9个情绪耐受技巧

9个情绪耐受技巧

下面这些描述，像你吗

某些批评/嘲讽/一句普通的话，在我听起来“伤害性极强”。

“泪失禁体质”，难过时眼泪怎么也止不住。

明明大家都在工作，就我“特别容易崩溃”。

被冒犯到了，我“一点就炸”需要好久才能平复。

“情绪涌上来的时候，我不能说话，而是怒吼/尖叫”。

高强度情绪耐受指南

当情绪变得太痛苦、太难忍受时，如何运用辩证行为疗法技巧重新获得控制感。

1从身体入手: 两个基础的平复动作

体前屈

弯腰，碰到自己的脚趾 (不管是不是真能碰到脚趾。你也可以坐下来，把头放在膝盖之间) ;

做一些缓慢的深呼吸，在那里呆一会儿(如果可以的话，30到60秒) ;

2专注于有节奏的呼吸

听起来特别老生常谈，但呼吸是让情绪达到一个更容易控制的水平的最好方法之一。特别是，要集中精力让呼气比气更久—这也可以激活我们的副交感神经系统，再次帮我们感觉平静一点，让情绪回到一个更容易控制的水平。

如何解决抑郁：

提高你对情绪的意识。

当你感到“不安、不好、不舒服”时，你能辨别出真正感受到的情绪吗 下次，你至少需要问问自己:

这种感觉的触发因素是什么 你的反应是什么 (不要判断自己的回答是对是错，只是描述一下)

你对这种情况有什么看法 你注意到自己在判断、下结论或做假设了吗

你的行为是什么，你做了什么来处理情绪 (或什么都没做)

通过“采取相反的行动”，降低情绪强度。举几个例子：

愤怒： 跟伴侣吵架后，想说点什么伤人的话。

相反的行动：轻轻地避开你的伴侣一段时间。如果他正坐在客厅看电视，你可以走进卧室看书—这个举动的重点是“离开”而不是坐在卧室里，越想越气。

悲伤/抑郁：孤立自己，什么都不干，也不跟任何人联系。

相反的行动：联系一个朋友、继续工作一会。

父母总是吵架我很崩溃

　父母总是吵架我很崩溃，生活总会有许多不顺，父母之间的吵架其实也是常见的事情了，毕竟家家有本难念的经，为人子女也感到很难堪，下面为大家分享父母总是吵架我很崩溃。

父母总是吵架我很崩溃1

　 1、小吵时，两方劝说

　如果父母之间吵架不过是拌嘴，但是又有扩大趋势，你可以选择分别劝说。在父亲那儿，就说是父亲不对的地方，当着母亲的面，就说母亲做得欠妥的地方。

　记住，这种情况下，千万不要听之任之。因为一般来说，父母拌嘴往往来源于生活中的琐碎事，怀疑出轨，并非真正出轨，如果不及时通过劝说制止，很有可能扩大化。

　父亲怀疑母亲出轨，你可以在劝说父亲的时候说他太过杞人忧天，也可以跟母亲说，平时交友和外出，顾及一下父亲的感受。

　 2、大吵时，拉开其中一人

　出轨的怀疑，并不是一件小事，对于你父亲来说，他的怀疑肯定有他自认为是证据的根据。而对于你母亲来说，莫名背上出轨的恶名，她自然会觉得委屈。

　这个时候，作为子女，首先就需要平息战火，只有两个人不凑在一块的时候，才能够不再争执。

　等他们平静下来之后，一家人坐下来谈，你可以让你父亲摆出他的证据，由你来判断这个证据是否成立。如果不成立，那么你可以跟你母亲说父亲是太过在乎她，所以才会疑神疑鬼。也可以告诉父亲，以后不要这么疑神疑鬼的。

　 3、冷处理，听之任之

　我的父母就是这样，只不过跟你的情况相反。我母亲怀疑我父亲出轨，每次吵架的由头都是说我父亲出轨，但是没有任何实质性的证据，哪怕是微信聊天记录都没有。

　我选择的方式就是冷处理，直接告诉他们，你们喜欢吵就继续，什么时候累了，就别吵了。虽然这个方式不是很好，但在我的家庭是有用的。

　至于你，更建议前面两种方式，毕竟冷处理很容易让亲戚说闲话。

父母总是吵架我很崩溃2

　首先，父母吵架，作为儿女来讲其实是最头疼的，两边都是亲人，帮那边都不是，所以这是一个很棘手的问题。

　1、如果你的父母的情绪比较激烈，你可以劝劝情绪比较激烈的一方，让他或者她少说几句，跟他们说为了你，和睦点，同时如果你知道哪边是错的话，你可以跟他或者她讲讲道理，然后给他们调节一下，做做中间润滑剂，你千万不能发脾气，因为你毕竟是小辈，更不能帮一方严厉地说另一方，最好不要。其实父母吵架有时候也很正常的，谁家都有，你也不要太烦心。

　2、如果他们并不是经常这样的话，就证明在感情上应该是没有问题的，作为你来说，还是保持沉默比较好，过上两天，一定就没事了。

　3、但是，如果他们的冷战一直没有消除的话，那么，作为你父母感情纽带的你，这时候可以发挥一下重要作用，从侧面打听一下他们吵架的原因，再根据实际情况从中做一些调节。

　4、当他们吵架时，你就大声说：不要吵了，你们总是这样吵，你们不烦我都很烦了！你们有没有想过我的感受，为什么就不能平心静气的说，我要的是一个温馨和谐的家庭，难道这样的要求你们也做不都。或者直接摔门而出，这样他们会明白你不喜欢他们吵架，明白还有你的存在，这是非常有效的方法，但并不是最好的办法。

　5、其实沉默是我最推荐的方法。因为你不论为谁说话都是火上浇油，因为他们都以为自己正确，你只要一说话，两人本来势均力敌，由于你的加入，天平必然倾斜，那另一方必定感觉更委屈，就更加没完。所以，你在一边看着，只要父母不动手，随他们吵，累了，也就没事了。

　6、你必须明白，做孩子的，要遵守孩子应该做的界线。父母吵架是父母的事情，上一代人的`事情由他们自行解决！当然他们吵架我们心理都不好受，可是没有办法，千万别把父母吵架的原因归咎于自己身上，这样你会背负一生的压力。这些东西本来不属于我们的。只需要告诉他们我们的感受。就可以了。如果再吵架，你可以走开。

　7、（重点）父母单独一方和你说对方什么，都要婉言的谢绝听下去！不要站在父母中间，做父母之间战争的法官，这样会适得其反。

父母总是吵架我很崩溃3

　 一、爸爸妈妈吵架怎么办

　1、首先，我们不能在爸爸妈妈吵架的时候去终止他们交流，因为这个时候他们两个人都在气头上，如果这个时候你上去劝架的话，很可能他们会把气撒在你身上，所以这个时候我们先保护好自己。

　2、然后再在单独和适当的时机去找两个人弹一弹，先别了解一下他们两个人对对方是哪个店不满意，然后在单独在适当的时候把对方的不满用你的话讲给他们听，比如说父亲喝酒之后，母亲非常生气，那么你就可以告诉爸爸妈妈，不喜欢你喝酒，他希望你能改正，然后如果爸爸不喜欢妈妈一些事情，你也可以用自己的话讲与妈妈听。

　3、另外一定要告诉他们，你们两个人吵架。你有多难过，有多无助，另外也要告诉他们，我希望有一个温馨的家庭，不希望家中充满了争吵和打闹。

　 二、父母经常吵架孩子会抑郁吗

　1、首先，家庭环境对于孩子的影响的确是非常严重的，的确会影响到孩子的心理状态，如果说父母的确吵架比较凶的话，并且对于孩子不管不顾，甚至拿孩子出气，孩子是很有可能得抑郁症的。

　2、而且根据一些外媒的报道，如果父母经常吵架的话，孩子患抑郁症的风险的确比普通孩子患抑郁症的风险要高，因为基因和幼年的不良情绪体验，都会对抑郁症的发病产生一定的影响。

生活中崩溃的瞬间有如下：

1、突然失恋。

成年人的恋情一般都是趋于稳定的，谈了五六年的对象突然要天价彩礼，自己也就刚毕业没两年，看着年迈的父母和银行卡里精短的余额。只好和这个曾经有过海誓山盟的人分手，失恋引人崩溃。

2、临时失业。

面对竞争日趋激烈的就业市场，刚刚毕业的成年人，找不到自己心仪的工作；工作多年的“老臣”也没有了当初的精力和活力；而人到中年最害怕的便是失业，上有老下有小，全家上下指望着你一个人，身后毫无退路可言。倘若突然有天失业了，没有了经济来源，那种崩溃真是一两句话形容不了的。

3、父母孩子生病。

父母年迈，孩子稚嫩。如若父母孩子生病住院，就需要自己一个人扛下整个家的担子，坐在医院冰冷的长凳上，回味着医生的叮嘱，面对最亲近的人和昂贵的医药费，自己却不知所向，逐渐焦虑崩溃。俗话说身体是革命的本钱，父母孩子健康拥有好身体，也是成年人的一笔财富啊。

4、房贷车贷。

很多时候，为了房贷车贷，自己不敢超出预算消费的一块钱。看到自己心仪的东西，一想到还有房贷车贷没有还，便会灰溜溜的打消念头。在房贷车贷一旦遇上降薪失业，让人崩溃的便不只是一个瞬间了。

人的负面情绪就好比蚁穴，虽然看起来毫不起眼，但是发作起来便会让千里之堤毁于一旦。生活有苦有甜，我们无法预料今后的生活是惊喜还是惊吓，但我们要始终热爱生活充满激情。带着对生活的美好憧憬和向往去击退崩溃的瞬间。

怎么控制吵架时情绪的爆发？

一旦对方进入了高度情绪化的状态，对方是不讲道理的。这时候，你首要的任务不是摆事实讲道理，而是把他的情绪稳定下来，只有稳定了对方情绪之后，你才可以和他讲道理。

比如夫妻吵架的这时候，不妨试试裸露的皮肤接触，矛盾便会迎刃而解。在争吵不休时，你可以主动给对方一个拥抱，把脸贴过去，亲一下对方的额头，轻轻地说：老婆，别生气了哈，我会心疼的。这往往能消除大部分的情绪，从而让对方逐渐冷静下来。

另外反馈式倾听会让对方感到被重视，从而减弱情绪。在现实生活中，很多男人应对妻子喋喋不休争吵的办法就是不为所动。在他们看来，一个巴掌拍不响，让妻子自己唠叨，没趣了累了自然就会自己停下来了。殊不知，男人这么做不仅没能让妻子消停，反而会二次激怒妻子，让她变得更加恼火，然后加大火力不停地指责、批评甚至谩骂，直至男人有所反应为止。因为在妻子看来，不回应就是冷暴力，就是不屑一顾，就是不尊重自己，最终只会越想越来气，导致矛盾不断升级。这时候，丈夫明智的做法是适时地在表情和言语上不断地做出反馈和回应。丈夫可以是点头回应，也可以说些简单的话语，比如：“老婆，这样啊”“这么辛苦啊”“真没想到”“啊？还有这种事情？”“你说什么？刚才没听清楚”“真是不容易，辛苦老婆了”……当丈夫适时地做出以上这些反馈式倾听和回应时，让妻子觉得自己受到了尊重和理解，很多不必要的矛盾和冲突便得以化解了。

除了工作与学术外，生活中人与人之间的事情，只有小是小非，没有大是大非。小事情没有约定俗成的对错标准。

前几天，媒体拍到演员霍建华与妻子林心如当街发生冲突，视频里霍建华企图拉住老婆，发出和好的信号，但和大部分夫妻吵架的常规剧情一样，他的手被甩开了，林心如大声地说：“干嘛啦！”

气氛瞬间降到冰点，这个男人似乎也失去了耐心，先是去奶茶店买了杯奶茶，然后驾车朝老婆相反的方向驶去。

而林心如则坐在路边，落寞地独自流泪。

网友的评论五花八门，有的说是两人炒作，也有人认为是他们的感情的确产生了裂痕……后来，林心如回应说两人没有吵架，只是讨论问题的声音大了些，她想自己走走，消化一下胃里的食物。

不论这件事的真相如何，但夫妻吵架，却非常常见，并且还老觉得自己没有发挥好，吵吃亏了，这吵架背后的动力不尽相同。

1 来自过去的诅咒

“你跟你妈一样。”

这是前几天，在小区遇到的一对夫妻，当着孩子的面吵架的场景。

两人吵架的背后，浮现出了双方父母的影子，就像一对无形的手在暗中操控，反复出现，极有力量。

在生命的早年，一个孩子在和父母的互动中，会内化这段关系的方方面面，包括哪些被认为好或者坏的部分，这些构成了他们的内在世界，并影响着对外在世界的看法。

这些“坏”的部分，有时会被他们否认，因为相关的经历可能过于痛苦，或者让人感到憎恨，并想去攻击自己的父母，但那些好的部分又让人对这种对双亲的攻击，感到罪疚。

这些情绪和想法，往往会封印到潜意识里，在以后的关系中，被触发。

有时候， 人们倾向于否认这些“坏”的品质，那是不想被看到，也不想拥有，这些品质常常会投射到对方身上，激起对方相关的反应，附着在每一次争吵和冲突的背后。

这种投射里如果夹带着早年的恨意，甚至会升腾出想要对方去死的想法。

识别这种情况的关键是—— 熟悉的味道 。

比如：在咨询室里，来访者回忆到童年父母总是对自己很挑剔，这种挑剔成为了内在的一部分，在成人后的亲密关系里，他也变成了一个挑剔的人，附带的结果是争吵。

有时也会有相反的情况，这种挑剔被投射出去，认为另一半才是个挑剔的人，并寻找生活中一切可以证明的蛛丝马迹，久而久之，对方被慢慢“勾引”，认同了这种投射，也的确变得挑剔了起来，两人开始互相伤害，最终走到尽头。

保持觉察，发现自己当下的关系，是否在重复自己和父母之间的关系模式，然后再有意识地调整，去看到最真实的对方，而不是投射后的幻想。

2 自恋的博弈

网上看到过一则新闻，一对夫妻因为西红柿炒鸡蛋放糖还是放盐产生分歧，最终离婚。

表面上的琐事，背后却是不同的家庭背景、成长和教育经历的综合性表达，生活习惯的轨道早已刻画出独特的痕迹，改变自己原有的去认同对方，就等于否定了自己的过去，这会引起下意识的防御。 如果为了追求表面的和谐，通过忍耐和回避去迁就对方，往往在潜意识里就会压抑着愤恨的情绪，通过变形的方式，表达出来，有时候变成了一种“症状”。

在一些案例中，参与“励志培训”的个体，比如一些传销、直销和某些金融行业，因为很大概率上，会不断的面临拒绝，为了保护不被挫折打倒，鸡血式的培训触发了婴儿期的全能感，短时间内自恋爆棚，再看另一半的一切，都不太顺眼，浑身都是缺点。

这是全能感的附属品—— 控制欲 ，希望对方完全按照自己的想法行事，否则就是错的，吵架几乎成了必然。

夫妻中有某一方，成长得比较迅速，这表面上看是好事，有些情况下，会隐秘地挫败另一个人的自恋，家里“弱势”的一方，却出现了愤怒、指责或者轻视情绪，这是为了回避羞耻和嫉妒，争吵这种行为，只是被推到台前的表象，背后是对不愉快情绪的隐藏。

法国哲学家让保罗·萨特说过，所有的人把时间花在了互相解释以及庆祝他们意见相同上。我的天，他们是有多看重“所有的人意见相同”这件事。

从存在主义的角度来看，在拥有边界感的基础上，尊重和接纳彼此的不同，会节省不少吵架的时间，用来做其他的事情。

这种接纳一定是相互的，而不是为了和谐，某一方的全部妥协。

只要两个人生活在一起，自恋受挫，几乎是无法避免的 ，几乎每个人在关系中都会遇到暴怒的时刻，伤害对方的话语脱口而出，不断地觉察和对有质量关系的修复能力，是一生都需要练习的课题。

3 被动争吵，被点燃的愤怒

**《煤气灯下》，讲述的是一个清纯少女宝拉，继承了姑妈的大笔遗产，并与温柔潇洒的钢琴师安东相爱，走进了婚姻的殿堂。

婚后两人住进了死去的姑妈的房子，宝拉总是能听到古怪的响声，房间里的煤气灯好像恐怖片的桥段，开始忽明忽暗，有些东西离奇消失，又突然出现，安东认为这是她的幻觉，应该是精神出了问题。

后来，一位侦探发现了真相，原来是安东谋杀了姑妈，然后为了继承遗产，不断地用心理暗示逼疯自己的老婆，一切的怪异，都是他制造的。

这就是一个经典的心理学现象—— 点煤气灯 。

通过某种方式诱发他人的精神崩溃，可能是无意识的，一些特殊的案例中，也可能是有意为之的。

这种心理背景下的争吵往往是一个人的愤怒，另一个人表现得非常无辜，一副莫名其妙的样子，像是一个受害者，极具迷惑性。

觉察这种模式，可以对吵架进行复盘，想一想为什么吵了起来，之前和之后发生了什么事情，尤其是怒火升腾的那一瞬间，隐藏着不易捕捉的真相。

这种真相可能是某段说话的内容或语气，有些情况就是一种感受，瞬间点燃了怒火。

4 婴儿式争吵

人在很多情况下会退行，比如：遇到挫折，创伤性事件，或者处于巨大的压力之中等等。心理年龄退回到早年阶段，行为、思想和爱好都变得像个孩子。

在婚姻中，也有退行的现象，甚至那些在表面看起来美好的事情，背后却隐藏着愤怒与怨恨。

网上曾经有个案例，一位叫女士在结婚后，老公无微不至，把她当女儿养，可以说是从头发丝照顾到脚后跟。

开始的时候很甜蜜，但一段时间过后，两人的矛盾逐渐增多，这位女士时不时地发脾气，总是看老公不顺眼，但又说不出哪里不好，朋友和家人知道后，都劝她别太作，要珍惜这么好的男人，她因此很矛盾，理智上认为这些话有道理，但感受上却非常痛苦。

原来她童年父母离异，一直被妈妈带大，而人被这种无微不至的关怀包裹时，往往会触发退行的心理机制，早年对父亲的怨恨投射到了另一半的身上，那些愤怒的感觉，来自于遥远的过去。

另一方面， 她的老公这种爱过于窒息，两人几乎处于共生的状态，争吵也是在潜意识里想要建立心理边界。

退行心理可以直达人生最初的几个月，这个阶段的宝宝对母亲的照顾敏感，希望自己的需求能得到立即的满足，否则就会用各种方式去发泄情绪，一个成年人，如果这种婴儿期心理的残留被触发，那么在两人的关系中，争吵就成为了必然，因为没有人可以完美的立即满足对方。

曾老师说过，60分的关系，是最好的关系，尝试沟通，给彼此恰到好处的空间，争吵就发挥了自己的价值。

5 对亲密过敏，回避式争吵

**《在云端》中，主角瑞恩是公司的裁员专家，他的任务就是到处飞来飞去，帮助客户辞退中年员工，并阉割掉自己的同情心，赠送对方一碗心灵鸡汤，他每年有322天在漫游全球，剩余的43天最为痛苦，因为要待在家里。

瑞恩已到不惑之年，却没有正式谈过一次恋爱，也缺少知心朋友，甚至无法和家人相处，积攒飞行英里数1000万，是唯一的人生目标。

他有一套背包理论，如果把家和 情感 关系装进背包，你会感到背带陷入肉里的痛感，而如果你把这些都丢掉，你就会感到前所未有的轻松。

瑞恩对自己的观点深信不疑。

这是典型的回避型依恋，两人的关系一旦卷入到心灵层面，就会不自觉地推开对方，争吵是一种常见的方式，目的是为了拉远关系。

这类人群可能因为父母或 社会 文化的压力，进入到婚姻关系中，但在生活中却用工作、业余爱好、手机或是外在的社交去回避或替代两人 情感 上的亲密。

只要心灵层面的关系，进行到某种深刻的程度，两人就会产生一些莫名其妙的争吵，或是在琐事上挑毛病，或是对另一半的观点进行攻击等等。

在极端的情况下，他们还会产生种种想象，认为对方在未来会陷害自己，或是做出一些对不起婚姻的行为，这也都是为了推开关系做的“心理建设”。

识别这种争吵的关键是，两人的关系是否在一个正常的亲密水平，就开始产生了冲突，拥有回避型依恋的人群，就好像《在云端》的主角瑞恩一样，心灵总是在到处翱翔，可能还拥有许多的爱好，就是不落在亲密这块土壤上。

吵架是具有能量的，说明两个人的关系充满 情感 活力。 据说，在婚姻登记处的工作人员，如果遇到一对大吵大闹要离婚的夫妻，通常都要劝一劝，双方还有复合的空间。

但遇到一潭死水，彼此冷漠相对的两人，通常这段感情，已经无法挽回，他们内心的潜台词是——I don't care。

今天，你吵架了吗？

关于两个人吵架作文(具体写一个人的动作)

在我上一年级时，我和我的好朋友吵架了，事情是这样的。

在一次上美术课的时候，我的好朋友向我借蜡笔，我非常爽快的借给了他。当他在画的时候蜡笔忽然不知怎么回事断了，他就把一半还给我，另一半自己继续画。当我看到这一半蜡笔时，我心想：他怎么把蜡笔弄断了还不跟我说，还把一半留下，才一半还我？我就过去瞟了他几眼，看到他还拿着我的蜡笔在画呢？还画得津津有味。此时我的心里特别难过，我借给他的蜡笔怎么另一半还在他手上？我就很不高兴地说：“你把我的蜡笔弄断了都不说，还留下一半在自己手上，我要你赔我新的蜡笔。”“赔就赔，有什么了不起的。”他大声说到。就这样我们打了起来，过后谁也不理睬谁。

放学了，我回到家里把这件事情告诉了妈妈，妈妈批评了我，然后说：“你对同学要宽容，不能因为一点小事而吵架的。”听了妈妈的话后，我很后悔。到了第二天上学校，一碰到这位好朋友就去向他真诚的道歉了。

我们同学之间要团结友爱，相互帮助，化解矛盾。不能让一点小事就让我们毁掉了我们之间的友情。

5写一个人的作文400字，要把那个人的动作、神

我的爸爸可潇洒了，他身高1米7左右，身体微胖，我觉得他穿西装最潇洒了，像个黑马王子。他的眼睛炯炯有神，戴着一个眼镜，显得文质彬彬，你别说，他还真是个硕士，我可羡慕他了。

小时候，爸爸教我儿歌"小兔子乖乖。"我也跟着唱"小兔子乖乖。"我们的歌声清脆悦耳。

自从我长大以后，爸爸不像小时候一样关爱我了，他变得严格了，让我整天写作业，还让我多背古诗，多读经典，我觉得现在的爸爸已不是原来的爸爸了，他让我读这个背那个的，我像到了书的世界一样。爸爸一进我的房间，看我呆愣愣的就问："干什么呢？"我听到了爸爸的话就赶快写作业， 我说："知道了，爸爸，我写作业。"我可是个听话的好孩子。

虽然爸爸现在对我严格，但他无微不至的关爱我。每次他打完我之后，都会自己偷偷的在一旁伤心，有时还趁我不在家时，在纸条上写"从此以后再也不打孩子"。还有一次是我生病了，那天，外面还下著雨，爸爸却全然不顾的把我抱到医院，爸爸把他的衣服都披在了我身上，但他被淋溼了。到了医院一量三十八度七，整整高了一度，我先化验血，结果我的血不正常，要输液。那时是晚九点，我输了两瓶，一直到了晚上十二点，爸爸一直在我身边，拉着我的手。

我想对爸爸说："您辛苦了！"

用作文写一个人的心理、动作、语言

今天我学校的领导、老师和一些老师的孩子到丹东虎山长城旅游。我们是坐汽车去的。

我们到了长城的脚下，准备蹬长城。我们先通过过街楼的小道，到了观潮亭，顺着长城往前走。这时不知哪个小朋友提议，我们比赛蹬长城吧？大家都同意了。于是我们就快速地往上攀蹬。长城的最高点是山顶敌台，我们几个小朋友最先到达顶峰，开始向四面八方观望，看到西边是群山，彼此起伏好像山与天连在一起；北面是也是山；再往东面看是邻国朝鲜；最后向南看是来时蹬山的路，和我一起旅游的大人们都正在半山腰蹬长城呢？我们在最前面终于有了成功的感觉。

等所有人都到齐后，我们开始下山，笔陡的石阶只好慢慢地扶著拦杆下了，这真是上山容易下山难呀？下到底部就是帮山台了，在帮山台的平台上有两门大炮，在平台四周的护拦上插著朱字帅旗，在平山台的下面就是博物馆。

我们在这里玩了一会大家都到齐了进入博物馆参观，那里有秦朝、汉朝、明朝的历史。

通过这次旅游我学到了不少知识，知道很多的历史，以及和妈妈学校出去旅游的集体主义精神

4年级作文写一个人的两个方面

四年级写人的作文

篇一

我有一个很要好的朋友，他叫小宇，而且我这个朋友有两个特点，一个特点就是：他长得很帅气，算是我们几个伙伴当中最帅的一个;另一个特点就是，他很幽默，常常逗得我们开怀大笑。

第一个特点：长得帅

他的眼睛闪烁著希望的目光，好似已经看到了他的未来;一口洁白而又干净的牙齿，为他淡而又薄的嘴巴的嘴唇增添了不可缺少的作用与光彩;一双柳叶似的眉毛光荣的站在紧缩的眉头上“坚守岗位”，整个面貌非常的俊俏，我们都很羡慕他。

第二个特点：很幽默

有一次，我们在外面玩著，不一会他就回到屋里，这让我很好奇，我就跟着他，只见他拿起叔叔的电动剃须刀胡乱刮了起来，眉毛被“修改”了，我赶紧跑出来告诉我的小伙伴，他来了，我们便说：“太好看了你的眉毛怎么弄的”他一本正经的说道：“我这叫前无古人后无来者。”顿时我们都哈哈大笑。

通过我上面的介绍，你了解我这位朋友了么，他不仅长得很帅气，而且还经常讲一些幽默的话，逗我们开心，你是否也想和他做朋友呢

篇二

在生活中，有许许多多的人是值得我们敬佩的，有亲爱的爸爸妈妈，有尊敬的老师……而我最敬佩的是一名普普通通的清洁工大妈。

那是一次，我和小伙伴们在街道旁玩耍，玩著玩著，我们又渴又累，于是到了附近的超市买矿泉水，一边大口喝着一边高兴地聊著。喝完便将矿泉水瓶顺手一扔，一点也不在意。正当我们准备继续玩的时候。一位清洁工大妈拉着垃圾车走来，看到满地的水瓶无奈地叹道：“这又是谁乱扔的垃圾呀现在的人真是越来越不文明了。”我们听见了，脸“唰”地一下红了，不好意思地低下了头并惭愧地走到清洁工大妈的面前歉：“对不起，大妈，那些垃圾是我们扔的。”我们正准备接受“暴风雨”的来临，不料大妈却微笑地说：“没关系，下次注意点，保护环境是我们大家的责任。”说完朝我们笑了笑。这时，我仔细打量著这位大妈：长著一张瓜子脸，额头上有几丝皱纹，眼睛小小的，嘴巴变成了“月牙儿”。大妈的形象在我的心中一下子变得是那么的高大，那么的亲切。

清洁工，虽然只是一个普通得不能再普通的工作。但她们为了保护大家环境起早贪黑、任劳任怨却毫无怨言。她们的那种默默奉献精神值得我们每一个人学习，是令我们每一个人敬佩的。

用细节来写一个人的某个动作

1、我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂，深青布棉袍，蹒跚地走到铁道边，慢慢探身下去，尚不大难。可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。他用两手攀著上面，两脚再向上缩；他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。这时我看见他的背影，我的泪很快地流下来了。（摘自《背影》）

2、刘姥姥……到了荣府大门前石狮子旁边，只见满门口的轿马。刘姥姥不敢过去，掸掸衣服，又教了板儿几句话，然后溜到角门前，只见几个挺胸叠肚、指手画脚的人坐在大门上，说东谈西的。刘姥姥只得蹭上来问：“太爷们纳福。”（摘自《红楼梦》）

3、他一句一句地审阅，看完一句就用铅笔在那一句后面画一个小圆圈。他不是普通的浏览，而是一边看一边在思索，有时停笔想一想，有时还问我一两句。（摘自《一夜的工作》）

4、她又看见了一只蝴蝶，便调皮地奔过去，蝴蝶上下飞舞，她目不转睛盯着蝴蝶，终于蝴蝶停在了一朵花上，她躬著背，手中间隔着点空隙，脚尖小心翼翼踮著，汗珠从她的脸上滴落下来，她蹑手蹑脚地走到蝴蝶旁，猛地一弯腰，双手把花朵上的蝴蝶一捧。又小心地把双手露出点缝，把头靠在手缝上看，一不小心让蝴蝶飞出了双手，她又急又气撅著小嘴，双手往腰上一插，但马上又像只小鹿似的蹦跳着追赶另一个目标去了。

5、小姨将双袖向上一挽，裤脚也被卷到了大腿。她在小溪水里慢慢移动着，左脚轻轻地抬起一点，向前迈了一小步，右脚再慢慢拖向前，好像穿着千斤重的鞋。她把帽子扭了扭正，躬著背，低着头，眯着眼，双手做出捧东西的样子。这时，她停下脚步，不再东张西望，对着右边的一个地方目不转睛，猛然把手向水中一扎，将一条小鱼捧在手中了。

6、她拿起筷子，向一盘色泽鲜艳的菜伸去，轻轻夹起一片，用左手在筷子下方端著，小心翼翼跟随着筷子。本来筋脉突兀的手此刻一用力青筋更加明显。她小心地把菜放入嘴中，细细地品尝著。

7、奶奶将右脚绷著，向鞋子口里溜进去，筋脉凸兀的手紧紧抓着门框，将左脚轻轻抬起，紧绷著的脚小心向鞋口一插，又往里扎了扎，接着踩了几踩，让自己的脚更舒适些，满意地出门了。

8、近了，更近了，组长终于来到他的身边，像一座泰山定在他面前，嚷道：“快交作业，快交作业！”他“嘿嘿”一笑，表情是那样滑稽，又是那样神秘，猛然，他把头一扎，像一条滑溜溜的泥鳅从组长胳膊旁闪过，脚底像抹了油一样飞奔逃走了。

9、十字路边有一个老妇人，略微有些驼背，胖胖的身躯，费力地打着伞在空旷的路上艰难地行走。狂风夹着大雨扑面而来，她使劲向前躬著身子，抓紧伞，进一步，退半步，踉踉跄跄地向前走着。

10、小伙子跑得不错，已经从起跑冲刺进入途中匀速跑。他像一匹马驹昂头急奔：步幅匀称，步频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。

11、施轩的脚步很均匀，双臂一前一后地摆动着，双脚越迈越快，身子向前倾斜著，像要倒下似的，奋力向前迅跑。跑到终点线处，她头一抬，胸一挺，终于取得了第一名。

12、在郎平排球生涯的头一次冬训里，教练们开始给郎平吃“小灶”。长跑——郎平围着四百米跑道一圈又一圈向前跑……头好胀啊，胸口生疼，腿已经抬不起来了，停下吗？不！大脑清晰地发出指令，步子继续向前迈……汗水早把头发溼成一缕一缕，汗珠从额上流到嘴里又苦又涩。多想一下子躺到跑道上，摊开四肢放松啊！突然，一丝奇怪的笑容爬上她的嘴角——她忽然想起小时候，总盼著尝尝再跳不动皮筋的滋味，而今果真尝到了，又苦又涩。

13、枪声一响，两个姑娘如离弦之箭，向前冲去。她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。最后，在教练员和观众热情的加油声中，两人几乎同时像一隈旋风冲过终点。

14、只见一个男同学走上台来，不声不响地摊开一卷白纸，提起饱蘸浓墨的毛笔，略微沉思一下，龙飞凤舞地画起来。随着毛笔的不断泻染，画纸上出现了一匹栩栩如生的骏马。它昂首奋蹄，显示出一股不可阻挡的巨大力量。

15、我屏住呼吸，两手弯成弧形，慢慢地靠近它，然后猛扑向前，两手迅速地一扣。哈哈，看你往哪里跑！婷婷也蹲下来看。我慢慢松开手，哎，我手里攥著的只是那棵蚂蚱趴过的草。“怎么回事，我明明看见这趴在这里么。”表妹说：“蚂蚱蹦了出去，你没注意罢了，那不，它在那儿。”我顺着表妹手指的方向看去，蚂蚱果然在那儿。我又跑过去一扣，嘿，又跑了。我环视著草丛，啊，这竟然躲在我的脚底下。我盯着它，轻轻地蹲下来，两手在离蚂蚱大约10厘米高的位置，猛地一扣，“抓住了，抓住了！”我高兴极了，表妹也兴奋地围着我跳。

16、我十分小心地把两只手弯成弧形，然后对准蝈蝈一扣。可蝈蝈非常灵敏，一下子就蹦到了地上，我又用手一扣，不但没扣著，反被蝈蝈狠狠地咬了一口。我“急中生智”把帽子从头上抓了下来，然后小心翼民办地对着地上的蝈蝈扣了下去……

17、他发现塘边的狗尾草上，正停著一只红色的蜻蜓。只见弟弟瞪着眼，猫著腰，身子向前倾斜著，极慢极慢地向前移动着脚步，突然他把手一伸，两个手指一掐就把蜻蜓捉住了。蜻蜓拼命挣扎着，弟弟乐得又蹦又跳。他用一根细线扎住蜻蜓的长尾巴，一手掐住细线的另一端，放开蜻蜓，蜻蜓就飞起来了。他跟着蜻蜓飞跑，口里还大声嚷道：“我坐飞机了，我坐飞机了。”

18、小小还不会说话，我们给他买了一串气球挂在屋里，气球不停地飘动，他就冲着气球“啊、啊”地叫，还不时蹬动着两条粗粗的小腿。过了一会儿，只听“啪”的一声，气球爆了。小小吓了一跳，身子往后一仰，一个跟头栽了个四脚朝天，还一个劲儿地乱叫，样子十分紧张，可见把他吓得够呛。毛毛姨赶快把他抱起来，他吓得把屎拉在了毛毛姨的裤子上。

19、随着乐曲的明快节奏，红丝绒幕布升起来了。五光十色的灯光在舞台上左旋右转，忽明忽暗。一位年过半百的老奶奶轻松自如地出现在舞台上。她身着印度绸褂，满面春风，只见老奶奶伸出左手向上举起又落下，又伸出右手做同样的动作，双脚不停地踏地。一会儿做个“对佛掌”的姿势，一会儿又做个“乌龟伸脖”的姿势，真够劲！她一个“请”的动作，竟请出来了4位老奶奶。她们一会儿变成一行，一会儿变成两行，优美的“八步舞”跳得好极了。

20、半夜三更的，刘爷爷手忙脚乱地把他家的电视机调到了最大音量。顿时，全院响起了振奋人心的奥运会会歌。看到中国运动员入场时，刘爷爷兴奋得挥舞著菸袋，瞪大眼睛，目不转睛地望着萤幕上的中国健儿，高兴得眉飞色舞，随手把菸袋往床上一扔，两手一拍大腿，由衷地赞道：“棒！精神！还是中国运动员精神！”

写一个关于描写一个人的英语作文带翻译不多于十句

Amy is my good friendShe is thirteen years oldShe is thin and tall She has long hair She has big eyes She is my clas ateShe likes drawing and swimmingShe is good at English and mathHer score is goodShe is kind of everyoneShe gets along well with my clas ates We all love her very much

关于写一个人的作文(长辈或素不相识的人)

捡 垃 圾 的 老 女 人

同乐中学 张燕

星期天，我正津津有味地啃著妈妈炖的药鳝鸡鸡腿。忽然听见竹林里有异样的声

音，难道是小偷？我悄悄一看，原来是一个六十来岁的背著筐子的老婆婆在那里

捡垃圾。我放心了，仍旧啃起鸡腿来。许是听见了声音，那老婆婆扭过头来了，

眼光一下落在了我啃著的鸡腿上，但很快又不好意思地扭开了，我甚至好像看见

她在吞口水。

怜悯之心顿时从我心里升起，她弓著腰，在肮脏的垃圾堆里捡起废报纸，抖了抖

，反手扔进筐子的影子，一下烙在了我的心里。我不由得想起了什么，转身进屋

，找了三个矿泉水瓶子和一些废报纸递给她，她用长满老茧且粘满垃圾的脏手接

了说：“乖乖，谢了啊！”我心里甜滋滋的。

过了一会儿，她背著捡的垃圾走了。我不知道为什么，突然想起了自己攒下的压

岁钱，跑进屋里拿来了钱。咦，好像还缺点什么？噢！对了，还缺一个鸡腿。一

会儿，我就拿着钱和鸡腿向老婆婆追去……

我看见老婆婆了，她在张大娘的柴房边上。我正要喊，可我一下喊不出来了。我

看见了肮脏的一幕：她——那个捡垃圾的老女人，正在“拿”张大娘鸡窝里的蛋

，一个，又一个！我不由得“啊”了一声，她听见了，转过头来，看了我一下，

摸了摸装在衣兜里的蛋，若无其事地走了。

我一下杵在了那里，觉得自己手里的钱、鸡腿好重，好重。

描写一个人的动作动作词不少于5个150个字

她拍案而起，青筋直冒，两腮通红，双眸沁含着晶莹的泪珠。颤颤的身躯，给人一种楚楚动人的姿态。窗外的惊雷，伴随风卷的雨。屋内的气氛霎时紧张到极点

希望可以帮到您

西游记写一个人的作文500

读了《西游记》我深有感触,文中曲折的情节和唐僧师徒的离奇经历给我留下了深刻的印象

本书作者吴承恩为读者讲述了唐僧以及其他的三个徒弟一路上历尽艰险、降妖伏魔经历了九九八十一难取得了真经的故事正是这离奇的故事情节赢得了广大读者的心,致使此书成为了我国古代的四大名著之一

《西游记》塑造了四个鲜明的人物形象：唐僧－诚心向佛、顽固执著,孙悟空－正义大胆、本领高超是妖怪们的克星,猪八戒－贪财好色,但又不缺乏善心,沙僧－心地善良、安于天命这四个人物形象各有特点,性格各不相同,恰好形成了鲜明的对比,这使我不得不佩服作者写作技艺的高超,也许作者善于刻画人物形象便是他的精妙之处其中我最喜欢的便是孙悟空,因为他神通广大、技艺高超,一路保护唐僧成功地取得了真经,他就成了我心目中的英雄而且在他身上还有一种叛逆心理,以及他敢于和强大势力做斗争的勇敢的精神令我十分欣赏

书中写唐僧师徒经理了八十一个磨难有让我联想到了他们的执著、不畏艰险、锲而不舍的精神这着实是一种值得我们学习的精神再想想自己的半途而废、虎头蛇尾,我不禁惭愧自己当初为何不能像他们一样坚持到底呢也许这就是我所缺少的,只要我能把一件事情从头做到尾,不管我是成功了还是失败了,只要我尽力去做了,这对我来说也是一种成功啊!

关于调查一个人的作文

我似乎更喜欢两楼中间的大花园我迈著轻快地步伐走进鸟语花香的花园,一阵桂花 香扑鼻而来,桂花树的枝头长满了黄灿灿的桂花,象满天璀璨的星星园栏周围长满了石榴树,好像在欢迎来学知识的学子们,茂密的树林里,有许多不知名的小花,因为秋天到,有的花叶和树叶开始变色,树林里不时传来鸟鸣声噢,花园中间还有一座假山立在池塘中央,好像一仙女在沐浴

又让我的视线久久不能离开的是竹林,它穿着翠绿的军衣,头看蓝天脚踩大地,不停地生长我站在竹下仰望,可爱的竹子们又向我点头,时而发出沙沙地笑声在阳光下显得更加美丽

参观完校园,才知道郁郁葱葱的常青树将整个校园包围,煞是好看

校园,美丽的校园,我爱你

吵架其实是很不太好的，由于吵架会使自己曝露相当多的心态，有一些人她们就是那样心态很不平稳的人，平日的情况下看上去还行，并没有太多的难题，可是一开始争执时，整个身体就会情绪不稳定，并且也是十分不理智的态度彻底会崩，那十二星座之中有哪些星座多是这样的人呢？

1白羊座：易冲动

白羊座就是那样性子较为狂躁的人，虽说她们也十分的开朗乐观，但他们的情绪波动还是很大的，因为我们本来就是较为感性一种人，所以说当吵架时，她们就会变得十分的易冲动，并且整个身体是绝对克制不住自已的，所以说在吵架的过程当中，他们很的非常容易做错事情。

2双子座：尤其骄纵

双子座就是那样尤其骄纵的人，他本身那就不是特殊的在意别人观点，与此同时他也不会在意别人如何，只要是你开心就好了，所以说当他吵架的时候还是十分容易冲动的，并且从来不会考虑到现实生活中的，他们常常在不断地去发觉，但很有可能会做错事情。

3双鱼座：情绪失控

双鱼座就是那样情感比较丰富的人，她们本就特殊的喜爱想像，并且全部人的情绪都是特别敏感的，这样的人情绪波动是很大的，她们特殊的很容易被一些事情给危害，所以说全部人的情绪是十分容易崩溃，当他吵架时是十分难受的，并且念头会变得很多。

4水瓶座：心理状态易崩

水瓶座也是那种心理状态，并并不是很好的人，因为我们本来就比较羞涩，并且也不喜欢跟别人争执，她们一般情况下也不会争执的，因为我们本来就性子比较合适，并且也不愿跟别人产生矛盾，那如果确实逐渐吵架时，她们这时候已接近尾崩溃。