大学宿舍很吵如何快速入睡？

在大学里总会有一些室友和我们的作息不一致，而且有的室友可能会在宿舍里聊天到很晚，有的也会追剧但是不戴耳机，在这样的情况下确实很难入睡。那么，都有哪些方法快速入睡呢？

1、听着轻音乐入睡

每当宿舍很吵的时候，我自己也特别烦躁，心里都郁闷的睡不着觉。所以我每次都是戴着耳机听着轻音乐入睡，刚开始的时候我都会生气地把音量调到最大，慢慢地听着音乐心情平缓之后我就会把音量调低，然后伴着音乐入睡。

2、戴上防噪耳塞

防噪耳塞有很好的隔音效果，如果你真的忍受不了这个噪音的话，你可以买个防噪耳塞，这种耳塞也不会很贵，这样会帮助你快速入睡，隔离宿舍的吵闹声。

3、可以看会视屏，让眼睛疲劳

有的时候发现当自己很累的时候，就会快速入睡，因为那个时候眼睛都不想睁开了特别疲劳，就会闭上眼睛让它注意一下，这样就慢慢地入睡了。

4、告诉她们一声让她们安静一点

如果你实在是忍受不了室友在宿舍吵闹，你可以用一种平和的语气和她们交流，让她们小声一点，这样宿舍就能够很快的安静下来。相信你和她们说明原因之后，她们会意识到自己的行为影响了寝室作息，会立即安静下来。但是需要注意的就是你和她们说话的时候一定不要太大声，这样她们也会有不满，有抱怨。和室友沟通一下可以宿舍可以恢复安静，就会很快入睡。

5、可以喝杯牛奶帮助入睡

牛奶具有催眠的作用，帮助我们入睡。在睡不着的时候，可以在睡前喝杯牛奶，这样不仅有助于睡眠，还有助于我们健康。所以在睡不着的时候可以喝杯牛奶这样可以促进睡眠。

6、数绵阳

每次睡不着的时候就会数绵阳，一只、两只、三只……这样数着数着就渐渐地睡着了，如果宿舍很吵，可以自己数啊数，用自己的声音盖住宿舍噪声，这样也许会有效果。

为了第二天很好地学习生活，每天拥有一个足够的睡眠很重要，所以在很吵的情况下根本无法入睡，以上这些方法也许会帮助你入睡。

呵呵，我提下意见，首先我觉得应该向寝室长说下;这应该是他负责的吧;我是不太赞成换宿舍的，到那都会遇到各种各样的情况的;在睡觉的时候可以叫他们带上耳机的，还可以试着跟他们讲，如果你们12点之前睡，而我在12点之后睡，而声音很大，你能睡得着吗；呵呵，你还可以假想下其实还有的寝室比你的寝室还糟糕，你可以这样想我住的寝室还是可以的，可能有的寝室闹矛盾不会比你的少多少啊，所以我的寝室还是可以的；在者，平时有时间可以帮帮你室友的忙啊，这样应该可以加强好关系吧，你和你室友交谈也就轻松很多吧；和室友遇到尖锐的问题，不要直说，可以先听下别人的发表，看他怎样想，自己在想好怎样说吧。希望你不再烦扰。

舍友太吵分三种情况来解决：面对爱熬夜打游戏的室友、面对打呼噜的室友、面对勤奋爱早起的室友。

1、面对爱熬夜打游戏的室友

他们比较喜欢在白天睡觉，你就可以在白天拉着他出去运动、逛街、吃饭，白天在寝室里面多发出一点声音，不让他在白天“养精蓄锐”。自己也可以在临睡前去操场散步，睡前听一听轻音乐，然后戴上耳塞安然入梦。

2、面对打呼噜的室友

一般打呼噜的情况谁也不想，也不是故意吵到大家睡觉的，所以建议大家沟通一下，调整一下睡觉的时间。比如：你10点钟熄灯做好睡眠准备上床睡觉，对于打鼾的舍友可以稍微晚一点睡，例如11点睡觉，这样有一个时间差，保证不影响双方休息的基础上，大家和谐共处。

3、面对勤奋爱早起的室友

如果室友因为某些原因要早起的话，闹钟可能会吵醒一整个宿舍，就可以买了一个手环定闹铃，只会震动而且声音也很小，是一个不错的起床方式。我们要做的只是提醒她，而不是排挤讨厌他。早起也是一个好习惯，大家也可以尝试和室友一起早起，一日之计在于晨嘛。

我们身在同一所大学，同一个班级，同一个宿舍，未曾不是一种缘分，也要要相互理解，相互体谅，珍惜美好的大学生活，给彼此留一个美好的青春回忆。

以其人之道，还治其人之身。

就拿我的室友来说吧，晚自习回到宿舍，吵吵闹闹，听歌还要放出外音，声音贼大，影响我睡不着觉，多次提醒他，他都是左耳朵进右耳朵出，根本不顾及我们的感受。

他放歌，我也放歌，而且放的声音，比他还大，这样歌声真的就成了噪音，谁也别想听歌，时间久了，自然把他给治改了。

问题一：大学寝室太吵，晚上睡不着怎么办？ 呵呵，我提下意见，首先我觉得应该向寝室长说下;这应该是他负责的吧;我是不太赞成换宿舍的，到那都会遇到各种各样的情况的;在睡觉的时候可以叫他们带上耳机的，还可以试着跟他们讲，如果你们12点之前睡，而我在12点之后睡，而声音很大，你能睡得着吗；呵呵，你还可以假想下其实还有的寝室比你的寝室还糟糕，你可以这样想我住的寝室还是可以的，可能有的寝室闹矛盾不会比你的少多少啊，所以我的础室还是可以的；在者，平时有时间可以帮帮你室友的忙啊，这样应该可以加强好关系吧，你和你室友交谈也就轻松很多吧；和室友遇到尖锐的问题，不要直说，可以先听下别人的发表，看他怎样想，自己在想好怎样说吧。希望你不再烦扰。

问题二：宿舍太吵，晚上睡不着应该怎么办。怎样在嘈杂的环境中入睡。 宿舍太吵了，晚上睡不着是不好的，怎么在嘈杂的环境中入睡，要不隔音耳塞是可以隔音的，但是不会完全隔音。我用的是零}听抗噪卫士隔音耳塞，是在淘宝上买的。像一般的说话声、打鼾声、窗外的车声都可以完全隔绝，比较大的声音即使能听到，也减弱了很多。希望我的回答能帮助到你。

问题三：寝室太吵，晚上睡觉睡不好怎么办 方法有很多种，看你是什么性格的人：1、擅长沟通型：可以跟挑头不休息的室友交谈，希望对方改进；

2、闷骚型：自己买个耳塞，不用理他们，随他们闹；

3、强迫症型：跟老师说，换寝室；

4、智慧型：找个大家共同感兴趣的事，一起去做，逐渐同化他们。

不管用什么方法，保持团结和谐的气氛很重要，否则自己会被别人孤立。

问题四：晚上睡觉在宿舍很吵怎么办 我就是一个神经衰弱的孩子，以前在自己家里，每次睡觉都要关门关得紧紧的，家里人发出点声音，我都会暴躁到生气，一点都睡不着……现在到了大学没办法，即使有人吵，特别是洗漱的水声，特别大，可是总归是要睡的……其实你不用管这些东西就好了。我们学校有卖耳塞的地方，有些人实在受不了就会去买，睡觉的时候就戴上耳塞，其实就是两个比较实心的棉花类的东西，还有就是可以一边睡一边听听MP3，我觉得最容易让你睡着的一种方法就是一边听VOA听力一边睡，我每次都听得超困……

问题五：晚上宿舍太吵了，怎样可以快速入睡？ 朋友你好如果是这个样子的话。都可以试一下，躺在那里啥也别想，这样容易睡得快一点。

问题六：学校寝室晚上太吵，睡不着怎么办？ 戴耳塞或者和寝室同学商量

问题七：大学寝室太吵睡不着觉？？？？怎么办啊 20分 自习就去教室，晚上睡觉建议您使用“耳塞”和“眼罩”，这两样是畅寝室必不可少的！毕竟不是所有人都会顾忌别人。。。我在寝室每次都是睡得最早的，您的处境我深有体会，没办法啊~~~

我用的是一种**的海绵耳塞，具体多少分贝就不清楚了。但是还能听到外界噪音是肯定的，没办法。不过往好处想，什么声音也听不到也会带来很多麻烦的，发生啥危险也不知道，对吧。

问题八：跪求：晚上睡觉寝室太吵，怎么办？ 如果你有能力改变，

如果你有勇气去改变，

那么你就去和他们说，

你要知道这样的后果很有可能是他们集体孤立你。

如果你自知没有那么大的能力去改变他们，

去和他们抗衡，

那么你必须用忍耐来保护自己。

如果你不能改变，

那么就只能适应。