徒步旅行有好处吗？徒步旅行应当注意哪些事项？

　　徒步旅行的好处：

　　徒步旅行作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐，它不仅锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到放松。

　　注意事项：

　　1最好是结伴而行，至少是3个人以上，途中可以互相帮助、互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

　　2出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

　　3要掌握步行速度，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应休息一次(时间长些)，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

　　4要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

　　5徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋不仅有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。

　　6如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

　　7每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样容易感染更会加重脚部的疼痛。

　　8徒步上山时，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

　　9徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4~5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

你想的太多了！你既没有必要去担心！你越紧张你老公越会觉得你不信任他！谁还没个兴趣爱好！用理解的心去面对去支持！很多时候对于出轨的人很多时候无论男女另一半也是有责任的！无意之中将自己的另一半推出去的！

不知不觉喜欢上了徒步旅行的句子(篇一) 1无兄弟，不远行：若同行，必不负！

2你走过的路看过的风景，都将成为你的格局。

3你不需要去体育馆或者跑步。。。打篮球，练球、徒步旅行等等都可以使你活跃起来。

4即便不奢求带着个性的光晕徒步于世，即便你仅想在主流的冲击下，留存下苟延残喘的微小的真实和自我。

5鸟声，流水声，让人相逢宁静中！享受大自然，享受与同在的乐趣！

6最闹心的烦躁是你根本不知道自己究竟在烦什么，无缘无故就全身负能量爆棚。

7日照的风土人情，日照的多姿多彩，日照的一切一切，美不甚收，难以言表，奔跑在田间，欢声笑语，与蝴蝶们一起嬉戏玩耍：我徒步到荒野，万里无云，向大地诉说心灵的声音：我坐在牛背上，听悠扬的风啸绝响千年。

8世界上的路有长有短，但人生之路最漫长。

9那些小径很容易找到并且容易行走；徒步旅行只需要花90分钟但是你可能要为吃午餐和停留观光而预留多点时间。

10你知道，幸福不仅仅是吃饱穿暖，而是勇敢地去战胜困难。

11伯纳德是一名退休军人的儿子，来自缅因州的农村新波特兰市。人们说他是伊战士兵，钟爱滑雪，喜欢徒步旅行。

12别忘了答应自己要做的事，别忘了答应自己要去的远方，无论有多难，无论有多远。

13上帝给我光明的双翼加百利把我欢迎而我坚持但丁的原则徒步向着地狱。

14和孩子一起去徒步，全程12公里，走了快5个小时，累的不行，歇了一天才缓过神来。

15戾气太重了像是身负数箭的尸体行走在路上别人一靠近就会被刺伤。

16在乌斯怀亚东边12公里处，是有名的火地岛国家公园，游人可以在内徒步旅行、露营、烧烤、钓鱼等等。

17即便不奢求带着个的光晕徒步于世，即便你仅想在主流的冲击下，留存下苟延残喘的微小的真实和自我。

18心在路上，路在心里。

198月4日，塞奇威克教授过访，随带大量徒步旅行工具和地质研究工具。

20生命就像是一场徒步旅行，穿越荆棘和沼泽，我们终将会迎来最美的风景。

21因为生命，注定是一场一个人的徒步旅行。

22过了春花烂漫，来了盛夏的炽恋。雨后山区，满山苍郁，天也蓝蓝。就得徒步行进，去赏一回这山、这林，这美景。徐风阵阵，有意推送佳人，共上崖顶，时刻在你的耳边倾述衷肠。

不知不觉喜欢上了徒步旅行的句子(篇二)

23一个人可以走得更快，但一群人可以走得更远。

24感恩一路有你，风雨同行。

25当生活遇到瓶颈的时候，我们不能只是等待暴风雨过去，而是要在暴风雨中学会好好地享受生活！

26每天早晨，我的徒步旅行包括下三阶楼梯，然后提着我的竹制自行车进入到城市的街道，戴上头盔和护具。

27打卡东湖徒步12km，虽然累到窒息晚安，充实美好的一天天。

28林间小路，池塘边，徒步旅行的人们早已采摘了早春的清香。

29你走过的路，会成为回忆里的风景。

30行一程山水，赏一路风景。

31其他有的也会在离洞口较远的地方停下来，再徒步冲进蜂巢里面去。

32生命是一场徒步旅行，穿越荆棘和沼泽，我们终将会迎来最美的风景。

33徒步登上熟识的7楼，顺着窗口向下望去，广场中央的树群依旧那样苍翠着，永远体现着它们那不屈的生命力。

34真正有意义的徒步旅行在于发掘一个地方的精髓，所以在收集这个名单的时候我们看重的不只是路线，而是选择那些能够探寻一个地方的历史和文化的足迹。

35我愿长此以往巧妙缄口 沉重也仍专注如同漫长修行独个远游不觉倦却奢求了解 在风平浪静的海面上扬帆 试图寻那或许在瀚海中徒步的人 显而易见的永不照面结果只好失望

36睡不着觉，看不进书，凭窗茕茕孑立不住

37在天清日晏的他乡，背上行囊，徒步前往，在清贫的日子里，从第一片秋叶的落幕，到来年的繁花似锦，不过是一场海角天涯，不过是紫藤架下，一场命运的藩篱。

38如果不是相互喜欢，你的痴情就是别人的负担。

39无梦想，不徒步；若同行，不相负。

40不积胜步，无以至千里。

41把握正确的方向，才能走得更远。

42她回答说愿意，于是我们徒步走进城里，从此一直在一起。

43人生最好的旅行，是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。

44人生至少要有两次冲动，一为奋不顾身的爱情，一为说走走的旅行。

号召人们关爱留守儿童的句子收藏四十四句

号召人们关爱留守儿童的句子篇一

1爱是教育的灵魂，只有融入了爱的教育才是真正的教育。

2扶残助残是社会文明进步的标志

3你们的欢乐照亮了世界。

4在别人需要帮助时，如果一个人能在别人不知情的情况下，毫不犹豫地牺牲自己的利益，哪怕牺牲的只是一点点，也是难能可贵的。帮助别人常常是帮助了自己、真正的助人者，是通过帮助别人，来提升自我人格境界的真英雄。他们不思回报，人格的完善就是最高的境界。

5忽视教育等同于忽视儿童未来的希望！

6科学育儿知识进社区到家庭。

7全社会都应当关心留守儿童的健康成长！

8让爱心传递感动，用慈善温暖儿童。

9争做爱心妈妈，关爱留守儿童。

10伸出你的手伸出我的手，让我们和留守儿童共成长。

11流动的`是人口，不变的是服务。

12给留守儿童温暖是社会安定团结的重要内容。

13儿童节里最快乐，你跳舞，我唱歌，忆起童年趣事多；发短信，送玩伴，愿你生活比蜜甜；送祝福，传爱心，真诚友谊心连心；世界儿童日到，祝你开心快乐。关爱留守儿童。

14保障留守儿童平等参与社会生活，共享社会物质文化成果。

15春风成就了建国仁爱成就了国根。

16用爱心托起明天的太阳。

17关爱留守儿童创建校园。

18关爱留守儿童。歌声与欢笑同在，儿童与幸福永存。

19载歌载舞儿童节，爸爸妈妈笑开怀。关爱留守儿童。

20一年最美是春季，一生最美是奉献，播撒教师所有的爱，让孩子们茁壮成长。

21弘扬民族精神，增强爱国情感，提高道德素养。关爱留守儿童。

22看看父母身边孩子脸上那天真的微笑，再看看留守儿童那无助的眼神，我们怎么忍心让这份刻骨铭心的悲戚转瞬即逝

号召人们关爱留守儿童的句子篇二

23信赖、尊重，让每个孩子都有灿烂的微笑！

24用心关爱留守儿童，让爱连接你我他

25静静的坐着向远眺望远方的父母是否曾想起我。就像风筝的线你在那头，我在这头。思念却永不抹灭。

26争做爱心爸妈，关爱留守儿童。

27热心对待工作，真心呵护幼儿。

28流动的是人口，不变的是服务。关爱留守儿童。

29我们多一份关爱，父母少一份操心一样的蓝天下，一样温暖的家

30一心为留守宝贝着想 两耳会听得悦耳童音。

31关爱留守童，播洒爱阳光。

32温暖孩子心灵，让留守之地阳光普照。

33弘扬扶弱助弱的社会风尚，促进全社会更加理解、尊重、关爱、帮助留守儿童！

34在这里，倡导少一些疯狂，多一些关爱身边的留守儿童吧。

35献爱心共成长，关爱留守儿童。

36儿童慈善，用爱守护每一个孩子的梦想。

37伸出你的，伸出我的，让我们和留守童共成长。

38关爱留守儿童。儿童的健康成长离不开你我！

39争做爱妈妈，关爱留守童。

40倡导助留守儿童风尚，构建和谐社会。

41关爱留守儿童 创建和谐校园 关爱留守儿童，播洒爱心阳光。

42汇聚慈善力量，共圆儿童梦想。

43构建温暖家园，放飞心灵梦想。

44老吾老以及人之老，爱吾幼以及人之幼！

关于徒步旅行的经典正能量句子锦集(41句)

关于徒步旅行的经典正能量句子篇一

1小镇外面有徒步小道，有可钓鱼的小河。参加这些活动的要么是有伴的人，要么是那些灵魂孤独的人。

2周六徒步差不多11公里，当天不觉得累，但导致周日差不多睡了一天。

3但是当你要徒步踏遍全球时，这是可以理解的，而且需要花更多的时间。

4人生路上，没有岁月可回头。

5任何激发你去活动的，如到健身房，踩单车，参加舞蹈班，参加一个徒步旅行俱乐部。

6走过泥泞坎坷，方知岁月如歌。

7一起来徒步吧在路上遇见更好的自己。

8戾气太重了像是身负数箭的尸体行走在路上别人一靠近就会被刺伤。

9把握正确的方向，才能走得更远。

10我徒步而来 本为毁灭 却最终妥协

11采蘑菇的和徒步旅行的要当心了，以下是七种不能采的剧毒蘑菇。

12爱和爱过，只差了一个字，却隔了一个曾经。

13心在路上，路在心里。

14天气真好！一起去郊游吧，拥抱大自然，呼吸清新的空气，享受悠闲和温馨。

15好的坏的我们都收下吧， 然后一声不响，继续生活。

16今天的徒步五公里，已经累瘫我了。严重缺水，头疼眼睛干的感觉。

17即便不奢求带着个的光晕徒步于世，即便你仅想在主流的冲击下，留存下苟延残喘的微小的真实和自我。

18不期而遇，不凡的她他心里暗想陪她一生漫长而美丽的旅程用一个机会迎接一趟徒步之旅他说的话语笨拙，但是坦诚而她可爱，洗耳恭听。

19若能把每一次徒步都当做一场旅行，行至安居，也能风景不一，心境不一。

20如果没有发现美的眼睛，走遍世界，累的只是自己的脚，心却丝毫没有愉悦。

21如果你改变不了世界，也不要让世界改变纯真的你。

关于徒步旅行的经典正能量句子篇二

22健身，运动，美景，美食，徒步，品酒，每一件事都能找到人生的乐趣。

238月4日，塞奇威克教授过访，随带大量徒步旅行工具和地质研究工具。

24上帝给我光明的双翼加百利把我欢迎而我坚持但丁的原则徒步向着地狱

25我独居太久已无法回到人群中生活每天的习惯是读和写唯一的消遣是徒步和回忆。

26徒步登云俯人间，身如泰。眼似天，遥望八千里锦绣山河，却是人已非人，天已非天。

27那些小径很容易找到并且容易行走；徒步旅行只需要花90分钟但是你可能要为吃午餐和停留观光而预留多点时间。

28这个世界很小，我们就这样遇见。这个世界很大，分开就很难再见。

29女孩子，要么行走在路上，要么阅读别人的行走。无论如何，要长见识，要自信要优雅。

30如果没有更好的风景，更多不需要妥协的选择，如果能这样热切地过每一天。

31即便不奢求带着个性的光晕徒步于世，即便你仅想在主流的冲击下，留存下苟延残喘的微小的真实和自我。

32我喜欢生活，用心去倾听自然的一切美好，我喜欢旅行，徒步行走在朴实的路上，观看那些我所能看到的，这时的我与自由同行。

33生命是一场徒步旅行，穿越荆棘和沼泽，我们终将会迎来最美的风景。

34别回头，往前走。

35脱下的徒步旅行长裤被丢在帐篷的地面上，早晨起来再穿上如同刚刚被烘干机烘过一般。

36你不需要去体育馆或者跑步。。。打篮球，练球、徒步旅行等等都可以使你活跃起来。

37好好地享受青春，你无法比此刻更年轻！

38我愿化作一缕荷香，缱绻少年的梦。少年走过千山万水，去寻一片月影风荷，浩然如梦的荷海，微风裹挟着清香，少年徒步信游，自是人间最美风景。

39人生的每段路，都是一种领悟。

40是以这么长的人生，你们明明还是才开始相互搀扶着徒步的年纪，却迫不及待地甩掉了彼此的手，想要搭上路人的顺风车。

41徒步旅行去寻她······

有关做人要懂得感恩的正能量句子汇总四十四句

有关做人要懂得感恩的正能量句子篇一

1老天让人这一辈子经历的事儿冥冥中都是有其安排的，要么是让人懂得感恩，要么是让人变得坚强。

2对待工作，要有一颗执着的心；对待生活，要一颗炽热的心；对待爱人，要有一颗宽容的心；对待朋友，要有一颗感恩的心。今日感恩节，祝你顺心舒心！

3懂得感恩，让我们以知足的心去体察和珍惜身边的人事物；感恩，让我们在渐渐平淡麻木了的日子里，发现生活本是如此丰厚而富有；感恩，让我们领悟和品味命运的馈赠与生命的活力。

4蹉跎岁月，赠予我们丰富的阅历与经验；多味生活，赠予我们浓烈的苦辣与酸甜；美妙人生，赠予我们宝贵的拼搏与顽强。赠人玫瑰，手有余香，感恩节，学会感恩，懂得感恩。

5生活是苦乐的堆积，苦中有乐，人生是悲喜的聚集，悲中有喜。平淡的日子里，我们都有自我的心事，平凡的人生中，我们都有自我的轨迹。不论欢乐还是悲喜，我们都在规划着自我的前程，探索着自我的未来。人生的路上，不是每轮艳阳都暖人，不是每片云彩都下雨，我们掌控不了命运的走向，仅有踏实从容的走过每一天。

6感恩是一种生活态度，是一种品德，是一片肺腑之言。假如人与人之间缺乏感恩之心，必然会导致人际关系的冷淡，所以，每个人都应当学会“感恩”，这对于此刻的孩子来说尤其重要。

7感激的雨露，飘洒着心的祝福，感激着你以往的照顾，感激你过去的付出，感激岁月让你我邂逅，感恩节，祝你欢乐每一天。

8有感恩的心，你会感激地球，是它给了我们安身立命之所，我们在宇宙中有一个生存的环境，富饶土地上的各种物产，给我们的生存供给了充足的物质保障。

9人都应当有一颗感恩的心，自我是一个很平凡的人，做的事也很微小，就像一粒微不足道的尘埃。我只想平静地做些该做的事。

10向帮忙过我的朋友和我所爱的朋友说声感激，感激你走进我的生命，让我的生命丰富而又美丽，我愿以我有生的时光，带给你无限的欢乐。

11感恩，让我懂得"天下父母之心尤为贵"；感恩，让我懂得"承膝于祖辈的乐趣"；感恩，让我领略到阳光的妩媚；感恩让我明的什么是披肝沥胆，风雨同舟；感恩，让我明白。

12永远不要忘记感恩，对不管是什么人给予自我的哪怕是再微不足道的帮忙和关怀，也不要忘记感恩，并且要把你的感激之情大声地说出来。

13感恩是如同一颗透明的水晶，让人倍感珍惜。用心体会每一次感动，你会收获美丽与欣喜。

14感恩与和谐相伴，感恩之心会有力的化解人与人之间的鸿沟，甚至人与自然之间的矛盾。一个心怀感恩的人，他必须会善待生活，善待他人，进取的应对各种困难的。而如果人人胸怀感恩，社会就会更加完美更加和谐。

15今日感恩节，无数人向我感恩，体现人类可贵的精神。感恩不必信息纷纷，通知你黄昏时分，带上所有积蓄我俩平分。

16学着理解每一件事的能够让我们懂得感恩，同时也要学会理解生活给你的历练，那么你就学会了勇气。

17感恩，不必须非得惊天动地，轰轰烈烈，云淡风轻足以让人刻骨铭心就像一首唱不完的小情歌，轻轻的，淡淡的，暖暖的，沁人心脾……

18学着接受每一件事的可以让我们懂得感恩，同时也要学会接受生活给你的历练，那么你就学会了勇气。

19感激时间让我们刚好相遇，感激世间让我们美丽相依，感激事件让我们彼此了解，感激弹指间让我们亲密无间，感恩节，亲爱的，感激你和我在一齐。

20用加法爱人，用减法怨恨，用乘法感恩，用除法解忧。

21脚下的土，寸寸金贵；脸上的汗，滴滴辛苦；袋中的钱，分分不易；盘中的餐，粒粒珍惜。懂得节俭，懂得感恩；懂得回报，懂得做人！

22没有阳光，就没有温暖的日子；没有雨露，就不会有五谷丰登；没有水，就不会有生命；没有父母，就不会有我们自我；没有亲朋师长，就感受不到人间的真情！这些浅显的道理我们都懂，可是缺乏的恰恰是对感恩的认识，常常忘却的是感恩的心里。

有关做人要懂得感恩的正能量句子篇二

23那些温暖，以及纯真，在岁月的侵蚀下，已成虚妄。唯一的感恩，是在我们初初相见的那一刻。

24智者的智慧往往在于，用感恩的心对待自我所处的环境，岗位，无怨无悔，用感恩的态度事创造自我的辉煌！

25环保宣传多一点，口号力度响一点，人们意识多一点，为了后代想一点，心甘自愿分一点，地球母亲苦难就少一点，也许我们的生活就会更美一点！

26其实对方不喜欢你，你再怎样追也没用，对方喜欢你，根本不需要挖空心思去追。或许真有一天他被你的诚意所打动，可最终大多还是会分手的。--因为爱情不是感动，你不是他心目中的梦想伴侣，即使一时理解你，将来碰上他心仪的那一位，一样会离开你。

27有目标和计划的人懂得感恩，因为他知道自我能够走到今日，除了自我的努力，还需要感激一路上帮忙过他的人，甚至包括以往为难过他的人。

28生活，要学会感恩，懂得感恩。尽量感恩生命中出现的每一个人，无论是对是错，他们或许都会让自我成长……。

29别哭穷，因为没人会给你钱。别喊累，因为没人会帮你做。别认输，因为没人期望你赢。别靠人，因为仅有自我最可靠。别哭泣，因为大家等着看笑话。别乞求，因为有些人恨不得你当乞丐。别落魄，因为一堆人等着落井下石。别回首，因为事情多不堪回首。别离愁，因为只会才下眉头却上心头。别低头，因为地上没有黄金仅有石头。别强求，因为强扭的瓜不甜。

30真心话再难听，都要比所谓善意的谎话听起来顺耳的多。请别骗我，或者骗一辈子。懂得感恩的句子。

31感恩是敬重的。居里夫人作为有名的科学家，曾两次获得诺贝尔奖，但她在会上看见自我的小学教师，用一束鲜花表达她的感激之情；伟人毛泽东也同样在佳节送上对教师的一份深深感激。自古以来的伟人无不有着一颗感恩的心，感激不需要惊天动地，只需要你的一句问候，一声呼唤，一丝报答。

32喜欢那些只要吃到好吃的食物，脸上就会露出傻傻笑容的人。因为他们懂得感恩，是无比善良的人。

33要深深地感恩那些以往折磨过你的人，是他们以宝贵的时间来考验你提升你，为了增长你的智慧。

34懂得感情的人，才会找到知己；懂得感恩的人，才会找到朋友。

35是我不懂得感恩吗？，还是我一向在怀念当初我们追逐打闹的时光。

36喜欢被你看着，感受你温柔，就算是短短一秒钟，也能够永久；喜欢被你抱着，像一种承诺，管世界如何，也不为所动。

37懂得感恩是需要学习，需要培育的。西方的父母从孩子很小的时候就要求他们写感恩日记，感恩阳光感恩自然感恩一切给予微笑和爱的人。所以培育感恩情结，并非是一朝一夕的功夫，如果人人都有一颗感恩的心，那天天都是感恩节，这世界就会变得更加美丽。

38感恩能激发出人们无限的工作正能量，从而给我们指引一条宽阔的通往欢乐幸福的路。

39感激春带给你活力，感激夏带给你活力，感激秋带给你收获，感激冬带给你健康，感激你带给我关心和帮忙。祝你感恩节开心欢乐！

40感恩是一种最大的美德，时时处处怀着感恩的心，你会发现自我你能享受生活，你能随时随地的获得欢乐。

41因为喜欢，所以选择。谢谢你，三年来一直陪伴我，我能进步是因为有你！以后也要一直陪伴，感谢有你。

42展开一张叫情感的纸，提起一支叫感激的笔，写写给我生命的父母，写写给我知识的教师，写写给我友谊的同学，写写我一颗热忱，感恩的心。心育心以德育德以人格育人格的精神劳动。

43在工作中，当一个人怀着一颗感恩的心，来对待工作过程中的一切细节，他就会全力以赴地完善所有工作，对公司交付的任务做到最好。

44我们曾光着脊背走过大地，深知人生的风霜雨雪，当我们秉持着感恩的心时，便将烦恼与不快踏进了泥泞，从而感叹，生活如此完美，人生如此多姿，真的，只要我们有着感恩的心，我们会发现，长者的批评是甜的，朋友的忠告是香的，母亲的唠叨是彩虹，是我们铺就人生之路的基石。

这些励志语句，正能量的句子肯定会让您收获满满，这些正能量的句子，非常适宜发发朋友圈，动动手指多帮助身边人吧，多读读“ 一个人徒步旅行的句子 ”的句子，让人生更加从容而自信。

老公：“你怎么去公司？骑车有些冷哦。”

我答：“走路去公司。”

“有毛病吗？那可是三公里啊，要走1小时呀。”

“不，腿长在我身上，我就要徒步去公司。”

至今为止1年多，我都没有正儿八经地锻炼过了。生孩子时候的肚腩还在，束腰的衣服穿起来虎背熊腰、到了饭点不饿、无聊的时候犯困……这不是我想要的状态。

即使昨晚宝宝闹夜，起床抱了她五六次，头脑依然迷糊；即使今早的风刮得呼呼响，萌生了一点退意，但我还是心一横——按照计划徒步去公司吧，你可能会收获新鲜的自己，如果继续在被窝躺平，那样的状态连自己也瞧不起啊！

背包里面有电脑、饭盒、书本、水果和其它杂物，大概20斤吧。对于肩不能扛手不能提的我来说，确实有些微重了。但从踏出家门那一刻，我就有点战胜自己惰性的快感了。

一步60公分，两步12米，眼睛看着前方，脚步不停迈着，一步一风景，每一刻都是鲜活的自己。

走到高架桥下，红灯亮了，只得停步。往前挪一步可以沐浴早晨的阳光，停在原地置身于高架桥下的阴影。

虽然我今日穿得不好看，不足以成为一道风景，但是戴着口罩，谁知道谁是谁呢？于是我跨前一步，在早晨的阳光下等候着绿灯，好像我是一颗植物，需要阳光的滋养。

走到一家产业园前，迎面走来一个男孩，估摸着25~30岁的样子，个子不高，长相沉稳敦厚。细细一看，貌似腿脚有些不便，走路稍稍踉跄。

他是谁？他经历了什么？他目前在工作吗？他喜欢自己的工作吗？

毋庸置疑，腿脚的不便肯定会给他带去诸多烦恼的，不管是在生活上还是情感上。

这样一个让人一看就感觉踏实稳重的好男孩啊。对于他来讲，也埋怨过命运不公的吧，可能他渴望的生活，就是如正常人一样，可以随心所欲地奔跑、跳跃吧。

而我，已经拥有了他梦寐以求的东西，更是应该抱着感恩的心态去面对生活啊。

慢慢地，我的右边出现了一排密集的居民区，远看就像一个个方块的组合。这让我想起了2017年的冬天，我跟老公还有他的一群朋友去了北京，去看望他住在通天苑的同学。我们一起去了清华园、北大未名湖、去了长城、故宫。

时间的魔杖啊，挥舞之间，已经过去四年。这群朋友中有人结婚了、有人有孩子了、有人依旧单着……

路边的地荒着，生着了一丛丛的狗尾巴草。这种顽强的小生命，洒遍了全球各地吧。

我记得很小很小的时候，那时奶奶还在，满头银发，好像《红楼梦》里的老太君。我会摘来一颗狗尾巴草，弹掉小虫子，把它慢慢地摩挲在脸上，有点痒痒的感觉，无心的小孩就那样咯咯笑起来，如同现在我的女儿一样。

那时我绝对想不到，30多年后，在一个城市的大街上，我会突然回忆起童年的那一幕画面。

对了，荒地里还有一颗颗的小树苗，一到秋天，它可爱的树叶就会呈现绿的、红的、黄的颜色，远看就像一幅饱满的油画。

它的种子由白浆包裹着，听奶奶说，那是可以做蜡烛的。我想，什么时候，我可以抽点时间，也去学一下李子柒，慢慢地，把这些果子做成燃烧的蜡烛呢？

是的，前方还有位老奶奶，拖着一个小车，上面堆砌着高高的纸板和泡沫。她住在哪里？她几点起床的？她要到哪里去？

还有一位姑娘呢，当然是漂亮的，黄褐色的头发，穿一件柔软的深卡其大衣、黑色阔腿裤、白色运动鞋。这么随意、这么高挑、这么有气质，连我这个女性也不禁侧目多看几眼了。

那个人好像我的妈妈呀！那是一位路边早餐车里的阿姨。跟我妈妈差不多的年纪、差不多的身高、差不多的笑容，还有一模一样的围裙。她向我看过来，我不由地对她微微一笑，就像熟人之间的招呼。

……

每一张陌生的面孔，背后都是我未知的世界，都是一部最美的自传小说。

当我徒步时，我融入了这个初冬的世界、融入到了这上班的人流之中、我也在记忆的碎片之间，串联起了完整的自己。

明天，还是继续徒步个3公里吧。我也不知道对我会有何改变，但这总归都是好的坚持！

徒步对身体有什么好处

大家在日常生活中会出现各式各样的苦恼，如果自己能够去外边做徒步旅游，这能够让自身想清晰许多问题，并且对身体健康都很有益处。出门徒步之前也不要忘记注意一些注意事项，让自己又健康又安全地出行哦。

徒步对身体有什么好处1

步行对人体有哪些好处呢？

一、轻轻松松交通出行、释放压力

还记得之前看了一篇文章说，依据统计分析，一个人每日全部工作压力和苦恼中，因交通出行交通出行所造成的竟占七成！哎，所以说如果是一名像一样的路走族得话，该多么的的好运啊——偶每日一下班了就身上挎包刚开始步行，听着mp3播放器越过三里屯village，脚底大步流星，双眼还能够冲着周边的时尚潮流MM多瞟上两眼，没一会儿进了地铁口，几十分钟后就到家。既便捷又经济发展、还能护眼。

二、提高内脏器官作用

据医学统计，走动会使血压减少，减少血液粘稠度，有利于强壮心脏，降低血栓的形成。

三、强筋壮骨健骨

步行锻练，能健身运动全身骨骼系统，抻拉筋腱，强壮肌肉，活动骨节，强壮骨骼，降低骨质疏松。

四、调整情感

毛主席早在少年时期发文《体育之研究》中云，体育文化"强筋壮骨、强信念、调情感"。强筋壮骨，上文已述，每日锻练至少要20分钟，且要风雨兼程，每天锻练，月复月，年复年，是信念的冶炼厂。

五、缓解病况

步行锻练可控制、缓解症状。例如糖尿病人对葡萄糖运用差，徒步能提升机体对葡萄糖的运用，进而控制糖尿病的发展趋势。英国曾对72488名护理人员开展身心健康追踪调查，对这些一周行走6个钟头以上的人，中风的发病率比别人降低了40%。

六、有利于减肥瘦身

长期行走能够耗费很多发热量，促进身体脂肪燃烧，向机体磷酸原，进而做到减肥瘦身的目地，维持幽美身材。

七、贴近当然

在都市待得长时间，靠近当然的心愿就越明显。

八、促消化

徒步能够提高消化腺的代谢作用，推动肠胃有规律性的肠蠕动，提升胃口，针对预防高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都是有优良的功效。

九、提升工作效能

在户外空气清新中徒步，大脑思维活动越来越清楚、灵便，可合理清除头脑疲惫，提升学习培训和工作效能。据相关权威专家检测，每星期徒步三次，每一次一小时，持续坚持不懈4月者与讨厌健身运动的人对比，前面一种体现机敏，视觉效果与记忆能力均占上风。

十、结交盆友，增长眼界

在旅游中，会结交许多志趣相投的朋友，为此扩张自身的社交圈子。在旅途，会遇到许多新的东西，从未见过的绿色植物、小动物、工程建筑等，快乐无限。

徒步对身体有什么好处2

徒步的注意事项

1、徒步的注意事项之饮食要求

徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,如果吃的太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。

2、徒步的注意事项之着装要求

鞋袜应柔软合脚轻便,不要穿新鞋,最好是穿过一段时间合脚但不是破旧的旅游鞋(有弹性透气、轻便、防滑,对大脑有缓冲作用,还能减少因长距离行走而引起的脚胀)。

吸汗鞋垫,有效吸汗,还能起到防震作用。

多准备几双厚的速干袜或棉袜。十几公里换一下,或感觉脚湿了就要换一双。

上衣要穿速干的,可以起到透气排汗的'作用。棉的虽然吸汗,但吸汗以后不容易干,容易着凉。多准备一套干衣服,特别是上衣,运动后马上换下湿衣服,否则容易引发风湿或关节炎等病症。

3、徒步的注意事项之人群要求

徒步是一项很讲究的户外运动,但并不是每一个人都适合徒步。下面这几类人不适合出去户外进行徒步运动:

腿部、腰部有疾病的人。如关节炎、骨关节病、腰间盘突出和骨质疏松症等。

冠心病患者。徒步爬山时体力消耗较大,血液循环加快,身体负担加重,易诱发心绞痛、心肌梗塞。

眩晕症患者。容易摔倒。

高血压患者(超过180mmHg),血糖很高的人(超过167mmol/1300mg)。

有化脓性疾病或者外伤未愈的人。

徒步的益处

1、头脑:促使脑部释放脑内啡,提升精神,使心情愉悦。

2、肺部:增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。

3、背部:因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力,所以许多慢跑者都有背痛的问题,健走时椎间盘承受压力与站立时差不多,比较不会受伤,同时还能加强背肌以巩固脊柱。

4、缓解压力:明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾,行走于青山绿水间,舒筋活络的同时,心情畅快。

5、减肥:是消除多余脂肪的有效运动,还可以帮助你调节饮食习

5个方法缓解徒步后的肌肉酸痛

1、热敷

比较简单的方法是用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,促进血液循环,加快新陈代谢,可以缓解肌肉带来的疼痛。

2、泡脚、洗热水澡

长时间徒步后,腿部肌肉会酸痛难受,回到家要先泡脚,以促进腿部末梢血液循环。泡脚水的水温约40℃,以摸起来稍烫为宜,水面要能盖过脚踝,双脚放于温水浸泡约10分钟。

3、按摩

按摩是一种最有效的消除疲劳方法,可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。由下往上按摩,即从脚底、脚踝、小腿到大腿进行轻按、揉捏、按压和拍打等,可促进血液回流,让肌肉的紧张状态得以消除。

4、拉伸运动

伸展运动不仅可帮助防止延迟痛,而且可减轻已有的延迟痛。但使用伸展练习时不能太急剧或太猛。过猛可能进一步损伤结缔组织。

5、涂擦药物

局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。当肌肉酸痛的情况发生时,服用一些消炎药会有一定的效果,但必须配合休息才行。

节气已是初冬，风物还在秋光里徜徉。

昨天还是寒风苦雨，倏忽之间，就被温热的秋气一扫而光。今天，天色大好，太阳依旧和暖。是日，天朗气清，惠风和畅，七里河上，碧波荡漾。天蓝蓝，水蓝蓝，宛如水晶在天际连成一片。

上午8点半，邢台新生班同学齐聚七里河钢铁路大桥北头，按照计划，开始了徒步暨赏秋活动。大家的心情，也如这天气一样，晴明和暖，轻快愉悦。

正像我们平时的任何一次外出活动一样，我们坚决摒弃那种带孩子们出去纯玩，大家嘻嘻哈哈高兴一场，之后几乎无所收获的做法，作文课之所以是作文课，作文课之所以是侯老师引领下的作文课，就要把它过得开心而有意义，决不只图哄孩子们高兴，那不是作文课，那是庸俗的旅游。

所以，每次课前，我都要亲自到景点现场，把要走的路线走一走，把每个地方的景物熟悉一遍，先做到自己心中有数；之后考虑如何引导学生们观察和认识自然及人文知识；当然，同时还考虑了安全的各种细节。因此，有时候，去一次还不够，就去两三次，反复斟酌。

小孩子出门玩，如果没人引导他观察，他就走马观花似的，看得粗枝大叶，最后导致的结果是，他眼中有景（甚至眼中也没有，就是图个高兴热闹），心中无景，临到写作文，笔下更是无景。

每走到一处景观典型的地方，我们就随时停下来，大家稍息片刻，我引导他们，上下左右，天地四方，观察一番，还要让他们说说看到了什么。比如，上面两幅图中的地点。很多学生都是“眼前有景道不得”，只因不知从何说起。我告诉同学们，观察自然景物，首先看它的位置和布局，其次，注意它（它们）的形（状）、声（音）、（颜）色、味（道）、（情）态等方面。前者，是总揽全局地认识事物，后者是深入细节体察事物，这样，就能基本抓住了事物的特点，说起来、写起来，都不成问题。

看过说过还不够，好记性不如烂笔头，记下来，是防止遗忘的最好方式。尤其小学生，情感和记忆力都有瞬时性特点，如果不及时抓住，过后就忘。因此，在徒步开始之前，我早发了人手一份教材，教材上，我为大家设计了一个观察记录表格，让他们随时分类记录。瞧，上图这些孩子们，记录得多认真，或蹲，或坐，或者干脆趴在栏杆上，不择地而写，这是一种科学的写作态度。古往今来，多少大文学家、诗人、大科学家正是这样对自然万物和社会人生做观察和记录的啊，诗鬼李贺骑驴而行，背负锦囊，一有灵感随手录下，然后扔进锦囊继续前行，他的诗，虽光芒难胜“大李杜”，但是最为毛泽东称道，因此，毛主席诗词中引用和化用李贺的诗句最多；徐霞客考察山水随时随地做笔记，不管白天多疲劳，晚上他总要把白天的考察所得记录在随身带的簿子上，终成一部40万字的科学和文学俱佳的千古名作《徐霞客游记》，这样的例子，多得不胜枚举。

懒惰的小孩子，都是看过什么，“保质期”很短，过不了几天，他就把大脑库存当垃圾一样“删除”了，作废了。万事万物，在他心中的“保质期”很短很短，皆是因为无心所致。我带大家上天地自然这一课的次数，很有限很有限，因此，孩子们跟我出去几次，在我的要求下动动笔，远远不够，因为，偶尔为之，不过是新鲜；长期为之，勤于动笔，才是好习惯，好习惯，益终生！

观察和记录了，写起来就是水到渠成的事了。因为有前面做的笔记做铺垫，写起来就很快了。照片里那一对孪生兄弟，平时作文课写得字数不很多，写得也不是最快的，可是，今天却大不相同。上面这个戴眼镜的孙浩然，早早写完，第一个交作文，他用了20分钟。

瞧，他们写得多专注！认真的孩子最可爱。