吵架后要怎么做

吵架后聪明女人的做法

　吵架后聪明女人的做法，不管我们是在恋爱中还是婚姻中，只要在一段感情中就避免不了意见不合起冲突的情况，那么一旦吵架了，我们要怎么做呢，一起来看看吵架后聪明女人的做法是如何的！

吵架后要怎么做1

　吵完要找到原因彻底根除，避免下次犯同样的错误

　吵架的原因千千万，发泄出来的情绪有大有小，每一次的吵架，也许就是积攒多日的怨气，出去吃饭男人不再牵你的手，不再陪你出去看**约会等等，一点点的小事，堆积成了一根根导火索。

　终于有一天，因为一点点小事，你忍不可忍的大闹一场，这让男人很摸不着头脑，宣泄了怒气后，最关键的`一点就在这，聪明女人会把所有问题说出来，让男人知道原因，让他以后改正，不能再犯。

　而傻女人只是一味的闹，什么都不说，只会让男人觉得你就是一个任性的大**。

　吵架不冷战，从来不提分手

　吵得不可理喻时，男人会提出冷静冷静，这原本是出于好意，可在傻女人看来，这无疑是点了炸弹，认为男人不爱她了，怒气掩埋了理智，分手破口而出，这是最不理智的一种行为。

　聪明女人知道感情的不能一直冷着，也明白现在两人都在气头，所以她会在最短的时间平复心情，和男人坦诚布公的谈一番，消除两人的隔阂，让感情恢复如初。

　吵架切忌冷战，有太多的感情冷着冷着就散了，只因冷战是冷暴力的一种方式，会严重消耗情谊，把一个小事情变成了大矛盾。

　过去的事就全部烟消云散，不翻旧账

　翻旧账是女人的常用手段，男人惹她生气，想着想着就会把之前陈芝麻烂谷子的小事翻出来，一次次的数落，这让男人非常心累，甚至延伸出来破罐子破摔的心思。

　你只记着男人的不好，不愿想着他的好，平白无故的多加了一些无用的矛盾，给你添气，给男人添堵，又损害了感情，何必呢？

　因此聪明女人会当场吵架当场解决，绝对不会把矛盾遗留在今后，也不会把过去的事情拉出来重新说，这样的吵架，感情只会越来越好，两个人的相处也更显轻松自在。

吵架后要怎么做2

　1、女人在争吵开始的时候，要明白自己为什么要吵

　吵架并不可怕，可怕的是每一次因为同一件事开始争吵。所以女人一定要弄清楚自己为什么要和老公吵架，是因为经济，还是因为自己觉得老公不在乎自己 ，明白了事情的原委，才能够对症下药。为什么会吵架？如果是因为经济，那么两个人就努力赚钱，如果是因为自己觉得老公不够爱自己，那么就大胆的说出来，沟通是重点，实在不好意思的话，那就撒娇，撒娇一定能让眼前的男人更加疼惜你。

　2、女人多想想老公平时对自己的好

　很多时候的争吵都是女人的无理取闹，女人自己也知道都是自己的脾气不好，可是当时生气了，自己也没有办法控制自己的情绪，当是觉得对方不爱自己了，所以很委屈，觉得无论怎样都是男人不好，实际上，并非如此，等到自己情绪平稳了，就会发现自己也做得不好，女儿在吵架的时候，可以想一下自己老公平时对自己有多好，这样一来就没有那么愤怒了，气消了，彼此的感情也就好了，争吵也就平息了。

　3、找到除老公以外能够让自己成长和变得快乐的事情

　很多时候的矛盾都是来源于两个人的脚步不一致。女人都比较粘人，而男人需要空间。女人明白了这一点以后，就知道男人的需求和女人是不一样的。你时时刻刻离不开他是因为爱，而他需要空间并不是不爱你，只是男人本来就需要空间而已。女人一定要找到除了老公以外能够让自己成长和变得快乐的事情，这样能够避免很多的矛盾和争吵。

在某一个时刻，也许是愤怒、也许是紧张，也许是恐惧——让你的大脑一片空白，短暂失去了思考的能力，特别是和亲密关系的伴侣吵架的时候，任由自己去做出一些非常愚蠢的事情。过后又不得不去收拾这些烂摊子，为我们做出的蠢事所带的后果买单。原因很简单人的大脑中有两套系统，分别负责处理情绪和思考。这其中前者的处理速度远远快于后者。因为情绪的本质是一种应激反应。我们接收到外界的强烈刺激导致激素水平的剧烈变化，从而产生一系列的感觉和应激行为就是情绪的整个过程。

在吵架时如何快速平复自己的情绪？

在吵架时如何快速平复自己的情绪？

在这里我们要引入一个ABC法则，这里面A代表事件，B代表信念，C代表情绪。一般在出现冲突的情况下，我们会认为事件A直接影响情绪C。

比方说老公回家后不理人，直接奔去书房玩游戏了，那这个时候我们认为，老公的这个做法让我很愤怒，于是我们开始争吵并指责对方的不是，希望能够获得对方的回应和体谅，可惜在不好情绪的控制之下往往是适得其反。那么真正的情况是，当事件A发生的时候引起情绪C的，其实往往不是事件A，而是信念B。

回到刚刚的事件当中，老公回家玩游戏这其实是一件非常小的事情，可你的信念系统会对这件事件有一个反应。

比方说他居然没跟我打一个招呼就跑了，他是不是不关心我，我为这个家付出如此的多，他对我都没有付出和回应的吗？这种事是不是似曾相识，如果有相似的情况发生，那么希望下面的解决方案能够帮到你。

1、的冲突管理就是没有冲突。

当事件发生的时候，不要让你的猜测把事件复杂化。玩游戏和关不关注你其实并没有直接的因果关系，所以当你不再用错误的信念系统去猜测的时候，就可以让你的情绪平复下来。

2、最简单的方法，永远告诉自己：先别冲动，倒数十下再说。

情绪往往是瞬间急剧上升并在短时间内到达一个顶点。只要捱过了情绪上这个顶点，高涨的情绪就会开始回落。所以当你察觉到到达情绪顶点的时候，告诉自己先等一下。

无论你是愤怒，还是紧张、激动、羞愧，永远不要在自己最冲动的时候做出任何行为或者决定，先停下自己的一切行动，在自己的大脑里默数十下再说。

大多数情况下10秒后，你就可以开始进行理性的思考了，并且你通常会对刚才的状态感到震惊，会很庆幸用了10秒约束住了自己。

这个方法需要平时有意识地进行锻炼，将其内化为你自己的一种本能的条件反射。

也许今天的同事无意间说了一句话，让你有点不快先别回答，先在自己的心里默默从1数到10而后再说话。直到将它内化成自己的一种习惯。

3、转移注意力。

当你很担心某件事情或者你很生气的时候，可以转移注意力去做别的事情或者想别的事情。

比如说你跟男朋友或者女朋友因为意见不合要吵架的时候，那你可以想一下，你们之前做什么事情是最开心的。比如想一下两人去吃美味的午餐，或者出去运动出一身汗，复杂一点的可以从做太极、瑜伽、到简单的深呼吸、敲手指、身体导览等等，尝试让自己放大下来。

4、换角度思考当时情景。

例如有时候走在拥挤的路上，冷不丁的会被撞一下，有些朋友这时候就会有些生气。出现的愤怒情绪往往没有介入太多的情境因素，这时候我们如果能将注意转移到事情相关的一些线索，比如看到撞自己的人在赶公交车，或者是一个身体有残疾的朋友没控制好，这时候就会自发从另一个角度看当下的事件，就不会出现愤怒。

5、你不是英雄，别人也不是反派。

实际上只要你把一个团体或者个人“恶魔化”，那么你本身就在推动一种对抗，对抗的结果自然是要有一方以失败告终。

例如朋友可能会开一些稍显过火的玩笑，这时候就可能有些生气，虽然我们知道这些话触及了让我们不高兴的事情，可又明白这些话是玩笑，但是别人可能不知这样会使你真的会生气。

人们习惯把别人的“不良”行为和他的人品挂钩，这里面隐含了一个事实就是我是“好人”，我只会做正确的事，而我做的事情，一定能得到观众的理解。而他是“坏人”，他所做的事一定会得到惩罚。

引言：虽然人们会拥有多变的感知能力，但是这种情绪的转变很容易影响人们一天的心境。尤其是争吵的情况，一般都让人无法忍受。人们处在这种环境之中很容易做出一些无法适应的事情。因此很多网友非常苦恼，究竟如何才能保持镇定自如的状态，下面小编简单给大家介绍一下，各位读者可以提前有一个了解。

首先，当人们感知到这样的情况时，一定要快速的停止讨论。因为在这种情绪之中发出的言论都是不太友好的，并且很容易打击到对方。因此尽快关闭言论也是一种不错的方法。很多人认为这种方式与冷战并没有太大的区别，实际上这会带来很多有效的结果。冷处理虽然让人非常厌恶，但是在这种激化的情况中，暂时的停止反而更加的有效率。所以人们一定要有所取舍。否则很容易影响彼此之间的和谐关系。

其次，一般面对这种情况，一定要有一方快速的做出反应。只有一方变得柔和，另一方才会无处发泄，自然就会平静下来。如果双方一直保持着高强度的输出标准，彼此之间的争吵根本无法解决。因此只有一方快速的释放求和的信息。这样才能够避免后续的伤害。

此外，这可能与人们的性格有很大的关系，因此在互相交友的时候，一定要提前了解到对方的心理状态，这样在之后的交流之中也能够快速的找到合适的说话方式。而且吵架很有可能只是一种观念的不同。所以人们一定要把自己的想法阐述出来，这样彼此之间才能够迅速的理解。只有真正体会到对方的感受，这种吵架的状态才会减少，否则彼此之间可能只有无法停止的战斗。