏的药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。

有些疾病，例如过敏性紫癜、系统性红斑狼疮、大量脱水、失血、创伤等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，应及时治疗原发病，同时还要加强肾脏保护措施。

6、定期健康查体

肾脏病起病隐匿，临床往往不易被发现，定期进行健康查体是早期发现肾脏疾病的重要手段。尤其有肾脏疾病家族史、糖尿病、高血压、心脏疾病等的患者，应比一般人多加小心。体检切勿忘尿液检查，尿液检查是筛查肾脏疾病一项简单而重要的项目，至少每半年进行一次尿液检查，定期进行肾功能、肾脏B超等检查，可以早期发现、早期诊断、早期治疗肾脏疾病。

肾不好怎么办

　肾不好怎么办，众所周知肾脏像人体的一个大排泄和排毒机器，而且它可以调节人体的血压以及促进红细胞的生成，而生活中糖尿病会引起肾脏病，以下分析肾不好怎么办？

肾不好怎么办1

　 肾不好怎么办

　首先取决于肾虚肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚可见背痛，耳鸣耳聋，脱毛枯萎，牙齿稀疏动摇，静脉无力，性功能障碍。肾阴虚证还可见五心烦热，失眠，盗汗，口干，咽喉干燥，头晕目眩，下午腮红，舌红，小苔藓或裂缝，脉细数等。肾阳虚是在肾虚证的基础上兼而有之，寒热之间偏寒，久尿，五泻以下，阳痿，阴道分泌物，寒性不孕，面色苍白，舌淡苔白，苔薄弱，慢脉冲。

　需要提醒的是，许多中老年人将夫妻性问题归于“肾虚”。有些人有失眠，脱发，头晕，腰酸，耳鸣，耳聋等症状。他们被怀疑是肾虚，因此很容易失去，在许多情况下，并不像你想象的那么严重，但是你必须担心。如果你有条件，最好找一个中医把脉，开几个中药，这样才能调理出好身子。

　 肾不好有哪些症状

　1寒战和寒冷：“寒冷”是指寒冷和怕风的感觉。“肢体寒冷”是指四肢冰冷，甚至感冒到肘关节，膝盖出现疼痛症状。寒战常伴有腰膝酸痛，劳累失眠，言语不及，口渴等肾病。

　2过度性交：中医认为肾精产生于肾阴肾阳。它起到滋养和升温内脏的作用。肾阴与肾阳在人体内相互依存，相互制约，维持人体的生理平衡。如果这种平衡被破坏，或者其中一方被隐藏，疾病就会发生。男性会出现阳痿，早泄，光滑，精液和其他疾病。

　3头晕，乏力，失眠多梦：肾作为人体重要的器官滋养之一，若其他器官久病，未治愈，就容易伤及肾脏。许多慢性疾病如慢性肝炎，冠心病，支气管哮喘，高血压等患者常伴有肾虚症状。

　 肾不好怎么调理

　如果确诊为肾虚，则需要分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚证的症状是腰酸肢寒，寒战甚至水肿。感冒也会导致肾阳虚。肾阴虚症状主要有热背痛，燥热，盗汗，盗汗，头晕，耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、枇杷。肾阴虚可以食用黑木耳、黑芝麻、核桃等食物来调理。

　治疗内分泌失调需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，高蛋白食物，多喝水，补充人体水分，要多参加各种运动锻炼，加强身体素质，也要有科学的生活规律，不要经常熬夜，避免破坏正常的生理规律，导致激素失衡甚至不足，以引发其他疾病，还要确保他们注意休息和睡眠。

　 肾不好吃什么东西

　1西红柿中的番茄红素非常丰富，而番茄红素能预防和改善男性的良性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能提高男性精子浓度和活力，提高精子质量，降低不孕风险。

　2猕猴桃已成为国家运动员的'首选健康饮品。这也是老人、孩子和体弱者的滋养之果。它富含维生素A，C，E和钾，镁和纤维素，但也含有其他水果中罕见的营养素。其营养价值远远超过其他水果。猕猴桃含有大量的精氨酸，能促进血液循环顺畅，增加男性的性能力。

　3荔枝素有“岭南佳果”之美誉，果肉健脾益肝，弥补神的神经效应。荔枝核的作用是气散结，止痛，用于疝气，鞘膜积液，睾丸肿胀，胃痛，痛经。荔枝核1520粒，破水煎汤可治睾丸肿痛。

　 肾不好会失眠吗

　坏的肾脏会导致失眠。中医认为，人的模糊是由心灵控制的。当肾水不足时，心里就不会有火，心神就会脱销，神不安宁，失眠就会发生，这就是所谓的“心肾不付”。

　中医的讨论是非常深奥的。我们只是说我们有烦恼和烦躁，而且很容易生气。这起火是由我们的心理负担造成的。它是肾水。肾就像负责火灾的消防队。灭火器，肾脏是真实的，经过自己的心理调整，第二天可能会恢复。

　如果肾脏虚弱，没有能量来控制火势，则无法调节火势，神经衰弱会发生，导致失眠。如果你每晚都有失眠症，它可能是严重疾病的先兆。肾被称为人体的“清洁剂”。当肾脏进行代谢废物等活动时，他们需要足够的水来帮助。

肾不好怎么办2

　 一、肾对人体的作用

　肾功能(renal function)是指肾脏排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能，肾功能检查包括血肌酐、血尿素氮、血及尿β2—微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌型免疫球蛋白A等

　肾虚者平素需要常吃一些补肾食品。针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助。

　西医角度

　 肾脏有三大基本功能：

　(1)生成尿液、排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球血滤过、肾小管的分泌，随尿液排出体外。

　 肾脏

　(2)维持体液平衡及体内酸碱平衡。肾脏通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定。

　 (3)内分泌功能。

　① 分泌肾素、前列腺素、激肽。通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统，和激肽—缓激肽—前列腺素系统来调节血压。

　②促红细胞生成，刺激骨髓造血。

　③ 活性VitD3 。调节钙磷代谢。

　④ 许多内分泌激素降解场所——如胰岛素、胃肠激素等。当肾功能不全时，这些激素T1/2明显延长，从而引起代谢紊乱。

　⑤ 肾外激素的靶器官。如甲状旁腺素、降钙素等。可影响及调节肾脏功能。

　 中医角度

　中医对肾的认识，内涵比现代医学解剖之"肾"广泛。 它认为肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器 ;内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本，生命之根。 中医的肾与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成系统。

　中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。

　肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。

　在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。人从幼年开始，肾精逐渐充盛。到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点，体壮实，筋骨强健。而待到老年，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。

　打个比方，假使人是棵大树的话，肾就象大树的树根一样，根深方能叶茂，同样道理肾好身体才好。对生长发育障碍临床治疗中，补肾是重要治疗方法之一;补肾填精又是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段。

　 其主要生理功能有：

　1 贮藏精气，为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质;

　2 平衡身体水液代谢，与膀胱合作排泄尿液;

　3 负责纳气，协调呼吸运动;

　4 主骨生髓，养脑益智;

　5 促进头发生长;

　6 肾气通耳，控制听力;

　7 控制二阴的开合。

　 二、补肾的食品

　山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

　制何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

　多吃：动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

肾不好怎么办3

　 男人肾气不足的症状

　 1、长白头发

　在现在的社会，由于社会工作、精神压力逐渐增大，在大街上我们经常会看到很多年轻人就开始出现了白头发，甚至有些男生都秃顶了。从中医上来讲，肾之华在发，而头发的光泽度以及稀疏程度就代表了肾气。如果白发增多、头发稀疏，那就证明了是肾气不足的症状。

　 2、睡觉出汗

　从中医上来讲，睡觉容易出汗被称为是“盗汗”，盗汗的原因是因为气阴两虚。如果盗汗时间久了，就会耗损阴气而造成身体的不健康。因此睡觉出汗也是肾气不足的一个症状。

　 3、失眠注意力不集中

　肾虚的患者是很容易出现烦躁的心情，而且注意力也不集中，常常失眠多梦。这些都是肾气不足的表现，再加上工作压力大，情绪较紧张，这些都会导致肾气不足。

　 4、出现黑眼圈

　在中医上黑色就代表着肾，如果肾气不足时间长，黑色素就会堆积在脸部，导致黑眼圈。同时这也是女性肾虚常有的表现，而且女性还很有可能会伴随着月经不调等情况。

　 男人肾气不足的危害

　 1、抵抗力下降

　肾气本来就是身体的阳气，如果肾气不足就会导致身体抵抗病毒的能力下降。而抵抗力下降之后就会出现怕冷，容易感冒等情况。

　 2、脱发严重

　按照中医上来讲，头发的润泽度是能够判断肾气的物质。肾气不足就不能够滋养头发，就会导致头发干枯，甚至脱发严重。

　 3、精气不足

　肾气是人体生理活动的原动力，如果肾气充足的情况下，体力就会充沛。相反肾气不足的话，整个人就会无精打采，整天哈欠连连。

中国人伤肾最严重的行为就是滥用中药和保健品，因为中国人总有一些用药的习惯，另外也有滥用保健品的习惯，所以这种情况下，因为很多中药、保健品里面可能含有肾毒性物质，这种肾毒性的东西进入人体以后，对肾脏会有明确损害。有些人会滥用一些抗菌素、止疼药等等，这些对肾脏也有损害。另外，对于一些对肾脏有高危因素的疾病，像糖尿病、高血压，往往病人不太重视，对于血压、血糖的控制也不是那么严格，所以这种情况下，也会导致肾脏的损伤。

“护肾”是生活中相当关注的一个器官，护肾是所有人在生活中作为一种偏见作为一种东西，当然，这里说的护肾和你们都说的护肾是有区别的。现代医学中提到的肾脏，实际上指的是一对大的，像大豆一样的器官，属于泌尿系统。肾脏，其实并没有你们想象的那么脆弱，但生命也需要科学的保护，如何保护，就从拒绝伤害肾脏的习惯开始。为了你的肾脏健康，请少做不该做的事。少量娱乐对身心都有好处，但过多的娱乐则有害于生活。

饮食中95%的盐是由肾脏代谢的，肾脏的负担会增加。日常生活中应坚持少盐、少调味的饮食，少吃腌制食品;使用天然的食材和香料。

偏重肉类、蛋白质食物多吃肉类、牛奶和豆类等蛋白质丰富的食物，会增加肾脏的负担;如果肾脏长期高负荷运转，会加速肾功能的下降，引起肾脏疾病、尿毒性。而饮食不平衡造成的营养不良，容易引起免疫力下降，增加感染风险，影响肾功能。控制饮食中的蛋白质每1公斤体重，蛋白质摄入量的上限为08克。不要上菜大鱼大肉，尽量少荤素，鸡肉、猪肉或鱼肉，选一、二好。尽量用鸡蛋和豆制品代替肉类，当有鸡蛋或豆制品时，应减少肉类的摄入量。

爱吃太油、太甜、太甜的食物吃得太多，容易引起肥胖;而肥胖会使体内的水、钠潴留过多，增加肾脏负担，进而产生肾脏疾病。而肥胖者常合并高血压、高血糖、甘油三酯，也会加重肾脏负担。改进建议饮食清淡，少吃甜食，少吃动物油或油炸食品。尽量减少油脂量，使用蒸、煮、卤、冷拌等烹调方法，而不是煎、炸、煎。

肾脏的功能有很多，它关系着人体废物的排出，还参与一些营养的代谢，可以说肾脏健康是身体内部环境平衡的主要前提之一。由于肾脏每天的工作量都是巨大的，如果我们仍然不注意保护，反而给肾脏增加工作压力，那不需要很久，肾脏就会受到损伤，肾脏功能也会随之下降。严重的话，演变为肾衰竭也是有可能的。所以平时一定要注意肾脏健康，改掉威胁肾脏健康的习惯。

那么，生活中哪些习惯对肾脏不利呢？

1、憋尿

肾脏会对尿液进行一个再吸收的过程，而如果经常憋尿，尿液就会长时间的存储与体内。由于尿液中都是身体排出的废物和有害物质，所以长时间滞留在膀胱肾脏处，一方面很容易使其受到感染，另一方面则会刺激肾小管对尿液进行不断的吸收，当营养被吸收完之后，肾小管就会开始吸收少量的有害物质，这是不利于肾脏健康的。

2、盲目吃药

生活中每个人都会患上大大小小的疾病，对于比较常见轻微的疾病。很多人都会自己找到对应的药物服用，如果自己比较确定疾病原因与应服药物，那对症吃药是可以。而如果自己并不确定，就随意服用可能有效的药物，则是万万不可的，且尤其会对肾脏造成伤害。因为任何药物都是有副作用的，且药物成分很大一部分会被肾脏吸收，所以错误盲目服药对肾脏有害。

 

3、吃很多高盐食物

肾脏可以对营养再进行一次吸收与代谢，而高盐食物会增加肾脏的工作量，让肾脏的负担加大，肾脏长期处于这种高强度的工作之下，渐渐的就会发生病变，或者处于亚健康的状态。

4、喝水太少

水是人体不可或缺的东西，平时一定不要等到口渴了才喝水，这是有害肾脏健康的，因为饮水太少，尿液浓度就会升高，尿液中过多的有毒物质和矿物质，会增加肾脏病变和肾结石的风险，因此，大家一定要养成经常喝水的习惯。

温馨提示

肾脏对人体来说是最重要的器官之一，它关系着体内废物的排出，是尿液形成的地方，所以平时大家要学会保护肾脏，多喝水，不憋尿，生病时咨询医生再服药，生活之中清淡饮食保持营养均衡。

 

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针对大家而言，实际上 ，日常生活有很多个人行为都是在不经意间地损害着肾脏，一起看看你是否有没有中招？

伤肾的个人行为

经常熬夜

睡眠质量足，优秀人才有元精。经常熬夜会伤肾，“日出而作，日落而息”是较好的生活方法，夜里睡觉最晚别晚于11点。

喝水太少

很多人忙的时候顾不得喝水，造成尿液降低，小便中的废料和内毒素浓度值提升。要形成多喝水的习惯性，而且不能用饮品替代清水。

憋尿

憋尿会导致的疑难问题有：尿道感染，慢性膀胱炎，膀胱破裂，急性肾盂肾炎，前列腺炎症，排尿性晕厥等。

尤其是女士也有将会引起经痛，腰疼等。

久坐不动

久坐不动没动会挤压膀胱经，导致膀胱经血气运转不畅。而脾经与膀胱经相表中，因而也会引起肾功能异常。

服药不合理

“肾脏不太好要常吃补肾的药”是最普遍的养肾错误观念。乱用药品不但不容易补肾，也有将会造成肾损伤。

普遍的有抗菌素，消炎止痛药，减肥产品，含马兜铃酸类的中药材，私自长期服用或过多服食，都有可能危害肾脏。

着凉

中医学觉得，肾怕寒，而“腰为肾之府”，脾经又源于脚底，因此腰和脚部更要注意保暖。

什么个人行为伤肾？看看你中了几个！

饮食搭配不合理

长期性高蛋白食品会使肾脏处在“过载”情况。而盐分太多会致使血压值提高，使肾脏血液不可以保持正常的总流量，进而引发病症。

眼睑浮肿，下肢浮肿，小便有泡沫，色调呈洗肉水质采样等病症提示肾脏很有可能发生难题；“三高”群体肾脏易损害；经常熬夜，喝水太少，常忍尿，久坐不动，服药不合理等这种方式最伤肾；肾俞穴能够防治肾亏；常要喝够水，勤小便，少吃盐，少吃荤。

1、被人持刀故意扎伤、致一肾摘除，可能已经构成重伤，对方涉嫌故意伤害 ：不仅要赔偿你父亲的所有损失，还应负刑事责任。

2、“告诉我应该怎么做，让他如何赔偿，怎么通过法律解决”：

（1）先向公安报警，然后申请伤情鉴定，待鉴定结论出来后，根据是否构成轻伤或重伤决定是否追究其刑事责任，至于民事赔偿，让你家人先治疗，不用着急。

（2）一般情况下，报案后公安会要求打人者交纳部分医疗费用的，赔偿日后再算也行。

（3）如果是重伤：可以要求公安以故意伤害罪立案追究对方的刑事责任，你父亲可以提起附带民事诉讼索要赔偿，也可以就赔偿部分和对方私了、由公安或检察院调解解决。但重伤是刑事部分不能私了，轻伤时刑事部分也可以私了。

3、“若私了我应该注意什么”：

（1）要将应当得到的赔偿计算准确、全面，漏一项就会影响自己的权益。建议找当地律师帮助。

（2）私了时，拿到赔偿款之前，最好是不要将票据和病历、拍片等轻易交给对方和其他人，可以给复印件，但原件必须自己收好，因为一旦协商不成需要起诉解决时，这些都是必须的证据。

4、“赔偿多少？”：你父亲的全部医疗费、误工费、护理费、交通费、住院伙食费、营养费、残疾赔偿金、被扶养人生活费等，具体各项目的计算方法和标准，请参考：《最高院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》

第17－28条的规定：http://baikebaiducom/view/20059htm