如何保持开朗的心态？

开朗的心态就是乐观主义的心态。

参见《现代汉语词典》的释义：

开朗（1）地方开阔，光线充足：豁然～。（2）（思想、心胸、性格等）乐观、畅快，不阴郁低沉：胸怀～，精神焕发。

是自强不息还是自寻烦恼，对于生活质量的影响是巨大的。几乎在人生每一方面，乐观主义者都比悲观主义者生活得好，乐观主义者常常能够取得更大的社会成就并从中得到益处，乐观向上的人也不容易患抑郁症和恶性病。美国宾西法尼亚大学心理学教授马丁·塞利格曼指出：“有证据表明，乐观主义有益于人体的免疫系统。”

一些学者的研究表明，乐观主义是一种通过努力可以掌握的生活技巧。

1、培养积极情感

做到：知足常乐；自得其乐；助人为乐。

2、善于理性思考

有位秀才第三次进京赶考，住在同一个店里。考试前几天他做了三个梦，第一个梦是在墙上种白菜，第二个梦是下雨天戴斗笠还打伞，第三个梦是到跟心爱的人躺在一起，但背靠背。秀才找算命先生解梦。算命先生连拍大腿说：“你还是回家吧。墙上种菜白费劲，戴斗笠打伞多此一举？跟心爱的人背靠背躺着没好戏。”秀才一听，心灰意冷，回店收拾行李准备回家。店老板奇怪地问：“不是明天才考试吗，怎么你今天要回家？”秀才叙述解梦过程，店老板乐了：“我也会解梦，你这次一定参加考试。墙上种菜是高种（中），戴斗笠打伞说明有备无患，跟心爱的人背靠背躺在床上说明你很快要翻身了？”秀才一听，很有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。

3、锻炼坚强意志

重视体育锻炼。良好的心态需要健康的身体。

4、寻求社会支持

①物质帮助；

②心理疏导：重视心理健康教育课；必要时借助心理咨询。

5、推动社会进步

社会中有坏人，因此需要发扬“三乐精神”：

与天奋斗，其乐无穷；

与地奋斗，其乐无穷；

与人奋斗，其乐无穷。

有空练练军体拳！

社会中有弱者，因此需要在物质和精神两方面助人。

有空翻翻心理书！

作为女生，提供情 绪价值对于建立和 谐、健 康的人际关系非常重要，无论是在友 谊、家 庭还是亲密关系中，这种能力都能带来许多积极的影响，包括增强自尊心和归属感，提高幸福感和生活质量，缓解焦虑和压力等。

情绪价值主要指通过表达同理心、安慰、支持等方式来提升情绪体验的价值，它可以产生如下几个方面的作用:

1、情绪是女性健康的重要组成部分。女性常常面临来自家庭、工作、社会等各方面的压力和挑战，而情绪能够帮助她们更好地应对这些挑战，保持身心健康。女性需要学会情绪管理，包括表达、认知、调节等技巧，以使情绪更好地为自己和他人服务。

2、情绪有助于女性交往和聚合。女性一般比男性更为善于表达情感，因而情感交流为女性之间建立紧密关系提供了重要的交流方式。女性之间共享情感、体验彼此的情绪，可以加深彼此之间的信任和理解，同时也有助于她们增强社会连接，从而更好地适应社会环境。

3、女性的情绪表达对于社会评价和性别平等具有重要意义。虽然女性情感表达和情感劳动往往会得到以及评价，但这也是性别不平等的体现。通过呼吁社会以更公正的态度评价女性的情感表达和劳动，为女性赢得平等待遇，推动性别平等事业发展，也让女性真正地从情绪价值中获益。

4、情绪价值可以给女性带来许多积极的影响，包括增强自尊心和归属感，提高幸福感和生活质量，缓解焦虑和压力等等。女性通常比男性更注重情感和人际关系，因此情绪价值对她们来说可能更加重要。

5、情绪价值可以帮助女性建立更亲密的关系，促进沟通和理解。研究表明，女性在工作和家庭生活中更容易体验到情绪波动，并且更需要情绪支持和关怀。因此，提供情绪价值对女性来说是非常重要的。

总之，女性的情 绪价值对于我们的生活和工作都非常重要。我们需要花时间和精力去了解自己的情绪和需求，学会控制自己的情绪，用正确的方式表达自己的情感和需求，并且与他人建立情感联系，这样可以更好地处理情感问题，让生活更加幸福美满的。

我以前也是这样的 可是习惯了就不会这样了呀～～其实每个人都有适合自己的社交方式。而且性格内向也没什么不好的 有的时候我也不喜欢跟别人说话 就喜欢自己一个人静静的。而且活泼开朗有活泼开朗的好处 内向也有内向的好处 没必要非要去改变自己的性格 也不要强迫自己去迎合别人。你自己就是自己啊 为什么非要做自己不喜欢的事情啊！像性格这个东西 真的没必要去那个 是怎样就怎么样呗 反正我就喜欢自己干自己的 别人不喜欢那就不喜欢呗～～