多看心理学方面的书有什么好处

第一，心理学书籍可以帮助我们更好地了解自己。

哲学家叔本华提出过关于“我”的三个问题:我是谁？我拥有什么？别人的看法对我重要吗？

我们生活中遇到的困扰，归根结底可以追踪到这三个问题上。

阅读心理类书籍，提供了解真实自己的一个机会。比如读弗洛伊德的书，会让我们了解到原来我们的童年经历，也在影响我们今天的生活。读社会心理学，会引导我们思考成功、目标与幸福感之间的关系。

第二，优秀心理学书籍中的案例和建议，有时可以帮我们走出生活的困境。

武志红、周小宽、欧文亚隆、罗杰斯、萨提亚等心理学家的书籍中，有大量案例，我们在阅读的过程中，会不时发现与我们类似的心境和问题，这对解决心理困扰很有帮助。

第三，选择心理学书籍也很重要。

因为心理学流派众多，而且一些专业书籍看起来难度不小。因此，要根据自己的需要，有针对性地选择。

对于心理学初入门者来说，武志红、周小宽、丛非从等国内心理学家的书比较易读，也可以激发继续研究心理学的兴趣。

有一些基础后，可以选择《社会心理学》《心理学与生活》《发展心理学》等专业基础书籍。欧文亚隆的书，比如《直视骄阳》《存在主义心理治疗》《当尼采哭泣》等也很棒的阅读书目。

这8本心理学书单越早啃越好

如果你有这些情绪和障碍，请你一定要反复看这8本心理学书籍，戒掉手机，熬夜也要看！这些豆瓣高分心理学书籍，让你存根溯源、改变自己。

《少有人走的路》

这是一本人类心灵疗愈的开山之作。网友评论：这本书给了我行动的指南，书中充满了沟通和理解，帮助我们学习爱，也学习独立；告诉我们怎么找到真正的自我。

《被讨厌的勇气》

你认为自己是一个自卑的人，会被身边的人际关系困扰、曾经有阴暗的某些经历，总是给自已贴标签等等，书中戳心底的金句给你启发：1并非是“世界”本身复杂，完全是“你”把世界看得复杂。2你现在无法体会到幸福，因为你不会爱你自己。真的是一本分分钟都有重点可划的好书！

《社会心理学》

厚厚的一本，但有好多问题在看完这本书后你受到极大的启发。我觉得心理学方面的书就是应该起到这样的目的：为人们释疑解惑，苏格拉底说，没有反思的生活是不值得过的生活。这本书，它能启导你更好的反思自己。

《非暴力沟通》

生活中有些话很伤人，给我们带来的情感和精神上的创伤令人痛苦，非暴力沟通就是让你学会放弃指责，提出自己的需要、并倾听对方的需要。

《蛤蟆先生去看医生》

作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，以及如何才能在心理上独立、自信、充满希望地生活。

《自卑与超越》

我们每个人都有不同程度的自卑感，自卑情结是人在某个难以解决的问题面前感到力不从心的情绪。自卑本身并不病态，适度的自卑反而促进个人的发展。

《活出生命的意义》这本书会告诉你：我们明知道自己终将死去，为什么还要这么认真地活着？你读完这本书，心里便会有一切答案和清晰的方向。

《荣格自传》

荣格打开他的心灵，跟我们一起探讨他丰富的人生和浩瀚的精神世界。对精神世界有兴趣的人，绝对要认真的看一看。

十大经典心理学好书推荐给你

　十大经典心理学好书推荐给你，正在学习心理学的你，难免被问到推荐的心理学入门书单，却又对着枯燥的教科书无从下手。下面是我整理的十大经典心理学好书推荐给你，希望大家喜欢。

　1、心理学导论——思想与行为的认识之路(第13版)

　(美)D Coon等 著

　郑钢等 译

　心理学入门最经典教材之一，280万美国读者的选择， 19位国内知名学者应邀编译审校。

　本书的最大特色是以读者为本，利于学习。两位作者都是教学经验丰富的心理学家，他们在书中对有关心理学的基本问题做了详尽的解答，系统地讲述了心理学各分支领域的基本知识和研究动态。在撰写方式上，他们力求将一门严肃的学科赋予生动活泼的表达，同时指引人们自觉运用心理学原理解决实际问题，培养良好的心理素质。

　2、发展心理学(第九版)

　(美)D R Shaffer等 著

　邹泓等 译

　美国广受欢迎的发展心理学教材;北师大儿童心理专家邹泓教授权威翻译、诚意推荐;用科学的视角了解儿童与青少年的身心发展全貌!

　本书介绍了从产前发育一直到青少年时期的发展进程，系统阐述了关于生理、认知、智力、语言、情绪、人格、性别角色意识以及社会性等重要发展领域的各种理论观点和重要研究。第九版更是从家庭以及社会两个方面着重分析了发展的背景对儿童心理的重要影响。本书以其生动详尽的内容、对读者的疑问和关注点的精确把握，成为广受欢迎和好评的发展心理学教材。

　3、人格心理学(第八版)

　(美)Jerry M Burger 著

　陈会昌 译

　最畅销的人格心理学全新改版升级，我国著名心理学家陈会昌教授潜心翻译之作。

　★ 围绕精神分析流派、新精神分析流派、特质流派、生物学流派、人本主义流派、行为主义和社会学习流派这六大人格理论流派，进行了全面、系统、精辟的`介绍与评价，并梳理了支持各流派观点的大量实证研究项目。

　★ 行文流畅、通俗易懂，穿插了众多著名理论家的生平故事与摘自新闻报道的有趣议题，强调运用人格理论解决实际生活中的问题，更提供了13个经典的人格测验。

　★ 阅读本书，读者不但能掌握人格心理学的经典理论与前沿研究，更将深入了解自己的人格特征！

　4、犯罪心理学

　(美)Bartol C R等著

　杨波等 译

　本书从心理学观点来探讨犯罪问题，旨在综述和整合近年来犯罪心理学的研究成果，用传统的研究取向对他们进行分析比较，并提出犯罪行为研究的理论框架，引导读者全面正确地对待复杂的犯罪行为，以避免对犯罪问题作简单、片面和武断的结论。本书可供犯罪学、犯罪心理学、司法心理学等领域的专业人士以及对此感兴趣的读者学习和参考。

　5、认知神经科学——关于心智的生物学

　(美)Michael S Gazzaniga等 著

　周晓林等 译

　世界权威的认知神经科学教材，认知神经科学之父经典力作，国内权威认知神经科研团队倾心翻译。

　本书的三位作者都是国际认知神经科学界的著名人物，其中Gazzaniga教授是认知神经科学的重要创始人之一，他曾经是诺贝尔生理学奖得主Roger W Sperry的学生和同事。Gazzaniga教授除了编撰这本教科书之外，还主编一套大型的《认知神经科学》文集，由麻省理工学院出版社出版。本书的译者是优秀的认知神经科学家，这也保证了本书的科学质量。

　6、心理咨询面谈技术(第四版)

　(美)J Sommers-Flanagan等 著

　陈祉妍等 译

　一本书掌握谈话疗法的全部菁华，全面掌握世界上最精妙的人际互动。

　这是一本让人爱不释手的经典教材。本书几乎囊括了心理咨询初学者所需要了解的关于面谈的一切事情：从临床面谈的基本理论到各种实践技术，从非指导性的技术到各种高级的指导性技术，从一般的面谈过程和阶段到与特殊群体的面谈……更有大量的实际案例与临床趣闻。经过全面的修订，新版对咨询面谈的阐释更加透彻深刻，文笔更加精彩简洁。

　7、认知疗法：基础与应用(第二版)

　(美)J S Beck著

　张怡等 译 王建平 审校

　认知行为治疗领域的权威力作与经典教材全新改版，具实践性与权威性的优秀教材。

　本书第二版得到了全面的修订与更新，囊括了作者丰富的临床治疗、教学与督导经验，以及15年来认知行为疗法的研究进展。本书以清晰的笔触、明了的语言全面地展现了认知行为疗法的重要基础内容，并辅以大量对话示例及明晰的图表。

　8、艾瑞克森催眠教学实录丛书

　(美)M H Erickson等 著

　于收 译

　现代催眠之父弥尔顿艾瑞克森唯一亲自撰写的著作，由艾瑞克森基金会授权，具有二十年催眠研究及实践经验的于收先生五年精心研读翻译，精神分析师曾奇峰、苏晓波倾力推荐。

　这套《艾瑞克森催眠教学实录》就像是魔术解密表演一样让人惊叹又佩服，它拨开催眠的玄幻与神秘，详细地展示了它的原理、技术和艺术性。 艾瑞克森催眠教学实录包括： Ⅰ催眠实务——催眠诱导与间接暗示; Ⅱ催眠疗法——探索性案例集锦; Ⅲ体验催眠——催眠在心理治疗中的应用。

　9、精神分析丛书(精装)

　(美)N McWilliams 主编

　鲁小华等 译

　美国精神分析协会推荐的权威教材精装典藏版，APA精分协会前主席南希·麦克威廉斯扛鼎之作，公认的心理咨询与治疗学习和执业者的必备参考书。

　《精神分析案例解析》、《精神分析治疗：实践指导》、《精神分析诊断：理解人格结构》这三本南希·麦克威廉斯博士的经典著作，是本领域公认的、每一个心理咨询与治疗学习和执业者必备的参考书，已经成为该领域中最重要、使用最广泛的书籍。

　10、直视骄阳：征服死亡恐惧(精装)

　(美)Irvin D Yalom 著

　张亚 译

　当代仅有的存在主义心理治疗大师欧文·亚隆，为人类历史上对死亡、生命和意义的探讨，添加了崭新而独特的心理学视角。

　本书纳入了欧文·亚隆自己直面死亡的经历。“我与每个人分享这死亡恐惧，那是我们无法割断的阴暗面”。 虽然直面死亡就如同直视骄阳一样，是一件极痛苦的事情。但是，如果你想要活得明白透彻，就请跟随亚隆，看他怎样结合普通老者的身份和心理治疗大师的智慧，对人类心灵中如影随形的死亡恐惧进行自我表露和深刻剖析。

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门外没有别人，只有你自己。——张德芬《遇见未知的自己》 

人从出生到死亡，挥一挥衣袖不带走一片云彩。我们一生都在玩一个游戏——找自己。

你是否经常为复杂的人际关系所困扰？你是否总是觉得不快乐？你是否找不到人生的意义？

别担心，这不是你一个人的困惑而是大部分人的困惑，关键在于我们如何去面对。2019年读了几本不错的心理学书籍，真诚地介绍给有需要的人。

这本书我读过两遍，如果说只推荐一本2019年读过的好书，那我必推这一本。

《被讨厌的勇气》这本书通过哲人与青年对话的形式，运用阿德勒个体心理学的观点，深入浅出地解答了人的一生逃不开三个问题：我是谁我从哪里来我往何处去为我们如何更好地生活提供了系统性的指导。

阿德勒的个体心理学说认为， 人生有三大课题：交友、工作和爱。 因为人与人之间的想法千差万别，与他人不断发生交互的过程中，烦恼产生了。

那么，我们应该怎么做？阿德勒提出“课题分离”的主张。所谓“课题分离”，就是把自己的课题与别人的课题分离开。

每个人都有自己的人生课题。 对别人课题的干涉和自己的课题被别人干涉是人与人之间产生矛盾的根源。

消除烦恼的第一步就是课题分离。一方面，不是自己的课题不要瞎操心。另一方面，不要让别人对自己的课题指手画脚。

《边界意识》一书分析了情绪如何产生，如何区分人与狼，如何维护自己的边界，总结了10个树立边界意识的招数帮助解决人际关系中边界不清的问题。

情绪不等于情绪表达。不正确的情绪表达，如情绪勒索、道德绑架，本质上就是一种越界。 人际交往中越界时常发生的根本原因在于，搞不清自己和他人的边界在哪里。

赖宇凡认为， 边界就是我们的情绪。 人们可以随意评价他人的情绪或边界，但是没有任何人可以定义他人的情绪或边界。

边界被侵犯常见的场景是遇到父母、上司等排序比我们高的人。这时我们应该如何守住自己的边界？有效的沟通是关键，要告诉别人你的边界在哪里，进而坚持和肯定自己的边界。

“情感勒索”这个概念是由美国著名心理治疗师苏珊·福沃德首先定义的。她认为， 利用亲密关系迫使我们让步的行为就是情感勒索。

苏珊·福沃德的《情感勒索》根据亲子关系、婚姻、职场中的案例，从情感勒索过程、分类、背后的原因以及常用伎俩入手，教读者们如何科学、理性地了解情感勒索以及如何正确应对情感勒索，防止个人的自我完整性遭到破坏。

情感勒索者善于运用恐惧感、责任感、罪恶感制造迷雾，通过重现恐惧记忆，不断考验他人的责任，引起他人自责三种途径掩盖自己的真实动机，实现向受害者施加压力，并最终达到目标。

避免陷入情感勒索漩涡的核心是提高自我认知，消除恐惧感、责任感和罪恶感这三个情感键。现实思考法、照亮黑洞、做自己的守护天使、罪恶盒等方法都能够帮我们提高自我认知，做好自己。

不成熟的爱是：我爱你，因为我需要你。成熟的爱是：我需要你，因为我爱你。

《爱的艺术》这本书里讨论的爱是很宽泛的爱，不仅只包括男女之爱。人是生而孤独的，如何克服孤独感是我们一出生就要面对的问题。弗洛姆认为，通过爱与他人产生联结就可以对抗孤独。

爱本身是一种积极的行为，由给予、关心、责任心、尊重和认识组成。那么怎么去实践呢？弗洛姆认为， 爱是一门艺术，是可以习得的。

学会一门艺术需要哪些步骤呢？弗洛姆认为主要有三个方面：学习理论、进行实践以及成为这个领域行家的目标。

《爱的艺术》以此为主线，通过明确对爱应有的态度、关于爱的理论、爱的现状以及爱的实践四个篇章进行了论述。尽管成书很早，但真的是一本值得读的经典之作。

我想要一个苹果，你却给了我一车梨。这大概是婚恋中最常见的问题了。归根结底，还是每个人表达爱以及接受爱的方式不同。

盖瑞·查普曼博士从事了12年的婚姻辅导，发现： 使一个人感觉到被爱的事物，并不一定能让另一个人感觉到被爱。

《爱的五种语言》一书中，通过大量案例，阐述了表达爱的五种方式： 肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动及身体的接触， 教人们如何用对的方式去爱另一半。具体来说就是，

书中让人印象深刻的比喻是爱的箱子。 每个人都渴望被关心、被爱，这种需求就像是一个箱子。 当箱子被填满时，人能感受到爱，他的需求被满足了。反之，当箱子未满甚至是空的时候，人心中那种被爱的需求未得到满足，不满不断加剧之后，最终关系会走向破裂。

世界上有完美的母女关系吗？五百田达成和樱场江利子在《完美母女关系的秘密》这本书中，从恋爱、结婚、工作、家庭四个角度出发，围绕分析母女冲突的根源，如何与母亲相处，揭开了母女关系和谐的相处之道。

在东方文化中父母与子女之间的羁绊颇深，母女关系间的冲突甚至会令人感到窒息。这本书给出了平衡母女间的关系的三个方法：

- 抛弃母亲

- 作为一个成年人与母亲和解

- 组建自己的家庭

母女关系也是人际关系的一种形式。而我们始终无法左右他人的想法和行为，因此人际关系的核心始终只是自己。 作为女性，要觅得幸福，不是向外求取，而是活出自我。

托尔斯泰在《战争与和平》中写道：幸福的家庭是相似的，不幸的家庭却各有各的不幸。

居高不下的离婚率、频发的未成年人轻生事件，在我看来就是家庭不幸的缩影。那么，究竟我们应该如何维护家庭稳定呢？《热锅上的家庭》成书于1978年，是家庭治疗领域极具影响力的作品。

厚厚的一本书围绕布莱斯一家的真实个案，揭露了家庭问题背后的三个心理真相。

- 每一个问题孩子背后都有一个问题家庭。

- 家庭问题的核心是婚姻关系。

- 原生家庭中的问题会延伸到新的家庭中。

《热锅上的家庭》一书中指出， 家庭犹如一个小型生态系统，家人之间的作用力此消彼长，每个人都在使劲，每个人都有份。

因此，透过孩子的问题去发现家庭中的问题，避免使孩子成为夫妻关系不和谐的“替罪羊”，同时阻断原生家庭中存在的不良行为模式，能够促进家庭的和谐。这一结果需要每一位家庭成员做出改变。

著名心理学家欧文·亚隆在自己的《当尼采哭泣》一书中提到：“所谓心理学，就是用艰深晦涩的说法，来解释生活中简单的道理。” 

之所以喜欢看心理学的书在于它能够引导我去了解自己、发现自己，在不断的自我探索中获得成长。2020年的自我探索之旅就要来了，我满怀期待。

我和你情况差不多 也曾经苦恼 我建议你多看些关于人生哲理的句子吧 人活着就那么回事 不必太在意别人的看法 有些人天生就开朗 活泼 没必要去活成别人喜欢的样子 慢慢接受自己的不完美 多去人多的地方倾听别人的交流 别人的说话的方式让你舒服就多跟他聊聊 对于我们这种天生嘴笨的人最主要的是 说话方式不让别人不爽

如你确实有迫切的需求，相信你已经找过这方面的书籍了。那么你会发现，与人沟通的书籍多得数不胜数。

你一定看的眼花缭乱却感觉作用不大，想要有经验的人给你推荐一本能彻底解决这方面问题的书籍。

有这么一句话“读了那么多书，依旧过不好这一生”。读过无数本励志书籍社交书籍的我对此深以为然。

光知道大道理是没有用的，看本解决内向性格的书就能改变内向的性格，那是根本不可能的，如果没有具体的训练操作方法，那么问题很难得到改善。许多时候有的人不是需要什么社交技巧，而仅仅是改善心理状态、突破羞涩自卑、开口的能力。

我推荐一本早些年非常喜欢看重的书籍，拿破仑希尔写的《成功学全书》。

还有就是有可能的话，找个需要许多人协作、服务类等等经常与人打交道的工作，有意识的与人多交流。平时吃好喝好，早睡早起，良好的身体状况对情绪的影响非常大。希望我推荐的书和建议对你有用。

与人沟通，贵在真诚，之前我也看了不少这方面的书和文章，各种事例，基本是边看边忘，没有什么实质性的指导作用，只能作为自己的一个参考，书里也写到一个很重要的点，重在实践！总结以下几点，希望对您有所帮助～

第一点，首先别想着走捷径，像书里的事例，一句话说对了就影响了自己的后半生，获得了一大笔财富，重在做事为人，不在话语的高度正确。

第二点，与人沟通，不可能不犯错，在错误中成长，没有那么多极端的事例，一句话说错，前途尽毁。通过沟通认识自己，认识他人，通过沟通去交代工作，做好事业，只要内心是真诚善良的，并不会犯什么大的原则性错误，通过遇到教训后自己的沟通水平会不断提高。

第三点，沟通首先要先开口表达自己，先去有条理的把话说明白，说出自己的心声，随着不断说话，你会爱上表达。

第四点，与其他人沟通，通过自己的阅历增加，事情也变得繁琐，自己想表达的也越来越多，需要倾听的也越来越多，和朋友同事一起聊天，和领导汇报工作等，沟通不要看成一个太严肃的事情，把他看成自己的一个生活的基本需要。

最近在看一本沟通方面的书籍，由美国马歇尔博士所著的《非暴力沟通》。

本书很实用，有方法和工具，好落地实践。推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐

一、心理咨询与治疗系列

《危机干预策略》（上下册）

《心理咨询师的问诊策略》（上下册）

《心理治疗与咨询的理论及案例》（上下册）

《心理咨询面谈技术》

《行为矫正的原理与方法》（上下册）

二、心理学导读系列

《认知疗法：基础与应用》

《现代精神分析“圣经”——客体关系与自体心理学》

《人格心理学》

《 健康 心理学》

《三种心理学——弗洛伊德、期金纳和罗杰斯的心理学理论》

《弗兰克尔：意义与人生》

《认知心理学》

三、大众心理学系列

《快乐处方》

《释放单飞的心灵——离异者的心理调试》

《日常心理趣味小百科》

《“消极”思维的力量》

《战胜疼痛》

《请理解我》（第二版）

四、其他心理学丛书

《夫妻心理治疗与辅导指南》（上下册）

《团体咨询的策略与方法》

《走出婚姻暴力的阴影》

《儿童青少年心理咨询与治疗》

《直言相告：儿童精神 健康 与调节》

《儿童心理治疗技术》

《儿童短程 游戏 心理治疗》

《心理问卷与调查表》

《心理测验与考试》

《广告的心理原理——广告的心理历程》

《战胜焦虑》

《克服恐慌》

《互联网心理学》

《为了永恒的爱——有效地化解夫妻间的分歧》（万千教育）

《男人心女人心》

《精神创伤之后的生活》

《找到适合你的职业——告别烦恼走向成功》

《关爱治疗奇迹——全新康复理念》

五、女性抑郁与心理调节

《压抑的女性》

六普索心理大师丛书

《化解冲突》

《消除抑郁》

《克服紧张》

感谢您的邀请，关于沟通需要对症“下药”鉴于您的状态，我的想法是不建议看沟通书籍来改变自己，书中自有黄金屋，话糙理不糙。任何事物都有因果关系，对于已经成年人不太会表达和沟通，有没有想过出现这种状态的原因。有果必有因，有因必有果，先找到问题的根据，从内心正确的认识“它”，挑战“它”，最后逾越“它”，这样才能从本质上改变，内心强大后再去书中找答案，比如书籍《好好说话》，解析各种沟通场景话术，很有趣值得学习。

有一本书就叫《沟通心理学》！不过结合你的描述，给个建议，读书是其次，当然也是行之有效的方法之一。但是讲真，你的情况不如直接和人沟通，把自己融入到别人的话题圈里，可能一开始比较难，可以先和身边信任的朋友开始说起，不要怕说错话，不要给自己压力，张开嘴说什么都行。不然久而久之会对自我认可度特别低，会变得自卑，别人无心的一句话可能就可以把你脆弱的内心给击垮。所以，既然已经知道自己身上的不足，不如直接去面对，看书倒不如迈开脚走出第一步，万事开头难，把说话当作任务，慢慢就会变得想说话，不说话憋得慌，然后在你不经意的某天，你会突然发现，你今天想解决的问题在你张开嘴后已经慢慢解决掉了。不要觉得说着容易做着难，没做就没资格说难，第一步迈出去，以后的每一步就不会太难。

现在越来越多的人抑郁，无论是孩子或者成年人。题主想要通过学习改变自己的现状，说明您在主观上是希望自己能够好起来，只有自己不放弃自己，才有可能走出来。

这里为您推荐几本书：

之所以推荐这本书，是因为此书将会告诉你生命的本质是什么，还会告诉你人这一生为什么会来到这个世界，经历如此多的起起伏伏。假如我们对自己、对生命的本质一无所知，那么，一件很小的事情都可能成为我们前行的障碍，一点小的挫折都有可能让我们放弃生命。这本书对我的启发非常大，所以极力推荐！希望题主一定要买来看看。

这是一本可以与自己的灵魂对话的书。为什么这么说呢？我们在日常中的很多行为的发生都是无意识的，也就是我们常说的控制不住。比如我们会无端地发火、发怒，不自觉得陷入负面情绪难以自拔，而我们确不知道这是为什么，更意识不到是通过什么方式、在什么时候就进入这种负面情绪的漩涡了。当你读完这本书，你会立刻有所觉悟！

这是一个系列，另外还有两本实践篇，分别是《零极限/生活篇》和《零极限/疗愈日记》。此书的作者拥有精神病学博士学位，并且获得了催眠和气功治疗师的执照。他通过研究另外一位神奇治疗师的治疗方案，发现了一套可以治愈精神类疾病的方法。这个很适合精神不太 健康 的人去阅读，因为这是一本真正的治愈系书箱，里面会讲到很我实际案例和方法，特别实用。

当然，世面上类似的书箱还有很多，在这里不一一推荐。因为一个人如果只靠读书去治愈自己，也不是那么容易。建议配合以下方法，会对恢复 健康 有很大帮助：

最后，抑郁症并不是严格意义上的疾病，所以不要把自己当病人看。只要为自己的负面情绪找到出口，缓解了精神上的压力，你仍是一个 健康 的人！加油！祝题主早日康复！

这方面专业的书籍我没太看过，我大多数时候都是读一些小说，涉及和人沟通的专业书籍真不多。如果非要读这些书，去网上搜索一下吧。再说句题外话，和人沟通，只要说话符合逻辑，充分考虑对方和己方的各种关系，站在双赢的立场，站在符合多方利益的立场，真诚沟通，真诚待人，我想沟通也不是什么难事，毕竟我们大多数人都是普通人，除非专业性强的，比如律师，心理师等等，需要用专业的角度去分析后，和人沟通，大多数人也没必要学习那些沟通的方法之类的，真诚待人，说实在话，会赢的别人尊重和理解的。

其实我并未看过说话之道的第一部。这本《蔡康永的说话之道2》是上月学员潇雨让简友赠予我，当晚回家走马观花地翻了翻，就搁置一旁，这周发现好几人陆续都提到这本书，赋闲在家的我又拿起来仔细看看。

蔡康永，金牌主持人，有作家、编剧等多重身份，台湾电视金钟奖得主，仅台湾金马奖的颁奖典礼就主持过七次。他主持的《康熙来了》等节目广受欢迎，和小S的组合档更是为人津津乐道。

书中配有很多可爱的卡通图画，排版清晰，纸质精良，手感舒服，全书估计八万字左右。

练习说话就是演练如何和别人相处，你越会说话，别人就越快乐，别人越快乐就会越喜欢你。别人越喜欢你，你得到的帮助就越多，会说话就是这么一件你快乐，所以我快乐的事。

所以说，想提高情商从会说话开始，把话说好收获最大的是我们自己。

第一章主要讲的是，请从说话方面开始照镜子。我们常常都会留心自己的发型、装扮是否得体，但我们就不会去审视自己的说话，比如语速、语调、语气等。

比如我自己就是一激动说话就特快，会让人听不清楚，也容易有口误，就是嘴巴比脑子跑得快。看到书中这段话，决定以后多加练习，有重要谈话用手机录音，空时再反复倾听，看看自己哪里有不足，需要完善。

我们说不的时候，要把责任归结到自己头上，这也是一个人情商高的表现。

生活里我们常常会遇到别人找我们帮忙，有时无法面面俱到，当我们拒绝别人时，不能直接说“不”，而是要把一切扛在自己头上，这样对方心里都好受点。

多倾听少说话，话多就是会失效，话多并非是好事，我们不要被“口若悬河”、“滔滔不绝”，这些词语给误导了。别让自己的话，掉了一地也没人捡，变得不值钱。

关于八卦，是人都有八卦之心，但是我们要追求比较有品位的方式八卦，而不是到处在别人背后说坏话。如果你喜欢在背后说别人坏话，那么别人也会感到不安，因为他担心有一天，你也在背后同样会说他。

生活职场里，很多人喜欢在背后说别人常短是非，说来说去最后总会传入对方耳朵，其实每个人都有缺点，我们多学习别人的长处，而不是拿别人的短处来嘲笑。

“闲谈莫论人非，静坐多思己过”，是我们一辈子要修行的。

我们在打电话的时候，前面要加上，请问是否方便接电话？时间是别人最珍贵的财产，我们随便跟别人借五分钟，是永远也还不了的，我们是活生生的从别人有限的生命中夺走了五分钟，这无论别人怎样要，是要不回来的。

在电话里一些具体信息，比喻药名，地址日期，我们应该用短信文字的形式来表达，或者说，你方便找笔记并记下吗？要学会在电话的开头问一下，不知可否借用你三分钟。初次认识的朋友也一样，这是对别人的尊重。

上次，有网友刚加我好友，上来就问我啥时候可以见面，说要找我开导开导，还不是朋友又不是我学员，这交谈方式是不是太过冒昧，真让人无语。还有的是直接发出一大堆问题，没能及时回复，就不高兴地加以指责。我想说，我是何错之有？

快节奏的 社会 ，每个人都很忙，尊重别人时间、换位思考很重要，时间是组成生命的材料。

关于自嘲，只有足够自信的人才能做得到。蔡康永说，小S在《康熙来了》节目中喜欢用自嘲来逗大家开心。

“嘲笑”，嘲和笑是连在一起的。嘲笑别人也会有人笑场，你自己也会笑，但是嘲笑自己不会伤及无辜，不会令其他人受伤。嘲笑身体残疾生活不方便的人，那是小孩子干的事，比较成熟的人，要避免取笑别人，不要伤害他人自尊。

自嘲不仅仅是说话的一个招数，也是自信心的外泄。更珍贵的是你放松，宁愿吵笑自己，也不嘲笑别人，你就渐渐变成有幽默感的人，幽默感是很珍贵的，你也许不高不帅，没有钱，但是你会幽默，可以赢得一个很出色的伴侣。

蔡康永还说到，我们每一次张口不要老说我，我这样、我那样，我去年、我明年，这样让人很容易生厌，太过自我，而且很土。

尊敬人很好，但尊敬的发抖不停就成了困扰。你把对方当成大神、女神、男神，你失去了平常心，就容易变成一个紧张鬼，打乱了自己的导航系统。

我们可以把对方当成一个可推测、可沟通、可说服的人，而不是供在神桌上的神，把对方当成和自己一样的平常人，最平实也最可靠的一种说话心态。把任何神坛上的人物当成平常人的对待，绝对不是不敬，而是会让彼此都说话轻松，不用过度谦卑。

销售公司培训里，常提到不要在客户面前太过唯唯诺诺，而是要不卑不亢，大大方方，平等的态度和客户聊产品和其他话题，这样客户反而感觉很舒服自然。

蔡康永还写到，面试其实就是一种表演，你演你对工作充满了期待和热情，而不是去演难伺候的大爷。即便你很在意公司的福利，你也不要去表现得过激。

与人相处中多一点同理心，多一声问候，会让你更得人缘。早上到公司看到同事，微笑道声“早上好”，你自己也同样会收获好心情。

书中写道，若几个人聚会聊天突然尴尬冷场，不知道说什么的时候，我们就聊吃的，可以是各自喜欢的菜肴，或者是家乡的 美食 ，这就是活跃气氛的最好方式。

蔡老师说，我们有时候看一段文字，反复看几遍都看不进去，就大声的把那段文字读出来，情况通常会改善一点，就算智力有限，大声读完，依然一头雾水，那也没什么事情，就当做练习普通话。

这个方法很适合我们写作者，遇到不错的经典段落，可以大声读出来，便于理解，印象自然也会更深刻。

作者说有一个生意上的朋友，每次和别人交换名片，在双手接过名片的时候，他都会看着对方的名片，把对方的名字认真读一遍，一种郑重对待的感觉，表示对面前的这个人很感兴趣。

这个方法可以适用于人们谈业务合作和交际时，是可以给自己加分的行为。我们的情商就是体现在平常的点点滴滴里。

关于人情，书中引用了曾经的上海黑帮老大杜月笙说过的话，不要怕欠人家人情，只要懂得还就好了。别人帮助你，一定要说谢谢，做到心里有数，懂得感恩，要让别人觉得付出值得。

人情，可不是黄金珠宝，死死地锁在保险箱里，是不会说产生所谓人情了，有来有往才叫人情。

你不找我任何事，我从不找你，那么我们感情就会越来越淡，人情就是你麻烦我一下，我麻烦你一下，一来二往人情就有了。

我们在与人吵架时，千万别攻击对方的弱点缺陷，不能过分的人身攻击，别逞口舌之快，伤害他人自尊心，说话做事多给他人余地，也就是给自己留余地。

关于倾诉，倾诉是说给自己听的，我们常常替自己找各种借口，把我们内心包裹成一个密不透风的茧，必须要抽丝剥茧，搞清自己的内心。

写文字就是一种倾诉，它能帮助我们理清心里的想法，如果你不善于写日记，也不喜欢自言自语。那你可以找一个可以倾诉的好友，帮助自己，抽丝剥茧，遇上一些不开心挫折的时候，我们需要很好的倾诉自己，过滤掉不快和忧伤。

现在抑郁者越来越多，长期悲观消极。他们就是缺少一个精神的突破口，缺少一群正能量乐观的朋友，把自己内心封闭自我囚禁，长此以往，积郁成疾。

我们把话说好，要靠自己练习，美好成果也是自己享受，必须把说话归到我们自己的责任范围，没有别人能替我们。

《蔡康永的说话之道2》，如其说是让我们如何更好地说话，其实更是教导如何提高情商为人处世，让我们都从会说话开始吧

夫妻吵架是生活中常见的情况，而家人在此时，扮演着调解纠纷的重要角色，能够平衡双方的情绪，协助双方寻求共识，维护家庭和睦。可以采取以下几种方法来帮助调解：

1 平衡双方情绪。在夫妻吵架时，两个人的情绪通常都比较激动，家人应该先尝试平衡双方的情绪，让双方冷静下来，避免互相攻击和情绪失控。

2 聆听双方意见。家人应该让双方各自发言，表达各自的意见，理解各自的想法，并且避免偏袒任何一方，要保持中立。

3 鼓励双方寻求共识。家人可以提出一些有效的解决方案，帮助双方更容易地让出问题的症结，并帮助他们寻求共识。也可以让他们自己沟通协商解决。

4 创造一个良好的家庭氛围。在家庭中，应该创造一个和谐、理解和互相信任的氛围，这有利于夫妻之间更好的沟通，减少吵架的次数。

5 学习解决冲突的技巧。夫妻间出现的各种问题，不一定要依靠家人来解决，双方也可以学习解决冲突的技巧，例如冷静表达、倾听对方意见等。

总之，家人不仅可以帮助夫妻解决问题，还可以在日常生活中通过一些行动，帮助夫妻之间的关系更加和谐。但是，在调解夫妻吵架时，家人要保持中立，协助夫妻找到最适合的解决方案，并且创造一个有利于各自间相互理解和信任的家庭氛围。